خوش قسمت، سائنسدان هن موضوع کي نظر انداز نه ڪيو ۽ پنهنجي پروگرام کي جلدي بحالي لاء پيش ڪن ٿا. شروع ڪرڻ لاء، سمهڻ واري طريقي کي سٺي ڪرڻ گهرجي - توهان کي سمهڻ جو، هر رات 8-9 ڪلاڪ پورو ٿيڻ گهرجي. پهرين ٻه سون سمجهي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته جسم کي فعال طور تي ترقي هارمون پيدا ڪندو آهي، جيڪو تمام شفا ڏيڻ واري عمل لاء اهم آهي. ڪو به گهٽ اهم ۽ صحيح غذا، ساده پروٽينس ۾ مالدار، ويٽامن ۽ صحت مند ڀاٽي جي اعلي سطح سان خوراڪ. تنهن هوندي به پنهنجا پير اڃا به تيزيء سان حاصل ڪرڻ لاء، انهن کي شاندار، بلڪه موثر طريقي وارو حڪمت تي ڌيان ڏين. اهو مسئلو ناهي ته توهان جي ڳچيء ۾ ٿڌو ٿڌو، پنهنجي پيئي کي وڌايو، يا معمولي آپريشن لاء تيار ڪري رهيا آهيو، اهي 5 شفين ٽيڪنڪي بحالي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ ڏينهن جي ڏينهن ۾ هفتي جي آخري وقت ۾ ڦري ويندا.
ماکي ۽ سندس قابليت
وڌيڪ: هرڪو اهو ڄاڻي ٿو ته اهو توهان جو هڪ نمبر آهي جيڪو توهان جي ڳچيء ۾ ٿڌو آهي يا توهان ڊگهي وقت تائين سوچي نٿا سگهو. پر حقيقت ۾، سندس طاقت گهڻو وسيع آهن. هن کي باورچی خانه ۾ لازمي آهي، جتي توهان هڪ گرم فرائينگ پين پيرايو، پوء توهان جي آڱر کي ڪٽي ڇڏيو. پر بيروني زبردست زخم زخم، جهڙوڪ ڪٽ ۽ جلن، هڪ اينٽيبيڪيريٽ ايجنٽ جي حيثيت سان ماکي ڪم. اهو جلدي متاثر سطح جي سطح کي صاف ڪري ٿو ۽ انفڪشن جي ترقي کي روڪيو. اهڙين نتيجن کي سائنسدان آيا، ڊين ساٿين جي ٻن درجن تحقيقن جي تحقيق ڪئي. هنن اهو معلوم ڪيو ته ساڙ ۽ وڻوٽا قدرتي انسائيسپيپيٽ سان علاج ڪيو ويو آهي، انهن جي مقابلي ۾ 4 ڏينهن جو تيز (11 ڏينهن) شفا بخشيو. هڪڙي سٺو بونس: ماکيء جي ڌڙن ۽ نشان جي ٺهڻ کي گهٽائي ٿو، ۽ جلدي جلدي کي سودو هٽائي ٿو. ڪوشش ڪريو: تجربن جي دوران، سائنسدانن جو گهر ماکي استعمال ڪيو (جيڪو هڪ دڪان تي وڪرو ڪيو ويو آهي، تيئن تيز گرمي پد تي عمل ڪري ٿو، جنهن جي ڪري پنهنجي antibacterial جاچ گھٽائي گھٽ ڪري ٿي). ڪا به وٺو - ٻرندڙ، چونم، بڪواٽ، ايشيا. اهي سڀ ڪجهه برابر هوندا آهن. زخم لاء جلدي ڇڪڻ لاء، ٿلهي جي ننڍڙي ٽڪري ۾ ماکيء جي ٿانو وجھي وجھي ۽ زخم کي وڌايو. تازو هر 24 ڪلاڪ کي "فائيل" کي تازو ڪريو.
يوگا ۽ ان جي امڪان
وڌيڪ: انصاف جي خاطر، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي، شدت کي گهٽائڻ ۽ انهي سان ڪنهن به قسم جي جسماني سرگرمي کي پنهنجي بحالي کي تيز ڪرڻو پوندو. پر يوگا بهترين آهي! يوگا جو درد درد سان سهارو ڪري ٿو ۽ حرڪت جي آسانيء سان ٻين مشق کان وڌيڪ تيز ڪري ٿو. عمر ۽ راندين جي تربيت تي ڪابه پابنديون ناهي. تنهن ڪري قيمتي وقت ختم نه ٿيو. ڪوشش ڪريو اتي ڪيترائي اسڪول ۽ مرڪز آهن جتي يوگا سيکاريو ويندو آهي. اهي هر جڳهه آهن، ۽ هڪ ڪم جي رستي تي ڪم ڪرڻ يا گهر کان پري نه ڪرڻ جو هڪ موقع آهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ ڏاڍي سخت ٽائيم آهي ۽ توهان تربيت جي گراگ سان نه هلندا، شروعاتي لاء هڪ تعقيقي ڊسڪ خريد ڪرڻ ۽ گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي نٿا ڏين.
معالج مساج
وڌيڪ: هڪ پوزيشن ۾ هڪ ڊگهو ڏينهن ڪم کي پٺتي پئجي ٿو - اها گونگي وڌندي آهي ۽ گڏيل ٺاهي کان انڪار ڪري ٿو. پر سڀ ڪجھ ٺيڪ ٺهڪندڙ آهي: هڪ مساج جي ميز تي ڪلاڪ آهي ۽ توهان کي آزاد تحريڪ جي خوشي محسوس ٿيندي. عام مساج کي رليف ۽ مٿي جي تڪليف کي گهٽتائي ڪرڻ ۾ مشغول آندي آهي. جيڪڏهن توهان ناپسنديده قدم پير يا زخمي ٿي وئي آهي، مثال طور، سائيڪل کان گرائيندي، شفا جي مساج توهان کي تيزيء سان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو ٽائيم ۾ شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪري ٿو، رت جي گردش کي وڌائيندو آهي ۽ تڪليف کي جلدي ختم ڪري ٿو. آسٽريليا سائنسدان اهو چوڻ آهي ته جيڪڏهن توهان مساج ٿلهيسٽ ڏانهن هڪ ڀيرو، گردن کان 3 ڪلاڪن اندر، پوء 3 ڏينهن ۾ توهان پنهنجي پيوندنگ پيئي تي ٽپ ڏيئي سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو: گهٽ ۾ گهٽ هڪ مساج سيشن کي يقيني بڻائڻ لاء ڊاڪٽرن جو صحيح آهي. جيتوڻيڪ 45 منٽن جو معيار توهان جي مشڪلاتن کي معمولي تيزيء سان واپس آڻڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن توهان هڪ پبلڪ کلينڪ ۾ اڪثر گهڻا فوزيسر آهيو، ته توهان جي طبيعت کي سٺو مصروفيت جي صلاح ڪرڻ يا يوڪرين مساج فائونڊيشن ذريعي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
گهر ۾ موڪلون
وڌيڪ: بک، ٿڌي ۽ آرام - هڪ ڊگهو وقت تائين سڀني بيمارين سان علاج ڪيو ويو. اڄ، پهرين ٻنهي کي پنهنجي عهدي وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ ٽيون نه آهن. جيتوڻيڪ لفظ "باقي" جي معني ٿوري تبديلي ڪئي آهي. توهان هڪ تصوير ٺاهي سگهو ٿا، صليب کي ڍڪڻ، موسيقي ٻڌي، پولش چانديء يا اسٽو تي ڪوجور - سڀ ڪجهه اهو سمجهيو ويندو آهي. پر توهان صرف صحت لاء صرف بونس وصول ڪنداسين جيڪڏهن توهان پنهنجو پيشو پنهنجي ڪاروبار ۾ ڇڏي ڇڏيندؤ. پريشان ۽ پريشاني شعور کان ٻاھر نڪري ويندي آهي ۽ اهو صاف ٿي ويندو ته باغ کان پوء مينهن وانگر. مطالعي ڏيکاريو آھي جيڪي ماڻھو پاڻ کي رد ڪري نه سگھندا آھن، ھڪٻئي سان سختي سان سختي ڪن ٿا ۽ سڄي ھفتو بچائيندو آھي، تيزيء سان بحال ڪري. ڪوشش ڪريو: آرام 10-20 منٽن تائين گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا. ساڳئي وقت تي اهو ڌيان نه ٿو ڏئي ته توهان برتن کي تبديل ڪري ڇڏيندا يا انهن کي سوئڻ واري انجڻ سان ٽپڻ جي اجازت ڏين ٿا. بنيادي شيء اها آهي ته سر روزاني انديشو جي باري ۾ سوچن کان صاف ڪيو وڃي.
خاندان ۾ هارمون
وڌيڪ: جيڪڏهن پليٽ باقاعده ڦرنديون آهن، دروازا سليم، ۽ زباني تباهي روزاني رسم ٿي ويندا آهن، اهو بيمار جي فهرست تي ويهي وڃڻ لاء گهڻو وقت وٺندو. ۽ اهو هڪ فرض نه آهي، پر هڪ ثابت حقيقت آهي. خاندان ۾ تڪرار سست، زخمي يا سرجري کانپوء بحال ٿي وئي. ڳالھھ، محبت ۽ خيال گھر جي گرفتاري جو وقت گھٽائي ٿو. سائنسدان چيو ته هڪ هزار هزارن جي صحت جي حالت ڏسڻ ۾ آئي ۽ محسوس ڪيو ته ڀينر جيڪي پاڻ ۾ پاڻ ۾ قسم کڻندا هئا، 40 سيڪڙو وڌيڪ سست وڌيڪ دوستن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هٿ ڪيا. مجرم کوارسولول، هڪ سخت هارمون آهي. اها سادي سادي آهي: وڌيڪ تڪرار، وڌيڪ بهارسولول؛ وڌيڪ کوٽسولول، وصولي کي تيز ڪري ٿو. ڪنهن دنيا کي ڇو نه ٺهيو؟ گهٽ ۾ گهٽ عارضي طور تي، جيستائين ٽنگ گڏ ٿئي يا ٿڌي ڇڏيل آهي. ڪوشش ڪريو: خاندان ۾ رشتو قائم ڪرڻ، توهان کي وقت جي ضرورت آهي (۽ ڪڏهن ڪڏهن ماهرن لاء هڪ اپيل). پهرين ۾، صرف دائمي اختلافن کي حل ڪرڻ لاء هر ڪوشش ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، دردناڪ موضوعن کي نقصان نه پهچايو جيڪي تشدد جي squabble پيدا ڪن. گهڻو ڪري پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياري ٿو ته مختلف ماڻهن کي زندگي تي مختلف نظريات آهن، مطالبن کي ترتيب نه ڏيو ۽ وڌيڪ صبر ڏيکاري. ماهرن جي مطابق، خاص ڌيان سان، رابطي جي انداز کي ڏنو وڃي، جنهن تي رت ۾ سگارسول جو سڌو سنئون دارومدار آهي. اها ڳالهه وڌندي آهي ته جيڪڏهن تضاد جي مڙس ۽ زال مان هڪ غير محفوظ لفظ ۽ منفي تبصرا آهن.