بالغن جي مصامين کي ڪيئن مضبوط ڪرڻو آهي؟ ڇا توهان بغير مرض کان بچڻ جي بچاء لاء مصوبت کي مضبوط ڪرڻ چاهيو ٿا؟ توهان کي خبر آهي ته ڪيئن؟ معافي جي باري ۾ 7 غلط فڪر بابت اٽڪل ڳالهايون.
ويتامين سي جي مدد سان مدافعتي نظام مضبوط ٿي سگهي ٿي.
تقريبن هرڪو قائل آهي ته ويتامين سي جي مدد سان اهو امڪاني سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ممڪن آهي. پر اهو بلڪل بلڪل نه آهي: جيڪو هڪ روزانو بنياد تي ويتامين سي حاصل ڪري ٿو ڪنهن به انفڪشن کي روڪڻ کان روڪي نٿو سگهي. فقط جڏهن توهان ٿڌو ڪيو آهي، ويتامين سي علامات سان ٿوري نموني سان مدد ڪندي. زين سرن سان مدد نه ڏيندو آهي ۽ استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو، جيترو ڪيترا ئي مڃتا مضبوط نه آهن، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي "دفاعي حڪمت عملي" زين جي طاقت جي قسم کڻندا آهن.
ترجيحات کي ٻي ذخيري ڏني ويندي. ويتامين ڊي جو شمسي ويٽامين، جيڪو ٺهيل آهي، خاص طور تي چمڙي کي جذب ڪري جڏهن چمڙي جي سيلز کي فعال ڪري، جلد ئي اسان جي حفاظتي نظام لاء ضروري آهي. شايد شايد اهو آهي ته ڇو ته ٿڌو موسم ۾ اسان خاص طور تي انفرافيات جي ڪري رهيا آهيون: روشني گهٽائڻ جي ويتامين ڊي جي گھٽتائي ٿي ٿي، جيڪا اسان جي مدافعتي نظام کي گھٽائي ٿي.
خاص ڪري خاص قسم جي ويتامين ڊي ڪي قسم مڇين ۾ مليا آهن: سارڊين، سامونڊي، ۽ يقينن پراڻي مڇيء جي تيل ۾. تنهن ڪري، جيڪي ماڻهو پنهنجن مصوبت کي مضبوط ڪرڻ چاهين ٿا، انهن کي لنڊن جي جذب جي بدران، مڇيء ميز تي رکي، ۽ خواهش جي سٺي هلڻ لاء ٻاهر نڪرڻ گهرجي.
ويڪسينس؟ چڱو، نه! هر انفڪشن کي مدافعتي سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو.
اهي جيڪي ڀائرن ۽ ڀائرين سان گذاريندا رهن ٿا، اهي هميشه پيراگرن سان گڏ "انعام" يا "ڳوٺ ۾" مائڪبولي "ٽريننگ ڪيمپ" ۾ تيار آهن، تنهن کان پوء پنهنجن والدين جي صرف ٻارن جي ڀيٽ ۾ گهٽجڻ کان گهٽ جو امڪان گهٽ آهي. ننڍپڻ ۾، اسان جي مدافعتي نظام کي خاص طور تي مطالبن جي ضرورت آهي، هڪ هٿ تي، مضبوط هئڻ ۽ بيماري جي بيمارين جي مزاحمت جي خلاف آهي، ۽ ٻئي طرف، ناقابل برداشت "نوانرن" کي برداشت ڪرڻ لاء.
پر، بهرحال، توهان مڪمل طور تي ويڪسينينشن کان انڪار نه ٿا ڪري سگهو. ويڪسينسون بيمارين جي خلاف پيدا ڪيا ويا جيڪي منتقل ڪري سگهجن ٿيون، پر خاص طور تي ڏکيو آهي، مثال طور، ٽانٽس، ماپڻ يا انفلوئنزا. ۽ حقيقت اها آهي ته وائيس فورنس جو ڪارڻ ٺهيل آهي صرف هڪ سائنسي طور تي غير برابري مفهوم آهي.
هڪ حفاظتي انجڻ هميشه هميشه ضمير اثر ۽ پيچيدگي کان سواء ناهي. پر حقيقي انفيڪشن جي نتيجي ۾ خطري جي انگن اکرن ۾ تمام گهڻو آهي.
راندين جو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
ڪو ماڻهو جيڪو هفتي ۾ هڪ هفتي ڪيترائي ڀيرا ڪري ٿو، گھٽ ۾ گهٽ مري ويندو آهي ۽ بيمارين جو شڪار ٿيڻ جو امڪان آهي. ڇو ته باقاعده موٽر سرگرمي کي قاتل سيل سيلز ۽ اسان جي مدافعتي نظام جي ٻين مددگار کي. شايد، ساڳئي سببن لاء، جيڪڏهن باقاعده راندين لاء راندين ۾ وڃڻ وارا آهن ته ڪينسر جي مريضن کي ٿورڙي گھٽجي رهي آهي.
احتياط! گهڻو ڪري سٺو ناهي! ڪو به ماڻهو جيڪو تمام ڊگهو يا انتهائي سرگرم مشغول ڪيو ويو آهي اهو سندس مدافعتي نظام کي نقصان پهچائيندو آهي. جيڪڏهن اسان جي جسم لاء خاص طور تي مقابلي ۾ روحاني يا مهانگي لوڀ جي اثر هيٺ ٿي سگهون ٿا. اسان کي انفورنس لاء وڌيڪ حساس هوندا. تنهن ڪري، ورزش ورزش راندين کان وڌيڪ بيمار آهن جيڪي وقت کان راندين کي راند ڪن ٿا.
۽ هرڪو لاء، قاعدو آهي: جيڪو انفڪشن کي کڻڻ گهرجي، راندين ۾ هڪ وقف ٿيڻ گهرجي، جيستائين هو بهتر ٿي وڃي. ٻي صورت ۾، عام سردي کي ڳنڀير پيچيدگين سبب ڪري ٿو، نادر ڪيسن ۾ پڻ زندگي جي خطرو ڪرڻ وارو مينواروڊائٽس. ڪنهن به صورت ۾، راندين کي صحت فائدو ڏيڻ گهرجي.
مون کي اڳ ۾ ئي مصروف آهي، مون کي توهان کي پهچڻ جي ضرورت ناهي.
سچ: اسان جا گهڻا بيماريون جيڪي اسان ۾ گهڻو ڪري ترقي ڪندا آهن انهن لاء زندگي جو خطرو نٿا ڪن. پر ان جي باوجود، فلو تمام گهڻي خوشگوار نه آهي پر هڪ وڏي استحڪام سان، اهڙي حڪمراني جي طور تي، ان کي ڪنهن خاص سبب کان بغير برداشت ڪري. بغير ٻارڙن کان سواء ڪيترو نقصان جي متاثرين ۾ Pertussis ۽ روبلا پڻ شامل آهن.
پر ڪجهه ماڻهو خاص ڪري بيماريون يا انهن جي پيچيدگين تي حساس آهن. موسمي انفلوئنزا کان، بزرگ ماڻهن ۽ دائمي بيماريون ماڻهن سان خاص طور تي. نوجوان ٻار لاء خطرناڪ خطرناڪ خطرناڪ خطرناڪ خطرناڪ خطرناڪ خطرناڪ مردن لاء خطرناڪ ٿي سگهن ٿا، جيڪي اڃان تائين ڪفائتي کاڌي جي خلاف ويٺل نه ٿي سگهيو آهي ۽ روبلا هن کي حمل جي زالن کان نه ڇڪيندو آهي، پر سندن پيدائش وارا ٻار.
اسان صرف وائرس ۽ ٻين پيجنجز جو مقصد نه آهي، پر انهن جي ویکٹر پڻ. تنهن ڪري، هن کي ويڪسينائيٽيو جي سفارش ڪئي وئي آهي صرف نه جيڪي ماڻهن جو خطرو آهي، پر انهن ماڻهن جو خطرو خطرو آهي يا انهن جي صحتي سرگرمين ۾ انهن سان رابطو ڪري ٿو. مثال طور، جيڪڏهن هن جي مائٽن کي غلبي جي صورت ۾ هڪ پيٽ محفوظ ڪيو ويندو.
ڏاڍو مضبوط ٿئي ٿو ٿڌو، ڪمزور مدافعتي نظام.
تنهن ڪري اهي ڊگهي وقت لاء سوچيو. ۽ حقيقي فلو سان، حقيقت ۾ اهو آهي: گهٽ ۾ گهٽ اسان وائرس جي مزاحمت ڪري سگهون ٿا، وڌيڪ اسان کي بيمار ٿيندو، جيئن انفلوئنزا وائرس مٿئين تنفس پيٽ جي خسيس کي تباهه ڪري ٿو. پر ٿڌو وائرس - اڪثر ڪري رينفوائرس کي نامزد ڪيو ويو آهي، حملو ۾ گهٽ جارحتي طور تي عمل ڪندا آهن: اهي اسان جي سيلز کي نه ٿا ڪن.
پر، بهرحال، اسان جي جسم وائرس کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ۽ هڪ سوزش واري عمل سان ملندو آهي. اها منصفاڻي وٺندي آهي جيڪا تيزيء سان مدافعتي نظام جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ موثر آهي. ڪنهن ماڻهو لاء جيڪو خاص ڪڪڙ ۽ رنڀ جي نڪ آهي، انهن کي صرف دفاع کان وڌيڪ ناهي.
جهڙوڪ مضبوط مدافعتي نظام اسان کي بهترين پيچيدانن کان بچائيندو آهي ته وائرس انفڪشن کي ڏسجي سگهي ٿي. سڀ کان پوء، سردي واقعي ناپسنديده آهي ڇو ته اها هڪ وائرل حملي جو سبب ٿي سگهي ٿي، مثال طور، وچ وچ کان يا سينوسائيٽس جي سوزش.
جيڪڏهن مدافعتي نظام ڪنهن به بيماري سان نقل ڪري ٿو ته پوء اهو بيمار نه ٿيندو.
توهان بحث نه ڪري سگهيو آهي ته جيڪڏهن اسان وائرس چونڊيو ۽ اسان جي مدافعتي نظام "نوان نوڪر" سان نقل ڪيو، ان جي خلاف خاص "هٿيارن" پيدا ڪيو، پوء ان نامياري انتيبيوز کي فوري طور تي روزوجن کي بار بار سان رابطي کي خارج ڪري سگهون ٿا. گهڻيون ننڍپڻ وارا بيماريون، پيٽرن يا موپس وانگر، اسان کي هڪ دفعو هڙتال ڪندا آهن، ۽ اسان انهن جي باقي زندگي جي لاء ان جي خلاف استحقاق حاصل ڪنداسين.
پر هميشه لاء اهو بيماري صرف هڪ وائرس جي ذميوار آهي، ۽، عام سردي جي صورت ۾، 200 مختلف وائرس کان وڌيڪ جوڙيل آهي. ۽ انهن مان هڪ سان اسان جي مدافعتي نظام بلڪل واقف نه آهي، تنهنڪري ان جي ڪري اسان وٽ هڪ ٻي نچوڙي نڪ آهي. مثال طور ٻيا وائرس، انفلوئنزا پيجنجس، ايترو جلدي چالو ڪري ٿو ته اسان جي مدافعتي نظام کي ايندڙ فلو جي ايراضين ۾ ان کي تسليم نه ڪيو وڃي.
۽، اضافي طور تي، وائرس موجود آهن - جهڙوڪ، مثال طور، هيپز جو عادي نمائندو - جيڪو اسان جي جسم ۾ رهي ٿو. ۽ جيڪڏهن اسان جي مدافعتي نظام کي دٻاء، بغيرئيشن يا ڪجهه خاص طريقي سان ڪمزور ٿي وڃي ٿي، هي وائرس چالو ڪيو ويو آهي - फेरि होठ تي. هڪ ڏينهن اهي ٻيهر ٻيهر گذري سگهندا، پر آخرڪار اسان هوريس وائرس کان نجات حاصل نه ڪري سگهون ٿا.
مون کي ڏاڍي مصيبت آهي، ڇاڪاڻ ته مون کي ڪڏهن بخار نه آهي.
جڏهن اسان جي جسم جو گرمي وڌندو آهي، اهو پهريون انداز آهي ته اسان جي مدافعتي نظام وٺندي آهي: اها بيماري جي وائرس ۽ ٻين معززن سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. جسم ۾ ميڙابولڪ عمل تيز ٿي چڪا آهن، ۽ اڇا رت جي سيلن جي پيداوار شروع ٿيندي آهي.
تنهن ڪري، ڪجهه ماهر اهو يقين رکن ٿا ته جن جي مدافعتي نظام بلند درجه سان انفیکشن کي روڪي ناهي، جسم جي حفاظت کي ضايع ڪيو وڃي ٿو. اهو پڻ ثابت ٿئي ٿو ته: جيڪڏهن اسان کي وقت وقت جي گرمي ۾ اضافو ٿيندو ته سرطان جو خطرو گهٽجي ويو آهي.
پر هر شيء ان جي حدن جي آهي: هڪ مضبوط گرمي اسان جي جسم کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو ۽ زندگي پڻ خطرو آهي. جيڪڏهن توهان فوري طور تي گرميء کي دٻايو نه، پوء توهان کي محتاط هجڻ گهرجي. هاء جي گرمي هميشه اشارو ڪري ٿو ته اسان بيمار آهيون. اهو بهترين طريقو آهي جنهن جي خلاف انسائيڪلوپيڊيا حفاظتي تحفظ جي حمايت ڪري، سڀ کان پهرين، تمام گهڻو مقدار ۾ پيئندا ۽ پنهنجو پاڻ جو خيال رکندو.
هاڻي توهان ڄاڻو ٿا ته بالغ جي مصامين کي ڪيئن مضبوط ڪرڻو آهي.