5-8 ڪلاڪ
هن وقت، هڪ هارمونڊو ڪڪٽي رت رت ۾ داخل ٿيو. Cortisol جي وڻن ۾ مايع ٻاري ڇڏيندو آهي (ان وقت صبح جا محرم جو سودو)، پر اهو هڪ ضد ڀڃڪڙي اثر آهي، جيڪا شام ۾ پريشاني جو چمڪندڙ سبب بنائي ٿي. ايڊينالائنن ويسکوسنشن کي وڌائڻ، دٻاء وڌائڻ. پر هي ٽينڪ اثر جي سامهون واري پاسي آهي - رت جي فراهمي کي خراب ڪري ٿي، ۽ اها معمول کان محض ڏسڻ لڳي. تنھنڪري ٺاھڻ جو ارادو نه ڪريو. ان ڪري کاڌ خوراڪ سان ان کي ختم ڪرڻ نه، هڪ ڪلاڪ يا ٻه ڪلاڪ رکو جيستائين رت جي گردش جي رفتار تيز ٿي وڃي. هن وقت تي اڄڪلهه به وڌيڪ ڌيان وارا هوندا آهن. رات جو، چمڙي جي مٿين سطح تي تمام گهاٽي ويٺا آهن. جلدي جلدي معمول ڏانهن موٽندا. پر جيڪڏهن توهان اڌ ڏينهن ۾ وڃڻ نه چاهيو ته توهان جي اکين جي تحت "بيگز" سان، جاڳڻ بعد حق حاصل ڪريو. ھاڻ تون افقي پوزيشن ۾ رھندو آھين، لفف ڊائيريج جو نظام گھٽائي ٿو. ترڪيب: ڌوئڻ کانپوء، پنهنجي منهن کي برف جي مڻ سان گڏ ۽ هڪ ڏينهن ڪمي لاڳو ڪريو. ان جي فارمولا کي صبح جي مشڪلاتن کي جلدي ختم ڪرڻ ۽ منهن ڏيڻ لاء هڪ صحت واري رنگ واپس آڻڻ لاء ڊزائين ڪيل آهي.
12-15 ڪلاڪ
دوپڻ کان پوء، جسم ۾ سڀني عملن کي سست ڪري ٿو: دٻاء وڃي ٿو، رت کي منهن مان نڪرندو آهي، چمڙي خاني ۾ ميهابوليزم خراب ٿي، ۽ उसले आफूलाई थकित देखिन्छ र अस्थायी रूपमा कस्मेटिक प्रक्रियाका लागि स्वीकारता गुमाउँछ - अब तिनीहरू अनावश्यक छ! ھدايت: آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جو وقت وٺو. مثال طور، روشني ۽ آوما ڏيئو ڏيئو جيڪو سون چندلٺ، يوگنگ-يوگنگ، verbena يا برگامٽ جي ضروري تيل سان آهي: انهن لاء بهترين طريقه ڪار اثر آهي ۽ هڪ ئي وقت ۾ توانائي جي اثر کان بچڻ ۾ مدد لاء.
15-17 ڪلاڪن
توهان جي اکين اڳيان اڳ چمڙي ٿي وئي! ۽ اهو سڀ ڪجهه سبب، ڏينهن جي ٻئين اڌ ۾، رت جي گردش ۽ تحابيلزم، جگر ۽ ايٽين جي ڪم سان گڏوگڏ جسم جي آڪسائيڪس کي استعمال ڪن ٿا. هي مشڪل ۽ حسن علاج جي لاء صحيح وقت آهي (خاص طور تي جيڪي چمڙي کي ٻاڦ سان لاڳاپيل آهن). ٽوپ: جسم سان پيارڻ واري جسم کي ٺاهيندي - اها چمڙي کي صاف ڪري ڇڏيندي، چمڙي کي صاف ڪري ٿو ۽ پيش ڪري ٿو! ماکيء جا 30 گ ۽ 50 گرام لوڻ جو، جسم تي لاڳو ٿين، ٻاڦ واري ڪمري ڏانهن وڃو ۽ نرم سرڪشن سان گڏ 4-6 منٽن تائين چمڙي جي مساج سان. ۽ هن جي منهن، ڳچيء ۽ ڊليليلي علائقي، هڏن جي زرخيز جي هڪ صاف ماسڪ، ماکيء جي ٿانو سان ملايو، مناسب آهي.
8-12 ڪلاڪ
هي وقت ۽ جسم، ماسڪ، مساج، گلابي جي طريقيڪار کي ٽنڊنگ ڏيڻ لاء بهتر وقت آهي. گھڻي تائين 10 بج کان ساٿسيس گرجين جي سرگرمي ۾ وڌائي ٿي. تياري وجهي تيار ڪريو! جيڪڏهن منهن تي اهڙا پشسڪي آهن، ان هڪ اينٽيائيٽرائيڊ ڪومائي سان گڏ هئڻ ڪري چڪا آهن: بيڪرياريا جي سرگرمي جو هڪ وقت اچي ٿو. ھدايت: چمڙي کي صاف ڪريو. مٿي 5-7 منٽن کان مٿي رکيل ڪرامائل يا مارگال جي گرم ڪشميري سان. ان کان پوء هڪ برابر مقدار جي سيمولينا، زيتون جو تيل ۽ گرٽيڊ ٿيل گاڏين جي هڪ ٽيلڪڙي جوڙي لاڳو ڪريو. 15-20 منٽن کان پوء، توهان جي آڱرين کي مساج لائين سان گڏ رول. هڪ ٽونر سان چمڙي کي چٽ ڪريو ۽ ڪريم لاڳو ڪريو.
17-18 ڪلاڪ
مساج ۽ سپا علاج لاء اهو لازمي وقت آهي. جيڪڏهن توهان ڪم تي آهيو - منهن جو روشني خود مساج ٺاهڻ. اهو چمڪندڙ ڍنگ ڏيندو، پر ساڳئي وقت ٿڪ گھٽائڻ ۽ بچاء کي روڪڻ، اڪثر ڪري ڏينهن جي آخر ۾ ٿيندي.
■ لفف جي وهڪري کي بهتر بنائڻ لاء، تيزيء سان آڱرين جي پيٽ پيٽ، اکين جي اندرين ڪنارن کان ٻاهر ڪنڊرن ڏانهن ۽ هيٺيان گهٽ پتلون کان هيٺ ايندڙ طرف کان هيٺيون مسڪين جي سامهون.
■ روشنيء سان سلائشي تحريڪن جي پيشاني وچ ۾ مٿي کان مٿي، بال جي واڌ جي سرحدن ۽ مندر جي ڪنڊن تي مسڪينن وانگر، جيئن ته چمڪندڙ (چمڪندڙ) نه آهي.
■ سرپل نڪ جي پنن کان مندر، ڪنن جي ڪنارن کان ڪنن تائين هلندو آهي.
■ نرم سٿن سان، مسڪين کي ڳاڙهن کان پٿر کان وٺي مسڪين تائين مس ٿئي ٿو، ۽ ان کان پوء گاڏين جي وچ واري پاسي کان چپ جي ڪنن کان ڪنن تائين. صلاح: هن حرڪت کي ممڪن طور تي هلڪو هجڻ گهرجي.
18-20 ڪلاڪ
اهو درد درد جي جسم جي گهٽ حساسيت جي مدت آهي. اهو سيلاب مخالف مساج جي لاء وڃڻ جو وقت آهي، برو اصلاح يا ايپليشن! ۽ اڃا به توهان پارڪ ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا: انهن ڪلاڪن جي چمڙن کي شدت سان آکسيجن جذب ڪري ٿو ۽ انعام ايندڙ ڏينهن هڪ شاندار رنگ هوندو. ان کان سواء، شام جو وقت لفافي نوڪريج ۽ هيڪسڪس طريقيڪار لاء، هڪ سونا يا سونا ڏسڻ ۾ اچي ٿو. ۽ ٺاهي وڃڻ جي دير نه ڇڏي ڏيو! يقينن، هو هن ڏينهن ۾ جمع ٿڪڻ جي علامات کي لڪائيندو آهي، پر جيڪڏهن توهان ڪم کان موٽڻ بعد فوري طور تي، ۽ بستري کان اڳ نه، توهان جا پيارا ماڻهو ان کي بچندا. پر چمڙي کي وقت هوندي آهي ته آرام سان آرائشي کاسمينڪس مان نڪرڻ ۽ بهتر رات جو هڪ کير وٺو. ٽوپ: 19 ۽ 20 ڪلاڪن جي وچ ۾، مٺي، ليمن بام يا لواڻ ضروري تيل جي ضبط سان آرام آرام غسل وٺو. جڏهن توهان ان ۾ آرام ڪري رهيا آهيو، هڪ مشورا ڪاري ماسڪ لاڳو ڪريو. هن وقت، جلد بحالي ۽ غذا جي لاء مقرر ڪئي وئي آهي، تنهنڪري سينگارين شين جي حساسيت ۽ حسن علاج سان تمام گهڻي آهي.
20-21 ڪلاڪ
اهو وقت رات جي ڪريم لاڳو ڪرڻ جو وقت آهي! ان جي استعمال کان 30 سال پوء عادت ٿيڻ گهرجي. شام کان اڌ رات تائين، چمڙي جا ٻه ڀيرا فعال طور تي ٻه ڀيرا اڌ طور تي آهن. هن لاء نوجوان جلد پنهنجي اسٽاڪ جو ڪافي آهي. پر عمر سان، هوء اضافي مدد جي ضرورت آهي، جيڪا رات جي ڪرمشن، غذائي ۽ بحالي جي اجزاء ۾ مالدار آهي. اهڙين سڌارن جي بحالي جي عمل کي تيز ڪرڻ، ڏينهن ۾ گڏ ڪيل زهرون کي هٽائڻ، آزاد ريڊيڪلس، اسان جي جلد جي نوجوانن جي مکيه دشمنن جي ڏينهن ۾ تباهه ٿيل سيلز کي بحال ڪري ٿو. سينگار جو ماھر ڊيڄاريندڙ: وچ لاڳو ڪرڻ واري ڪمان ۽ ننڊ ۾ وڃڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ گهرجي! صبح جو سوجھ سان صبح جو جاڳڻ نه جڳائي، ان کي پتلي پرت ۾ صاف ڪرڻ واري جلد تائين لاڳو ڪريو. 15-20 منٽن کان پوء، اضافي نموني ڪاغذ تيليا يا ڪپهه سواب هٽايو. ٽپڻي: صبح جو چمڪندڙ سوزش ظاهر ڪري ٿي ته توهان رات کي هڪڙي ڪمي کي غلط طور تي ڪڍيو آهي. اهو توهان جي چمڙي جي قسم يا عمر کي مناسب نه آهي، گهڻو ڪري چوري ۽ موٽ مستقل تسلسل آهي. اهو پڻ، اهو ٿي سگهي ٿو ته بستر وڃڻ کان اڳ توهان تمام گهڻو روال پيئي. 19 ڪلاڪن کان پوء جسم ۾ لفف گردش ڪيترائي ڀيرا سست ڪري ٿو. تنهن ڪري، جيڪي فخر ڪندڙ سوڀ آهن، کاسمرمولوجسٽ کي شام جي دوران پيئڻ لاء مشورو ڏنو ويو آهي نه پاڻيء مان 200-300 کان وڌيڪ ملير.
23-5 ڪلاڪ
هتي خراب ٿيل سيلن جي ڊي اين ڊي جي سطح تي هڪ بحالي بحالي آهي، انهي سان گڏ ڪوليڊا ۽ اليسٽنن فائبر. سچ، اهو سڀ ڪجهه سوچي ٿو ته توهان سمهڻ وارا آهيو يا ڪم تي دير سان ويهي نه ٿا گهر ۾. ڳئون ننڊ جي مرحلي ۾، چمڙي جي خريجه کان پوء اٺن کان وڌيڪ تيزيء سان ورهايو ويو آهي. اهو حادثاتي نه آهي ته رات جو ڪيتريون ئي کاسمتيڪ مسئلا حل ڪيا وڃن ٿا. صرف ان جي ابتڙ ٺهڪندڙ آهي ۽ چمڪندڙ خود کي بحال ڪيو ويندو آهي، ان جي ڍنگ وڌندي آهي ۽ ڪڪڙين جو تعداد گھٽائي ٿو. ترڪيب: اڌ رات کان پوء، رت ۽ لفف گردش سختي سان پٺتي پئجي ويا آهن. بستر تي وڃڻ کان صرف ڪائنات جي طريقيڪار جي چمڙي جي مڪمل صفائي آهي.
21-23 ڪلاڪ
جسم سمهڻ لاء تيار آهي. اندرين جي سرگرمي کي ڌوڙايو، تنهنڪري ڀلي گند شام جو کائڻ ڏينداسين، ريزازيڪا يا ڪافير جو هڪ گلاس ڪافي هوندو. ان کان سواء، ڪجهه افسانوي ماهر اهو يقين رکندا آهن ته متعدد مرحوم سپاهي سيلاب ڪرڻ لاء سڌو رستو آهن! ساڳي ئي وقت، جسم جي تڪليف ۽ الرجڪ جي ردعمل کي وڌائي. ڇو ته ڪنوار، مچھر جي ڪڙيون ۽ الرجج جي ڀڃڪڙي رات رات جي ڳوڙها لڳڻ شروع ڪيو وڃي. ٽوپ: چمڙي کي تڪليف ڪرڻ، سوراخ، چاومومائل يا سڱ ۾ لفافي ڪپهه سان ڪپهه وجهي ڇڏين. ۽ مچروٽو جي ٽوٽن جي جاء صحيح طور تي چانهه جي وڻ جو لازمي طور لاڳو ڪيو وڃي ٿو.