گھر مان توھان کي شين کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آھي جيڪي تماڪ جي سگريٽ جي يادگيري آھن: سگريٽ لائولر، اشارو. نائيٽين مان توهان کي هيٺيون مصنوعات جي انحصار کي نيڪوٽينڪ ائڊس تي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ملندي: ماني، مرچ، مٽر، لوبيا، مڻ، هيڪ ۽ آلو.
جيڪڏهن دونھون ڪرڻ لاء ڏاڍي خواهش هوندي آهي، اسين واتن جي انفيوشن سان وات کي هڻڻ جي ڪوشش ڪنداسين: آرا جي چشمي جي چوٿون وٺو ۽ مرچ مان ٻن ٻن چيمن سان گڏ ڪريو. اسان کي گرموس ۾ ٿڌو پاڻي ڀريندا سين، ان کي گلاس جي پاڻيء سان ڀريو، ۽ اسين هڪ ڪلاڪ تي زور لڳنداسين، پوء اسين ان کي فلٽر ڪنداسين.
اناج جي انفيوشن جي نيکوٽين انحصار کي ختم ڪنداسين: اسان وٽ باڪس جي 100 گرام، ريو، ٻڪري ۽ ريو گڏ ڪنداسين. 10 منٽن لاء هڪ ليٽر پاڻيء سان گڏ ڪريو. ان کان پوء اسان ترموس ۾ انفيوش وجهي، هڪ ڏينهن لاء رکون ٿا ۽ ان کي دٻايو. اسان اڌ گلاس جي انفيويو کي وٺي وٺو، ڏينهن ۾ ٽي پنجن هاري.
ماڻهو پنهنجو معمول سگريٽ وڃائي ڇڏيو، خراب طور تي ننڊ ۾، ڦهليل ٿي. انهي سان گڏوگڏ آسانيء سان سڀني ناپسنديده علامن کي گهٽائڻ، توهان جي بوب جي انفيوش ۾ مدد ڪنداسين. اسان ساڳئي حصن ۾ ملن ٿا: مرچ مرٽ مٽي، مٽي گلن، گلن، مٽي، مٽي، مٽي، مٽيء جي دڙي واريون. هن مجموعي جو هڪ ڍنڍ اڌ ليٽر جي ٽڪرائي پاڻيء سان ڀريو ويندو، اسان تي ٻه ٽي ڪلاڪن تي اصرار ڪنداسين، پوء اسين ان کي فلٽر ڪنداسين. گلاس جي هڪ گلاس ۾، هڪ ٿانو ماکيء کي شامل ڪريو ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وٺو، پهرين کاڌي کان 1 ڪلاڪ.
سگريٽ نوشي
ڇا سگريٽ تي ڇڪڻ جي خواهش تي مدد ڪندو، ڪيترن ئي پودون. هي يارن جي مٿيئين حصي جو هڪ حصو آهي، اڪياليپلس جي پٽي، آوري جو روڙ. جڏهن دونھون ڪرڻ جي خواهشمند هڪ سگريٽ رڳو ناقابل برداشت ٿي سگهي ٿي، هڪ ننڍڙي قد ڪڻڪ جي ٻڏڻ کان پريشان ٿي سگهي ٿو، اهي هميشه هميشه هٿ ۾ هجن. ٻجرن جو سٺو اندازو به نيڪونين لت سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، جنهن ۾ توهان هن نقصان جي عادت ختم ڪرڻ لاء طئي ڪيو آهي.
تماڪ جي ٻاڦائڻ کي آسان بڻائي ڇڏيو آهي
سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هو پاڻ کي تماڪ جي تمرين جي خواهش هئي.
هن لاء ڇا گهربل آهي؟
"هڪ ڏينهن لاء تانبا سيفٽٽ جي اڳيان تمباکو رکندو." جڏهن سگريٽ نوشي اهڙي سگريٽ ڪندو، اهو نفرت ڪندو.
هڪ ٻني جو چمچ وٺو وٺو ۽ شام جو 2 شيشي سان گڏ ڀريندا سين. صبح جو اسين 10 منٽن تي زور وٺندا سين، اسان 45 منٽن تي زور ڪنداسين، اسين فلٽر ڪنداسين، ۽ اسان چاهيندا هئاسين، چانهه وانگر. اهو اوزار تمباکو جي نشاندهي کي دٻائي سگهي ٿو.
- جيڪڏهن ڪو دونٽ ڪرڻ جي خواهشمند آهي، ته اسان کي چرچ جي رنڊ جو هڪ ٽڪرو چيڪ، پيچلي ايڪيا جي پوڊ جو هڪ ٽڪرو، چيري جي هڪ ٿانو، ڀريل پيائيپپل جو هڪ ٽڪرو چيڪ.
"بلبل وٺي کان صحيح." اسان کي شيشي کي ڌوئڻ نه ڏينداسين، اسين ان ۾ دوائن جا ڪجهه ڦڙا ٿينداسين. اسان هڪ سگريٽ کي مضبوط ڪري ڇڏيندا ۽ ٻاڦ ۾ دونٽ کي ٻاھر ڪڍندو، ان کي مضبوط طور پر اس جي بندش سان. بلبل ۾ ڀتين تي هڪ زرخيز ڪوٺي جي شڪل (تمباکو جي دونهن ۽ صحيح صحيح) مان. ڪجهه ڏينهن ۾ طريقيڪار ٻيهر بار بار ڪيو ويندو. جيئن اسان کي تماڪ ڪرڻ چاهيندا هئاسين، هي بلبل اسان سان گڏ، بوتل کي کليل ۽ ان کي پڪڙيو. توهان کي صرف تماڪ ڪرڻو آهي.
توهان کي سگريٽ نوشي لاء گهٽ ۾ گهٽ سادي مساج سان ڪروڙ گھٽائي سگهو ٿا. مساج ڪنهن به پوزيشن ۾ ڪري سگهجي ٿو - ڪوڙ، ويٺي يا بيٺي. اصلي حالت اها آهي ته توهان ڪو به پريشان ناهي، ۽ اهو توهان کي آرام سان آهي.
وٺي انڊيڪس آڱر جي ننڍڙي ذلت سان محسوس ڪر، جيڪو تايرايئر جي گوري جي وچ ۾ ڳچيء جي وچ تي واقع آهي، جتان ٽنهي آڱرين کان پري آهي. اهو نڪتو چيني سڏ "حب-سابق". جيڪڏهن اسان هن نقطي کي زور ڏين ٿا، پوء اتي درد ٿيندو، پوء اسان هن نقطي کي حاصل ڪيو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن اسان هن نقطي تي ڪم ڪنداسين ته اهو اسان جي تمباکو تي انحصار سان گڏ گڏوگڏ ڊيوپيانا سان گڏ، هڪ کٽ سان، جو اڪثر سگريٽ نوڪر کي ڇڏي ڏيڻ سان گڏ هوندو. هن اڳوڻي تمباکو جي آرگنائزيشن، جيڪا نقصان پهچندڙ نقصان واري شيء کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.
جڏهن توهان تماڪ ڪرڻ چاهيندا، خاص پوائنٽ انڊيڪس آڱر جي ٽپ تي رکجو. هن نقطي کان اسان اسان کي آڱر ڀڃي نه سگهنداسين، ۽ اسين سرڪشي نقشن ٺاهي سگهون ٿا، چمڪندڙ اوطاق کي چمڪندڙ ۽ ڦيرائي ڇڏينداسين، اهڙي ڦر ۾، ٻه ڦري ڦري ويندا. اهڙي مساج جي مدت هڪ منٽ آهي.
اس نقطہ مساج کے بعد، "حب-سابق" کي ٺهڪي زبان جي چپ جي ڏند ڪٿا سان تقريبا 20 سيڪنڊن کي لڪايو. هي مشق سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري، پڻ اڃ سان گڏ.
جڏهن هڪ شخص کي دونٽ ڪرڻ چاهيندو آهي ته پوء هن جا هٿ سگريٽ لاء وڌندا آهن. اهو هڪ مشروط ريفڪس وانگر آهي، ڪجهه وقت کان پوء هڪ هٿرادو پنهنجي هٿن ۾ ڪجهه رکڻ جي ضرورت آهي. اچو ته اسان جو هٿ ڪجھ مفيد مشق تي وٺون.
اهو آڱرين سان رابطو ڪرڻ، سٺو هٿن ۾ رول، چيني "صحت بال"، يا هڪڙو اخلاقيات جو ڪجهه سٺو هوندو. چيني "صحت بال" تي سوئيئر جي دڪان تي خريد ڪري سگهجي ٿو. ڪري سگهي ٿو ۽ ڪاٺيون ڪري، ڪنهن به بتن. ڪوشش ڪريو ٻن بالن سان توهان جي آڱرين سان، پهريون ڀيرو هڪ هٿ سان، ۽ پوء ٻئي سان. ان کان پوء اسين انهن کي رول ڪنداسين، جيڪڏهن اسين کجين جي وچ ۾ وينداسين.
ان کان پوء اسين هڪ وقت ۾ هڪ توهان جي هٿن جي ڪنن کي روبرو ڪنداسين. اسان کج تي "کشن" کي گوڏن ڀريو، پهرين انگن جي بي بنياد تي، پوء ان کي نايل جي بنياد تي مساج ڪريو. مساج کان پوء، پنهنجن کجين کي ڇڏي ڏيو. قديم مشرق جا ڊاڪٽر چيو آهي ته انگور پوري سليليٽري سسٽم ۽ لنگھن جي صحت سان ڳنڍيل آهي.
توهان تماڪ سگريٽ ڇڏيندا آهيو
آتش مان 200 گرام وٺو، فليچ هڪ ساسن ۾ وجهي وٺو. ڳاڙهو ڳاڙهو ٿڌو پاڻي کڻي، ان کي چار ليٽر گهرجي. رمپ پائي وڃڻ لاء چار ڪلاڪ لاء پين جي مواد کي ڇڏي ڏيو. جيترو جلدي آتش ڌاڙ گرمي کي گهٽتائي ڪري ٿو ۽ وقتي طور تي هڪ ڪلاڪ لاء پکڙڻ کان روڪي ٿي، لڏپلاڻ پينل ۾ پين کي وڌائڻ لاء تيار ڪيو ويندو. نتيجو ورھڙو ٿڌي آھي ۽ ڇاڻڻ کان سواء، اسين ان کي 3-ليٽر جار ۾ وجھي ڇڏينداسين، ۽ پوء فرخ ۾ برور وجھو. اسان هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڪلاڪ اڳ يا هڪ ڪلاڪ کائڻ کان پوء هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا گرام رکي ٿو.
علاج جو طريقو - 1 مهينا، ۽ جيڪڏهن اهو مدد نٿا ڪري، توهان کي علاج جو طريقو ٻيهر ڏيڻو پوندو. اهو طريقو استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ مون کي مڃيو، توهان ڪامياب ٿيندا. هي ڇوڪرو ايترو متاثر ڪرڻ جي قابل آهي. اها شيء اها آهي ته انساني جسم تي آلو جي پيچيده بايوڪميکي اثر، ۽ پوء نيڪونين تي انحصار کمزور آهي. اهو ضروري آهي ته اهو تماڪ جي هن طريقي جي اهميت کي صحيح ڪري ٿو. تمباکو مان توهان کي صاف طور تي رد ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي سان گڏ هڪ نڪتو ۽ پوء ڪاميابي توهان کي فراهم ڪئي ويندي. ذائقي لاء، توهان هر هڪ کي شئي جي چاچ يا ماکي جي خدمت ڪري سگهو ٿا، ان کان سواء ڪو نقصان نه ٿيندو. توهان کي هڪ ڏينهن ٽي دفعا آملل 200 گرام پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ابليڪر توهان کي فوم کي هٽائڻ جي ضرورت آهي، يا توهان چوري کي دٻايو.
هاڻي توهان کي خبر آهي، عوام جي سڌاري، تماڪ وانگر سگريٽ ڇڏيندا آهن. اهي سادي سٺا رستا ۽ پٺيان توهان کي، هر شيء ختم ٿي ويندي ۽ پوء، توهان تماڪ سگريٽ ڇڏيندا آهيو.