پهرين ڪال.
هڪ دفعو توهان کي اهو سڄو مهينو ڳولڻ چاهيو ته توهان کي ڪجهه به نه چاهيو. توهان مسلسل مسلسل ٿڪجي پيا آهيو، توهان جي لاء محنت ڪرڻ، مشڪل ۽ ذهني سرگرمين ۾ پئجي رهيو آهي. ۽ نموني، گونگي وار ، سر درد، اوچتو ٿڌو ٿڌ ۽ اڃا به اضافي پونڊس - ڪٿي اهي آهن؟ هر شي کي صاف ٿي سگهي ٿو.
اوز ۽ لاڙڪاڻو.
اهو هڪ نظريو آهي ته سڀني ماڻهن "الائي" ۽ "لاڙڪ" ۾ ورهايل آهي. آڱر رات دير سان جاڳندا رهندا آهن ۽ رات جي وقت تائين ننڊ ۾ ننڊ ڪندا آهن. يقينن، اهو ڪجهه ماڻهن لاء آسان آهي ته هڪ ڏينهن رات جي زندگي گذارڻ جي لاء. پر اڪثر ڪري هن درجي ۾ مختلف پکيين کي پري پئجي ويندو آهي. اسان مان ڪيترائي خاص حالتن جي تابع آهن ۽ صرف ڏينهن يا رات جي دوران ننڊ لاء استعمال ٿيندا آهن. حقيقت ۾، جسم کي مڪمل طور تي مختلف گهربل هجي.
پر ان کان سواء، سڀ کان وڌيڪ ضد ڄاڻن کي به ڄاڻڻ گهرجي ته انساني جسم رات جي ويڪري لاء ناهي، ۽ اڃا به ترقي سان، حالتون تبديل نه ڪيو آهي. 12 راتيون کان پوء اسان کي صرف سمهڻ جي ضرورت آهي، ۽ صبح تائين ويٺي رهڻو پوندو، اسان صرف اندروني ادارو جو ڪم صرف پيچيده ٿا.
خود ٺاهڻ جي لاء، توهان کي سستگي سان وڃڻ لاء ۽ ساڳئي وقت تي وڃڻ لاء ڳري طور تي استعمال ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو سمجهڻ گهرجي ته صبح کان وٺي فلمون، پارٽين ڌرين کي فائدو نه آڻيندي، شايد ان جي نمبر کي گهٽ ۾ گهٽ ڪيو وڃي.
ڇا توهان هڪڙو اللو يا ڍڪيل آهيو، جنهن ڏينهن ۾ توهان ننڊ لاء اڻڄاڻ ڪاوڙ جو تجربو ڪيو ٿا. اڪثر ڪري اهو ئي 14 کان 16 بجن جي وچ ۾ ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان هن وقت هڪ نپ کڻڻ نه ٿا چاهيو، صرف ڪنهن به اهم شيون، ڳالهين جو منصوبو نه ڪريو، پر ڪجهه سکڻ يا آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
قمري ۽ شمسي چراغ.
ڪيترائي نه ڄاڻندا آهن، پر ڏينهن ۽ رات جو دشمني اسان جي زندگي ۽ خوشحالي تي اثر انداز ڪري ٿو. اسان انهن جي جڳهه، بربادي ۽ سرگرمي تي ڀاڙين ٿا. اسان چنڊ جو اثر محسوس ڪيو، جيتوڻيڪ اسين ان کي شڪ نه ٿا ڪريون. اسان جو جسم 80٪ پاڻي آهي، تنهن ڪري ايب ۽ ڪجهه حد تائين وهڪري اسان جي جسم ۾ موجود آهن. نئين چنڊ اڪثر ڪري بيماري، بيماري پيدا ڪري ٿو، جيڪا سرگرمي جي هڪ هفتي تائين تبديل ٿي وئي آهي، جنهن جي چوٽي پوري چنڊ تي ڀري ٿو. ان کان پوء تدريحي تدريسي گهٽجي ويندي آهي.
سج جو هڪ مضبوط ڪارڪردگي سان، ڪار حادثات، خودڪشي ۽ ڏوهن جو تعداد وڌائي ٿو. اهڙي ڏينهن تي سڀ کان وڌيڪ پرامن ۽ متوازن ماڻهو جلاد ۽ جارحيت محسوس ڪن ٿا. مصيبت جو انتظار ڪرڻ جي لاء، توهان موسم جي ماخذن جي اڳڪٿين جي پيروي ڪرڻ ۽ سورج جي اثر انداز کان پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور، خاموش وقت جي اهم شيون ۽ فيصلن کي بند ڪري.
Exacerbations.
بيلور جون موسم کان وٺي موسم تائين مختلف آهن. هرڪو ڄاڻي نه ٿو، پر هڪ سال ۾ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ مهيني سالگره کان پهريان مهينو آهي. اهو قسم هڪ سال جي چڪر بند ڪري ٿو، بدن تي گهٽتائي آهي. فرق محسوس ٿيو ته پوء توهان هڪ ٻئي اهم تاريخ کي جشن ڪرڻ بعد درست آهي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته خزانو ۽ چشمي ۾ ڊپريشن ٿئي ٿي، جيتوڻيڪ هڪ السر ۾، دل جي حملي، الرجي ۽ اسٽروڪس چوٽي آهي. توهان جي دائمي بيماري جي موسمي نيڪالي لاء انتظار نه ڪريو. ان کان اڳ ۾ تيار ڪريو، سڀ ممڪن قدم کڻڻ.
خوبصورتي موڊ.
جيستائين ممڪن آهي ته قدرتي حسن کي بچائڻ لاء، اهو ڏينهن جي قدرتي رژيم کي ڏسڻ لاء ضروري آهي. ويجهو نه صبح جو 7 بجن کان پوء، هن وقت ۾ چمڙي کي خاص خاصيت جي ضرورت ناهي، اها منهن کي صاف ڪرڻ ڪافي آهي.
دوپڻ کي ويجهي، توهان منشيات جي گlands جي سرگرمين کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء منشي استعمال ڪري سگهو ٿا. پر 5 بجڻ کان اڳ، اهو بهتر نه آهي ته جلد ڪنهن به ڪمن ۽ اپ ٺاهڻ سان مٿي لوڊ ڪري. اهو عملي طور تي مفيد ميونز لاء حساس نه آهي ۽ نقصان جي ماڻهن جي خلاف مزاحمت نه ٿو ڪري سگهجي.
پنهنجو خيال رکڻ لاء مثالي وقت 19 کان 21 ڪلاڪ آهي. هن وقت، توهان سيلون جي سفر جو علاج ڪري سگهو ٿا، علاج جي طريقيڪار. چمڙي کي مڪمل طور تي جذب ۽ جذب ڪري ٿو.
هميشه لاء ٺيڪ محسوس ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي پنهنجي تنظيم جي ضرورتن کي احتياط سان سمجهڻ جي ضرورت آهي. اهو ڏينهن جي بهتر ترين حڪيم، ويٽامين، تازي هوا ۽ صحتمند غذا جي باري ۾ نه وساريو. تنهن کان پوء باهه وارا توهان کي هڪ سوئس سوئس گھڙي کان وڌيڪ بدترين ٿيندي.