رستي ۾، ڇوڪريء جي زالن جي جنسي تعلقات خراب ٿي سگهي ٿي ۽ ڪجهه مثالن جي ڪري طلاق جي باري ۾ انهن جي اڌ جي سوچ کي ڇڏي ڏيڻ.
سڀ کان پهرين، سنوارڻ ۽ هي بنيادي مصيبت آهي، اهي انهن جي صحت لاء نقصانڪار آهن. سنواريو آڪسيجن جي بدقسمتي جي ڪري هن سنگين بيمارين جي علامتي آهي، جيڪا ننڊ جي ٿڪ ۽ دائمي چوڪ آهي. سنوارڻ جي دل کي خراب ڪري، ميروڪيلائي انفراڪشن تائين پهچائي سگھي ٿو، هڪ فريب تائين ۽ بي حسيت تائين.
اچو ته سنوارڻ ۽ ان جي سببن جي سببن سان وڙهندڙ طريقن تي غور ڪريو:
ٿلهي.
انگن اکرن موجب، جسم جي جسم جي وزن ۾ 10٪ گهٽتائي ٿي، پوء خواب ۾، سانس لینے جي خاميات 50٪ بهتر. وقت کان اڳ کان وڌيڪ پاسو ڪرڻ کان بچڻ ضروري آهي، ڇو ته مڪمل طور تي ڊااماگ کي ڦيري ٿو، جو عام سانس ۾ روڪي ٿو.
شراب پيئڻ
شرابي حقيقت اها آهي ته فورنجل ميوزڪ آرام سان ٺهڪي اچي ٿي، عضوي ڍنگ گهٽ آهي، جيڪو خواب ۾ سانس وٺڻ ۽ ڦوڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن پيئڻ، پوء 4 ڪلاڪن کان ننڊ ڪرڻ کان پوء گهٽ ۾ گهٽ ڪريو.
سگريٽ نوشي.
سگريٽ مان تماڪ جي گلا ۽ نڪ جي گونج جھلي کي ڦٽي ڏيئي سگھي ٿو، نتيجي طور، پيچيا ۽ فريئنڪس جي دائمي سوفاني سبب آهي، جيڪو سوز جي ديوار سان گڏ آهي. موڙ ۾، هو ايئر ويز کي محدود ڪرڻ ۽ خواب ۾ سانسائڻ کي روڪڻ جي خطري کي وڌائيندو.
ننڊ لاء خراب پوزيشن.
ڪوشش ڪريو ته توهان جي پٺي تي سمهڻ نه گهرجي. اهو هن صورتحال ۾ آهي ته زبان ۾ ڳاڙهو آهي. توهان جي پاسي تي سمهڻ جي ضرورت آهي. توهان جي پاسي تي پنهنجو پاڻ کي ننڊ ٺاهڻ جو هڪ دلچسپ طريقو آهي. هڪ ٽينس بال پجاما جي کيسي ۾ سوراخ ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڳالهائڻ چاهيو، اهو بال توهان کي اٿندو. هن روايتن جي نتيجي ۾، هڪ شخص پنهنجي پاسي تي ننڊ ڏيڻ جي هڪ ريفڪس ٺاهي ٿو.
ان لاء ضروري آهي ته مٿو مٿاهين پوزيشن مهيا ڪري. اهو زبان کي بچڻ ۽ سنوارڻ کان بچائي سگهندو.
علاج ڪرڻ لاء علاج.
ليزر جي علاج سان تمام مؤثر علاج. صرف 10-15 منٽن ۾ هڪ خاص ڪلينڪ ۾، ليزر بيام استعمال ڪندي هڪ آپريشن ڪيو ويو آهي. آپريشن ناپسند آهي ۽ توهان کي خرابي کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
۽، نيٺ، هڪ جوڙو جسماني تجربو آهي جيڪو توهان کي روزانو ڪرڻو پوندو.
1. پنهنجي وات کي بند ڪريو، پنهنجي نڪ ذريعي پيس. ان کي زبان جي پوئتي کي ڦهڪائڻ، ۽ گلي کي زور سان زبان کائڻ ضروري آهي. ھن مشق 10-15 دفعا ھڪڙو ٽي ڀيرا بار بار ڪيو وڃي ٿو، ھڪڙو نرم آسمان جو نتيجو مضبوط ٿيندو ۽ ان کي گھٽائڻ جو امڪان ھوندو.
2. آواز "۽" چوندا آهن، انهن جي ڳچيء جي پٺي کي نرم ڪرڻ، نرم اڃ، فريڪس. صبح ۽ شام جو 20-25 وقت تي ٻيهر ورزش ڪريو.
اسان جي سفارشن تي عمل ڪريو ۽ ڪجھ هفتي کان پوء توهان جي اڌ رات رات کي ڌڪيندي بند ڪري ڇڏيندؤ ته جيئن توهان کي ڪاوڙ نه آهي.
رات جو ڏينهن. "