ڪمري لاء ٿوري تڪليف ڪيئن جلدي ٺاهي رانديون رياضت ۽ ٿوري ٿلهي جي گھٽ لاء رانديون ڪاسٽ ۾ وزن گھٽائڻ سان وزن ڪيئن وڃائي؟ رانديون غذا ۽ پيٽ کي گھٽائڻ لاء غذا رانديون ٿلهي جي لاء گھٽتائي رانديون