۽ سڀ کان پهرين ، ڇاڪاڻ ته ڪلسيس آسانيء سان جذب ٿئي ٿي (ان جي مثالي نموني فاسفورس تائين). ان کان علاوه، کير جي پروٽين ۾ تمام ضروري امينو اسيد ٻيهر ٻيهر شامل آهن، هڪ آسان سان هاضمي شڪل ۾. جيئن کير جو "ضرر"، سڀ کان وڌيڪ جديد ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين جو چوڻ آهي ته: "کير جو ڪمزور طريقي سان لڳايو ويندو آهي، پوء اهو يا هي شخص صحت جي مسئلي آهي (خاص انزايم ليڪٽس جي نا مناسب مقدار) پيداوار آهي. پر اهو هڪ الڳ خلاف ورزي آهي، جيڪو سڀني بالغن لاء لازمي ناهي، جيتوڻيڪ ليڪٽيڪٽ جي پيداوار عمر سان گهٽتائي ٿي.
جيڪڏهن توهان اهڙن ماڻهن سان واسطو رکن ٿا ، ته پوء سار جو کير جون پراڊڪٽس استعمال ڪريو. اهي، ٻين شين مان پڻ، هضم ۾ بهتري، جستجو جي پيچائش جي ڪم. جيڪڏهن توهان کير وانگر پسند نه ڪيو، ڪڪرن ٺاهڻ. بنانا، سوريه، ماکي ۽ ٿوري آئس ڪشمي کير سان ڀريل، هڪ شاندار ۽ بلڪل غير جانبدار نانج آهي. ۽ مٿاهون چڱو ٿئي ٿو سبزي سان ڀريل ۽ گڏ ڳاڙهو عورت لاء مفيد پيئڻ سان گڏ: گاڏيون، رينچ، ٽاما ۽ گرين. هي هڪ مفيد نمونو آهي.
ياد رهي ته پيئندا نه رڳو نمي فراهم ڪندڙ آهن، پر مفيد جي ذريعن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ... ڪڏهن ڪڏهن نقصانڪار مادي. ان کي صحيح طور استعمال ڪريو! اهو بهتر آهي ته ڪافي قافلي کي رد ڪرڻ. پر جيڪڏهن اهو هڪ حقيقي امتحان آهي، ته توهان گهٽ رت جي دٻاء جي ڪري ڏک ۽ تڪليف وڌو ٿا، توهان ڏينهن هڪ ڀيرو هڪ پيالو پيئندا آهيو، پر صرف هڪ قدرتي ۽ کير سان.
تازو نچودي جو جوس هڪ اميندواره عورت لاء صحتمند شراب تيار ڪرڻ کانپوء فوري طور پيئي پيئي. ھڪڙو نئين پيئڪ سان حاصل ڪرڻ لاء توھان ننڍڙي حصن سان (شروعات ڪريو، جوس فريش جي ڪجھ ڳاڙھو) شروع ڪندا. ۽ صرف اها حالت تي هر شيء معمول آهي، اڌ گلاس کي ڀرتي وڌائي. جيڪڏهن توهان کي تڪليف جي رستي سان پريشاني ڪئي وڃي ته تازو پاڻي تازو پاڻي سان ڌوٻڻ لاء ضروري آهي. ڪارو ۽ چانورن جي سائي چانهه، جتي ڪيفي ڪافي قافيا کان گهٽ ناهي، هيلل جي جاء تي آهي. يا وري مضبوط نه ڪيو، کير سان ٿڪايو. ويڪسڪاسس سان گڏ، هڪ گنگا پيئي مدد ڪندي، سوئر سان گڏ، هڪ گردڪ فيس، ۽ جيڪڏهن اهو گرم آهي، - راسبيسس سان چانهه. پر انهن سان توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته انهن وڏي مقدار ۾ دوائن وارا آهن.
خير، نه مٺي سوڍي، يقينا. جيتوڻيڪ هڪ ئي ليبل تي چوي ٿو ته: "جوس پيئڻ." هتي ڪجھ به مفيد ناهي پر اهو نقصانڪار آهي، هڪ تمام وڏو رنگ، مٺي وارا، ذائق ۽ ٻين ڪيميائي. توهان ۽ توهان جو ٻار سڀ ڪجهه هن جي ضرورت نه آهي. حقيقت ۾ سچ پچ؟
شراب جو (ان کان به وڌيڪ مفيد سڪل لال شراب ۽ هلڪو شيمپ) پڻ ممڪن آهي. خاص طور تي اها پهرين ٽائميٽر ۾ خطرناڪ آهي. صحت جي ڪمن سان استعمال نه ڪريو. رستي ۾، توهان کي شراب پيئڻ جو مزو شراب کان گهڻو نه مزو ڏئي ٿو. شراب ٻلين ڳاڙهو رس يا موري ۽ ٽينڪ مان. پر حاصل نه ٿيو وڃي: موڪلن جي دوستن جي دوستن کانسواء.
ڪنهن به پيئندڙ سٺي نموني سسٽم تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ اهو ياد آهي ته مستقبل جي ٻار جي ٻار حمل جي عورت جي هٿن ۾، ڇو ته اهو لفظي طرح هر شيء تي اثر پوي ٿو، ۽ تمام ويتامين، معدني خوردانن جي معدنيات ۽ ماخذ وسيلي ٻار کي ڏنو ويندو آهي.