ڪيترا ڪتاب، بروچ ۽ آرٽيڪل سختيء بابت لکيو آهي! اهو لڳي ٿو ته هي ڪوبه طريقيڪار جي واضح فائدي تي شڪ ناهي. پر هي رڳو نظرياتي طور تي آهي. عملي طور تي، هر شيء بلڪل مختلف آهي: سڀ کان وڌيڪ قائل مطمئن مودي پنهنجي سڀني دلائل کي وڃائي ڇڏيو، پهرين سرد پاڻي سان چاهڻ کانپوء هڪ عام ٿڌي سان. ظاهر آهي، ننڍن ٻارن ۾ مصوبت جو مضبوط هجڻ آهي. پر اهو ڪيئن صحيح طريقي سان لاڳو ڪرڻ شروع ڪيو، جيئن ته توهان جي محبوب جي صحت کي خراب ڪرڻ نه آهي؟ انهي بابت ۽ ڳالهائڻ بابت.
اي، ايس ايم ايس!
ذاتي طور تي، مان ڪنهن ڪٽنب سان واقف نه آهيان جيڪي حقيقي زندگي ۾ فعال مزاج جي عمل ڪن ٿا. قبول ڪريو - ها، اهي شامل ٿيڻ چاهين ٿا - ها. پر ڪجهه سببن لاء منهنجي دوستن مان ڪو به پنهنجي ٻار سان تجربو نه ڪيو ۽ نه ڄاڻايل. مون پنهنجي والدين بابت گهڻو پڙهي رهيا آهن جيڪي پنهنجي ٻارن جي ڪنڊن تي برف جو بالا اڇلائي رهيا آهن. ۽ انهن ٻارن بابت جيڪو هن طريقيڪار سان گڏ هر روز ايندو آهي. هنن اهڙن تقريبن بابت ٻڌايو ويو آهي ته اهي بيمار ڪين ٿيندا، هميشه خوش مزاج ۽ خوشگوار آهن، ۽ پڻ غير معمولي طور تي موثر آهن. هن ۾ تمام گهڻو مڃڻ چاهي ٿو، پر شڪائي اڃا تائين غالب آهي.
تنهن ڪري اسان جي پاسي، انعقاد والدين هن معاملي ۾، قيمتي ٻارڙن جي هزاره ٿيڻ کان؟ سڀني کان پوء، آئون ٻارن کي پوڻ نه چاهيندو آهي، "هڪ باهمياتي باغ ۾ هڪ ميوا ٻوٽو وانگر."
سر، هوا ۽ پاڻي
پهرين هوائي جهاز نوان زيورن کي پنهنجي زندگيء جي پهرين ڏينهن کان حاصل ڪري رهي آهي، ڊاڪٽرن کي تبديل ڪرڻ دوران، باقي ڪجهه منٽن لاء ننگا رهيل آهن. پراڻن ٻار کي پيدا ٿيندو، هوا سان وڌيڪ ڊگهي رابطي سان. ھن ۾ کھلي هوا ۾ ڏينھن جي وقت ننڊ شامل آھي (اونهاري ۽ سياري ۾). هي ايئر ريزچن جي روايتي طريقن جو بنياد آهي.
پر ان سان گڏ گڏوگڏ ڪافي عام طريقا نه آهن. مثال طور، ڊاڪٽر وي ايل. سوان اهڙي قسم جي سسٽم کي پيش ڪري ٿو: هڪ ڪمري ۾ 18-20 درجا سينٽر جي گرمي پد سان، 5 ميٽر جي فاصلي ۾ ٻار جي سيني جي سطح تي هڪ ڪمرو فين نصب ٿيل آهي. وري ناپسنديده (!) بيبي هن جي منهن تي بيٺو آهي، ۽ 10 منٽن کان پوء سندس پٺي موٽائي. تدريجي طور، طريقيڪار جي وڌتائي جي مدت، ۽ پرستار جي فاصلي ۾ گهٽتائي ٿئي ٿي. ڊاڪٽر دعوي ڪئي آهي ته 24 ڏينهن جي تربيت کان پوء جسم ڊرافڪٽ ۾ داخل ٿئي ٿي. پر، صاف، مون ڪڏهن به اهڙي بهادر روح سان ملاقات نه ڪيو آهي.
اونهاري جي بار بار اسان کي اسان کي لامحدود ڪرڻ سان ٻارن جي جسم کي چراغ ڪرڻ جو موقع ڏيندو. "شمسي" سختي سان پهرين چند ڏينهن شروع ڪري سگهي ٿي ۽ خزانو جي شروعات کان وٺي جاري رهي. بهرحال، اهو ياد رکڻ گهرجي ته ڪيترا ئي عمر پابنديون آهن - ٻارهن سالن کان ٻارهن سالن کان گهڻا سفارش نه آهن. ٻار جي ٽن سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن کي پڻ تنهنجو تحت جاري ڪيو وڃي، پر وڏي احتياط سان غداري طريقي سان. اهڙا ٻار بهترين طرح هلڪو ۽ وائي هوائي حملا تائين محدود آهن - هيٺئين سورج جي روشني هيٺ. ۽ جيڪي اڳوڻو آهي، کلي جي پٺيء جي مٽائڻ کان اڳ، توهان کي هڪ هفتي کي اختتام لاء مختص ڪرڻ جي ضرورت آهي. هوائي گرمي پد 30 ڪروڙ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي - هي هڪ ٻيو لازمي شرط آهي. ان بابت نه وساريو.
برڊس طرفان بايوڪيم
جيڪڏهن اسان پاڻي جي طريقيڪار بابت ڳالهائينداسين، تنهنڪري سختي صرف مؤثر ٿيندو جڏهن توهان گرم ٻار تي ٿڌو پاڻي وجهي سگهو ٿا. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان ٻار کي ٿڪ پاڻي ڀريو ته ان لاء عادت آهي، ۽ پوء اڳ تيار ڪيل، ٿورو ٿڌو پاڻي وجهي. پيرن سان شروع ٿئي ۽ لڳاتار شعبي جي وڌاء وڌائي. هر هفتي توهان کي پاڻيء جي گرمي کي گهٽائڻ، هڪ درجي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. تمام گهڻو اثرائتو آهي شاور. گرم هيٺ، گرم پاڻيء جي هيٺان ٻار کي گرم ڪرڻ شروع ڪرڻ. پوء جلدي جلدي درياء فوٽن، کجين ۽ پوئتي جي ڪلر زون ٿڌو پاڻي سان ۽ ٻيهر گرم پاڻيء سان. تنهنڪري گرمي جي تبديلي کي 7 ڀيرا مٿي آڻي سگهجي ٿو.
هلندڙ گودام هڪ ٻيو وڏو طريقو آهي. آخرڪار، پيرن تي وڏي تعداد ۾ ريڪارڊرز موجود آهن جيڪي گرمي ۽ سردي تي رد ڪن ٿيون. بوٽن جي مسلسل لباس سان، اسان جي پيرن لاء هڪ خاص مائڪرو پائيڪليٽ ٺاهي. اوچتو ان جي ابتڙ اوچتو هٿيروٿيميا ڏانهن وڌندي ٿي ۽ نتيجي ۾ بيماري طور تي. ڇو ته اهو غير منقسم ٻار ٻار پنهنجي پيرن کي ڳرڻ جي قابل آهي، هن کي فوري طور تي ٿڌو اچي ٿو. توهان کي جلدي طور تي هن قسم جي سختي سان گڏ شروع ڪرڻ گهرجي. توهان شروع ڪري گهر تي رگ تي پنڌ ڪري شروع ڪري سگهو ٿا. گراس، ڊامر، رين جو آخري مقصد ٿيندو.
خدا کي ڇا آهي؟
سختي سان جڙيل contraindications نه هوندي آهي. تڪليف جي دوران بخار، چمڙي جي زخم، ڪجهه سمورن ۽ وڏيون بيمارين جا سڀئي عارضي عارضي حدون آهن. انهي واقعي ۾ ته سختي وارو عمل رڪاوٽ ٿي ويو آهي، اهو ضروري آهي ته ٻيهر ننڍن کان شروع ڪجي.
ٻار جي انفرادي ردعمل تي ڌيان ڏيڻ جو، سخت ڪرڻ شروع ڪرڻ. جيڪڏهن توهان سانس جي تڪليف محسوس ڪريو ته تڪڙو تڪڙو بند ڪيو وڃي، دل جي شرح ۾ تيزيء سان اضافو ٿئي. تڪليف پسند يا خوشحالي، بپتسما ۽ ننڊ جي خلاف ورزي پڻ منفي علام بڻجي سگهي ٿو. ياد رکڻ لاء بنيادي شيء: توهان ٻارن جي بيمارين جي نگراني تحت ٻار کي مزاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هر شيء کي نقصان نه پهچايو آهي
عام احساس هر شيء ۾ موجود هجڻ گهرجي. ڪي به واضح "عام استعمال" سفارشون نه آهن. ھن ڪري، اسين خاص هدايتون شايع نه ڪندا آھيون: ھڪ خاص عمل جو اثر، پاڻيء جي گرمي. هر شي کي الڳ الڳ چونڊيو ويو آهي. مکيه شين تي وڃڻ نه آهي. اهو مسئلو نه آهي ته "دٻاء" سختين جي حامين مون پنهنجي بيان سان رد ڪيو آهي، مان سمجهان ٿو ته: ٻار هڪ برف سوراخ ۾ کيڏڻ لاء نقصانڪار آهي جيئن ته کيس سو سو ڪپڙي کي چيڪ ڪرڻ.
اسڪالرن جا قانون
سختي جا ڪيترائي اصول آهن - ٻارن ۾ استحڪام مضبوط، جنهن جي سخت تعريف آهي - ڪاميابي جو اهم. اهي روسي روسي ٻارن جي بيمارين جي اين ايڇ ڊي طرفان ٺاهيا هئا. ساپرڪي ڪوريا.
STEP-BY-STEP. پهريون سختي طريقيڪار نرم ۽ مختصر رهنمائي ڪرڻ گهرجي. انهي صورت ۾، توهان کي "گھوڙا ڊرائي نه". صرف گهٽ تڪڙ ۾ استعمال ٿيڻ جي عمل ۾ اهي شايد احتياط سان مضبوط ٿي سگهن ٿيون. جڏھن گرمي ۾ گرمي پدھ کي مستحڪم آھي شروعاتي ڪرڻ لاء تمام سٺو آھي.
صوابون. پاڻيء جي طريقيڪار ۽ سجامن کي صرف منتقل ٿيڻ گهرجي صرف ٻار جي جسم کي هوا غسل ڪرڻ جي عادي آهي، جسم ۾ معمولي تبديلين جو سبب بڻائيندو. پهرين ته ٻار کي وڻي ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ گهرجي، ۽ رڳو اهو ڊيونگ شروع ڪرڻ ممڪن ٿيندو.
نظام غير معقول دليل کے بغیر شروع شدہ طريقے کو مداخلت ناممڪن آهي. اهو نظام هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ۽ هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو سمجهي سگهجي ٿو. بنيادي شيء ڪيترن ئي هفتن لاء وقف ڪرڻ نه آهي.
INTEGRITY. خاص سختي جي قدمن مطابق مطلوب نتيجو نه ڏيندو، جيڪڏهن انهن کي روزانو مفيد عادتن سان گڏ نه هوندي آهي: تازي هوا ۾ ڊگهي پنڌ، حدن جي وڪري. جيڪڏھن ھو انھن کي راندين يا جسماني مشغولن سان گڏ گڏوگڏ ھڪڙو سٺو بھتر ٿيندو.
INDIVIDUALITY. صرف هر ٻار جي صحت واري صورتحال تي منحصر ٿئي ٿي تندرست ڪذير طريقي سان. مڪمل طور تي يا چمڪندڙ موڊ ۾.
طريقيڪار جي ڊپ ۽ ان جي پيش رفت واري عمل کي جسم تي مثبت اثر نه ٿو ڏئي سگھي. خوش ٿيندڙ جذبات مان هڪ سخت قاعدي جو بنيادي اصول آهن.