ڪيترين ئي مطالعي مان اهو ظاهر آهي ته ماڻهو جيڪي جنسي جنسي زندگي سان گهٽ گهٽ هوندا آهن انهن جي دل تي حملو ڪن ٿا، هڪ اهم توانائي جي وڌيڪ فراهمي ۽ مضبوط مدافعتي نظام آهي. اسان ڇهه سبب ڏيو ٿا ڇو ته توهان جي جنسي جنس لاء چاهيندڙ ٿي سگهي ٿي، ۽ توهان جي سنسڪرت سان هڪ عام ٻوليء کي توهان جي مدد ڪرڻ لاء آسان قدم پڻ پيش ڪري سگهي ٿي. جنس جي کوٽ کي ڪهڙو سبب عورتن جي صحت ۽ ذاتي زندگي تي اثر انداز ٿئي ٿو؟
مون کي مسلسل دٻاء آهي
هڪ خوفناڪ پريشاني جي شرح سان آساني سان پيار تعلقات جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو. دٻاء جو سبب، "جنگ يا پرواز" هارمونز جي پيداوار جهڙوڪ Cortisol، جيڪو جنسي جسماني مرحلي جي پهرين ضرورت ۾ آرام واري ردعمل سان مداخلت ڪري ٿو. طاقتور هارمونز جي سطح کي گهٽائڻ لاء، روزانو لاء گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ڪٽ ڪريو ۽ ممڪن هجي، شام جو وقت جي تربيت، ٿورو وقت اڳ توهان بستري ڏانهن وڃڻ لاء. ڪينيڊين سائنسدان اهو محسوس ڪيو آهي ته جنسي فلمون جڏهن ڏسي رهيون آهن، عورتون گهڻو خوش ٿيون ته اهي پهريان 20 منٽن لاء جسماني مشق ڪري رهيا هيا. جيتوڻيڪ تڪڙو تڪڙو توهان کي تڪڙو وڌائڻ جي ڪري وڌڻ جي شروعات "شروع" ڪري سگھن ٿا، سنسڪرت وڌائي. ان سان گڏوگڏ، خود پاڻ کي جنسي طور تي مڪمل طور تي دٻايو وڃي ٿو. محبت ڪرڻ کان پوء، توهان وڌيڪ نرمي محسوس ڪئي آهي، ڇو ته ارجنجس پرزيش هارمون آڪسائيٽوس جي سطح وڌائي ٿي، جو پرسکون ۽ دشمني احساس محسوس ڪري ٿي.
مان جنسي سان بور آهيان. مان بدڪار سٺي فلم ڏسي رهيو آهيان
ٿوري ڳالهه ته پنهنجي جذبو جوش جذباتي ڪري سگهي ٿو (ها، انهي جو وڌيڪ - شدت orgasm جي تڪميل کان وڌيڪ اثرائتي). مضبوط آگاهي، جنهن مان توهان کي وڌيڪ خوشي حاصل ٿئي ٿي، ان ۾ پيليڪ فلور جي مشڪين (باقاعده "پٽي" جو مثلث، يوروررا ۽ انگورن جي حمايت) جي باقاعده تربيت جي مثبت اثرات مان هڪ آهي. اهي ساڳيون ئي عضلتون آهن جن جي ذريعي توهان کي اراده طور تي پيش ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا. مطالعي جي نتيجي ۾ محقق اهو معلوم ڪيو آهي ته عورتن جي ضعيف فلور جون مشڪلاتن سان گڏ عورتن کي مضبوط عضب کان وڌيڪ عاجز محسوس ڪرڻ جي قابل هوندا آهن. هتي اها آهي ته توهان ان پٽڙي جي فلور جي پيچرن کي ٽائيم ڪري سگهو ٿا جيڪي عمر سان ڪمزور ڪندا هئا. تصور ڪريو ته توهان جي ڦوڪ فرش هڪ ليلين آهي، جيڪو چار منزلن تي اچي ٿو، ۽ توهان جو پورهيت مٿاهون منزل آهي. سست رفتار سان مشغول ڪري، تصور ڪريو ته توهان فرش تي چڙهڻ، هر "منزل" تي هڪ سيڪنڊ لاء وولٽ کي دير ڪندي. ان کان پوء "اتر وڃو"، هر منزل تي به ويٺل. بهتر نموني حاصل ڪرڻ لاء، مشق 10 ڀيرا ڀيرا ڪيو وڃي ٿو (هي تربيتي طور تي "ڪيليل مشق" جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو)، انهي ڏينهن ۾ اهو 2-3 دفن ڪيو. توهان پنهنجي خواهش ۽ ڪمري مان ٻاهر نڪرڻ چاهيندا آهيو. ڪوشش ڪريو پهرين تاريخن جي تازي سان گڏ ڪجهه خاص ڪرڻ سان. اهو بهترين شيون آهي جيڪو ايڊيناللين وڌائڻ لاء، مثال طور، هڪ رولر کوٽر تي گڏ ڪرڻ لاء.
سندس ڪارڪن ڪافي نه آهن. اهي صرف مون کي نه ڏيو
اهو ممڪن آهي ته هن پنهنجي سمجهه ۾ ٿانو ڪم ڪرڻ کان پهريان ئي اڳرائي آهي پر گهڻو ڪري عورتن کي "گرم ڪرڻ" جي لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي. توھان جو مقصد ٻيهر محسوس ڪيو ته پرجوش خواهش جنهن کي توهان محسوس ڪيو ته توهان پهرين ملاقات ڪئي. هن احساس جي اڳوڻي بڻائڻ، هڪ ٻئي سان مذاق يا ڦهلائڻ، اڳ ۾ ڊيم جي دوران. پنهنجي پارٽنر کي رابطي لاء گهڻو ڪري قاعدو وٺو، مثال طور، کيس هالنگ ۾ گذاري يا ان جي مذاق اجاگر ڪندي. ڪمري ۾ ھڪڙي ھڪڙي، ٻي جسماني خوشي آڻڻ لاء اڳ، اڻڄاتل طريقا ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن جي ڪنن ۽ ڳچيء کي ڏاڍي دلچسپ ڪري سگهجي ٿو. تجربا ٻين قسمن جي جسماني رابطي سان، مثال طور مساج سان.
تازو، مون کي هٿ ڪيو ۽ هاڻي ان کان اڳ واري طور تي حساس طور تي محسوس ٿي رهيو آهي
اهو فرض ڪرڻ بلڪل بلڪل معمولي آهي ته توهان اضافي پائونڊ سان توهان جي خوش آمديد ناهن. پر ان تي يقين رکو يا نه، توهان جو ساٿ به ان کي خبر ناهي. ڇا واقعي واقعي اهو آهي ته توهان کي ياد آهي ته توهان کشش آهيو. جڏهن توهان آئيني ۾ نظر اچي ٿو ته پنهنجي ٽيڪنڪ کي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ توهان جي پنجين شين مان پنجون چونڊيو جيڪي توهان کشش سمجهندا آهيو، ۽ ڪئين ڪيترو نه. ڇا توهان پنهنجي بوٽن جي شڪل وانگر آهيو؟ ڇا توهان خوش ڪيو آهي ته توهان گولائي ڍنڍون آهيو؟ انهن خاصيتن کي ياد رکندي، توهان پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ اعتماد ڪيو ("خير، پوء، جيڪڏهن مون کي ڪجهه هٿ ڪيو آهي، پر مون کي ڏاڍي سهڻي پير آهي!") ۽ پنهنجي پنهنجي ننگي ۾ وڌيڪ آرام سان محسوس ڪندي.
اسان ٻنهي جو ڏاڍو مصروف آهيون
والدين جي ذميواري ۽ 48 ڪلاڪ هفتي جي هفتي جي ميلاپ ۾، روحاني ڪنيڪشن کي برقرار رکڻ لاء تمام گهڻو وڌڻ ڏکيو ٿيندو. تنهن هوندي، ايريزونا يونيورسٽي طرفان هڪ تازو مطالعو ثابت ٿئي ٿو ته ڪنڀارين جي خواهش وڌيڪ جذباتي شدت جي وقت ۾ وڌائي ٿو. هڪ ٻيهر رستي تي ويهڻ لاء ٽي وي ڪمري مان ٻاهر نڪرڻ آهي: ايټاليا ۾ هڪ مطالعي مطابق، جيڪي ٻنيء ۾ ويٺل هڪ ٽي وي ناهي، انهن کي ٻه ڀيرا پيار ڪري ٿو. ٽي وي ڏسڻ جي بدران، هڪٻئي سان گفتگو ڪرڻ لاء بستر تي وڃڻ کان اڳ وقت استعمال ڪريو. ان کان سواء، جڏهن ڳالهائڻ، ڀائيوار هڪ ٻئي کان ڇڪڻ چاهيندا آهن، آخرڪار آخر ۾ جنسي طور ٿي سگهن ٿا. ڪوشش ڪريو هڪ سال ۾ ڪيترائي ڀيرا، گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڏينهن تائين، گهر کان ٻاهر نڪتو، پنهنجي هوٽل ۾ هڪ هوٽل تي. جڏهن اسان آرام ڪيو ۽ اسان مفت وقت آهي، اسان وڌيڪ جنسي چاهيو ٿا.
منهنجي خيال ۾، هو چاهي ٿو ...
اهو عجيب آهي، ڇاڪاڻ ته اهو يقين آهي ته انسان هر جنسي جي باري ۾ هر پنجن منٽن تي سوچيو! تنهنڪري اهو محسوس نٿو ٿئي ته هو مسلسل توهان کي پنهنجي ميل کي ڏسڻ يا ٽي وي جي بدران توهان کي ڪمري ۾ آڻڻ جي بدران جانچ ڪندي؟ ها، ڪميونٽي جي ڪم جي باري ۾ يا فنڊن جي ماليات بابت پريشاني کي جنسي خواهش تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو. عام طور تي مرد حصيداري نٿا ڪن جيڪي انهن کي پريشان ڪندا آهن، تنهنڪري توهان جي پنهنجي مسئلن جي باري ۾ ڄاڻ نه هجي، جنسي علوم جو چوڻ آهي. پر جيڪڏھن اوھان جو دوست اوھان کان ڪا شيء لڪائي ڇڏين، شايد اھو جذباتي طور تي ۽ جسماني طور تي توهان کان پري آھي؟ پڇو ته ڇا هن کي پريشان آهي ۽ هڪ کليل گفتگو ۾ ڪال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو؛ هن جي پريشاني بابت ڳالهائيندي، هن کي سمجهي ويندي ته هو پاڻ کي حل ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هن جي لائيڊري کي گهٽائڻ لاء هڪ ٻيو وضاحت: شايد هن کي پريشان آهي ته توهان پنهنجي جنسي نوڪر کي رد يا رد ڪري ڇڏيو آهي. ڪنهن به وري ٻيهر رد ٿيڻ چاهي ٿو. ڪجھ دير کان پوء، هو صرف سوچڻ شروع ٿئي ٿو ته توهان ان ۾ دلچسپي نه آهي، ۽ هو اڳ ۾، عدالتن ۾ رکندو آهي. جيڪڏهن توهان جو ساٿي جنسي پيش ڪري ٿو، جڏهن توهان نٿا چاهيو، توهان کي ان کي رد ڪرڻ جو ڪو به رد نه آهي "نه." انهي جي بدران، "ٻيڙي" تي اتفاق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهي جي باري ۾ سوچيو ته اهو توهان جي لاء بهتر هوندو. (مثال طور، توهان ڪم کان اڳ ۾ گهٽتائي واري چارج "چارج" لاء اڌ ڪلاڪ اڳ جاچ ڪري سگهو ٿا).
جيڪڏهن اهو ڪجهه دير لاء وڌيڪ آهي
جيڪڏهن مٿين سببن مان ڪو به توهان جي سموري جنسي سينٽ سان لاڳاپيل هوندو آهي شايد شايد توهان جو جواب توهان جي دوا کابين ۾ لڪايو وڃي. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته ڪيترا ئي طبقا جنسي فطرت جي ضمني اثرات جو سبب بڻجن ٿا، توهان جي جسم ۾ ڪيميائي ٺهرايل تبديل ڪرڻ. مثال طور، ڪجهه اينڊيسريٽينٽ ڊپامين جي عمل کي روڪيو، دماغ ۾ هڪ کيميا، تنظيمي خواهش ۽ ارجنس. اييتياسٽامينين شايد ان ۾ ويجن جي مونجها جو سڪل پيدا ڪري سگھي ٿي جيڪا جنس ۾ سڻڪائيشن پيدا ڪري ٿي. ۽ نئين تعليم ۾، اهو نڪتو ته ڪجهه عورتن ۾، پيدائش جي ڪنٽرول گول جي جنسي خواهش کي گهٽائي سگهي ٿي، پروٽين جي سطح وڌائي ٿو جيڪو ٽيسٽسٽورسن جي پيداوار کي محدود ڪري ٿو.
گهربل اميدون ...
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جي زباني معززيتن کي توهان جي جنسي خواهش کي گهٽائي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو: هن کي توهان کان حمل جي هڪ ٻئي طريقي جي سفارش ڪندو. خوش قسمت، توهان کي بهتر جنسي ۽ سٺي صحت جي وچ ۾ چونڊڻ جي ضرورت ناهي. دوائن جي رد عمل هر شخص لاء فرد هوندو آهي، ۽ توهان جو ڊاڪٽر هڪ متبادل علاج کي گهٽ ضمير اثرات سان پيش ڪري سگهي ٿو.