سونون ۽ غسل ناپسند ڪرڻ لاء بي مثال هوندا آهن. گرم طريقيڪار ڪجھ پنڊ ضايع ٿي ويندا. صرف اهو سمجهڻ ضروري آهي ته گرمي پاڻ لپيدن کي پٽي نه وجهي: هڪ کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ کان سواء غسل واري طريقيڪار دوران ٻي عورت کي گريجوئيشن پسندي جو پابند آهي. پر ڊياڊريشن جو وزن خراب ٿيڻ جو بهترين طريقو ناهي. ھن ڪري اھو ضروري آھي ته پاڻي جي توازن کي تبديل ڪرڻو آھي - ٻاڦ جي ٻاھرين جي گھمڻ، ھبل سيل ۽ پاڻي پيئڻ جي وچ ۾. بهرحال، اعلی درجہ حرارت اور بپتسما کے مناسب اثر کا عمده راز مستقل واقعے کے خاتمے اور ميتابوليک عمل کو چالو کرنے میں واقع ہے، جو اگر مساج، لکڑی، يا جھاگ سان لپیٹا جاسکتا ہے تو اس کي وڌيڪ تيز ہوجائے گا. لفف جي وهڪري جي هڪ مضبوط ٿيڻ وارا انپليٽ ڪرڻ وارو "نارنگي پبل" تائين الوداع چوندو. تنهن ڪري، غسل جو ڏينهن بهتر نموني سان سيلون طريقيڪار سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. رستي جي ذريعي، ڪي کاسمیٹڪ ڪلينڪ ۾ اهي شرط وزن جي اصلاح جي پروگرام ۾ شامل آهن، ۽ مخالف سيلولائٽ ۾. اضافي طور تي، غسل طريقيڪار خاص طور تي ريفريش ڪرڻ، ڦهلائڻ ۽ رزق ڪرڻ وارا آهن: پگهار، زلزلي، سلج ۽ لڪٽڪڪ اسيد، گڏوگڏ هڪ سنگهه ۽ تربيت کانپوء درد جي درد سان، جسم کان هٽايو ويو آهي. اهو ڇو ته سمورن فائونڊيشن سينٽرن ۾ سونا آهن: مصروف سيشن کان پوء گرم ڪيو ويندو آهي ۽ ايندڙ ڏينهن توهان هن کي پيش قدمي واري عضون ياد نه ڪندا آهن!
معلوم ڪريو ته ڪهڙيون سونا بهترين سايون برائي، پهرين روايتي فننش سونا جي ڪوشش ڪريو. اترپولين مطابق، گرمي جي مطابق، ٻاڦ واري ڪمري ۾ سڀ کان گهٽ حرارت 80 डिग्री سونا ۾ هوائي ڪافي سڪي ويندو آهي (توهان صرف پاڻيء سان ڪٽي چڪي ڪري سگهو ٿا ته ٻاڦ ٻاڦ روم جو لازمي تيل ذائقو ٿيندو آهي)، جنهن کي پسڻ وڌائي ٿو. 15 ليٽ رهڻ جي لاء 1.5 ليٽر نمي کي وڃائي ڇڏيو آهي. برائوز تي هن گرمي جو استقبال نه آهي: توهان ڪمائي سگهو ٿا. پر مھرباني ڪري ويھھ ۽ ڪوڙ ڪري وڻي. هن وقت تائين بدن کي گرم وڌائيندو، جهازن کي وڌايو ويندو، پراڻن کليل هوندي. ايجادرمس کي پيٽ ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، رت کي فعال طور تي سڀني اعضاء آکسيجن ۽ غذايي مواد فراهم ڪندو. مهل کي ياد رکڻ جو مکيه شيء نه آهي ۽ پتلون کي بند ڪري ڇڏيندو آهي، نه ته اهو سڪل نه ڏين، ٻي صورت ۾ چمڙي سڀني زهر پوئتي موٽائي ڇڏيندو.
جيڪڏهن توهان فٽنيس ڏينهن کي ٻاڦ روم ۾ ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ ڳولڻ چاهيو ٿا، ڪلاس کان پوء صحيح ساونا ۾ داخل نه ڪريو. تربيت کان پوء، جسم گرمي ٿي، ۽ اضافي گرمي، ارتقائي نظام تي لوڊ وڌائي، هن کي خوشخبري متاثر نه ڪندي. جيڪڏهن وقت جي اجازت ڏئي ٿي، صحت جي بعد توهان 20-30 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، گرم گرم شاور، پاڻي پيئي وٺو. هن ٻاڦ روم ۾ گهمڻ مختصر هجڻ گهرجي، 7 کان وڌيڪ نه. ان جي درجي ۾ فائنل ۾ 60 کان 80 درجا سينٽ کان گھٽ آهي، پر ٻاڦ جي ڪمري جي سفر نمي جي ڪري ايترو آسان ناهي. بدن جي سطح کان نڪرڻ واري جوش مان ڪجھه جلدي سان، بدن کي بدتر ٿيندو آهي، پر ٿڪندڙ پرت کي وڌيڪ وڌائيندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته ميٽابوليڪ عمل اڳتي وڌندا آهن. روسي غسل کا هڪ خاص خصوصيت - هڪ جلو سان مساج. رستي تي، برووم مختلف ملڪيت آهن: ايڪ ميٽابولڪ عملن کي متحرڪ ڪري ٿو، برچ سولو جلد جي چمڙي کي صاف ڪري ٿو، سيلولائٽ کان نجات ڏيارڻ. روسي غسل جو ھڪڙو حصو لازمي آھي - تلاء ۾ تلاء ٿڌو پاڻي سان. تيز درجه حرارت تبديل ڪري جسم کي متحرڪ ڪري ٿو، جو وڌيڪ شدت وڌائي ٿو، ساڙيو ويو. صرف حرارت جي تبديلي سان، اهو تجرباتي مزاج جي قابل آهي: هر ستي رسوخولو نظام نه رهندو. روسي غسل جي برعڪس واري طريقيڪار کان پوء 4-5 ڪلاڪن تائين ٿيندو. شديد ڪارڊ کان پوء، هن دور ۾، هن کي وڌيڪ مايع جو ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ وڏن کاڌي کان بچائڻ لاء. ڇا توهان ڄاڻڻ چاهيو ته ڪارٽون شخصيت يوري نورسٿين ڇا محسوس ڪيو؟ حامام جو دورو ڪريو. ترڪ حمام جيڪي انھن کي تنقيد ڪرڻ وارا آھن تن کي روس ۽ غسل ۽ سونھن کي برداشت نه ڪندو آھي. حامام ۾ گرمي پد جي تمام گھٽ آهي - 45-50 डिग्री کان وڌيڪ غسل ۾ بينچ اڪثر ڪري سنگ مرمر مان ٺهيل آهن، ۽ ڀتين جو ٺهيل آهي، پر پٿر ٿڌو محسوس نه ڪندو آهي. موٽي ٻاڦ، هوائي اڏڻ ۾، ڳاڙهو جسم کي هٽائيندو آهي ۽ سيلن کي نمي سان گڏ، مٽي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ. سينگاريوبسٽن جو يقين آهي ته هامام - سيلولائٽ جي خلاف جنگ ۾ بهترين اوزار. سڀني کان پوء، روايتي طريقا لازمي طور تي فوم مساج، پسمانده ۽ اڃا به ريپنگ آهي! مشهور صابن مساج کي ويسڪوز متيسن مان ڪڍيو ويندو آهي. عمل جي دوران، مسئلن واري علائقن ۾ رڌل هونديون آهن، سڀني پٽن ۽ اسپن کي وڌايو ويندو آهي پر آرام واري جسم کي سڌو دستي علاج سان سمجهي سگهجي ٿو.
جيڪڏهن حامام اڄ ڳولڻ ڏکيو نه آهي، ته جاپاني غسل-يورورو به تڪليف آهي. ۽ هوء خاص مطالبن کي استعمال نه ڪندو آهي: هر ماڻهو نه وات ۾ گرم پاڻيء سان چڙهڻ جي جرئت ڪندو، جنهن هيٺ هڪ چول آهي. يورورو متبادل يورورو، الٽائي ۾ ايجاد ڪئي، جنهن کي نامياري ديودار بيريل سڏيو ويندو آهي. وڌيڪ طور تي اهو جاپاني نسخو وانگر آهي، پر پاڻي ڀريو نه آهي، پر ٻاڦ سان. انهي سان گڏ مٺي سونهن. رڳو اهي انهن کي مڪمل طور تي نه وجهي، پر سينه تي. هڪ ڪلاڪ اندر، اهي 10 منٽن تائين ٽي دفعا داخل ڪن ٿا. ڪالن جي وچ ۾ روايتي ساٿين وانگر، اهي چانهه ۽ مساج پيئي رهيا آهن. هڪ ديودار بيرل جا فائدا آهن ته هي سر هميشه ٻاهرئين پاسي آهي، ۽ فقط جسم ۾ واڌارو آهي. اهو توهان کي دل تي تڪليف گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ سانسازي ڪرڻ ۾ مشڪل نه ڪندو آهي، جيڪو اڪثر ڪري روايتي غسل ۽ سونا ۾ هوندو آهي. پر جسم مڪمل طور تي هٿ اچي ٿو، ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل تي مساج جي رفتار وڌائي ٿو. جاپاني سونا ڄاڻو ته هڪ انفرادار ساونا ڪيئن آهي. اها فننش جهڙو آهي، پر ڪمري ۾ گرمي پد سان 45 سينٽيگريڊ (C- 45 سينٽي) هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي انڪٽر ڊوڙن سان ڀريل آهي. ممڪن آهي ته اهي 5 سينٽي ميٽر جي رفتار سان ڀريل هوندا آهن. حرارتي اثر اها آهي ته 5 منٽن اندر ڏاڍي گرميء جي شروعات ٿيندي آهي. اڌ ڪلاڪ لاء هڪ انفرادي سونا ۾ 600 ڪيليئرز سڙي ويا آهن. جڏهن ته، تيز رفتار جي اثر کان، هڪ شخص هميشه وقت تي تڪليف محسوس نه ڪري سگهندو آهي. ۽ ڪيترن ئي سيشن بعد، جلد چمڙي ٿي سگهي ٿو.