جسم کي صاف ڪرڻ لاء ڇا آهي؟

ڪيترائي ايمان آڻيندا آهن ته روزو گوشت کائڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن، ۽ جسم کي صاف باقاعده ڏڪڻ واري آهي يا نه .... پر اهو معاملو پري آهي. نه کائڻ واري شين جي شين ۾ کائڻ، سگريٽ جاري ڪرڻ، قسم کڻڻ، ناراضگي، حسد، جنسي تعلق رکندو آهي، پوء صرف پنهنجو پاڻ کي کائڻ جي لاء، ڪنهن به قدم ۾ نه، ڪنهن حقيقي صفائي ڏانهن رخ نه ٿي.

بغير ڪنهن مسئلن کي سمجهي بغير بجاء اسٽار ڪرڻ جو مطلب آهي. جاني نقصان جيڪا آخري وقت ۾ فيشن ٿي چڪي آهي - سڀني جسم جي صفائي، سڀ کان پهرين، نفسياتي تيارين سان شروع ٿيڻ گهرجي، ڇو ته توهان توهان جي جسم کي ترتيب ڏيڻ کان اڳ، توهان جي روح کي ترتيب ڏيڻ ضروري آهي. سو، روحاني منصوبي ۾ جسم کي صاف ڪرڻ جو مقصد ڇا آهي؟ اچو ته ان جي سڃاڻپ ڪريو!

منفي جذبات مان نجات حاصل ڪريو

اهو هڪ راز نه آهي ته منفي جذبات جون شيون گڏ ڪري رهيا آهن، ۽ انهي ڏينهن جو پنٿ هڻڻ ۾ سوراخ سان شروع ٿي، ننڍڙو ننڍا، ڀرجي ۽ بي معني بيشمار مسئلا، طوفان جي ڳوڙها سان ختم ٿي سگهن ٿيون. جيئن ته چوڻي آهي، جمع. حقيقت ۾، منفي کي برقرار رکڻ لاء خود کي ضروري نه آهي - جذبات جسم ۾ مضبوط طور تي مجبور ٿي جتنا جلدي دائمي دباؤ بدلجي، جو مختلف بيماري کي ڏسجي ٿو.

جذبات جي وينجنشن

جذباتي دٻاء کان رليف خاص طور تي منظم تلفظ جي ذريعي، چيچ يا جسماني سرگرمي.

بنيادي طريقيڪار:

- صحيح سنئون شخص جي حمايت سان ڏکيو جذبات جو منڪر ("مان توهان تي ناراضگي آهي!") اهو سمجهيو ويندو آهي ته جيڪڏهن جذبات ٻڌو ويو هو؛

ڏکيا جذبات جو ڪارڻ؛

لفظن ۾ جذبات جو اظهار، اشارو؛ توهان چيچ ڪري سگهو ٿا، هڪ لٺ سان هڪ لٺ اچي ماريو وڃي، مجرم ڏانهن اشارو ڪندي؛

- گھرو ڪم ڪندڙ ڪم؛

- جنس.

طريقيڪار کان پوء، هڪ وقف ٿيڻ وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، تنهنڪري اهڙي صورتحال جو ياد ڏياريندڙ ناهي ته منفي جذبات حاصل ڪئي وئي، يا صرف سمهڻ لاء.

معلومات جي تعمير

ٽي وي، انٽرنيٽ، ريڊيو ۽ تمام گهڻيون اخبارن ۽ رسالن جي حقيقت اها آهي ته منهنجي سر ۾ تمام گهڻو غير ضروري معلومات موجود آهي. انهي جي نتيجي ۾، صحيح حق لاء ڪو ڪمرو ناهي.

يادگيري جي پچڻ

ڪيترن ئي مربع ميٽر جي جڳهه کي منتخب ڪريو، جنهن سان توهان آزاديء سان منتقل ڪري سگهو ٿا، مثال طور، هڪ ڪمرو جنهن ۾ ڪيترائي شيون موجود آهن. انهن جي جاء کي ياد ڪريو، ويھھ، پنھنجي اکين کي ويجھو ڪريو ۽ ذهني طور ڪمري جي ڪمري ۾ وڃو ۽ احتياط سان "نظر" ان جي مواد جي وسيلي. ڪجهه ياداشت کي ياد ڪرڻ آسان آهي جيڪڏهن توهان پهرين "پنهنجو هٿن سان انهن کي هٿ ڪريو." هڪ جاء تي فوري طور تي ياداشت ۾ پئجي ويو آهي، اهو يادگار حقيقتن لاء مخزن جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو. مثال طور، توهان کي متن جي صفحي کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي.

اهو معلوم ڪرڻ لاء ته جسم کي صاف ڪرڻ لاء آهي، حق کي هڪ قدم وٺي، ڪنڊ ڪڙڇ ۾ پهرين سزا ڏيو جتي منزل منزل ڏيئو آهي. ٻيو پهريون اڳتي وڌندڙ پهريون قدم تي رکيل آهي؛ ٽيون - مٿي جي اوٽ تي رکيل ڪتاب. تنهنڪري اهو سڀ ڪجهه ياد رکڻ ضروري آهي، خاص طور تي ڪمري جي ڪجهه هنڌن تي واقع آهي. ۽ انهي تي ذهني چڪر توهان کي فضائي-اعتراض تعلقات بحال ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائڻ جي اجازت ڏين ٿا.

حقيقت اها آهي ته اهو غير ضروري ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ وقت ضايع ڪرڻ آهي.

ٻه ڏينهن تائين آن لائن وڃڻ کان سواء، توهان آساني سان ڳولي سگهو ٿا ته سماجي نيٽ ورڪن ۾ اهو خطا غير معمولي تصور جو هڪ افسانه آهي جيڪو حقيقي گفتگو لاء وقت نه بچايو آهي. هڪ مجازي واقفيت کان هڪ تعبير ضرور ضرور خوشگوار آهي، ڪنهن به تعريف جيان، پر اهي ساڳيون لفظ جيڪي پراڻي دوست طرفان چيو آهي، اهو وڌيڪ مخلص ٿيندو. ۽ پنهنجي والدين کي سڏڻ لاء هڪ ڏينهن جي 5-10 منٽن کي مختص ڪرڻ لاء پنهنجي پاڻ کي اختيار ڪريو (اهي حقيقت اهي ته گهر ۾ توهان جي وقت کي وسري)، ڪلاڪ - توهان جي خاوند ۽ ٻارن سان لازمي مواصلاتي طور تي نه وساريو. ۽ هن رابطي کي ڪنهن به صورت ۾ روزانو پريشاني ۽ ڪم تي ڪم ڪرڻ، مطالعي ۾ ڪاميابي، دنيا ۾ واقعن جي باري ۾ بحث، نهايت ويڪرائيٽ، توڙي جو ايندڙ هفتيوار آخر ۾ سفر جو مقابلو وڌيڪ آهي. اهو سٺو شوق آهي جيڪو عام شوق کي گڏ ڪرڻ آهي: جيڪڏهن توهان جو مڙس فٽبال جو شوق آهي، جنهن ۾ توهان بيهڻ نٿا چاهيو، ساڻس گڏ اسٽيڊيم ڏانهن وڃو، ۽ پوء پاڻ کي پنهنجي پاڻ سان جھاگ ۽ گلاس شراب سان غسل ڪرڻ سان گڏ مهرباني ڪري.

منظم ڪريو توهان جي چوڌاري جاء

صبح جو ڪو وقت ڪونهي، شام جو اهو ڏاڍو ٿڪايو ويو آهي - نتيجي طور، اپارٽمنٽ ۾ اهڙي خرابي آهي ته توهان کي صفائي شروع ڪرڻ نه چاهيو.

صبح ۽ شام جي معمولي کان علاوه، گھر صاف ڪرڻ هڪ ڏينهن 15 منٽن تائين وقف ڪيو ويو آهي. گھرو ڪم ڪرڻ جو گھربل ڪم ڪونھ آھي ۽ نھ ئي ذلت ڪري ٿو.

بنيادي اصول

- هر صبح لباس ٺاهڻ، ڪرنٽ لاڳو ڪرڻ ۽ ليس اپ سانتن تي رکيل، جيئن ته ڪنهن ميگزين سان سوف تي ڪوڙ ڪرڻ جي آزمائش نه هوندي؛

- گھر ۾ هڪ جڳهه ٺاهي، حڪم جاري ڪري؛

صبح ۽ شام ۾، مختصر، هڪجهڙائي جا سلسلو انجام ڏيو (صبح جو) بستري ڀريو ۽ گندگي ڪڍو، شام ۾ - ذخيري کي ڌوء ۽ صاف ڪريو، اسٽو، ٽائل، ڳاڙهو)؛

- نيٺ ڪاوڙ کان نجات حاصل ڪريو؛

خريد ڪرڻ کان بغير ڪنهن نئون ناهي ڇڏين.

- وقت ۾ "گرم اسپٽ" کي ختم ڪرڻ لاء، جڳهه ۾ هنڌن تي جتي جتي تمام گھڻي رگبي (هالنگ جي هڪ ريگيما) تي ٺهيل آهي.

- اپارٽمنٽ علائقن ۾ ورهايو، ۽ هفتي ۾ هر 15 منٽ تي صاف ڪرڻ تي خرچ ڪيو؛

- پنهنجو پاڻ کان فوري طور تي صاف ڪريو (پچائڻ کان پوء کوٽي مسح ڪريو - 2 منٽن، هر ٻين ڏينهن ۾ چوري ڄمائي ڇڏيندا. اڌ ڪلاڪ؛

- پاڻ کي وسريو.

حقيقت ڏانهن واپس وڃو

توهان هڪ رومانوي شام کي انسان سان خرچ ڪرڻ وارا آهيو: هڏن کي هٽائڻ، بهترين هستري ڪپڙي، خوبصورت لباس ۽ بوٽن هائلز تي رکين. هو توهان راندين پتلون ۾ ملن ٿا ۽ رپورٽ ڪري ٿو ته بڪڙ مان گوشت ۽ ڪپڙا هڪ بالٽ ٽڪن ۾ ئي هوندا آهن، توهان شش ڪبب ڏانهن ويندا آهيو. ملڪ ڏانهن رات جو دير سان گڏ.

غير معقول اميدات جي معافي

اميد جي ذريعي ڊيٽ (جنهن جو نتيجو مايوس آهي، استحقاق) هڪ ناگزير طور تي غير معمولي تناظر مان پيدا ٿئي ٿو ته هڪ خاص ماڻهو اسان جي اميدن جو اعتراف ڪندي. "مان چاهيان ٿو ته هڪ رومانويه شام ​​۾ رستوران شام گذاريندو" برابر ناهي "هو لازمي طور تي مون کي هڪ ريسٽورنٽ تي دعوت ڏيندو." توھان جي مزاج کي خراب ڪرڻ لاء، اھڙي صورتحال ۾ اھو بهتر آھي ته شام ​​جو پروگرام صاف ڪرڻ يا صرف پنھنجي پسندن جي باري ۾. اھڙين حالتن ۾ اڪثر اڪثر دوستن، دوستن، ڀائرن ۽ سرپرستن سان رھن ٿا. ٻين جي منصوبن، خواهش، احساسن بابت ٻين کان پڇڻ ۾ مشغول نه ڪريو. پنهنجي پاڻ ڏانهن پنهنجون اميدون ۽ جذبات نه رکو. شيئر ڪريو. گهڻو ڪري ٻي شخص کي سمجهڻ لاء، مڪمل تعلق حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي صرف ڳالهائڻو آهي.

اهم مسئلا

ڇا اهو حقيقت پسند ٻين کان توقع ڪرڻ آهي؟

ڇا توهان جي اميدن کي پورو ڪرڻ لاء ٻين رڪاوٽون موجود آهن؟

ڇا انهن کي خبر آهي ته آئون انهن کان ڇا ڪريان؟

حقيقي حالتن ۾، منهنجي اميدون پيدا ڪيون ويون آهن، يا صرف انهن جي خواهش تي، جيڪي هن طريقي سان ٿئي ٿي؟