آرٽ جو علاج: نازڪ سوچ

آرٽ جو علاج، نفسيات ۾ سڀ کان وڌيڪ نازڪ، پر موثر طريقو آهي. تخليق ڪندي، توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ ڪوڊ ٿيل پيغام ملي ٿو جيڪو تڪرار کي رجوع ڪرڻ ۽ بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪندي.

موسيقي جو علاج
اهو به راز نه آهي ته گذريل ڪجهه سالن ۾ ماهرن نفسياتيات ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر طريقي سان موسيقي جو علاج سمجهندا آهن! سائنسي تحقيق سان ثابت ڪيو ويو آهي ته ميوزڪ جي علاج سان دٻاء، اندرا، دائمي ٿڪڻ واري سنڊوموم سان مدد ڪري ٿي. ۽، سڀ کان وڌيڪ، اهو طريقو هرڪو ۽ تقريبا هر جڳهه تي ڪندو، ڇو ته توهان ڪم يا ٽرانسپورٽ ۾ پڻ پنهنجي پسنديده گيت ٻڌي سگهو ٿا. هي ڪيئن ڪجي؟ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا، پنهنجو پاڻ کي موقيقي ميوزڪ جي علاج جو بندوبست سيشن - پنهنجو پسنديده البم يا ريڊيو لائي ڏانهن ٻڌي. جيتوڻيڪ ٻڌڻ جي 20 منٽ ۾ توهان کي سٺو مزاج ۽ آرام رکڻ ۾ مدد ملندي. رستي ۾، جيڪڏهن توهان کي خوش ڪرڻ چاهيندا آهيو - 5-7 منٽن جي وقار سان متبادل تيز ۽ سست موسيقي. فعال ميوزڪ جي علاج بابت نه وساريو! سنگاپور ڳاڙھو يا صرف انهي وانگر، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، موسيقي جي هلائيندڙ راند ڪريو (طريقي سان، آرٽ جي علاج جو هڪ بهترين موقعو سکڻ جو موقعو آهي!). رضامند، گيت جي مدد سان بيان ڪريو جيڪي توهان جي باري ۾ پريشان آهيو، تمام گهڻا ساٿين سان تعلق رکندڙ هجن يا ناراض دنيا سان ڪاوڙجي وڃن.

اهو شاندار طريقو توهان کي "ذريعي ڪم ڪندي" ڪنهن به پريشاني ۽ آخرڪار ڪنهن به صورتحال کان بهترين طريقه ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو. ان کان علاوه، نفسياتيات اهو محسوس ڪيو آهي ته ڪيترائي ماڻهو اڳ ۾ ئي هڪ ڪهاڻي پيدا ڪرڻ ڪافي آهن، جيڪي پنهنجي زندگي کي بهتر لاء تبديل ڪري ڇڏيندا آهن. هي رجحان سادو وضاحت ڪري سگهجي ٿو: توهان پنهنجي پاڻ کي مثبت طور تي پروگرام پيش ڪيو ٿا، ۽ ڪائنات ساڳئي جواب ڏيڻ جي ناڪام نه ٿي سگهي. هي ڪيئن ڪجي؟ جڏهن توهان حوصلت محسوس ڪيو، پري پراڻيون سوچڻ جي ڪوشش ڪريو. ان ۾ هيروئن هر ڪنهن ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان صرف پريشان نه ڪرڻ چاهيو، پر توهان لاء هڪ اهم سوال جو جواب ڳولڻ لاء، توهان کي مرڪزي ڪردار بڻجي وڃي. ۽ سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته، توهان کي ڇا توهان جي حاصلات ۽ اپڀيٽ ڪهڙي شيء حاصل ڪري، ڀلي هر شيء کي بهترين طريقي سان ختم ڪرڻ گهرجي.

نفسياتي نفسيات ۾ ڪاٿاريس ڊيٽينٽي جو هڪ تصور آهي ، جيڪو بعد ۾ اچي رهيو آهي. ۽ اهو حقيقي زندگي جي واقعن جي ڪري ناهي، پر فلمون، پرفارمنس، گيتن ۾ سندن ڊسپلي پاران. ياد رکو، توهان نه رهو، مثال طور، مٿان "وائٹ بام ..."؟ هي ڪٿارس آهي. ۽ ان کي حاصل ڪرڻ لاء اڃا تائين ڊرامن جو علاج مدد ڪريو. زندگيء جي صورتحال کي وڃائڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان، توهان ٻيهر ان جو تجربو ڪيو آهي ۽ اهڙي طرح توهان کي غير معمولي طريقي سان نظر ڪرڻ لاء مجبور ڪيو. آئيني جي سامهون بيهڻ ۽ مختلف حالتون راند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (انٽرويو، ٽاسٽ، تڪرار گفتگو). ڪردار ادا ڪري، هر شئي جو آپ کے دماغ میں آتا ہے، اگرچہ پہلے یہ آپ کو ڊيليريم لگتا ہے. وڌيڪ جذبات جنهن کي توهان "خوش ٿيندو" ڇڏيا، بهتر.
ڪاغذ تي تجربا يا خوابن کان وڌيڪ بيان ڪرڻ کان بلڪل آسان آهي. وڌيڪ ته اسان مان هر هڪ (يا ننڍپڻ ۾ نڪتو) ڪڍي ٿو. جيڪڏهن اسان ڪجهه نمايان ڪري رهيا آهيون، اسان ان کي اندروني سينسر وارو بند ڪن ٿا، پنهنجي ممڪن طور تي ايماندار بڻجي وڃن، اسان جي بلاغت کي ڏسو. تنهن ڪري، جڏهن مشق تهروپيراپي، توهان کي ڇا ۽ ڪيئن ٺاهيندو پلان ڪرڻ نه جي ڪوشش ڪريو - اهو اضافي طور پر प्रेरاني آلودگي سان ڪريو.

هي ڪيئن ڪجي؟ توهان کي ڪاغذ ۽ پنسلن، رنگين، ڪپڙا ۽ هڪ ڪلاڪ يا ٻه حصا جي ضرورت هوندي. تصور ڪريو ته توهان جو مسئلو ڇا جهڙو آهي، ٿڪ، ڪڪڙ، يا ان جي ابتڙ، توهان کي ڪهڙو فائدو ڏئي، تون کلڻ کپي. ۽ مصوري شروع ڪريو. رستي ۾، اهو ضروري ناهي ته پلاٽ وارو تصوير هجڻ نه گهرجي. گريجوئيشن؟ تصوير جو تجزيو ڪريو. ۽ جيڪڏهن رنگين رنگن سان وڌيڪ يا گهٽ چٽي رهيا آهن (ڳاڙهو ڊپ يا ڪاميابي جي خواهش، سائي - آرام، پيلي لاء خواهش، نيري - ڪجهه ڄاڻڻ جي خواهش)، پوء ڪهاڻي جي تفسير اڻڄاڻ ٿي سگهي ٿي.

جيئن ماهرن جي وضاحت ، آرٽ جي علاج جي مقبوليت ۽ تاثير تي مبني طور تي، سڀني حقيقتن تي، حقيقت اها آهي ته جيڪي ماڻهن ان کي رزق ڏنو آهي، ڪم کان حقيقي خوشي حاصل ڪن ٿا. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي پسند ڪرڻ لاء هن قسم جي فن آرٽپيپي جو انتخاب ڪيو، ڪنهن کي به ويجهي دوست جي واکاڻ نه آهي يا نه ئي مشهور معزز نفسيات رکندڙ جي ٽي وي پروگرام ۾ سفارش ڪئي وئي.