جيتوڻيڪ ڪجھ سوچڻ غلط آهي، جيتوڻيڪ महिलाहरु कहिलेकाहीं यसको बारेमा कुरा गर्न र प्रारम्भिक चरणमा मद्दत खोज्न शर्मिला हुन्छ، वा तिनीहरू नियमित जीनकोल परीक्षणको आवश्यकतालाई बिर्सन्छन्. پر بيماري کان بچي سگھجي ٿو يا ان جي نتيجن کي گهٽايو ويو. تمام سٺي مدد ڪري ٿي، مثال طور، علاج جي مشق، جيڪڏهن بدنصيب جي ديوار جي شروعاتي مرحلي ۾ ڏٺو وڃي.
پر پهرين، اچو ته هن مرض جي مکيه سببن تي بحث ڪريون. اهي آهن:
• پيٽ جي پيدائش (ان جي پيٽ ۾ ڦيري ڀت ۽ ڦوڪڻ واري فلور جي عورتن کي ٿڪايو ويو آهي جيڪو اڪثر جنم ڏئي ٿو).
• پيدائش جي زخمي (روهڙي، پيلي جهاز جي زخم، "دشمني هڏا" وغيره.)
• عام جسماني ترقي جي گهٽ سطح؛
• وزن جي بار بار کڻڻ، پوسٽن واري دور ۾ ڳري جسماني اضافو.
ٻيا سببن ۾ شامل آهن جنن جي علائقي، جينٽيٽيئر سسٽم، جامد ٽائيس ڊائيسپلس سنسڪوم، جنجالياتي ڪارڪردگي وغيره.
انهن مشڪلاتن جي پس منظر جي خلاف، پيٽ جي گود جي عضون کي سست رفتاري سان حرف برقرار رکڻ جي صلاحيت کي وڃائي سگهي ٿو، معمول پوزيشن سان گڏ رحم. هيٺين ادارن جو دٻاء هيٺين حصن ۽ پيارووي فرش ايريا تي شروع ٿئي ٿو. وقت جي منظور ٿيڻ سان، هن کي جينياتي اعضاء جي هيٺيان ڦيرائڻ، لبنامن جي مٿان چڙهڻ، ۽ رت ۽ لفف گردش کي پريشان ڪري ٿي. هيٺيون پيٽ ۾ گهٽ پيٽ، لامر علائقي ۽ ساکرم ۾، جيڪڏهن اندام ۾ هڪ غير ملڪي جسم آهي، درد جي حالت ۾ درد ٿئي ٿي، تعصب ۽ رعايت جي خلاف ڀڃڪڙي آهي. اهو صرف ظاهري ديوار جي ڀتين جي علامتن جي علامت آهي.
طبي عملي ۾، بيماري جي شدت جي 5 درجي جا جزا هوندا آهن. جنسي تڪرار جي شڪل ۽ معمولي ديوار جي گھٽتائي کان پوء جڏهن اهي ڦڦڙن کي مڪمل طور تي ڀريل ديوار سان ڀرجي ويندا آهن. علاج ظاهر ڪرڻ جي شدت تي منحصر آهي، مريض جي عام حالت ۽ قدامت پسند ٻنهي جي ڪري سگھي ٿو (pelvic فرش جي مشغول ۽ لئميني جو سامان، مشق علاج، پاڻيء جي طريقا) ۽ آپريٽو مسڪين.
جيڪڏهن صورتحال صورتحال 1-2 جي شدت کان ٻاهر نه وڃو، حالتن جي صحيح ڪرڻ جو بهترين ذريعو علاج معالج ٿي سگهي ٿو. داخلي جي تياري جي ٽئين درجه تي، علاج جي جسماني تربيت پڻ وڏي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو خاص طور تي فعال ڪارڪردگي کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪيسن ۾ غير ضروري ۽ مڪمل نقصان جي مڪمل نقصان، ورزش جي علاج جو فائدو گهٽ کان گهٽ ۽ جراثيم جي علاج کان بغير نه ٿي بچي.
جڏهن ديوارون جي ديوار گهٽجي وينديون آهن. علاج جي مشق جي هڪ پيچيده (15-5 منٽ جي پهرين 2-3 سيشن کي ساليج سان 4-5 مهينن تائين 45-50 منٽ تائين وڌائي ويندي) يقيني صورتحال جي صورت ۾ يقيني طور تي مدد ڪنداسين.
1. شروعاتي پوزيشن (PI) بيٺل، هٿن جي بيلٽ تي. پنهنجي هٿن کي محل ڏانهن واپس وٺو، آهستي اٿي انهن کي کڻيو، جڏهن توهان جي جسم ۽ مٿي کي ڇڪيندي، مٿان ٿڪايو وڃي ۽ گونج جي پيٽ کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
2. گوڏن جي وچ ۾ بال بيهڻ سان 1،5-2 منٽن تائين هلندو.
3- ڀت ڀت ڀت جي پويان تيز ڀت، پيرن جي ڀت کي ممڪن طور تي تيز ڪري. نسل ۽ پنهنجا پير ٿورا 6-8 دفعا. آرام سان. پيالو وڌو، پيرن تي ڌڪڻ ۽ ڪلهي وارو پٽ، 3-5 دفعا.
4. پي ڀري پوئتي تي، ڌار ڌار. ٻيو، پنهنجي پير کي صحيح زاويه ڏانهن وڌايو ۽ هر هپ گڏيل سان گهريل تحريڪن ٺاهڻ ۾ هڪ منٽ (وڌيڪ) ناهي. آرام سان. "سائيڪل کي ٽوڙڻ." آرام سان. هن کي "مٽي". آرام سان. ٻيو، پنھنجي پيرن کي اٿو، گوڏن ڀران پيو، پر انھن کي سينه کي دٻاء نه ڏيو.
5- سڀني پي تي بيٺل بيٺي. هڪ ٽنگ فرش کان ڳوڙها، ٿورو اڳتي وڌڻ ۽ سڌا ڪرڻ جي ڪوشش ڪر ۽ پنهنجي ٽنگ ڪڍي ڇڏين. هر پير 3-4 دفعا سان ورجائي ڪريو.
6. پي پڪار ڀر واري پاسي. ٻئي طرف پنهنجا ساڄي هٿ ۽ ٽنگ وڌو، ساڳئي وقت توهان جي ڌڪ هٿن تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري. ساڄي ۽ کاٻي پاسي تي 4-5 دفعا.
7. پي جو ڪوڙ تي ڪوڙ. 1-2 منٽن لاء پلاسٽڪ طريقي سان ڪريل
8- پي پي جي پيٽ تي لڳل، ڪاوڙ ۽ ڳوڙها تي زور. ڪڪرن کي ڇڪڻ، مٽي تي ڌڪڻ، هٿ ڪرڻ ۽ هٿ ڪرڻ کان پوء، پنهنجو پاڻ کي شروعاتي پوزيشن ۾ آڻيو. تقرير 4-5 دفعا بار بار ڪيو وڃي.
9- پوئتي پوئتي موٽڻ تي، پيرن منزل تي دٻايو وڃي ٿو، پيرن گوڏن ڀر ڀريندا آهن، انهن جي هٿن ۾ ٿنڀن جا ٻئي پاسي آهن. جنهن ۾ رليف ڪڍو، انسائيڪلوپيڊيا جي مشڪن ۾ ڇڪڻ، انيليس کي گهٽايو ۽ پرينم جي مشق کي تڪليف (تڪليف). ورجائي 3-4 ڀيرا.
10. پي هٿ تي ويٺل سهڪار سان ويٺي. تخليق کي وڌائڻ، سڌو سنئون ته پير ۽ ٽنن سڌا لڪير ٺاهي، هيٺ وڃو. 3-4 دفعا.
11- پي ڀڃي پوئتي تي، هٿ سان گڏ هٿ. پيرن ۾ گوڏن ڀر ڪر، انهن کي پيرن کي سنئون، ان کي کڻڻ جي وڏي ڪوشش (گهٽ ۾ گهٽ 45 °) جي گهٽتائي، ان کي گهٽايو.
12. پي پڪاريو پٺ تي، گوڏن ڀر، هٿ گوڏن تي هٿ. ڪنارن کي گوڏن ڀريو، هٿن جي تحريڪ کي منهن ڏيڻ، مٿي ٿورڙي مٿي کڻڻ. پنھنجن گوڏن کي گڏجي رکو، ھن تحريڪ کي پنھنجي ھٿن سان رکو، پر اڳ ۾ ئي گوڏن ڀر جي اندر. ٻيهر 3-4 ڀيرا ورجائي ٿو.
13. بي بي بي، هٿ جي بيلٽ تي. گلي کي ڀر واريء ڀر واريء ۾ وڌو، سڌا پيئي تي سڌا ڪريو ۽ اڳتي وڌو، ٽنگ کي ڦوڪيو ۽ ان کي هيٺ ڪريو. هر 3 بيتن بدران 3-4 ڪريو. اهو تمام ضروري آهي ته توهان مڪمل طور تي ٽنگ ڦلجي ويندا آهيو، جڏهن ته توهان پنهنجي هٿن کي هڪ ڪرسي يا ڀت جي خلاف جلدي کولي سگهو ٿا.