مطالبو تي مرڪ
چڱو، اچو، اچو ته هلون! هيٺ نڪ نڪتو! توهان جي زندگي ۾ تمام بهترين يا مختلف آهي: ڪم آهي، اپارٽمنٽ، صحت! ها، ڊپپر کي پنهنجو جاء وٺي وڃڻ لاء هڪ قطار آهي. هن جي دوست جي خوشخبري صلاح نه رڳو بي معني هئي. هن ڪجهه بڇڙي ڏني، شايد، منهنجي مائٽن سان لاڳاپو حسد، يا مون کي آخر ۾ ملير جي حاصلات بابت ڳجهي خوشي ڏني. هي سڀ ڪجهه منهنجي شڪايت آهي، پر انهي کان پوء مون هن کان هاڻي به نه ڪيو آهي. ڇاڪاڻ ته هوء صرف هڪ قريب نه آهي. جيڪڏهن خلوص ۽ آرام سان مشغول ٿي وئي ته ان جي معني ڪيتري قدر آهي جيئن ڪنهن ٽيوب ذريعي گلوڪوز کي ڀاڳيندڙ شخص جي خواهش جي خواهش ۾.
ٻيو مثال اهو ساڳيو سلسلو مان جديد عورت جي زندگي ۾ ڊپريشن لاء وڌيڪ تفاوت آهي.
سلڪڪ ڪلچر ۾ ھڪڙو مشھور مضمون آھي: اداس ۽ خوشي ۾ اسان جو مطالبو ڪيو آھي تھ ٻين کي اسان جي جذبات جو حصو. ۽ سياست جي باري ۾ ٽوليليس ۾ غير اخلاقي بحث، ۽ مسترد، ۽ عام ماڻهو ته پيئڻ نٿا मानिसहरूको लागि संदिग्ध मनोवैज्ञानिक - यो सबै कसैको पहिचानको सम्मान गर्न असक्षमताबाट. پر گذريل 15 سالن ۾، هڪ مغربي يورپي جدت - هڪ مثبت نفسيات - هن ثقافتي رجحان تي سپرميل ڪيو ويو آهي. اهو مرکب واقعي جو ڌماڪو ڪرڻ وارو هو.
ٻه ڪيس تاريخ
"مان ڏاڍا دلگير ۽ دلدار آهيان،" چوي ٿو ته مرڪي، مروايويو جي شاندار ناولين، هن جي نفسياتي دوست جي سخت روش جي پٺيان. ڪاوڙجي ورجائي ٿو، "مثبت تصديق" (بيان) مثبت نفسيات جي مکيه طريقن مان هڪ آهي. "مان ڪامياب ٿيندو"؛ "مان وڌيڪ خود اعتمادي ٿي رهيو آهيان"؛ "مون کي ڀلي ۽ بهتر محسوس ٿئي ٿو ..." فزيڪل ڊاڪٽر ايميل ڪيو ڊپريشن دوران جديد ۽ حياتي جي زندگي ۾ 20 هين صديء جي شروعات ۾ مريض کي صحت ۽ مزاج کي ايجاد ڪيو، پر بعد ۾ سندس خيالات ترقي يافته ۽ تصديق ڪئي وئي ليکڪ مختلف مصنفن طرفان لکين ڪتابن ۾: لوز هان، ٿرزادو، ميرزڪڪرما نوربڪووا، والري سينويلينوف، نالايا پئدينا، اليگزينڊر ويريش. انهن سڀني کان بلڪل مختلف آهن، تعليم ۽ زندگي جي مختلف سطحن سان گڏ، پر انهن تي هڪڙي ڳالهه تي متفق آهن: دنيا ۾ پنهنجون ڪمون هڪ نئين موبائيل فون ۾ پيار، صحت، دولت، فام، ڪينرن ۾ هڪ ساهري ۽ موڪل جو ڏينهن آهي. اهو واضح آهي ته ڪائنات لاء توهان جي درخواست کي واضح ڪرڻ، ۽ اهو جواب ڏيندو. "توهان ڇا سمجهيو ۽ ايمان آندو، اهو توهان لاء سچ اچي سگهندو. توهان جون سوچون توهان جي زندگي ٺاهيندا آهن. اهو آسان آهي! "لويو لائي گاڏي بيان ڪري ٿو. پاڻ کي پنهنجي طرفان سوانح عمري مطابق، ڇهه مهينن ۾ ڪينسر مان شفا حاصل ڪيو ويو، صرف هڪ غذا، ايڪونڪچر، ۽ سڀ کان وڌيڪ، مثبت نفعو، يا تصديق. تنهن هوندي، ڪنهن به ڪينسر مان ڪنهن علاج جي اثرائتي جي تصديق نه ڪنداسين. انيڪولوجسٽ ڪيترن ئي ڪيسن کي ڄاڻايو آهي جڏهن توم ترقي يافته ٿيڻ کان محروم ٿي وئي آهي. ان کي "اڻ کليل ميزباني" سڏيو ويندو آهي. جيڪڏهن سمجهه وارا ماڻهو لوئس گاه جي طريقي سان ڪم ڪن ٿا، اهو دنيا اڳ ۾ ئي معلوم ٿئي ها ۽ هوء نوبل انعام سان نوازيو ويندو. پر - اشارو. هر شي گهڻو ڪجهه پيچيده آهي. اهو رد ڪري نٿو سگهجي ته اهو سرطان نفسياتي طبيعت آهي، ۽ اهو ممڪن آهي ته مريض جي اميد واري حقيقت ۾ معجزا ظاهر ڪن. فقط حڪم سان تڪميل بڻجڻ ناممڪن آهي.
هڪ جديد عورت جي زندگي ۾ بيماري سان نفسياتي طور تي صحتمند ۽ پختگي شخصيت جو هڪ اهم نشاني ، نااميدگي ۽ بغير ڊپريشن کان سواء بغير جذباتي جذبات جو تجربو آهي. پر اها صلاحيت، بدقسمتي سان، خودڪار مشوري جي مدد سان نه ترقي ڪري ٿي. اهو هڪ وڌيڪ وڌيڪ پيچيده طريقو مثبت نفسياتيات ۾ ظاهر ٿيڻ کان وڌيڪ آهي، ۽ لفظن کي ان جي اندروني حالت ظاهر ڪرڻ بجاء. يقينن، سٺو مزاج ضروري آهي. مقابلي کان پهريان فٽبال رانديگرن کي سيٽن تي سيٽ ڪيو ويو آهي، پاڻ کي هڪ ڪامياب سيٽ اپ ٺاهيندي. پر اسان اڪثر اڪثر ڏسي ٿو ته اهو ڪم نٿو ڪري، ۽ "دشمن ڌار ڌار ٿيڻ جي" کي واعدو ڪري ڪاميابي جي ضمانت نه ٿو ڏئي. ۽ مثبت تاثرات کي برداشت ڪن ٿيون ته دنيا ۾ سڀ ڪجهه سموري طريقي سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿي، ۽ اهو گهڻو نه حقيقي صورتحال بيان ڪري ٿو جهڙوڪ بي خوف خوف ۽ انديشو ظاهر ڪري ٿو.
نعمت جي انيا
مثبت نفسيات اڪثر ڪري ماڻهن کي متوجه ڪن ٿا جيڪي انهن جي جانن ۾ سنجيده مسئلا آهن. مثال طور، صحت سان يا پئسو سان. مالي ڪاميابي جي تيز رفتار حاصل ڪرڻ جي واعظ تي، ھڪ گھڻن سطحي مارڪيٽنگ منصوبو ٺاھيو ويو آھي. عام گڏجاڻين تي، سيلز ايجنٽ هڪ ٻئي کي ٻڌايو ته اهي غير اخلاقي انداز جو منصوبو پورو ڪيا آهن. ڇاڪاڻ ته ھڪڙو سال انھن جي خوابن جو گھر آھي. جئين اهي پنهنجن شين جي پروڊڪٽ مان، انهن جي وار پنهنجا پنهنجا گنڊ پيچ تي ڀريل آهن، اهي ملتان وغيره آهن. اھي ڳجھ ڳجھ، انھن ڳالھين کي چمڪيندا آھن، ھڪٻئي جي مثبت اھميت. نتيجو هزارين ماڻهن جو تعارف، ٽرين، يا منشي نعمت جي مثال ۾ متعارف ڪرايو آهي. "نفسيات ۾، هڪ تشخيص معلوم ٿئي ٿو - مينڪ ڊپريڪ نفسياتي. درپيچري واري مرحلي ۾ محسوس ٿي ويو آهي ته ڪوبه مستقبل ناهي، مينڪ - هڪ احساس آهي ته اتي ماضي نه آهي، هر شيء اڳيان آهي، هر شيء ممڪن آهي. هن حالت ۾، هڪ شخص اڻ پڙهيل، حوصلہ افزائي، سوء نه ٿو ڪري سگهي، نه کائي سگهي ٿو ... پر دير يا بعد ۾ وسيلن ختم ٿي وئي آهي، ۽ ڊپريشن، اعصاب ڀڃڪڙي، ٿڪاني بيماري شروع ٿيندي. ميانيل تجارتي نمائندن جي جاگيردارن جي انهن جي حيرتين جي فائدي لاء ضروري آهي، تنهنڪري اهو مسلسل برقرار رکندو آهي - ڪتابن، ڪاروباري قاعدن، گڏجاڻين، ڪانفرنس.
اڳواڻن جو ڪم هيٺين ترجيح ڪرڻ ۽ منافعي گڏ ڪرڻ آهي.
هڪ ٻي مثال مالي مالي ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء مثبت نفسيات کي راغب ڪرڻ جو: "توهان غريب آهيو، ڇو ته توهان پنهنجي ايمان کي مڃڻ جي اجازت نه ڏني آهي ته توهان گهڻو ڪري لائق آهيو. انهي جڳه تي يقين رکو ته توهان جي لاء 10 هزار ڊالر جو تنخواه آهي، ۽ پوء توهان ضرور ضرور حاصل ڪندؤ. " ساڳئي بيان ۾ ڪيترن ئي ڪتابن تي مشتمل آهي "عنوان ڪئين ملينئر ڪيئن، خاص طور تي نه ڀريل" وانگر.
جديد خاتون جي زندگي ۾ ڊپريشن دوران تقريبا اعتماد کي متاثر ڪرڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. ان جي برعڪس، سامهون اچڻ جو امڪان ممڪن آهي: اڻ ڄاڻايل غير حقيقي مقصد قائم ڪرڻ خود اعتمادي خراب ٿي. "مون کي مستحق آهي ته مان پنج دفعا گهٽ آهيان، پوء مان غلط آهيان، ۽ مان پاڻ کي حاصل نه ڪندس جيستائين اهو حاصل نه ڪندس. ۽ جيڪڏهن آئون حاصل نه ڪري سگهان، ته مان هڪ تلخ مايوسي جي لاء آهيان. منهنجي ڳالهين مان هتي هڪ ڪهاڻي آهي. کلائنٽ، هڪ جوان عورت، هڪ دفعي اهو فيصلو ڪيو ته هوء جلدي هڪ خاص رقم ڪمائڻ ۽ ڪاروبار بڻائڻ چاهيندو هو. پئسا ڪئين ڪجي فحاشي. هوء ڏوهه آهي ته ٽن سالن ۾ هوء سڄي صحيح پلاٽ کي گڏ ڪري ڇڏي، ۽ پوء هر شيء کي وسارڻ، شادي ڪرڻ ۽ نئين زندگي شروع ڪري. عام طور تي مثبت سوچ: مستقبل مستقبل ۾ بادل آهي، اتي شادي ۽ ٻار آهي، ۽ ايندڙ سالن وارا مون وٽ نه آهن، هي منهنجي زندگي نه آهي، جيڪا توهان چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. هوء ائين ڪيو، سڀني پئسا ڪمائي ورتو جيڪا هن کي حاصل ڪيو - ۽ ساڙيو ويو، ۽ هوء اڃا تائين تمام گهڻو ڪم ڪيو هو. ۽ توهان ڪيئن سوچيو ته هوء؟ هڪ دفعو ٻيهر منهنجي فڪر ۾ موٽڻ جو فيصلو ڪيو. ۽ پوء سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو ... پر حقيقت اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ وقت ۾ زندگي جي پاڇا ڪنڊ جمع ۽ گڏي ٿو. مثال طور، هڪ خوشخبري ڏيندڙ آهي جيڪو پنهنجي زال کي هر شيء کي ٻڌائي ٿو. ۽ اڳوڻي اڳوڻو پاڻ کي ساڳيو شخص نه آهي هوء هو. ناگزير شخصيت تبديل ٿي ٿي. "
عام کان خاص تائين
مثبت نفسياتيات جو هڪ اهم حصو تصنيف آهي، گهربل لاء هڪ "آرڊر" آهي، جيڪو کائنات فوري طور تي توهان کي پهچائڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن "امان" تي عملدرآمد ٿي چڪو آهي، ٻي صورت ۾ مٿي ڄاڻايل ليکڪ جي باري ۾ ڪجهه به لکڻ نه ڏين ها. پر اهي ڪتاب نه چوندا آهن ته ڪيترا حڪم جاري نه آهن.
ڪاميابي جو راز خاص طور تي ڪم جي تڪليف ۽ تنگي ۾ نه آهي پر ان جي ابتڙ - وڌ کان وڌ ۾. جيڪڏھن توھان پنھنجي پاڻ کي چوان ٿو: موڪل تي، مون کي ھڪڙي ٻيٽ جي ھڪڙي ٻيٽ ۾ ھڪڙو ساڍا ٻيڙو ساڍا آسمان جي ڪناري تي خرچ ڪرڻ چاھي ٿو، سامري ڪناري تي، منھنجي حق ڏانھن ھليو ويو، ٽن کجيء جو وڻ، او 5 ميٽ لوړو پائي لٻي کي. زمين تي جڳهه تي نه ٿي سگهي. جيڪڏهن توهان هڪ مقصد مقرر ڪيو ته اهو هڪ مختلف معاملو آهي: مون کي ڪنهن به ڏينهن ۾ موڪل جو دلچسپ خرچ ڪرڻ چاهيان ٿو. مون کي صلاح ڪرڻو آهي! اهڙي نموني جسم کي ڪجهه طريقي سان ٺهرايو وڃي ٿو: اسان غير يقيني طور موقعن تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪيو آهي جيڪو اسان اڳ ۾ نوٽيس نه ڪيو هو.
مشہور کینوس آرٹسٹ نتالیہیا اسوپووا 1998 میں ایک اپارٹمنٹ خریدنے کا فیصلہ کیا اور صرف اس نے جو خواب دیکھا. انهي وقت قيمتن تي ڳري پئي، پر ان لاء 15 هزار ڊالر هڪ وڏي رقم هئا. پوء هوء، سڀ قسم جو گمان جو هڪ فين، پنهنجي ڪائنات کي "موڪليو" موڪل ڏيڻ واري ڪائنات ڏانهن موٽيو. "مون کي حڪم حاصل ڪرڻ لڳو، مون کي جلدي پنج هزار ڪمايو، ۽ مون کي پٽ طرفان مليل وڃايل رقم ڏني وئي هئي." فنڪار کي يقين ڏياريو ته اها ڪائنات جو "جواب" هو. حقيقت ۾، اهو هڪ مڪمل مثال آهي ته ڳولا جا موقعا ڪيئن ڳولي رهيا آهن. ظاهر ٿيو، پهرين نالياه ۾ اضافي ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪيو، ۽ هن پٽ کي درخواستن سان تڪليف نه ٿي چاهيو. پر هڪ اپارٽمنٽ خريد ڪرڻ جي خواهش ايترو ته وڏي هئي جيڪا ان کي سمجهڻ لاء مجبور ڪيو ويو. ۽ نتيجو اهو آهي ته هوء ڇا چاهيو.
هن جي عقيدي "مثبت سوچ" ۾ ڪنهن کي نقصان نه پهچايو آهي. اسوواوا هميشه هڪ تمام گهڻو پسنديده، زندگي پسند ۽ محتاج شخص آهي، ۽ سيريز مان ڪتابن کي "پاڻ ۾ مدد" صرف ان کي زندگي جي پوزيشن جي درستگي سان سمجهيو ويو آهي. پر اهو معاملو اهو آهي ته مثبت نفسياتي نفسيات اڪثر ڪري انهن کي هٿان کڻي ورتو آهي جيڪي انهن جي "I" سان مسئلا آهن.
منهنجو هڪ دوست دردناڪ طلاق جو تجربو ڪيو. هو دردناڪ طور تي شڪ هو ڇاڪاڻ ته هن جا والدين تمام خوش ٿيندڙ ماڻهو آهن جيڪي خوش سان شادي ۾ رهندا آهن، ۽ ڌيء کي هميشه پنهنجي اميدن کي پورا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هر شي ۾ "چيمپئن" هجڻ گهرجي. طلاق کان پوء، هوء هڪ کاسمیٹڪ ڪمپني جو وڪيل نمائندو بڻجي ويو. هن اداري ۾ اسٽاف جو نفسيات پسند هو، جيڪو عورتن جي دنيا جو هڪ مثبت جائزو سکيا ۽ انهن کي ٻڌايو ته جيڪڏهن تون ٽائيلي ڪيان ۽ ڪمن کي لاڳو ڪرڻ جي لاء، پوء زندگي بهتر ٿيندو. منهنجو دوست اهو سڀ ڪجهه ڪيو، واقعي بهتر محسوس ٿيو ۽ نظر پئي لڳو، هوء پاڻ ۾ ايمان آندو ۽ هڪ ٻيو ڀيرو شادي ڪئي. پر جلدي نئين شادي ساڳئي ئي مسئلن ۾ هئي جيئن اڳئين ۾. اها قدرتي طور تي، خودمختياري خوشحالي ۽ اهو يقين آهي ته سڀ ڪجھ ممڪن آهي - صرف هڪ مبلغ جيڪو جذباتي انتشار لڪائي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ بيمار جگر آهي، اهڙو بنياد، هڪ خراب رنگ لڪائي ڇڏيندو، پر اندر اندر اهو قضا جو عمل هلندو!
زمين ڏانهن وڃو
تنهن ڪري، مثبت نفسياتيات، پيشڪ، ٺڳيء، نفيست؟ بلڪل نه. اهو صرف اهو ڪيئن لاڳو ڪرڻ آهي. صدين تائين اسان جي سماج ۾، اهو فيصلو ڪيو ويو آهي ته خدا جي حڪومت، حڪومت، رياست ۽ ان جي ڀرپاسي کي منتقل ڪرڻ جو فيصلو، فرشتن، ڪائنات لاء سڀني جي زندگيء جي ذميواري قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. آمريڪي سماج ۾، جتي هن هدايت جي نفسيات جي پيدا ٿي هئي، ماڻهو پاڻ لاء ذميواري وٺڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، تنهنڪري انهن جي مثبت رويي کي مقصد حاصل ڪرڻ جي حقيقي ڪوششن ۾ بدلجي ٿي. هڪ سادي سوال جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو: جيڪڏهن توهان جي تنخوا وڌائي ٿي ته ممڪن ٿيندو؟ توهان جون خواهشون ڇا آهن ۽ خوابن جا حقيقي؟ انهن کي حاصل ڪرڻ لاء توهان ڪهڙي ڪوشش ڪيون ٿا؟ اهو لڳي ٿو - هڪ غفلت. پر اهو خيال سان ننڊ ۾ سوچي آمدني جي هڪ شيء آهي، پر اهو سوچڻ سان اڄ توهان پنهنجي هر شي لاء ڪيو، توهان جي خواب جي خاطر - اهو هڪ ٻي آهي. ۽ اهو مثبت نتيجو ٻيو گهڻو آهي.
آئون توهان کي دعوت ڏيان ٿو ته آسمان کان زمين ڏانهن اچي ۽ چوڌاري ڏسو. توهان کي ڀريل اميدون، نڪتل خواب، نظر آفاقي بائیں ۽ يقينا، موت جي حالتن ۽ بيشمار بيدارين جو ماڻهو مقصد مقصد تي آهي. افسوس، زندگي اسان جي مڪمل ڪنٽرول هيٺ نه آهي، ان کان علاوه اسان کي هن جي تعريف ڪيتري نه آهي. جيڪڏهن توهان خدا کي هڻڻ چاهيندا، انهي بابت پنهنجي منصوبن بابت ٻڌايو. تنهنڪري اهو مقصد مقرر ڪرڻ جي قابل آهي، جيڪڏهن اسان سڀني جي هٿن ۾ نه، جيڪڏهن سڀ ڪجهه بدمعاش ٿي سگهي ٿو؟ ها! آئون توهان کي جرئت ۽ دعوت ڏيڻ جي سنجيده ڪرڻ جي دعوت ڏيان ٿو، ۽ پوء انهن کي پنهنجن مقصدن تي عمل ڪرڻ ۽ هن جي عمل تي عمل ڪرڻ ۽ ڪاميابيء تي گذاريندا. زندگين جي فن هڪ ٺيڪ ليڪ تي رهڻ جي صلاحيت آهي، جتي انساني اميدون ۽ هر شيء کي قبول ڪرڻ جي رضامندي آهي جيڪي اسان ڏانهن موڪلي موڪليندا آهن. هن توازن ڳولڻ، ۽ زندگي جي هر شيء کي مڪمل ڪرڻ لاء حيرانهانه خواهش نه آهي، دنيا سان روشني ۽ مطمئن تعلقات آهي.