"توهان ڪڏهن به جوان وانگر نه ٿي سگهندا آهيو - هي منٽ، هي سيڪنڊ، هن پل." هي حڪمت زندگيء کي زندگيء جي قيمت ڏي ٿو، نوجوانن ۽ پل جو مزو "هتي ۽ هاڻ". اهو چوڻ آهي ته توهان ويهن يا پنج ويهه آهي. اهو لڳي ٿو ته نوجوانن هڪ چتر تصور آهي، ۽ هر ڪنهن کي پراڻي ڪري سگهي ٿو، پر مون نه. پر عمر مستقل طور تي پنھنجي ٽولي وٺندو آھي ۽ ھتان جي اکين جي ڪنارن ۾ پھريون ٻلھي رين ٺاھي رھيا آھن، چمڪندڙ ڳاڙھو ٿي ويندو آھي، ڪنگھن ٿلھي ٿي ويندو آھي ۽ جسم سوئس گھڙي جي درستگي سان ڪم ڪري ٿو. هي ڇا آهي؟ اڳوڻي عمر دعوي ڪئي آهي، جيڪي اڳ ۾ ئي عادي آهن ۽ نوجوانن جي واڌ جي لاء فعال جدوجهد ۾ داخل ٿي ويا آهن. پر عمر بند ڪرڻ جا طريقا آهن؟
بااختيار عنصر جيڪو جسم کي اندر کان تباهه ڪري ٿو
پراڻي عمر، سائنسدان جو چوڻ آهي، دير ٿي سگهي ٿو. پر توھان کان اڳ توھان ھڪڙو زبردست ۽ زبردست مخالفين سان جنگ ۾ مشغول ٿيڻ کان اڳ، ان جي "جيون" ڄاڻڻ جي قابل ھجي. نمونن، خاصيتون، عمر جي فطرت جو ڊگهو اڀياس ڪيو ويو آهي. عمر جي عملن جي رفتار صحت جو تعین ڪري ٿو. توانائي، ذهن جي وضاحت، ياداشت، سڀني سسٽم جي ڪارڪردگي ۽ جسم جي متحرڪ سڄي حياتيزم جي سٺي هموار ٿيل ڪم تي منحصر آهي، جنهن تي ضابطو آهي ته اهو ممڪن آهي ته ڊگهو بڪ ۾ پراڻي عمر کي پوسٽ ڪرڻ گهرجي.- انفريشن انفرافيشن جسم کي زخم ۽ پيروجين سان ملندو آهي. ڪنهن به سوزائٽي عمل کي مدافعتي نظام جي ذريعي سنڀاليو ويندو آهي. اهو انفڪشن کي ليکويڪيوس جي مدد سان ظاهر ڪري ٿو ۽ ان جي ڀڃڪڙي هورمون سان نقصان پهچائيندو آهي، جنهن جي بحالي واري مرحلي ۾ اچي ٿي. پر ڪڏهن ڪڏهن سوزش ڪنٽرول مان نڪتو آهي ۽ جسم جي نسب ۾ شفا جي دير سان دير ٿي ويندي آهي، خطرناڪ دائمي رخ بدلجي ويندي آهي.
- آڪسائيڊشن آڪسائيڊشن جي عملن جي وضاحت ڪرڻ لاء، لوهه جي مورچي سان مقابلو ڪيو ويندو آهي. جسم جي حالت ۾، تمام گهڻو آڪسائيڊشن پنهنجي سيلز کي خراب ڪري ٿو ۽ انهن ۾ اڻ سڌريل تبديلي جو سبب بڻائيندو. هن عمل جي دوران، ڪيترائي آزاد ريڊيڪلز آزاد ڪيا ويا آهن، جن کي صرف تيز رفتار سان نه پر، بلڪه افسانوي طور تي خطرناڪ بيماريون به. ريزڪيڪز جي جمع سڀني معلوم آڪسائيڊرن کي ختم ڪري ٿي.
- غير اينزيمائيٽ گوليڪوزائيشن. ائين هڪ پيچيده اصطلاح پروٽين ۽ کنڊ جي انوولن جي پابنديء جي عمل ڏانهن اشارو آهي، جنهن جو جسم خوراڪ ڏئي ٿو. هي مواد انهن جي اعزاز کي ڍڪيندو آهي، انهن جي لچڪ پري کڻڻ، سيلولر ميهنابولزم کي ٽوڙڻ، تيز رفتار عمر جي عمل کي شروع ڪرڻ ۽ سنجيده بيمارين جو سبب بنائڻ جو سبب صرف نوجوان کانسواء زندگي نه آهي.
- ميٿينشن. اهو ويتامين ۽ ٻين عناصر کي ويجهڙائڻ ۽ تقسيم جو هڪ ضروري بايوميميريل پروسيس آهي. اهو سڌو سنئون ڊي ڊي سان ڳنڍيل آهي. جڏهن هن جو ڪم همراه ڪيو ويندو آهي، ميهنابولزم متوازن آهي، عمر جي معطل ۽ زندگيء جي طويل مدت ۾.
- گھٽ مصوبت. عمر، استحڪام، جسم جي حفاظت سان نقصان واري بيڪرياريا ۽ وائرس کان، مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ بند ٿي وئي آهي. تنظميات لکن جي بيمارين کي نقصان پهچندي رهي ٿي، جنهن ۾، ٻين شين مان، نوجوانن جو شڪار بنجي.
اڄ تائين عمر کي روڪڻ لاء؟
مائڪ مورينو پڪ آهي ته جيڪڏهن عمر جي ٽارگيٽ نه ٿي سگهي، تنهن کي ختم ٿيڻ گهرجي، ان جي ڪارڪردگي کي هر خطر خط جي فڪر کي ختم ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ تي. عمر جي سڀني عنصر سان لاڳاپيل آهن، ۽ انهن مان گهٽ ۾ گهٽ هڪ مثبت اثر ٻين چار عنصر ۾ تبديل ٿيندا.- سوزش جي عمل کي روڪ ۽ بند ڪرڻ
- جسماني مشق. انهن جي فائدن بابت، جيتوڻيڪ هڪ صحتمند حياتيزم لاء چيو ويندو آهي ته ڪيترو، اهو ان تي رهڻ جو ڪو مقصد ناهي. ڊاڪٽر مورنيو مشڪلاتن جي پيچيده کڻڻ جو مشورو آهي ته رڳو نه رڳو مفيد هوندو، پر سٺائي به. مشق جي تحت، هن جو مطلب هر هڪ بوجھ آهي - هڪ اڌ ڪلاڪ کان توانائي نائينز کان هلندو آهي، جن جا سبق سسٽم ڏانهن ويندا آهن.
- هاء گريڊ کاڌي. روزانو مينيو ۾ سماج جي خطري کي گهٽائڻ لاء، صحيح باهه شامل هجڻ گهرجي: اوماگا 3 فائيٽي ايڊز (اضافي ڪنوار سبزي کا تيل، مڇي، فلاس، گريٽ وغيره.) ٻيو نڪتو حق ڪاربوهائيڊريٽ جو استعمال آهي. ميوي، ڀاڄين، تيز فائبر اناج پڻ، خاص طور تي سي-رد عمل پروٽين جي سطح کي گهٽتائي، سوزش جي طريقيڪار کي روڪڻ يا بند ڪرڻ. مخالف سوزش واري شين جي لسٽ ۾، مورنيو ۾ کير جو معتبر ذخيرو ۽ معيار شراب (في ڏينهن کان وڌيڪ حصيداري شامل) شامل نه آهي.
- آڪسائيڊريشن کي روڪيو ۽ بند ڪريو
- گليڪري روڪيو ۽ روڪيو
- بيلنس ميٿيلشن
- آڱا ويٽامين بي -12 ۽ فولڪ ائسڪ مڪمل طور تي ميٿيلشن کي نظر اچي ٿي. سائنسدان ان ڳالهه کي ثابت ڪيو آهي ته هڏيون ۾ موجود ٿيل کولسترول، جسم کي نقصان کان وڌيڪ فائدا آڻيندو آهي. نارار: هڪ زردي ۽ هڪ ڏينهن ٻه پروٽين.
- وهن (جوڪھڻي، ڪڪڙ يا تلخ). ٻج ۾ فولڪ ائڊس جي سخي مواد جو اهو ممڪن آهي ته انهن کي ميٿيلشن جي مکيه ريگيولر کي سڏي سگهجي.
- مضبوطيء سان استحڪام
- هٿ ڌوئڻ (کھانے کان اڳ ۽ ٽولير کان پوء).
- هاء گريڊ کاڌي.
- تمباکو نوشي، شراب ۽ منشي کان انڪار.
- اينٽي بايوٽيڪٽس جو صحيح ۽ استعمال ڪنٽرول.
- زندگيء جي مثبت رويي جي اعتراف.