جوليا بورواوسوف جو جنم 5 جولاء 1969 ع تي ماسڪو ۾ ٿيو. جيليا بوردواڪوڪ هڪ ورڇيل شخص آهي. هوء ريڊيو ۽ ٽيليويزن تي ڪم ڪرڻ، هڪ راندين جي مبصر ۽ هڪ معروف صبح پروگرام هجڻ، هڪ صحتمند زندگي گذاري جي باري ۾ ڪيترائي ڪتاب لکڻ ۽ يقينا، محبتको बारेमा. 1999 ۾، جوليا بورڊڪوڪوڪڻي پنهنجي ڌيء ماريا کي جنم ڏنو. 2007 ۾، جوليا ھڪ مشھور ڪاروبار الائيبي کراوٽسف سان شادي ڪئي، ۽ 2008 ۾ ھڪڙو پٽ، فيودور ھو. يووليا کي تمام وڏو ۽ دوستانه خاندان آهي. هوء هن تي فخر آهي. شادين جي منصوبن ۾، هڪ ٻئي جي دلگير ٻار جي پيدائش. هوء خوشيء سان جرنل جي ايڊيٽوريل مدرسن جي ٻن ڪارڪنن سان گڏ انهن جي سرزمين سان گڏ ڪاميابي سان ڪاميابي سان ڪاميابي سان ڪاميابي سان ڪاميابي حاصل ڪري ٿي، هڪ دفعي هڪ بهترين جسماني طريقي سان اسان کي شاندار طور تي حيرت انگيز سيشن رکندڙ سيڪيولر جماعتن سان.
جوليا جي آساني سان مشڪل ٿي ويندي آهي ته هو ان سان گڏوگڏ راز راز راز طريقيڪار طريقا آهن. حقيقت ۾، اصلي سبب فلسفي زندگي، مناسب غذائيت جو توازن ۽ جسماني سرگرمي، سالياني طبي چيڪ اپ يو ايس، ۽ جولائيا پڙهندڙن سان حصيداري ڪرڻ تي "صحتمند" قاعدن جو سيٽ آهن.
پهرين اصول - جيڪي تون کائي رهيا آھيو
هن ڪيترين ئي غذائيت جي پروگرامن (تجربو هيڪڪس ڪلينڪز سميت) ڪوشش ڪئي، انهي کان اڳ هوء اهو مليو جيڪو توهان کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ تنهنڪري وڏي نظر اچي. هوء ڪيترائي ڀاڄيون، اناج، کير جون شين جي شين، گوشت ۽ ڪافي ميڪروبيڪ چونڊيندا آهن. پر جيڪڏهن بجلي رٿ سختي سان فرد آهي، عام قاعدن هرڪو کي پورو ڪندو. مثال طور، پروٽين گهڻو ڪري ٻوٽن کاڌي سان گڏ کائڻ لائق آهي، پر رڳو هڪ خالي پيٽ ۾ ميون، کائڻ جي وچ ۾. وقت بوقت وقت توهان پاڻ کي هڪ گيسرومياتي خوشي برداشت ڪري سگهو ٿا، ليڪن دا اصولن جي استثناء، ۽ نه د هارون سره په يوه اوون کي، او وروسته - واښه وده نه کوي! گنجائش جي ڳڻپ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، ڪنٽرول جي هڪ سادي ۽ موثر طريقي سان فونز لاء ايپليڪيشن "ڇا توهان کائي رهيا آهيو" پروگرام جي حساب سان ڳڻپيوڪر جي شرح ۽ موٽن جي ذخيري جي انفرادي صورتن تي ٻڌل آهي. انهي جي پيداوار ۽ وزن.
ٻيو اصول جسماني سرگرمي آهي
ڪابه معاملو تنهنجي غذا کي ڪيئن صحيح ناهي، نه پراڻا پاڙون يا مٺي کان انڪار، اٽو، نمايان، تمباکو نوشي نه ڪندين جيڪڏهن توهان مشغول نه ڪندين ته توهان پتلي ڌاڙن ۾. جوليا پنهنجو پاڻ کي تربيت کان سواء نمائندگي نٿو ڪري سگهي: ڪيترن سالن کان هوء راندين جي راندين واري ڪلب ڏانهن ويندي هئي. بهرحال، اهو ممڪن آهي ته موثر طور تي گهر ۾ راندين راندين. व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग प्रशिक्षण गर्नको लागि उच्च प्रविध विकल्प "6 हप्ता प्रशिक्षण" अनुप्रयोग हो. مضمون عنوان ۾ جڙيل آهي: ظاهر آهي ته توهان ڪهڙي نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ پروگرام 1.5 مهينن تائين رهڻ جو سڀ کان مؤثر تربيتي نظام کي ترقي ڪري ٿو.
ٽيون اصول - جيڪڏهن توهان صحتمند ٿيڻ چاهيو، سٺو سمهڻ گهرجي
حقيقت اها آهي ته اسان جاڳندا رهو جڏهن اسان محسوس ڪيو ته ڪهڙو سمهڻ جو مرحلو تي؟ سست يا تيز رفتار - الارم بيل مان آيو. سمهڻ واري ماسٽر ايپليڪيشن تي فون تي خود تي ڪامياب وقت جو حساب ڪندو آهي ۽ انٽرويو ۾ الارم ڪلاڪ استعمال ڪندي اهو ٺاهي ٿو. ابتدائي بختيارات ان کي آسان بڻائي ڏني وئي، عادني، جڏهن ڪم جو شيڊول خاص طور تي گندو آهي ۽ ننڊ لاء ڇڏي ڪجهه ڪلاڪن تائين، خود پنهنجي خلاف ڏوهي ڪونهي. ۽ آکسيجن جو علاج، اوخو ۽ هوٽل ۾ گهڻو مشهور آهي. مهرباني مجنون!