هندستاني يوگيس دعوي ٿو ته رڳو ڪجهه منفي بابت سوچڻ، اسان اڳ ۾ ئي اسان جي زندگي ۾ تبديل ڪري رهيا آهيون، اسان اڳ ۾ ئي اسان کي پنهنجي وجود ۾ برائي ۽ ڊپ جو حق ڏنا آهن، اسان جي اندروني روشني کي تباهه ڪري، اسان کي صحيح رستو کان ڇڪايو. توھان کي لڪائڻ يا منفي ۽ ناپسنديده سوچن کان پري نه وڃو، توھان کي توھان جي زيارت ڪرڻ لاء ان کي حرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي.
توهان وٽ ڪيترائي ڳنڀير خيالن سان منهن ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا موجود آهن. ڪجهه شيء بابت سوچڻ جو آسان رستو مثبت، خوشگوار، آسان آهي. جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، توهان ايندڙ ورزش ڏانهن رجوع ڪري سگهو ٿا.
ماھر نفسيات قائم ڪيا آهن ته ڪيترن ئي زندگيء سان مسئلا ٿي سگهن ٿا، پنهنجي سر خاص تصويرون تصويرون ٺاهڻ ۾. امن پئجي ۽ منفي جذبات جي نجات حاصل ڪرڻ لاء بهترين بصري تصوير سفيد رنگ ۽ پاڻي جو هڪ مجموعو آهي. پرسکون ڪرڻ لاء، توهان کي آرام ڪرڻ، مڪمل طور تي آرام ڪرڻ، پنهنجي سانس حاصل ڪرڻ، پنهنجي اکين کي بند ڪرڻ ۽ اڇو مينھن جو پاڻي تصور ڪرڻ گهرجي (پاڻي صاف اڇو، گندو ۽ شفاف نه هجي). سڄو جسم کي محسوس ڪريو، جيئن ته جلدي پاڻيء سان توهان کي ڀرپور نرمي سان ڀرپور ڪري ٿو، توهان جي سڀني جسم کي پنهنجي سر جي مٿي جي صلاحن تائين پهچايو ويندو آهي. 30 سيڪنڊن جي هن شاندار سينس جو مزو، وڌيڪ ڪوبه. پوء سوچيو ته هي پاڻي هڪ خاص فينل ۾ منزل ڏانهن وهندو آهي (توهان کي هن کي چمڪندڙ واضح طور ڏسڻ گهرجي)، ۽ توهان جي پاڻي سان توهان جا سڀئي ناپسنديده خيالون جيڪي توهان کي به ڇڏي ڏين ٿا سو به ڇڏي ڏين ٿا.
هتي هڪ ٻي تمام عام ۽ تمام موثر نفسياتي آهي، جيڪا توهان جي سر ۾ جمع ٿيل جيڪي اضافي ۽ پريشاني شين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان کي پنهنجي دماغ کان غير ضروري شيون لاء نه هئڻ گهرجي - هڪ عام صفائي ڪريو اتي. تصور ڪريو ته توهان جا سڀئي غلط خيالات شيون آهن، مثال طور خالي خاني، ڪٽي ميڊيڪل ڪپڙي يا ٽنگر وارين. اهڙن شين مان ڪا به استعمال ناهي - هڪ نقصان. هتي، ۽ ان کي محسوس سان اڇلائي يا گلاسول وجهي ۽ جلائي. قدرتي طور تي، اهو سڀ ڪجهه پنهنجي تخيل ۾ ٿيڻ گهرجي، پر توهان پاڻ کي قائل ڪرڻ گهرجي ته اهي رڳو تصويرون نه آهن، پر ناپسنديده سوچ. ضروري تصويرون پيش ڪرڻ جي عمل کي آسان ڪرڻ لاء، توهان ڪاغذ جي هڪ ڪاغذ تي مسئلو ڪڍو، ۽ پوء خوشيء سان ڊرائنگ جي شڪل ٺاهي سگهو ٿا.
اهي ماڻهو جيڪي انهن جي سر ۾ عجيب تصويرون پيدا ڪرڻ جو وقت نه آهن، انهن لاء جيڪي نفسياتي نرخن تي ايمان نه آڻيندا آهن، انهن کي دٻاء ۽ منفيات سان معاملو ڪرڻ جو ٻيو طريقو آهي. اسان کي ڪاروبار ڪرڻو پوندو. اهو هڪ بهترين قسم جي تخليقيت ۾ مشغول آهي، مڪمل طور تي پنهنجي پاڻ کي پنهنجي سڀني ڌيان کي ڇڪايو ۽ پاڻ سان گڏوگڏ گڏ، گڏ ڪيو ويو آهي ته جيئن رڳو ٻين سوچن لاء ڪم نه هوندي.
اهڙين ڪيسن ۾ سٺو، ۽ ڳڻي جسماني ڪم يا جم ۾ ڊگهي پورهيت ملازمت. اهو طريقو خاص طور تي اثرائتو آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ڪاوڙجي يا ناراض آهيو. پوء توھان گھر جي صفائي شروع ڪرڻ گھرجي: سڀني وينجن کي ڌوء، مٽي کي اعلي ترين کائڻ کان، پھڻن کي منتتي. يا هڪ فٽنيس ڪلب تي وڃو ۽ اتي خوشبوء سان گڏ هڪ بوڪنگ ناش ڊاڪٽرن يا ڪاريء ۾ ساٿنگ پارڪ. آخر ۾، جيڪڏهن توهان جي راندين جي رڪنيت ختم ٿي وئي آهي ۽ گهر مثالي حڪم کان چمڪندڙ آهي، ڪجهه ٽوڙي ٿو: هڪ پيالو، هڪ پليٽ، چيني چيني وساء ... ڪافي طاقت ۽ اميد. تنهنڪري توهان سڀني ۽ ٻين لاء سخت سنگت نتيجن کان سواء سڀني جمع ٿيل منفي توانائي ڪڍي ڇڏيو.
گفتگو ۽ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪيو - اهو ڊگهو ثابت ڪيو ويو آهي ته صحيح طرح سان ٺهيل مسئلا پهريان ئي اڌ حل ٿيل آهي. گهر ۾ يا ڪجھ آرام سان ڪيفي ۾ ڇوڪريون گڏ ڪري رهيا آهن انهن سڀني کي ناپسنديده خيالات، شڪايتون، جيڪي توهان کي آرام نه ٿا ڪن، انهن کي ٻڌن ٿا. انهن جي مشوري جو نوٽ وٺڻ ۽ رايا ضروري نه آهي. جيڪڏهن مسئلو تمام ذاتي آهي يا توهان وٽ پنهنجي دوستن تي اعتبار نه ڪرڻ جو سبب آهن، فورم يا بلاگ تي هڪ جامع پوسٽ لکندا. انٽرنيٽ تي، نسخن کان جدا ٿيڻ جو درجو وڏو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان توهان لاء نئين سائيٽ تي لکندا آهيو. مڪمل طور تي هڪ خانگي، هڪ ذاتي درجي يا ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو، عارضي طور تي هڪ هئڻ. تفصيل ۽ صحيح طور تي هن کي موجوده صورتحال بيان ڪريو، ۽ پوء اهو لکيو ته ان کي لڪائي يا ان کي تباهه ڪريو. يقينا، توهان اڃا هڪ نفسيات رکندڙ ڏانهن وٺي سگهو ٿا، پر اسان اڃان تائين اهو گهڻو نه ورتو آهي، ۽ هڪ محتاج ٻڌندڙن جي خدمتن بلڪل معقول آهي.
يقينن، آخرڪار، عام طور تي سڀ ناپسنديده نرسس کان نجات حاصل ڪرڻ لاء نسلي طريقي سان خريد ڪيو. خريد ڪريو مزو ۽ مزو ڪريو، سامان خريد ڪريو، ۽ پوء ڊائريڪٽري ڏانھن وڃو - پنھنجو وار ڪٽيو، کاسمیٹڪ طريقيڪار جي ذريعي وڃو يا صرف مينڪچر کي ترتيب ڏيو. ۽ توهان جي تجديد سر ۾، پراڻي مايوسيء سان بس ۾ ئي زنده نه رهندو، ڇو ته توهان کي خبر آهي ته منفي سوچن کي ڪٿان ڪٿان ڪٿان ڪري ڇڏيندو!