بدقسمتي سان، ڪنهن به حمل جي سڀ کان وڌيڪ خوشبو آهي، ۽ هن لاء ڪيترائي سبب آهن، ڇو ته توهان جو جسم هارمونڊو ۽ جسماني تبديلين جو شڪار آهي. پلاسيانا هارمون پروجسٽون جي پيداوار شروع ٿيندي آهي، جيڪو uterus جي نرم عضلات کي آرام ڪرڻ لاء ۽ ضروري آهي ته پيٽ کان esophagus جدا ڪرڻ ان سان گڏ آرام. هن جي مال جو مال واپس esophagus ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي، ۽ ايڊس اتي داخل ٿيڻ لاء، کاڌي جي هضم لاء ضروري آهي. ان کان سواء، پروجسٽون پوري هضم جي پوري عمل کي سڏي ٿو. هڪ وڌندڙ ٻار پڻ اڊيد کي ڇڏڻ ۾ حصو ڏئي ٿو. ۽ جيڪڏهن مستقبل جي ماء جو ڪجهه معمولي بيماري جي خلاف ورهي اٿي، دل جي ڀڃڪڙي کان بچي نه ٿي سگهي!
جلدي توهان کي پريشان ڪندي، چوڻ جو دل جو سبب بڻائڻ لاء ڪم نه ڪنداسين ... ڇاڪاڻ ته بنيادي سبب اهو آهي ٻار جو ڄمڻ ۽ اندر پيدا ڪري ٿو. دل جي ڀڃڪڙي تي ڪهڙو آسان اپاء وٺي سگهجي ٿو؟
هڏن ۾ هاضمي سسٽم حادثي سان نه ٿيندي آهي، تنهنڪري تغذيه جي علائقي ۾ پهرين ترتيب ڏني وئي آهي:
- گھڻي نه رکو يا سڀ کان وڌيڪ. بک بک هڙتال رڳو دلگير جي حملي کي ثابت ڪري سگهي ٿو، پر اهو به ختم ٿيڻ ضروري ناهي.
- اهو بهتر ۽ دير سان کائڻ بهتر آهي. ھڪڙو ننڍو کاڌو ھڪ ڏينھن ۾ 5-6 ڀيرا کائو. پنهنجي خوشي اٿو. کائڻ سان گڏ کائڻ ۽ چڱي طرح کاڌو چائڻ، ڀلي کاڌو ڀلي ٿيندؤ، گهٽ وقت ۾ اهو پيٽ ۾ رکڻ لڳندو.
- سمهڻ کان اڳ تي خوبصورت نه ڪريو. بغير ڪنهن جي گوشت جي ماني ٿوري رات جو 3 ڪلاڪ اڳ ماهي بيهي رهندي. مدد حاصل ڪرڻ لاء مقصد حاصل ڪرڻ لاء مقصد.
- 15-20 منٽن لاء هر کاڌي کان پوء اٿي يا ويھي، پوء کاڌي کي تڪڙو تڪڙو ڇڏي. انتهائي حالتن ۾، پاڻ کي آرام ڪر، پر ڪوڙ نه ڪريو! هائيڊرو پروڊڪٽس جي پيداوار جيڪا هاٿيڊروورڪڪ اسيد جي پيداوار کي ڦهلائڻ کان ٻاهر ڪريو: بيڪنگ، تازي ماني، فائيٽي گوشت ۽ مڇي.
- جيڪڏهن ممڪن هجي، منجهيل، ٿڌو، نموني، تمباکو نوشي، مسڪينن واري مرضن ۽ مچين کان بچاء. سڻڪ فائبر (سفيد گوبج، مينش، پياز، لسن) تي مشتمل ڀاڄين جي گھٽتائي کي محدود ڪن ٿا ۽ اهي جيڪي ڳريل هڻندا آهن (مشروم، ڪارو، ماني، چاکليٽ).
- کير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، تيار ٿيل اسٽام ۽ اسٽو مصنوعات، ۽ سبزي ڪڪ ڪريو يا ڪڻڪ ڪريو. پنهنجي غذا جي شين ۾ آڻيندي جيڪو قبضي جي ٺهڻ کان روڪيو، مثال طور، پکا ۽ پرن وارا پکا.
- ٿورو ڪافي قافلو، پائي چانهه، جوس، ھاري ۽ ٻير مان پيئندو. ڪاربھيل پيئڻ کي شامل ڪريو، معدني پاڻي بغير گئس، هولل ٽاس کي پسند ڪن. توهان جي پيٽ مضبوط ٿيڻ تي زور ڀري رهيو آهي، وڌيڪ ممڪن آهي ته پريشاني پيدا ٿيندي.
- ٿڪ ۽ آرام سان ڪپڙن هڻي، محتاط رکو ته توهان جي پيٽ تي ڪابه شيء نه آهي. جيڪڏهن ڪو تضاد نه آهي، توهان جي پٺي تي ننڊ، سر تي بستر کڻڻ يا ڪجهه اضافي تکيون لڳائڻ.
- جسماني مشق جو انجام نه ڏيو جيڪو پيٽ واري پريس کي دٻايو، پر يوگا طبقو، ٻئي طرف، مدد ڪري سگھن ٿا. ڪوشش ڪريو عام طور تي بند ڪرڻ، ۽ جڏهن توهان فرش کي ڪجهه لڪائڻ جي ضرورت آهي يا توهان جي بوٽن کي تيز ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڌو سنئون پير تي ڌڪ نه ڪريو
مددگار مصنوعات
دلگير جي خلاف جنگ ۾، مصنوعات جي مدد سان توهان جي مدد ڪندي. بدقسمتي سان، اتي ڪا اهڙي جادوگر ڊانڪ موجود ناهي جيڪو سڀني حامله عورتن جي مدد کان سواء بغير بغير. پر ڪجھ اختيارن کي ڪوشش ڪرڻ کان پوء، توهان کي اهو ڳولڻ جو يقين آهي ته جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو.
- معدني پاڻي
معدني پاڻي سان گئس برائي برداشت ڪري سگهي ٿو، پر عام طور تي اهو کوکا کولا ۽ ليما کي ڳڻپيو ويندو آهي، پر "ناران" يا "Essentuki" (№4 ۽ №17) ڊگهي سفر جي راحت آڻين ٿا، صرف گلاس ۾ پاڻي وجهي نه وساريندا اتان کان ٻاهر نڪرندي.
- کير
جيڪڏهن معدني پاڻي توهان ڏانهن بيزار ٿي لڳي، گلاس جي گهٽ موتي کير بابت ڪيئن؟ کير، تمام گھڻو ڊاڪٽرن جي شين وانگر، کاڌي جي اڻڄاڻ آهي. اهو هڪ الفڪائن جي ردعمل آهي ۽ جلدي تيزاب جي سطح کي درست ڪري ٿو.
- کاڌي جو ضد
ان کان سواء، توهان جي غذا ۾ omelets، جوڙيل گوشت، پولٽري ۽ مڇي، مکھن ۽ سبزي جي تيل شامل آهن - اهي مصنوعات پڻ اينٽيڊز جو حوالو پڻ ڪن ٿا.
- بادام
آهستي آهستي خام بادام جي هڪ ڪنڊي جا ڳوڙها ڪريو.
- گاڏيون
توهان ٿورو ڪريل گرڊ ٿيل گاڏين ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
- اڳتي هلي
کٽيندڙ يا ڀڃڻ جو هڪ پیکج آسان رکڻ لاء آسان آهي.
- ماکي
جيڪڏهن توهان ايلجيج ڪرڻ جو عروج نه آهيو، honeycombs ۾ شاديء جي ڪوشش ڪريو. چيگم گم وانگر هڪ ننڍڙو ٽڪرو چٽيو وڃي ٿو. هن وقت تائين نفسيات کي موم ويڪس ذريعي لفاف ڪيو ويندو. صرف معقول مطلب آهي، سڀني کان سواء بغير ڪنهن جي استثناء کان وڌيڪ مائر کان بچڻ، ٻار جي پيروي آهن. اتي هڪ عقيدو آهي ته جڏهن مستقبل ۾ ماء جي دلال آهي - هڪ ٻار جي وار ڄمائي. يقينا، توهان کي لفظي معني وٺڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان غمگين بابت پريشان آهيو - ان جو مطلب هرگز نه آهي ته هن وقت اهي ٽڪر يا ناخن وڌندا آهن، پر اهو يقين آهي ته توهان جي اندر وڌندڙ ٻار وڌندڙ آهي. هو تمام وڏو ۽ وڏي پيدا ٿيڻ چاهي ٿو، هن کي خبر ناهي ته هن جي پيداوار توهان کي مصيبت ڏئي ٿي، تنهنڪري توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته حمل دوران دلي جي علاج جو ڇا ٿي سگهي ٿو.