جڏهن هڪ شخص عادي طور تي، مثال طور، شراب، دوا ۽ جوا کان وٺي، اهو صرف هن جو مسئلو ناهي. افسوس ۽ سندس پيارا: اهي، ڏاڍو، درد ۽ خوف سان مقابلو ڪري رهيا آهن. پر انهي کان سواء اهي هڪ ڪوشش ڪري رهيا آهن، انهن کي صرف هڪ، اڪثر، بدقسمتي سان پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. ڪڏهن به کيس لاڳاپن جي آخري تباهي ڏانهن ڏسڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. ڇا مسئلو آهي ڪنهن شخص کي نقصان پهچائڻ کان بچاء جي مدد لاء ڪئين طريقي سان ڪيئن؟ ڇا ضرورت آهي، ۽ ڇا، ان جي برخلاف، ڇا اهو ڪمائڻ جي لائق ناهي؟
1. پوري ذميواري نه وٺو
انحصار هڪ بيماري آهي. اڪثر ڪري هن بنياد تي، ويجهي منحصر ماڻهن کي بيمار جي نتيجن جي مڪمل ذميواري وٺن ٿا، ڇو ته اهي يقين رکن ٿا ته "هو پنهنجو مدد نه ٿو ڪري سگهي". اهو ضروري آهي ته ياد رکڻ لاء ضروري آهي ۽ مدد مددگار آهي، پر بحالي جي سڀني ذميواري کي تبديل ناهي. توهان پنهنجي پنهنجي خواهش کي رد ڪندي ڪنهن به مدد جي مدد نه ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان پاڻ کي فعال طور تي بچائي پڪڙي ورتو ۽ بچايو وڃي توھان جي مدد وٺن، پر پنھنجي لاء ڪجھھ ڪم نٿو ڪري، پوء سندس خواهش يا ارادي اڃا تائين ٺاھيو ويو آھي. اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي پاڻ تي گهڻو ڪجهه وٺو. ڪڏهن ڪڏهن ته ڪو به ماڻهو لاچار ٿي سگهي ٿو ته هن کي "بچاء" ۾ مصروف آهي جڏهن ته خراب حالت ۾ ڀڄڻ جاري رکڻ لاء ان جو عذر بڻجي ويندو. سڄي "آپريشن" جي چارج نه وٺو، مناسب مناسب مدد فراهم ڪريو، جيڪو سست نه ٿو ڪري، پر انحصار جي تقسيم کي ترقي ڪري ٿو، ۽ جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا. فلمن کي "خراب شخص" جي قسمت بابت ياد رکجو (مثال طور، "افونيا"): هڪ مثبت اثر نه آهي ته اهو ضروري اثر نه هوندو جيستائين ماڻهون پنهنجي ڪجهه حالتن جي ڪري، پنهنجي انحصار سان حصيداري جي ضرورت محسوس نه ڪندو. ڪو به ماڻهو جيڪو پاڻ اهڙي صورتحال ۾ ڳولي ٿو پاڻ کي صرف پنهنجي شفا جي دلچسپي کي پنهنجي مدد سان مدد ڪري سگهي ٿو. ٻي صورت ۾، مائٽن جي مدد هن مشهور لفظ جهڙوڪ K. چوڪوسوفي جي ڪتاب مان ظاهر ڪنداسين: "هو، اهو محنت ڪندي آهي: هپو کان دلدل تان ڇڪڻ لاء."
2. صحيح دلائل چونڊيو
گهڻو ڪري هڪ عضبي سان گفتگو ۾، اسان انهي بابت ڳالهائڻ وارا نه آهن حقيقت ڇا اسان کي ٻڌندي. اسان پنهنجي نامناسب ظاهر ڪيو ("سور وانگر پيئندا!")، سندن ڦهل ("اسان جا دوست اسان بابت سوچندا؟"). پر ٻنهي جلن ۽ ڦهل عام طور تي ثانوي آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ سان تعجب سان ٻڌي، اهو ظاهر ٿيو ته هنن جي احساسن جي پويان سخت خوف آهي. اسان پنهنجي جسم جي تباهي ۽ / يا شخصيت جي تباهي جي ڪري هڪ محبت کي وڃائڻ کان ڊپ کان ڊڄندا آهيون، اسان وٽ پنهنجي ڊاڪٽرن کي وڃائڻ کان خوفزده آهي. اسان جي خوف کان بغير، اسان ان بابت ڳالهائڻ نٿا ڪريون. ۽ اها پنهنجي منفي جذبات سان حصيداري ڪرڻ جي قابل آهي: "مان ڏاڍو ڊپ آهيان، مون لاچار محسوس ڪيو ۽ نه ڄاڻڻ ڇا ڪجي. مان ڏاڍو اداس آهيان! "مختلف ڳالهين سان ٻڌاء ته اهي لفظ ۽ جملي آواز:" مان مست ٿي، سور وانگر! "ٻيو نمبر ته هن جي جواب کي جنم ڏئي ٿو ۽ هڪ جواب ڏيڻ جي خواهش ڏيان ٿو ته پهريون ئي اعتماد ۽ اخلاص آهي. هڪ گاريون خلاف توهان اعتراض ڪري سگهو ٿا، پر جذبات جي خلاف. نه. هن حقيقت ۾ ليڪچر پڙهڻ جي بجاء هن حالت ۾ ڪيتري حد تائين صحت کي نقصان پهچائي رهيو آهي ۽ هن حالت ۾ ڪيترو ئي ناپسنديده آهي، کيس دوست، مڙس، ڀائيوار، مائٽ ۽ پنهنجي سچي تجربن جي حيثيت رکن ٿا. زبردست، ڌمڪيون، ڌمڪيون، هڪ حڪمراني طور تي، گهرايو وڃي گهرايو وڃي، ۽ ويجهي هڪ عادت پنهنجي عادت کي بدانتظامي جاري رکي. جڏھن ڪڏھن اسان جي ايڊريس ۾ ٻڌي ٿو: "مون کي اھا پسند نھ ٿيو، پري وڃو." ۽ ڪجهه طريقن ۾ اهو صحيح آهي. ڇو ته هرڪو اهو پورو حق آهي ته ڪيئن زندگي گذارڻ جو انتخاب ڪرڻ، ۽، خاص طور تي، ڪيئن مرڻ. ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء کي تبديل ڪرڻ لاء منظم ڪرڻ جو انتظام ڪيو پر توهان "خوش نه ٿي" سگهو ٿا.
مشڪلاتن کان پري حاصل ڪرڻ هڪ غير معمولي عادت آهي
3. انحصار ڪندڙ شخص جي پوري شخصيت کي تنقيد نه ڪريو
ضابطي جي طور تي، قريب شخص جي انحصار کي منظور نه ڪري، اهو آهي، صرف پنهنجي شخصيت جي هڪ طرفن مان هڪ آهي، اسين پنهنجي پوري شخصيت کي مڪمل طور تي تنقيد ڪندا آهيون. جڏهن ڪو ماڻهو بيمار ٿيندو آهي، چئو، آر ڊي، اسين ڪنهن شخص کي الڳ الڳ سمجهون ٿا، ۽ مرض الڳ الڳ. جڏهن ڪو ماڻهو عادي آهي، اسان ان تي انحصار وڇائي ڇڏيو: "توهان هن طرح بيزار ٿي رهيا آهيو!" جڏهن ڪو شخص تنقيد ڪئي وڃي، هو پاڻ کي دفاع ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ۽ پوء توهين، گفتگو ڪرڻ کان انڪار ڪري، ۽ اسڪندلين راند ڪري سگهن ٿا.
4. تڪليف جي تڪليف جلدي جلدي کي ڏيو ڏيڻ جو احترام ڪريو
هر لت جي پويان ڪجهه ناجائز حياتي مسئلا آهي، ۽ لت انسان کي هن مسئلي جي "خيال" لاء فقط هڪ ئي دستياب نظر اچي ٿو، هڪ قسم جو اينزلوجسٽ پيٽ. پنهنجي لت مان هڪ محبت کي ڳولڻ، توهان ڪجهه حد تائين کيس بدترين بڻائي ڇڏيو، ڇو ته هن جو نتيجو هو درد ۽ خوف سان گذرندو آهي. سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته سندس مسئلي جو حقيقي سبب ڇا آهي، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته ان کي حل ڪرڻ ۾ مدد.
5. انحصار ۽ رشتا سان متفق نه ڪريو
ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي آھي تھ "جيڪڏھن اھو آھي (يا اھو کيس نه ڇڏين)، پوء اھو مون کي پيار نٿو ڪري." اهو اڪثر ڪري ويجھا ماڻهو انحصار جي خلاف ڪاروائي طور تي استعمال ٿيندو آهي. يقينا، ڪيڪم ميل نه آهي، ڇو ته اهي حقيقت ۾ اهو يقين ڪري سگھن ٿا ته هر هڪ عادي سان سڌو سنئون سان لاڳاپيل آهي، ۽ اهي پنهنجن پنهنجي خرچ تي هر شيء وٺو. حقيقت ۾، انحصار، اگرچہ اهو توهان کي متاثر ڪري ٿو، لازمي طور تي توهان جي رواداري جي رويي جي پيروي نه آهي. انحصار لاء لازمي طور تي ننڍپڻ وارا واقعا. تنهن ڪري، اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته سمجهڻ نه گهرجي: انحصار تي ڀاڙي، رشتي تعلقات. رشتي تي صليب تي ايترو ته نه سيٽ ڪيو وڃي ٿو جڏهن اتي پاڻ ۾ هڪ انحصار آهي، پر جڏهن پاڻ پنهنجي رشتي کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي.
6. پنهنجو پاڻ جو خيال رکجو
هڪ ڀاڙي جي ويجهو ويجهو، اسان تجربن جو هڪ تمام وڏا سلسلو تجربو ڪيو آهي. ڊپ هن لاء، پنهنجي لاء ۽ پنهنجي ڪٽنب، غضب، مايوسي، درد، ڏک، مايوسي، شرم ۽ شرم محسوس ڪري ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ڪنهن شخص جو بنيادي ڪم ٻي شفا حاصل ڪرڻ نه، پر پنهنجي پاڻ کي شفا ڏيڻ لاء، پنهنجي مدد ڪرڻ لاء. ۽ اهو مسئلو حل ڪرڻ جي طريقن مان هڪ آهي. پنهنجو پاڻ کي مدد ڪندي، انسان ۾ ترقي يا وڌندڙ، اسين اڪثر اسان جي پويان ويجهي ماڻهن کي ڇڪيندا آهيون. اهو ائين ٿئي ٿو ته جلد ئي صورتحال کي منظم ڪريون جيئن ئي، شريڪ ڪندڙ پڻ "اوچتو" انحصار سان ڀڃي ٿو.