جيڪڏهن توهان سان تعلق رکو ٿا ته اهو سوال ڪيئن توهان جي مرد ڊپريشن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان هن جي حالت جو بنيادي سبب طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن دنيا مان هٽائڻ واري حالت مان ٻاهر ماڻهو حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي چڱي طرح ڄاڻڻ گهرجي ۽ سمجھو ته هن کي مثبت اثر انداز ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪهڙي صورتحال خراب ٿي ويندي. اهو اڪثر ڪري ٿو ته ڇوڪرين، انسان کي مايوس کان ٻاهر وٺڻ جي ڪوشش ڪري، کيس بدترين بڻائي. تنهن ڪري، پهرين جڳهه ۾، اهو توهان جي زندگيء جي تجربن کان صورتحال جي معيار جي قابل نه آهي. ياد رهي ته هڪ مڪمل طور تي مختلف مسئلن ۽ نفسياتي استحڪام جي مختلف سطح تي ماڻهو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان سمجهي رهيا آهيو ته توهان کيس هن رياست کان ٻاهر نه ٿا حاصل ڪري سگهو، ڇو ته توهان مسئلي جو جڙ نه ڏسڻ ۾ اچي، اهو بهتر آهي ته ماهر ڏانهن وڌڻ. صرف هڪڙو منفي رياست کان واپس وٺي سگهي ٿو جيئن انساني انسانن کي نقصان پهچائڻ نه. پر هن معاملي ۾ اسان واقعي واقعي نازڪ صورتحال بابت ڳالهائيندي آهي. اهو نه وساريو ته ڊپريشن انساني نفسيات جي خلاف ورزي سان لاڳاپيل هڪ بيماري آهي. ۽ هتي اسان ڳالهائڻ جي باري ۾ وڌيڪ ڳالهائڻ وارا آهن ته ڪنهن شخص جي مدد سان جوڙي زندگي گذارڻ لاء اڻڄاڻ بڻجي وئي آهي. ضابطي جي طور تي، هن حالت کي ڪلينڪ کان وڌيڪ پري پئجي ويو آهي.
تنهن ڪري، شروعات ڪرڻ سان، اهو بيماري جي اصلي علامات کي طئي ڪرڻ ضروري آهي. انهن ۾ شامل آهن:
مسلسل لڳاتار ۽ اداس؛
اندروني، ڊگهي وقت لاء غريب سوڌو؛
- کاڌو ۽ جنسي ۾ دلچسپي جي مڪمل هجڻ؛
غضب ۽ پنهنجي گھٽتائي جي احساس کي محسوس ڪيو.
مسلسل ٿڪڙي
- دل جي علائقي ۾ سر درد ۽ درد؛
- خودڪشي بابت ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان انهن سڀني علامن کي پنهنجن دوستن جي رويي ۾ مشاهدو ڪيو ٿا، ته توهان کي هڪ ماهر سان رابطو ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ انسان کي صاف طور تي رد ڪري. حقيقت اها آهي ته هڪ ڪليلڪاتي صورت آهي ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي اهو نه ڪڍي سگهندو. ان کان سواء، آزاد مداخلت ناقابل برداشت جا نتيجا پيدا ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن اهو اڪيلو غمگين ماڻهو آهي ۽ چوي ٿو ته زندگي دلچسپ نه آهي، پر پنهنجو پاڻ کي مارڻ جي ڪوشش نه ڪندو آهي، عام طور کائيندو آهي ۽ صحت بابت شڪايتون نٿو ڪري، پوء توهان جي مدد بلڪل مناسب آهي.
سو، پهريون، اسان اهو طئي ڪنداسين ته اهو مسئلو ڇا ٿي سگهي ٿو. گهڻو ڪري نه، نوجوان ماڻهن پنهنجن وڏن جي عمل جي نفاذ کان پريشان آهن. اتفاق، اسان سڀ هڪ وقت تي هڪڙي وقت ڪجهه خواب ڏسڻ ۾ آئي، پر بعد ۾ اهو محسوس ٿيو ته جديد دنيا ۾ اهو احساس تمام گهڻو ڏکيو آهي. ڪنهن به شخص کي آسانيء سان محسوس ڪيو، پر ڪنهن لاء ماڻهو حقيقت کي قبول ڪرڻ ۾ تمام ڏکيو آهي، پر هن کي يقين نه آهي ته هو هن کي وڌيڪ بهتر بڻائي سگهي ٿو. گهڻو ڪري، توهان جي نوجوان ماڻهو اهڙي ئي مسئلو آهي. ان کي حل ڪرڻ لاء، توهان کي قائل سمجهڻ گهرجي ته هو ڪجهه حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي هن کي ننڍڙي خواهش کي پورو ڪرڻ لاء حوصلا وٺڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، هڪ نوجوان ماڻهو هڪ مشهور اديب، سائنسدان يا ميوزڪين جو خواب ڏٺو آهي، پر هو پاڻ ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري پاڻ کي احساس نه ٿو حاصل ڪري. هن صورت ۾، ضروري آهي ته اهو خواب پنهنجي شوق کي شوق ۾ تبديل ڪن، جيڪو هو مادي فائدي حاصل ڪرڻ لاء نه ٿو ڪري سگهي، پر پنهنجي پنهنجي خوشي لاء. هر شهر ۾ شوقين تي ڪلب جا ڪيترائي قسم آهن. ماڻھو ان کي دعوت ڏيو ان مان ھڪڙي وڃو. کيس اهڙن ماڻهن سان ڳالهايو جيڪي ڏات جهڙيون آهن، انهن کي سمجهڻ وارن دائري ۾ هوندي. ان ڪري، هن کي محسوس ڪيو ويندو ته هو پاڻ پنهنجي ماڻهن جي ڪجهه مخصوص دڙي لاء دلچسپ آهي، ۽ ائين هرگز وڃائي نه ٿو سگهي، ۽ توهان تي منتقل ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، جڏهن باصلاحيت پراڻن گڏ گڏ، عام ڪوششون ڪندي انهن کي حاصل ڪن ٿا جيڪي انهن کي اڪيلو نه مڃيندا آهن.
انهي سان گڏ هڪ نوجوان انسان سماجي سرگرمين ۾ مصروف ٿي سگهي ٿو، جيڪو هن واقعي سان دلچسپ آهي. اهو ڪجھ به ٿي سگهي ٿو: پسنديده عملدار جي کنسرٽ جي تنظيم، مختلف ڪمپيوٽر يا ڊيسڪ ٽاپ تي مادو، گهڻو ڪجهه. اصلي شيء اهو آهي ته توهان هن ۾ حصو وٺندا، دلچسپي ڏيکاريائين ۽ سڀني جي ابتدائي شروع ڪئي. توهان هڪٻئي سان گڏ ٺاهي سگهو ٿا، انهن تي عمل ڪرڻ لاء خيالن ۽ طريقن سان اچو.
انهي لاء ته ڪنهن شخص کي ڌڪ نه ڏئي، اهو ضروري آهي ته کيس ڪنهن سرمائي ۽ بدنام زندگي کان بچايو وڃي. توھان کي پڪ ڪرڻ گھرجي ته ھر روز نئون ۽ خاص آھي. توهان ٻئي سطح تي وڃي سگهو ٿا ته ڪنهن ٻئي شهر ڏانهن وڃو، جبلن ۾ جبلن سان ٽڪر لڳائڻ يا ڪجهه نئين هنڌ کولڻ لاء شهر جي ڀرسان ڊوڙڻ لاء. توهان جو مکيه ڪارڻ انسان ناهي، پر کيس دلچسپي ڏيڻ. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته هن جي سڀني جي فائدن ۽ ترجيحن کي ڄاڻڻ لاء ضروري آهي. سڀ کان پهرين، توهان کي اهو چونڊڻ گهرجي ته ڇا توهان وٽ خوشي ايندو، نه. توهان کي پنهنجي تعظيم ۾ مداخلت نه ڪرڻو آهي، ۽ اڃا به وڌيڪ، تنهن ڪري توهان کي ڌمڪيون ۽ ڳاڙهن سان گڏ انسان تي دٻاء نه وجهي. جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو، ته گهڻو ڪري، هو صرف توهان کان پريشان آهي يا توهان کان جھليندي. تنهن ڪري نه ڳالهايو، پر مختلف خيالن جي آڇ ڪريو. جيڪڏهن توهان تخليقي آهيو، جلدي يا بعد ۾ اهي کيس دلچسپي ڏيڻ شروع ڪندا، ۽ ايندڙ سزا کان پوء توهان پنهنجي نوجوان جي رضامندي حاصل ڪنداسين. اصلي شيء ڪڏهن فوري طور تي نه ڇڏي ۽ پاڻ کي ٻڌايو ته توهان کي ڪنهن به شيء ۾ مدد نه ٿي ڪري. صرف خاموشيء سان پنهنجي حالت جو علاج ڪريو، پر ساڳي وقت تي رکو، هن کي ياد ڏياريندو آهي ته هو هوشيار ۽ سٺو، لفظن کي پنهنجي زندگيء مان ڳالهيون ڪري رهيو آهي جيڪي ضرور مليا ويندا. جيڪڏهن توهان پاڻ کي يقين ڏياريو ته توهان جي پريميم واقعي ڪجهه حاصل ڪري سگهي ٿي، جلدي يا بعد ۾ هو پاڻ کي هن حقيقت کي مڃيندو.