اسانجي لاش سڌي طرح ergonomic آفيس خاني مان، ڪار سيٽن تي ڪرندا آهن ۽ پوء - سوف جي آرام سان گنجائش ۾ ... اسان جي پٺتي تي ٽريفڪ نه آهي! پٺتي پيل مسئلن بابت وڏيون ڳالهيون گهڻو ڪري چڪيون آهن. تنهنڪري، اسان اهو سوچڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي ته سڄو قاعده ڪڙي ۾ گھٽ پٺتي آهي، پر حقيقت ۾ اهو ڳچيء آهي. اهو ته جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پٺتي سان پريشاني آهي، توهان کي حرڪت کي محدود ڪرڻ، خاص طور تي سمنجرن تي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي - حقيقت ۾ اهو مخالف. ڪيترا مرض ڪيئن ۽ مختلف بيمارين سان لاڳاپيل آهن ۽ ڇوڪري جو مٿيون پوئتي "ڳنڀير" جي دٻاء کي بيان ڪري ٿو، ڪائنيوائيٿراپي کي بيان ڪري ٿو. درست جسم جي درست جڳھ جي اسپن جي صحت جي ضمانت آھي - مضمون جو مضمون.
دٻاء جو علائقو
سڀني دالن جو مکيه ريڪارڊ - خطري جي صورت ۾، خطرناڪ گلي جي حفاظت لاء سر کي ڪنڊرن ۾ ڇڪيو وڃي ٿو. ڳچيء جي پٿر جي نرمي سان پادرن جي پائرن جي هٿ هيٺ وارث هئي ۽ اسان کي سوشل دٻاء ڏانهن ڌيان ڏنو ويو آهي، جيتوڻيڪ اسان جي زندگي لاء فوري طور تي خطرو ناهي. ۽ هي دٻاء هڪ مجموعي اثر رکي ٿو: گندي جي گهاٽي ڀرسان اسپينل ڪالمن کان وڌيڪ اسپاسڊيڪڪ، سخت آهن. ڳچيء سان ڳاڙهيون پاڻ درد سان پاڻ کي محسوس ڪن ٿا، پر انهن جا نتيجا تمام سنجيده آهن: اهو هتي آهي ته اسان جي دماغ کي بچڻ واري جهازن تي واقع آهن. خوشي، اندريون، سر درد، چمڪندڙ خواب، ياداشت، ٻڌڻ جي سموريون اهي سڀ علامتون سرطان جي اسپين جي بيماري جي سبب هجن. بدقسمتي سان، عام زندگي ۾ اسان کي دٻاء جي اثرات کي ختم ڪرڻ لاء ڪيترائي موقعا نه آهن. انهي جي مزاحمت وڌائڻ ۾ ڪجهه ٽيڪنالاجي کي مدد ڪري ٿي. سانسازي جي مشق، مراقبت، يوگا. پر ان جي پيشي کي ختم ڪرڻ لاء گراهڪ کاتي جي گندگي واري شعبي کي صرف معياري ماهر ڪري سگهجي ٿو.
سيني جي سطح تي
غلبي واري اسپين سان مسئلو، ضابطي جي طور تي، ننڍپڻ ۾ ئي هوندو آهي، هڪ ڀيري جڏهن انسان جي پوزيشن ٺاهي ويندي آهي. جديد ٻار اڄڪلهه گھڻن ڪلاڪن تائين گذاريندا آهن. گهٽ نه ترقي شده عضون اسپين کي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ جي اجازت ناهي. کائنيوٿراپي جي خيالن جي مطابق، مشق جو خاص سيٽ، باقاعده طور تي ٿي سگهي ٿو، ننڍپڻ واري اسڪيولوسيس جا مسئلا حل ڪري سگهن ٿا. ڇا اهو ضروري آهي؟ حقيقت اها آهي ته هن زون ۾ ٻڌايل برقي ڪالهه نيرو ختم ٿيڻ واري نيٽ ورڪ سان ڳنڍيل آهي جنهن جي سڀني داخلي ادارن سان: دل، جگر، گراهڪن، ڦڦڙن ... ريڊيڪل بيمارين جو بنيادي سبب هن جي سپن واري مسئلي ۾ ئي مسئلا آهي. ڊاڪٽرن-ڪنٽينياٿراپيسٽن کي ڪيسن جي باري ۾ ڄاڻڻ وقت، جڏهن ڪجهه ڪمري واري ماهر سان ڪم ڪري رهيا آهن، ڪجهه مسئلا (مثال طور، برونما اسماما) پاڻ ۾ غائب.
سپورٽ ايريا
هيٺيان ريزائن کي تمام سادي ترتيب ڏني وئي آهي. هن علائقي ۾ ڪو به مسئلو، هڪ قاعدي طور تي، درد سان جواب ڏئي ٿو. نچائي پوئتي جلدي پاڻ کي محسوس ڪيو، تنهن ڪري اسان ان کي سمجهڻ لاء هن جي سڄو ڪمري واري حصي کي سمجهڻ گهرجي. کٽيندڙ کي گھٽ ڪرڻ لاء گھٽ فرق آهي، جڏهن اسان ويٺي واري پوزيشن کان ٻاهر نڪري ويندي آهي. ھن پوائنٽ ۾ اسپين جي ڪالمن تي لوڊ گھڻي طرح ۽ گھڻي تعداد ۾ وڌائي ٿي.
پنهنجو پاڻ کي ڪيئن مدد ڪرڻ
جيڪڏهن دائمي بيماريون ٿين ٿيون، اهو توهان جي اسپائن کي ڳولڻ جي قابل آهي. ۽ پوء ڪجهه سادي ضابطن تي عمل ڪريو - روڪڻ واري قدمن جو، تنهنڪري حڪم صرف نه فقط پوئتي آهي، پر سڄي جسم کي.
- باقاعده جسماني سرگرمي. اهو هرگز ڏينهن تي سمپلين تي عمل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. عام طور تي سادي مشق جي روڪٿام لاء: 100 سيٽ، 50 ڌڪ-اپ، 50 فوٽ ۽ 50 جهازن جي دٻاء لاء. هڪ صحتمند ماڻهو لاء اهو عام آهي. ۽ جن لاء اھو ڏکيو آھي، اھو بهتر آھي تھ رياست سان معاملو ڪرڻ، تدريسي لوڊ وڌائي.
- مساج. پگهار جو هڪ عام خير، مساج هر ڇهن مهينن کان پوء ڪورس ڪرڻ جي قابل آهي. اسان جي زندگي جي لحاظ سان تقريبن هرڪو لاء ضروري آهي. بهرحال، مشق جي پويان ترجيح: ان کان سواء ٻيو ڪجهه مساج جي سکيا ڏيڻ بهتر آهي.
- Thermo جي طريقيڪار. انهن ۾ سونا، ٻاڦ ڪمري، ان جي ابتڙ شاور، cryosauna - اهي سڀ ٽرينس ويسولر عضلتون جي سکيا ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن رڙيون پنهنجن لوچ کي برقرار رکندا آهن، اها سٺي تغذي ۽ تسلي مان نه صرف سپلين جي نسب مان سٺي غذا ۽ رليف فراهم ڪري ٿي، پر سڀني عضن جو پڻ.
- توانائي. اسپائن کي معياري امينو اسيڊ جي ضرورت آهي. جيڪو اسان عام طور تي کائيندا آهيون اهو هميشه انهن کي ڪافي معيار ۽ مقدار مهيا نه ڪندو آهي. ڊاڪٽر- ڪينئنٿرتپسٽ مناسب مناسب غذائي سپلائٽس ۽ مليوامين امتحان جي سفارش ڪندو. تنهن ڪري، وڌيڪ وقت اسين ويٺي گذاريندا هئاسين، ڪمزور جي عضلات سپن جي حمايت ڪن ٿا. ۽ وڌيڪ اسان جو ڪم گهٽ وقت تائين اسان کي ناگزير بوجھ کان متاثر ٿيندو آهي ڇاڪاڻ ته هوء اسان سڀني کي وزن کڻندي.
اعصاب جو نتيجو اهو آهي ته هن زون ۾ ٻڌايل برج جي چوڌاري اڪثر مادي طور تي ترديد آهن. هن ايراضيء ۾ ڪنهن به ڊاڪٽرن جون ۽ خرابيون لڳ ڀڳ تقريبن هميشه مسئلن سان گهٽ پوئين مسئلن سان لاڳاپيل آهن. ۽، برعڪس: جيائنيوٿراپي جي ڪلينڪ تجربو کان، خبر اها آهي ته جيئن پوئتي واپس واپس عام ٿي ويندي آهي، مثال طور، مشڪلاتن سان مسئلو.
علاج سان علاج
ڪائنيوائيٿراپي جو مجموعي طور تي، اهو آهي ته صحت لاء هڪ جامع طريقو آهي، هتي نموني روايتي هڪڙي کان مختلف آهي. عام طور تي ويڪري جي ايم ايم اي ۽ الٽراسائونڊ جي گڏوگڏ، موٽر ٽيسٽ کي گڏي وڃڻ ضروري آهي ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته سپائن جي سڀني علائقن کي حرڪت دوران ڪاروائي ٿو. جيڪڏهن ڪو حرڪت واري بلاڪ معلوم ٿئي ٿو - اهو آهي، هڪ ماڻهو اهو يا انهي تحريڪ کي نٿا ڪري سگهن - پوء خاص مشق چونڊيو وڃي ٿو، جيڪو تدريجي، قدم قدم، هن بلاڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. جراثيم جي اسپين ۾ دٻاء واري تڪليف کان نجات حاصل ڪرڻ لاء - ڳچيء جي گند جي مشڪل کي درست ڪرڻ لاء هڪ خاص ٽيڪنالاجي آهي: ڪجهه مخصوص اعصاب ريڪارڊز تي عمل ڪندي، توهان کي عضلات جي مڪمل آرام سان حاصل ڪري سگهو ٿا. نتيجي طور، دماغ کي رت جي فراهمي بحال ٿيندو آهي، وچ وقتي بربال ڊسڪ جي غذائيت کي بهتر بنائي ٿو. ۽ پوء سر درد ۽ زياد غائب، بلڊ پريشر کي استحڪام ۽ دل جي ڪم ۾ واڌارو. ڪو شخص ڏند جي مدد سان ڪائنيوٿرتپسٽ ۾ اچي ٿو ۽ سڀني جسم جي صحت کي حاصل ڪري ٿو.