1. پنھنجو وزن تبديل ڪريو
توهان ڪيترا وزن ڪيترا وزن جي مسئلي ۾ اهم نه آهي. جيڪڏهن توهان جو جسم ڪاميٽي انگ اکر 19 کان گهٽ آهي - توهان ٿورو ۽ وزن وڌڻ بابت سوچڻ گهرجي. ڪنهن غذا جي وزن يا نا مناسب استعمال هورمونڊو عدم توازن جي ڪري، ۽ انهي سان گڏ amenorrhea ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن بدن جي گهٽتائي وزن جي صورت ۾ توهان کي ovulation سان مسئلو هجي ۽ آخرڪار، مشڪل ۾ مشڪل. جيڪڏهن توهان جو جسم ڪاميٽي انڊسٽري 25 کان وڌيڪ وڏي آهي، تنهن کان پوء توهان حمل کان هڻڻ جي منصوبي کان پهريان، توهان کي درست غذا ۽ مشق بابت سوچڻ گهرجي. عورتون ٿلهي يا ٿڪندڙ عورت اڪثر ڪري رهيا آهن. اهو هارمونون جي ناپسند ٿيل ميابابولزم جي ڪري آهي. ايپلوز ٽائيپ ۽ عورت جي هڏا ۾ پيدا ٿيل آهن جن کي رت ۾ اعلي هرمون هجڻ گهرجي. ايسٽروجن جي پيداوار ۾ وڌندڙ ڪارڪردگي کي چڪر واري طريقي تي اثر انداز ڪري ٿو. ٿلهي ليکي ۽ ٿلهي گهڻو ڪري بيماري سان ٺهڪندڙ آهي.
2. توهان جي عمر تي غور ڪريو
هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان 35 کان مٿي آهي، توهان حمل جي باري ۾ وسارڻ گهرجي. ان جي برخلاف! توهان کي پنهنجي عمر ۾ پاڻ کي قبول ڪرڻ گهرجي، ۽ ناممڪن جسم جي طلب کان نه. هر عورت، جيڪڏهن صحتمند آهي ۽ هڪ عام چڪر آهي، حامل ٿي سگهي ٿو ۽ ڪنهن به عمر ۾ ٻار کي جنم ڏين ٿا. پر هر عمر لاء انهن جا پنهنجا خاصيتون آهن، فڪر جي مسئلن ۽ انهن جي ضرورت آهي. پنھنجي عمر جي حساب سان وٺو ۽ عمل ڪريو. ڊاڪٽر گللي لاکرو، "فريٽيليٽ لاء ڊيميمس" جو ليکڪ نڪتو آهي ته "زرخيز" جي عمر گهڻو ڪري 20 کان 30 سالن جي وچ ۾ آهي. اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته اسان مان هر هڪ عمري تعداد ۾ ناگزير ovules يا ڦڦڙن جي ڄمڻ سان پيدا ٿئي ٿي. بهرحال، انهن مان ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو. اهو لفظ "معيشت رزرو" سڏيو ويندو آهي. جسم ۾ هڪ نئون پٽ ڄمڻ جي مشتمل آهي 1 کان 2 ملين ڪلو آڪسائيٽو. هڪ بالغ عورت ان جي تقريبا 400 هزار آهي. 35 سالن کان پوء، "پورهيت" هگاس جي تعداد ۾ واضح گھٽتائي آهي. جڏهن توهان عمر ۾ آهيو ته زراعت جي امڪاني سال سال کان گهٽتائي، توهان کي هن کي اڪائونٽ وٺڻ ۽ درست سمجهو. اهو بهتر آهي، جيڪڏهن توهان هڪ ماهرن طرفان مدد ڪئي ويندي - هڪ سروي ۾ ڪندو، هڪ طبيعت کي پيش ڪندي، چڪر جي ترقي جي پيروي ڪندي. ڪڏهن ڪڏهن حملن جي 35 سالن کان پوء ڊاڪٽرن جي مداخلت کان تمام گهڻو ڏکيو آهي.
3. توهان جي حيوان جي وقت کي درست ڪيو وڃي
سڀ کان وڌيڪ مقبول، پر حملن جو سڀ کان وڌيڪ موثر طريقو اهو آهي ته ان ۾ ڦوڪندڙ ۽ ان جي جوڙجڪ جي حساب جي حساب سان. زرخيز ڏينهن جي ڊيگهه ۽ انگ کي طئي ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي. اهو ضروري آهي، خاص طور تي، پنهنجي جسم کي ڏسڻ لاء. هتي آوئلينشن جا ڪجهه نشان امتحان جي امڪان کي ضرب ڪري سگهن ٿا.
- اداري جي حرارت ۾ تبديل ڪريو. جڏهن ڳاڙهو ٿيندو، اهو اڪثر ڪري 37 0 سي تائين وڌي ٿو ۽ ڪيترن ئي ڏينهن تائين رهي ٿو.
- چونڊن جي تسلسل ۽ رنگ تبديل ڪريو. جڏهن ڳاڙهو ٿيندو، ٿوريون رنگ ۽ گند کان سواء خام هڻڻ جهڙا هجن. هن جو مطلب اهو آهي ته تصور لاء سڀ کان بهتر ڏينهن اچي چڪا آهن.
mammary glands جا سوڻ. عورتون دوران عورتن ۾ گهڻا سور محسوس ٿين ٿا. نموني خاص طور تي حساس آهن.
هيٺيان پيٽ ۾ ڊاڪن کي ڇڪڻ. ڪڏهن ڪڏهن به خونريزي به ٿي سگهي ٿي. اهو ovulation دوران ڦڦي جي ڇنڊڇاڻ جو نتيجو آهي. درد سخت نه آهي ۽ هڪ ڏينهن يا ٻئي ذريعي گذري ٿو. اهو نااهل ناهي ته عورتون هي علامه هرگز محسوس نٿو ڪري.
4. خراب برادريء کان نجات حاصل ڪريو
جيڪڏهن توهان ڀائرن جي باري ۾ حقيقت ۾ سنجيده آهيو - توهان اميدوار بنائڻ جي ڪوشش جي دوران نه ٿيڻ گهرجي ۽ سگريٽ ۽ شراب کان محروم ڪرڻ. ذهن ۾ رکون ٿا ته توهان اڳين عادتن کان اڳ ڪيو آهي، پوء انهن ۽ توهان جي حمل جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال نڪري وڃي. صرف انهي طريقي سان توهان اعتماد سان ڀروسو ڪري سگهو ٿا ته توهان صحت مند ٻار کي جنم ڏيڻ لاء تيار آهيون. شراب ۽ نيکوٽين جي پيدائش واري ڪارڪردگي جو سبب (عورتن ۽ مردن ۾). شايد اهو ڇو ته توهان حياء حاصل نه ڪري سگهو ٿا.
5. بيماري ختم ڪرڻ
هيممونڊ جي بيماريون مشڪلاتون هونديون آهن، جن کي "خالي" واريون پيداوار پيداوار آهن. اهو هارمون جي بنياد تي منشي سان علاج ڪيو ويندو آهي. پر هن علاج کي صرف ڊاڪٽر کي مناسب تشخيص کان پوء مقرر ڪيو وڃي.
Hyperprolactinemia رت ۾ پرولوڪين جي اعلي تعدد آهي. پروٽينڪئن هڪ هرمون آهي جيڪو پيٽيوٽري گينڊ جي پيداوار آهي. ان جي اعلي سطح پيٽيوريري يا ٽيرايئر جي ٽامي کي ظاهر ڪري ٿي. جسماني طور تي، هي هارمون جو ڪردار حامله ۽ لامحدود عورتن ۾ کير جي پيداوار ۽ سوراخ ۾ آهي. غير اميدوار عورتن ۾، هڪ اعلي سطحي پروٽيڪين کي ovulation جي نمائش ڪري سگهي ٿي. پروڪيڪين عورتن ۾ پروگسترون جي پابندي کي به روڪي ٿو ۽ انهن جي پيدائش واري ڪارڪردگي گهٽائي ٿي.
polycystic ovaries جي سنڊوم - انوير ۾ مرد هارمونز (ابرگين، ٽيسٽسٽرونون) جي وڌندڙ پيداوار آهي. هن بيماري جي ڪري انسولين جي وڌندڙ سطح جي سبب ٿي سگهي ٿي، جنهن کي اعضاء ۾ اوگراز جي جوڙجڪ ۾ اضافو ٿيندو آهي. اڍارن ۾ مرد هارمونز جي وڌندڙ سطح ڪڪڙ ۽ سيٽي جي ٺهڻ جي موت ۾ حصو وٺندي آهي. ڪجهه وقت کان، قطر ۾ وڌندڙ اضافو ۽ گهڻيون سسٽم پردي تي شامل آهن. انهيء جو نالو بيمارياتي ڦوڪندڙ سنڊوموز جو نالو آهي. اهڙا نادر مردسور يا ثانوي نوصراهري جي صورت ۾ پڻ مسئلا آهن.
لالچ جي مرحلن جي بيماري زرد جسم ۾ عيب آهي، جيڪا ٿورو پروجسٽونون پيدا ڪري ٿي. آبي چڪر جو ٻيو مرحلو پروجسٽون مناسب ڪنڊيشن کي ختم ڪري ٿو جيڪو گرامومريمم جي خاتمي لاء. جيڪڏهن زرد جسم جو اڻڄاڻ پروجسترون پيدا ڪري ٿي، اهو غذائيت حاصل ڪرڻ لاء تيار نه آهي ۽ ابتدائي بيماري ٿيندي آهي.
بيماري واري ٽيريا جي بيماري . تايراڊرو هارمونز جي اڻ کليل يا گهمڻ واري سيکارتي نظامي هورمونڊو بيماري سبب آهن، جن ۾ اڪثر ڪري ovulation جي غائب ٿيندو آهي.
انتھائي اھميتن مان آھن، انھن مان ھڪڙو ٻين ماڻھن مان آھن: غذائي ترقي يافته، پرٻٽين واري وپتم، تورين دورن جي ٺھيل ۾ ڄمڻ واري نقائص.
انسائيٽرتريسيس - پيٽ جي ڀت جو آخري حصو (endometrium) جي پيٽ ۾ شامل آهي. حيض واري دور ۾، آخرومومريريم مڪمل طور تي ختم ڪري ٿو ۽ فيلپ ٽيوب ۽ گردش سسٽم ذريعي گذري ٿو. هڪ صحتمند عورت ۾، ان کي فوري طور تباهه ٿيڻ گهرجي، جڏهن ته، امونڪولوجي بيمارين جي ڪري، endometrium رت کي ڌڪ ۾ داخل ٿيو. نتيجي طور، ڏڪر، سسٽن ۽ عضون موجود آهن.
بيماري واري مدافعتي نظام جي بيماري - هڪ عورت هڪ ڀائيواري جي سپرمن جي خلاف انٽيبيوڊ پيدا ڪري ٿو، ۽ هن جو جسم ان کي تباهه ڪري ٿو. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته هڪ عورت ڪجهه ڪنجيس سان جهرڪي آهي، جنهن کان پوء بعد ۾ پلاسيسي بڻجي ٿي. عورت جو جسم اهڙي طريقي سان رد ڪري ٿو، جيڪو پلسيء جي ٺهڪي کي ٺهڪي اچي ٿو، جيڪو ڦري وڃڻ ۾ ڦري ٿو. نتيجي طور، حمل کي روڪيو ويندو آهي.
ان کي ڦوڪيو ويو آهي . ڪجهه عورتن جي اڳوڻن بابت (35 سال اڳ) پرائمري فوٽن جي گهٽتائي سان ڳالهائيندي آهي. اهو سرفرميٽر علاج جي ڪري ٿي سگهي ٿو، اموئن کي بچائو نقصان، جينياتي خرابي.
ارتقاء جا ادارن جي انفالميشن کي جنم وٺندڙ ادارن: uterine tubes، ovaries، uterus ۽ cervix، وانگي تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. انفرافيشن اميدوار کي روڪڻ واري اسپائز کي ڏسجي سگهي ٿي. ان قسم جي انفيڪشن جو نتيجو uterine tubes يا cervix تان مٿي ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڏيون کي ڀائيواري جي اسپين سان ملڻ کان روڪي ٿو. اهو پڻ uterine غار ۾ رڌن جي ٺهڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪو گرين پروپيلينشن سان مداخلت ڪري ٿو. جيڪڏهن تخليق جي مٿاڇري تي چرچي ٺاهي وئي هئي، ڇاڪاڻ ته هاڻوڪي انگن جي ٿڌ واري پرت سان نه ٿي سگهي. جينياتي پيچ ۽ عضوي جي سوزش جو هڪ عام سبب مائڪروجنزمين جهڙوڪ چمليايا ۽ گونرا ويڪري آهي.
ميوما - endometrium کي اثر انداز ڪري سگھي ٿو، جيڪا گرين جو خاتمو ڪرڻ ڏکيو ٿي ٿي. مامي پڻ فيلپينين نلين کي بلاڪ ڪري سگري جي پوزيشن کي تبديل ڪري سگهي ٿو، جيڪو هاريء کي سپرم حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي.
ڪجهه دواسازي جو اثر زرخيز تي آهي - ڪجهه دواسازي عارضي يا مستقل بئليت سبب ٿي سگهي ٿو. انٽيڊريشنين، هارمونونز، اينجرمنڪس، ايپييرين - سڀ ڪجهه هن کي ٽرڀيٽ واري عارضي طور تي ڪمزور ٿي سگهي ٿو. عام طور تي اهو ڊپ کان ختم ٿيڻ کان پوء اها مايوسي آهي. تابڪاري جي علاج ۽ غير انساني دوا جي بيماري کي ڦهلائڻ ۾ ڦڦڙن کي تباهه ڪري ڇڏيو آهي، جنهن کي مستقل طور تي نابالغ پيدا ٿيندو.
6. کاڌي لاء ڏسو
هارورڊ اسڪول پبلڪ هيلٿ ۾ محقق ان وقت ڊگهو ثابت ڪيا آهن ته غذا زيادتي تي اثر انداز ڪن ٿا. مان ڪهڙو بچڻ گهرجي؟ سڀ کان پهريان، فاسٽ کاڌو، فينچ ٻيين ۽ هيمبرگرن. اهو ضروري آهي ته هڪ انٽيٽامن حاصل ڪرڻ ضروري آهي - هي خاص طور تي حامل ٿيڻ جا موقع وڌائي ٿو. توهان جي هاڻوڪن ۾ خاص طور تي ايڪوکوالا، ليٽ، بادام، مٺي آلو، نسي جو ٻج، سلفي جي ٻج ۽ سوراخ شامل هوندا. اهو ڪافي قافيا بابت سوچڻ جي قابل آهي. جيڪڏهن توهان ان کي پورو ڪري نه سگھندا، گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن ۾ ٻه پيالو کان وڌيڪ نه پيئو.
7. باقاعده مشق
تجربن جي هارمون جي سطح کي منظم ۽ دٻاء کي ختم ڪري ٿو. توهان کي وڌيڪ ڪم نه ڪرڻ گهرجي - سامهون اثر حاصل ڪريو. نارمل - هڪ هفتي کان 15 ڪلاڪن کان وڌيڪ ناهي، ٻي صورت ۾ توهان پاڻ کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. سخت گرمي اپ ڪامياب ٽريننگ لاء اهم آهي. هي تمام ضروري آهي! مشق جي وڌ کان "خوراک" جو ڪو به اڌ ڏينهن هڪ ڏينهن کان وڌيڪ ناهي. ايروبڪس ڪرڻ بهتر آهي، اهو پڻ صبح جو سوير ۽ هلائڻ لاء پڻ ڪارائتو آهي.
8. جنسي منتقل ٿيندڙ بيمارين لاء هڪ امتحان وٺو
ڪجهه بيمارين جي جمود هوندا آهن. توهان بيمار ٿي سگهي ٿو پر باقاعده امتحان کان بغير، توهان ڪڏهن به نه ڳولي سگهندو. تنهن ڪري، مثال طور، چلميريا لاء ٽيسٽ ڪرڻ تمام ضروري آهي. جيڪڏهن اهو علاج نه ڪيو وڃي، اهو بانسليت ڏانهن وڌائي سگھي ٿو. هڪ بيماري جو زرخيز لاء ذميوار آهي گونورائي آهي.
9. دٻاء کي رهوائڻ جي ڪوشش ڪريو
دٻاء جي اعلي سطح تي عورتن جي زرخيزي تي اثر انداز ٿئي ٿي. آڪسفورڊ يونيورسٽيء مان سائنسدان ڏيکاريا آهن ته عورتون جيڪي اميدوار نه حاصل ڪندا آهن انهن کي اعلي سطحي دٻاء هارمون (Cortisol) جو مقابلو آهي جيڪي جلدي مائر کي منظم ڪن ٿا. زخم جي گھٽتائي جو سبب 12٪ گهٽتائي آهي. ڊاڪٽرن کي حمل سان مشڪلاتن جي باري ۾ مسلسل سوچن جي بدران صلاح مشورو ڏيڻ آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء.
10. انسان وانگر عمل نه ڪريو.
هڪ آمريڪي نظرياتي ماهر، پروفيسر ايلزابيت ڪشدن هڪ مطالعو شايع ڪيو آهي ته ثابت ٿئي ٿو ته ڏاڍو فعال ۽ مصروف عورتن پنهنجن هرمون جي سطح تبديل ڪري رهيا آهن. ڪم تي دٻاء ۽ مردن سان مساوات لاء جنگ ايسٽروجن جي گهٽتائي ۾ حصو وٺندي آهي. واپسي ۾، ٽيسٽسٽرونون ۽ هارمونون جي سطح جو تعلق آهي جنهن ۾ دٻاء، رقابت ۽ آن لائين انتسابيت وڌندي آهي. جيڪڏهن توهان حمل نه حاصل ڪري سگهو ٿا - ماڻهن جي ڪائونسلن ماهرن جو صلاح پسند ڪن ٿا: تحريڪ کي سست ڪري ۽ گئس مان ٽنگ کي هٽايو.