> > > >. MsoNormalTable {mso-style-name: "عام جدول"؛ mso-tstyle-rowband-size: 0؛ mso-tstyle-colband-size: 0؛ mso-style-noshow: yes؛ ماء وارو انداز: ""؛ mso-padding-alt: 0 سينٽي 5. 4pt ڪلوڙ 5. 4pt؛ mso-para-margin: 0cm؛ mso-para-margin-bottom:. 0001pt؛ mso-pagination: بيوه-يتيم؛ فونٽ جو قد: 10 0pt؛ فونٽ-ڪٽنب: "ٽائم نيو نيو رومن"؛ mso-ansi-language: # 0400؛ mso-fareast-language: # 0400؛ mso-bidi-language: # 0400؛} - ->
اميدوار عورت جي زندگي ۾ هڪ خاص وقت آهي، اهو گهڻو ڪري جسماني ۽ جذباتي تبديلي جي سبب تنگ آهي. اهو ضروري آهي ته انهن مددگار ڪارائتون استعمال ڪرڻ وارن امور ڏانهن.
پهرين توهان کي آرام ڪرڻ ۽ ان جي ضرورت جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت آهي. آرام سان ٿيڻ گهرجي جهڙوڪ - گھڻي هوا ۾ گھڻي هوا ۾ گھڻي، ٿورو ئي ننڍو ننڊ ۾ ڪارائتو آهي، سٺي ڪتابن کي پڙهڻ، صرف ماٺ ۾ رهڻ يا موسيقي کي ٻڌڻ ۾ ٻڌندو آهي. آرام ڏيڻ ضروري آهي، اهو روزمره تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا حامله عورتن ۾ موجود آهي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ عورت جنم ڏيڻ جو وقت وڌيڪ وقت کان وڌيڪ اعصاب حاصل ڪري ٿو. توهان کي حقيقت جي لاء تيار ڪيو وڃي ته توهان هيٺين پيٽ جي درد کي دٻائي سگهو ٿا. توهان غسل خاني جي ويجهو رهڻ جي ضرورت آهي! مسئلي کان وٺي نمودار سان ٿي سگهي ٿي. حمل تي، اڳوڻي وڃڻ کان اڳ گهڻو ڪري اتي وڃڻ لاء. اهو ٻار جي واڌ جي سبب آهي، جو بلڊر کي نچوڙي ٿو، هن کان وڌيڪ محنت ڪرڻ کان روڪڻ ڏاڍو ڏکيو ٿيندو. اهو حمل دوران دوران عام آهي ۽ توهان جي باري ۾ پريشان نه ٿيڻ گهرجي.
حاملہ عورتن لاء مفيد تجاویز جي فهرست جو هڪ ٻيو اهم پاسو غذائيت آهي. ڊاڪٽر طرفان ڏنل ويتامين استعمال ڪرڻ لاء، هڪ ٻار صحتمند، صحتمند کاڌو کائڻ گهرجي - اهو ٻار جي صحت مند ترقي کي وڌائيندو. جيڪڏهن توهان وٽ وٽيامين، معدنيات کان محدود هوندي آهي، اهو گهٽ ٻاراڻي ترقي، جنم ڏينهن جي خرابين، يا وقت جي ڄمڻ جي ڪري سگھي ٿو.
حمل ۾، ڪنهن به صورت ۾ تماڪ ڪرڻ گهرجي، شراب پيئڻ ۽ ڪنهن به قسم جي روايتي استعمال ڪريو.
حمل جي دوران، اهو ضروري آهي ته المار جي تنظيم جي قاعدن کي عمل ڪرڻ:
- پیٹ تي دباؤ کڻڻ يا شيء جي کمر کي گهٽائڻ سان منفي نتيجا پيدا ڪري سگھي ٿي جيڪا ٻار تي اثر انداز ٿئي ٿي، تنهنڪري توهان کي خاص طور تي پتلون بينڊ يا لچڪدار بينڊ تي خاص خاص بيٺل پتلون يا ڪپڙي پائڻ گهرجي.
- ڪپڙن جي ڪپڙن کي قدرتي هجڻ گهرجي، ڪپڙو ڪپڙو بهتر ڪپڙو هجڻ گهرجي، پيرن ۾ رت جي پگهار کان بچڻ لاء، جراب ۽ گھٽيون ٽنگ ۾ ٽڪر نه وڃن. حاملن عورتن لاء خاص طور تي پنگاشي سان خاص طور تي هجڻ گهرجي.
- سياري ڪپڙن کي غير فلپس تلوز سان روشني، گرم، آرام سان، ۽ جوتن چونڊيو وڃي. هوڻ کي ڇڏڻ گهرجي، انهن کي هڪ ننڍي پليٽ فارم تي بوٽ تبديل ڪرڻ گهرجي.
- انهي ڪري ته جسماني جسماني طور تي جسماني جسماني طور تي سبب نه بڻائڻ جي ڪري، حمل جي دوران توهان جي وارڊ ۾ استعمال ڪرڻ جي قابل ناهي.
- ان جي حامل نه هوندي آهي ته اميدوار عورتن لاء ٿڪ ۽ غير سڪل ڪپڙن جي لباس جو لباس نه آهي. ٻار به توهان جي جذباتي مزاج کي محسوس ڪندو آهي ۽ ڪپڙا رنگ جي نموني محسوس ڪندو.
- विशाल شارٹس پر ترجیح ڏيو جيڪي توهان جي تحريڪن، مختلف کارڈيگرن، مفت کٹ شوي بنا بنا جامدي نه رکندي.
- تلاء جي تلاء ڏيڻ کان انڪار ڪندي ڇاڪاڻ ته شڪل تبديل ڪرڻ جي ڪري، حمل دوران تلاء تمام گهري ۽ اڃا به ضروري آهي.
- شام جو لباس لاء، توهان هڪ سيٽ کان هڪ اسمارٽ بلاؤز سان چونڊي سگهو ٿا، هڪ لباس تي ٺهيل ترقي واري ڪپڙي جو لباس ٺاهي ٿو جيڪا گهڻائي جي اثر پيدا ٿيندي.
حمل جي لاء مناسب صلاح، آڌارڀاء واري حالتن سان:
- جيڪڏهن گهڻائي پوندي آهي، لباس کي قدرتي ڪپڙن مان ٺهيل هجڻ گهرجي، تنهنڪري جلد پيٽ ڪري سگهي ٿي، شاور گهڻو ڪري ورتو وڃي، ۽ غسل بابا ورٿ سان گڏ وڃي وڃن.
- جيڪڏهن توهان جا پير پٽي رهيا آهيو ته توهان هر ڏينهن پير غسل جي آڱر مان نڪرڻ چاهيندا هئاسين، پنهنجي پيرن کي مٽيء جي مدد سان ڪرميليم سٿين سان پياريو ويندو آهي.
- جيڪڏهن آئي آئيڊين جي ڪا کوٽ ناهي، توهان کي وڌيڪ بٿواٽ پائيج، اخروٽ کائڻ جي ضرورت آهي، انهي سان گڏوگڏ سامونڊي ڪناري کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء پڻ ڪارائتو آهي.
- سرڪش مان نجات حاصل ڪرڻ لاء اوچتو بيٺو، توهان انهن طريقن کي استعمال ڪري سگهو ٿا: تازو ٻرندڙ ڳاڙهو گاڏين جو 100 گرام پيئندو، پوء ڪجهه کائو؛ يا ويکي رڙڻ واري ليمن جي هيل سان، موثر ۽ ضروري تيل استعمال ڪندي، جيڪو حمل دوران سفارش نه ڪيو وڃي.
- جيڪڏهن اهو سودو هارڻ ڏکيو آهي، ته توهان شيشي سان هڪ گرم جو گرم کير پيئي سگهو.
- اتي هڪ نذر آواز هئي؟ شيشي جي هڪ گلاس ۾ گاڏين کي ڦيراڻ ۽ ننڍي سوپ ۾ مائع پيئڻ مناسب ٿيندو.
- جيڪڏهن دٻاء وڌي وئي آهي. توهان 2 رومال کي نموني سان پاڻي جي 6٪ انگورن جي برابر ڪري سگهو ٿا، ۽ پنج کان ڏهن منٽن تائين توهان جي پيرن تي رکندي آهي.
- جيڪڏهن نڪ نڪتو رت نڪتو. اهو ضروري آهي ته برف جي پل تي برف رکڻ يا لوڻ جي پاڻي ۾ ڪپڙي جي ڪپڙي کي وڌايو وڃي ۽ نزدي سفر ۾ ان جي پاسي تي ڪوڙ ڪريو.
- اکين جي سوزش ۽ ٿڪڻ جي صورت ۾، هڪ چومومائل ورٿ مدد ڪندي، جيڪا اکيون کڻي ڌوئڻ يا نموني ڪپهه جي اون ڊسڪ تي رکڻ گهرجي. اکين جي ٿڪ سان، توهان کي اکين ۾ وجهي خام آلو آندائين.
- جيڪڏهن ڪابه چوري وڃڻ جو ڪو به سبب ناهي، توهان کي پنڌ لاء وڃڻ جي ضرورت آهي، تازي هوا کي بون بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
- جيڪڏھن اھو ڪنن ۾ گڏي. گنيانيم جو هڪ چادر، هڪ ٽيوب ۾ داخل ڪيو ويو آهي ۽ ڪن واهه ۾ داخل ٿيل درد کان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا، ٻي صورت ۾ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
- جيڪڏهن وار نڪرندو ته، حمل جي دوران عام عام آهي. پر جيڪڏهن ڪٽي وار نڪرندڙ خرچ وڌائي، پوء کاڌي لازمي طور تي مڇي، سمور غذا، کير جون شيون، سيب، گاڏيون شامل آهن. پڻ ڳاڙهو تيل روئي ڏيڻ لاء وار ۾ اڇو ۽ ڳاڙهو جڙڙن مان ڪنن کي ڌوء ۽ واهه جي ڀاري برابر برابر حصن ۾.
- جيڪڏهن توهان تڪليف کان متاثر آهيو، توهان کي رات جي شيشي جو گلاس پيئڻ گهرجي. خاص طور تي ميڪ ۽ ڀاڄيون کائڻ لاء، خاص طور تي ميڪ، گاڏيون، بيٽ.
- ڳاڙهو عورتن جي گهڻائي سان گڏ، زراعت لاء ڪابه آفاهي علاج ناهي، پر صبح جي بيماري ميون ميون، ڪاروائي ڪمزور چانهه، خالي خالي، هزارنٽ ۽ نارنگي تي هلڻ ۾ مدد ملندي.
جيڪڏهن توهان وٽ ڪي سوال آهن - انهن جي ڊاڪٽرن کان پڇڻ ۾ مشغول نه ڪريو، جسم ۾ تبديل نه ٿيڻ گهرجي، توهان کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي، آخرڪار ان کي ڊگهي مرحوم واقعه ۾ تبديلي آڻيندي - ورزش - زندگي جي بهترين لمحات.