10 منٽن ۾ ٿڪايو وڃايو
اسان ٿڪايو ٿا ته اسان اسان کي ڊگهي ڏينهن تائين پهچايو آهي.
تون گهر ۾ آهين. شاھن ڏانھن وڃو، اتي توھان پنھنجي جسم ۽ روح کي تازو ڪري ڇڏيندؤ. بهترين طريقو هڪ برعڪس شاور وٺڻ لاء آهي، هن لاء، گرم پاڻي هيٺ گرم رکو، ۽ پوء ٿڌو پاڻي ڦري. تنهنڪري اسان چرچ ۽ ناپسنديده احساسات جي ظاهري کي روڪڻ ۾، ڪيترائي ڀيرا پاڻي جي حرارت تبديل ڪندا آهيون. ٿڌي پاڻي سان طريقيڪار ختم ڪريو. ان کان پوء اسين جلد هڪ تيلوي سان گڏ گندا سين. ۽ هتي پهريون قدم ٺاهيو ويو آهي، توهان روح کي طاقت جو پورو ڇڏيو ۽ ٻيهر ٺهرايو.
جڏهن توهان ڪم تي آهيو. هٿن جي شاخ کي هٿ ڪرڻ لاء، هٿن جي کجين کي متبادل بڻائڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 3 منٽن تائين، پوء ٿڌو، هيٺ هيٺ گرم پاڻيء جي هيٺان. شاور جي اچڻ کان پوء اثر پوي ٿو.
5 منٽ تي چارج ڪريو
خوشگوار ڪرڻ لاء، اسان هڪ گلاس سائي چانهه سان ليمن يا ڪارو ڌاڙهو چانهه سان پيار ڪنداسين. توهان چاڪليٽ جي بٽ سان چاهيندڙ پيئڻ کي پورو ڪري سگهو ٿا، ڊپريشن، ٿڪ ۽ خراب مزاج لاء هڪ مؤثر طريقو هوندو. اهو جسم کي توانائي سان ۽ "تيز" کیلوريز کي فراهم ڪري ٿو.
هڪ ٻي طريقه ڪارڻ جي چارج حاصل ڪرڻ، ڪنن سان مسلط ڪرڻ آهي. پرورڪ ڪيترا ئي اهم نقطا آهن جن ۾ مختلف ادارن سان ۽ طاقتور طور انهن سان لاڳاپيل آهن. هي هڪ مساج اسان جي جسم تائين سٺي نموني ڪندي. آڱرين جي پٺن تي ٿوري ٿوري ٽامي جي تيل تي، تيل جي هڪ بوتل، توهان کي توهان سان گڏ هجي. آسان ۽ تيز رفتار جي ڪنن کي ڪنن، خاص طور تي ڪن کان آيل آهن. پريشان نه ڪريو ته اهي ڳاڙھو ڪن ٿا، اهي عارضي آهي، پر سڄي شام، توهان مزاحمت ۽ توانائي وارا هوندا.
اسان ذوق ۽ بيگزين کان نجات حاصل ڪري پنهنجي اکين جي 5 منٽن ۾
گهر ۾. اکين جي چوڌاري چمڙي تي رک، ۽ اکين ۾ گرين آلو. اسان طريقي سان ويٺا آهيون، آرام سان سووٽ تي ويٺي. ۽ اسان به پنھنجي منھن کي ھڪڙي ماسڪ سان لڳندا سين. توهان پنهنجي پاڻ کي خريد ڪري يا تيار ڪري سگهو ٿا، هن مقصد لاء مختلف قدرتي اجزاء جو سامان ملندو.
ڪم تي اکين تي اسان ٿلھي چانورن سان ڀريل ٿيل چانٽن سان ٿڌو پيٽ وجهي ڇڏينداسين، يا اسين ڪپهه وٺندا سين، اسين پهريان انهن کي چانهن جي پنن ۾ وجهي ڇڏينداسين. هن شخصيتن ۾ واپس لاتو، آرام ڪر، ۽ خوشگوار بابت سوچيو. صرف پنج منٽ ۽ هڪ لاجواب اثر ٿيندو. توهان جي اکين نظر ايندي ڄڻ جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ 8 ڪلاڪن تي وڃو، راندين ۾ وڃو ۽ تازي هوا ۾ ڊوڙندا ۽ توهان جي ڪمپيوٽر جي صبح کان صبح تائين رات تائين نه ويهندا.
هڪ منهن ڪڍو، صرف 10 منٽ
گهر ۾. اسان کي ٺاهي وڃڻ کان پهرين، "صبح جو عيش" واري بچايل کي هٽايو. جيڪڏهن ڪو شاور کڻڻ کان اڳ، توهان اهو نه ڪيو، هاڻي اهو وقت آهي. کير سان منهن ڌوئي، ٽامي کي هٽايو. ڌوئڻ، جوش ٿڌو پاڻي صاف ڪري ڇڏيندو پاڻي. اسان ان کي برف جو ٽڪرو ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ڪنداسين. اهو چمڪندڙ سادو آهي، صاف ۽ ٺاهي وڃڻ لاء تيار آهي، جنهن کان پوء توهان بي ترتيب ٿيڻ وارا آهيو.
ڪم تي هتي توهان صرف ٺاهي سگهندا سين. ٿوري طرح سان ڪپهه پائڻ سان، ميٽ جي باقين کي مٽي ڇڏيو. اسان سادين کي تجديد ڪنداسين، لپ آئوٽ وڌيڪ روشني سان ڇڪيندا، ۽ لپسٽڪ ٺاهڻ، ڏينهن جي ٿڪڻ جو نشان، ٽونڊو ڪريم جي اندر لڪائي ويندي.
فيٽ منٽ ڀرپور اپ ڊيٽ
انهي کي يقيني بڻائڻ ته بنياد بنيادي طور تي ۽ آسان طور تي لاڳو ٿئي ٿي، اسين ان کي تڪڙو لاڳو ڪنداسين ۽ گردن ۽ منهن جي سڄي سطح تي پکڙيل آهي. اسان جي هڪ ماسڪنگ پنسل جي مدد سان اسين ڪجهه گهٽتائي لڪائيندا آهيون (سورج جا نشان، اکين هيٺ سادا). مائڪ ٽپپ فقط مٿين پگهار تي لاڳو ڪيو ويندو. اسان هڪ صاف ۽ پتلي قطار کي لڪايو ٿا، جيڪو صدين کان وٺي سڄي شام تائين ٿيندي. هڪ ڪارو مذڪر ڪرني قدرتي ۽ قدرتي ٺاهي ڇڏيائين. شاندار بناء جي بهترين ختم مٽي لپسٽ ٿي ويندي. اسان ان کي هڪ خاص برش سان لاڳو ڪنداسين. لينڪڪ وڌيڪ اڃا به وڌيڪ آهي، پتلي پرت، هڪ ڊگهو عرصي جي ڀيٽ ۾ هوندي، ۽ برش هڪ خوبصورت لائن ٺاهي سگهي ٿو.
هڪ مڪمل ڌيان وارو مينڪنگ هڪ طويل طريقو آهي. جيڪڏهن ڪو وقت نه آهي، بس هڪٻئي کي وڌيڪ صحيح شڪل ۽ وارنش ڏيو. جيڪڏهن مثالي اختيار هوندي ها ته وينش ميچ لپسٽ واري رنگ سان ملي ويندا. پر وقت جي کوٽ سبب، توهان صاف ويارن جي استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان پنهنجي ناخن کي تمام آسانيء سان رنگائڻ لاء جلدي ۾ نه هوندا، يا جيڪڏهن وارنش رنگين هجي، اهو نه ته قابل قدر نه ٿيندو.
مضبوط عورتون هٿيار آهن، پر توهان جو مقصد، فاصله ڪرڻ، مداخلت ڪرڻ جو بندوبست ڪرڻ، ۽ کيس اجاگر ڪرڻ لاء نه هوندي. تنهنڪري، اسان کي اکين جي پويان ڪجھه ڦڙا وجهي، ڳچيء تي، گولي، کلڻ تي ۽ هن جو خمير خوشبوء جيڪو توهان وٽان اچي ٿو سو ڪافي ٿيندو.
اسان آئيني ۾ نظر ايندا سين، ۽ هي خوبصورت عورت توهان جي آهي. هن کي ياد رکڻو پوندو، ان جي ناجائزيت جو احساس، خود اعتمادي جو احساس. اها توهان سان گڏ شام لاء وٺي، ۽ توهان کي خبر پوي ته اهو اعتماد ڪيئن آس ڀرسان ماڻهن ڏانهن پکڙيل رهندو.
۽ نيٺ، ڪجهه مشورا
تون تيار آهين پنهنجي دلگير مسڪين تي ڪوشش ڪريو، ڇو ته اهو توهان لاء آهي. هاڻي، بورڊ تي ٽي ڪائونسلون وٺي سگهجن ٿا جيڪي جادوگر ۽ مخالف جي سامهون فتح ڪن ٿا.
1. سڌو سنئون. لاجواب ۽ فضل وارو پٺتي جو پاسو، هميشه ياد اچي ويندو آهي ۽ انسان جي شعور جي قبضي ۾ وٺندو آهي.
2. توهان جي اکين سان شوق ڪيئن ڪجي، ان کي وڙهڻ جي تيارگي ۾ آڻيو. اچو ته انسان جي اکين ۾ نظر ايندي. ٽن تي ڳڻيو، سست رفتار اسان جي ڪنڊ تي، ڄڻ ته پري ڏسڻ ۾ ناڪام. ۽ ھاڻي اسان کي تڪڙو تڪڙو ٿيندو. آپريشن ناپسندي.
3. اسان ان طريقيڪار جي رويي جي طريقيڪار کي بلڪل ممڪن ڪريون ٿا، تنهنڪري اسان کيس ان ۾ همدردي ۽ وقار جي احساس محسوس ڪنداسين.
هاڻي اسان ڄاڻو ٿا ته 10 منٽن ۾ توهان کي ڪيئن حل ڪريو. اسان جي صلاحن جو فائدو وٺو ۽ توهان کي تڪڙو ۽ سهڻو ڏسڻ لاء جلدي پنهنجي هٿ وجهي سگهندا.