ٻار جي سموري ترقي لاء، معلوم ٿئي ٿو، اهو ضروري آهي ته هو پنهنجي موٽر سرگرمي کي بهتر بڻائڻ لاء. تنهن ڪري، تقريبن ڄمڻ کان وٺي، اها باقاعده مساج ۽ جمنسٽسٽن کي منظم ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ٻارن کي بال سان راند ڪرڻ لاء محبت آهي، پر ٿوري دير بعد ... ۽ جيڪڏهن ڇا هي خزانو ٿيل بال هڪ شاندار ٽرينر ۾ تبديل ٿي ويو آهي؟
پيدائش کان بال يا ٻار جي لاء فٽبال توهان جي ڪرم جي لاء فٽنيس آهي ۽ هڪ بهترين سميلٽر پڻ آهي. مون کي ياد آهي ته فٽبال - فٽنيٽ ۾ تمام گهڻو مشهور علائقو آهي، جيڪو ڄمڻ کان وٺي سگهجي ٿو.
فٽبال هڪ وڏو رنگ بال بال آهي، سوئس ايجاد. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هي فيصلڪ "ٽرينر" طرفان سوئس فزيوٿراپسٽ سوسن ڪليف فليليبچ طرفان، ايڪس اي صديء جي 50 صدي ۾ بحال جي پاليل جي مريضن جي بحالي جي بحالي جي بحالي لاء. ۽ فٽبال جي استعمال جو نتيجو پاڻ کان وڌايو. مختلف جسماني سسٽم تي بال جي اثر جو شاندار نتيجو حاصل ڪيا ويا.
توهان کي ڄمڻ کان هڪ بال ڇو هجي، تنهنڪري ٻار لاء هڪ فٽبال بلايو آهي؟
- ڪلاس جي هڪ وڏي بال تي، سڀ کان پهرين، ڪرم جو عمدي اوزار ٺاهي، ۽ پڻ پٺي ۽ عام سر جي پٺي کي مضبوط ڪري ٿو.
- جنهن تي بال تي بالا ٻار سوچي ٿو ۽ آرام ڪندو آهي. مان پنهنجي پنهنجي تجربي مان چوان ٿو ته فٽبال لفظي طور تي ڌيء جي ويڙهه کان "بچايو". ڪيترا ڀيرا ٻار ڄڻ ته هن معجزيء جي بال تي ننڊ ۾ آئي هئي!
- اهو ٻار جنهن کي هڪ "ناقابل" تومين بڻائي ٿو، جهڙوڪ منهنجي ماء جي تپ ۾ سوئم وانگر.
- کمپن تي بال تي هڪ قسم جو تجزياتي اثر پيدا ٿئي ٿو.
- فٽبال جي روزگار جي ڪري، پيٽ جي آرام واري عضلات. هي هيسٽ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي بدران، ڪشمي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪئين صحيح بال چونڊيو
ٻار سان تربيت ڏيڻ لاء بال جو سڀ کان وڌيڪ سائيز قطر ۾ 75 سينٽي ميٽر هوندو آهي. اول، اهڙي طرح هڪ بال تمام گهراڻي جي ميمبرن طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ٻيو، ٻار کي وڌيڪ بال تي وڌيڪ رکيل آهي. بال جو توهان چونڊيو وڃي ڪافي مضبوط، لچڪدار، تقريبا اڻ گهربل حصن سان هجن جڏهن حصن کي ڳنڍي ٿي، اليزيٽيڪٽيڪٽٽ خاصيتون آهن. نپل کي اندر مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي ۽ نه مشق سان مداخلت ڪرڻ گهرجي. اتي بم ڌماڪي سان گڏ ڌماڪي وارو نظام (ABS-Anti-Burst System) آهن، خاص طور تي خاص طور تي جڏهن ٻار سان معاملو ٿيندو. تنهن ڪري، آئون توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته بال تي بچائڻ ۽ ان کي خاص سپاهي اسٽوريج ۾ خريد نه ڪرڻ. جمناسچن جون بالا ٺاهيل TOGU (جرمني) LEDRAPLASTIC (اٽلي)، ريبوڪ. تخنيق TORNEO ڪارڪنن جي گیندن کي ثابت نه ٿيو.
اچو ته شروع ڪريو
ڪاروبار سان گڏ فٽبالمم کي ٻن هفتن جي عمر کان وٺي شروع ٿي سگھي ٿو. پهرين "ٽريننگ" مختصر هجڻ گهرجي. توهان ۽ توهان جي ٻار کي بال تي استعمال ڪرڻ گهرجي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته ٽريننگ لاء وقت کي فيڊ ڪرڻ کان پوء 40 منٽ کان اڳ منتخب نه ڪيو وڃي.
خوشگوار تالشي موسيقي جي تحت خرچ ڪرڻ لاء آئون سفارش ڪريان ٿو. پهرين، پنهنجي پيٽ تي بال سان کائيندو رک پٿر کي هڻي رکڻ، اڳتي وڌايو، ساڄي کاٻي ۽ هڪ دائري ۾ (ڏسو). رش وڌاء! سڀني تحريڪن کي نرم ۽ محتاط هجڻ گهرجي. پر پريشان نه ڪريو، ڇو جو توهان جي پريشاني کي ٻار ڏانهن منتقل ڪري سگهجي ٿو. اهڙو ساڳيو مشق بيب تي واپس ڦيرائي چڪو آهي.
نرم ۽ نرمي جو اثر هڪ مشق آهي "چشمي"، گهمڻ واريون حرڪت / مٿي، ننڍڙو، نرم، جريڙو. اهو مشق، اڳئين هڪ وانگر، ۽ پوئتي تي، ۽ سمجهه ۾ اچي سگهجي ٿو.
اهي بنيادي مشق آهن جيڪي ٻنهي توڙي ننڍن ٻارن لاء مناسب آهن.
هاڻي سوچن ۽ پنڌ ٻارن جي مشق تي غور ڪريو.
سائيڪل. ٻار کي ڪوڙ تي ڪوڙ ڪري ٿو، تيئن سندس هٿن تي بال ٻٽي ٿو. توهان پنهنجا پير مٿي اٿي، ڄڻ ته توهان کي توهان جي هٿ ۾ ڪا چڙهي آهي.
"هوائي جهاز". ٻار سڄي ساڄي پاسي کان ڪوڙ، پوء کاٻي پاسي کان. بالغ پنهنجي ٻار کي هيٺين ٽنگ ۽ فورئرم ۾ رکي ٿو، ڪيترن ئي وقت کان بائيٽ ۽ صحيح رولنگ ٺاهڻ. اهو مشق پیچلي آهي، ڪجهه خاص صلاحيتن جي ضرورت آهي.
هڪ ٻار ٿي سگهي ٿو ته بال تي ڌڪ ڏئي ٿو، انهي ڪري ته هو ان سان گڏ هلڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. تون فٽ بال تي ويھي سگھندين، پر ان تي چڙهڻ. اهو سڀ ڪجهه پنهنجي تخيل تي منحصر آهي! سينيئر ٻار پنهنجي هٿن سان بال کي گونگا ڪري سگهن ٿا. يقينن، بال هڪ ڇوڪري جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو: هڪ ٻئي کي ڌوڙڻ لاء، فرش تي رول.
ويٺو آهي
مٿين کان اڳتي وڌڻ، توهان شايد ڄمڻ کان وٺي بال جي فوائد يا ٻارڙن لاء فتبال نه شڪ ناهي. هي نه صرف مفيد آهي، پر مزو پڻ مزيدار آهي! اهو نيورولوجي مسئلن سان ٻارن لاء تمام گهڻو مفيد آهي، جهڙوڪ هائپر- يا هٿيروشن، يا اوتيپيڊيڪر پيٽسس (آسٽوپيلوس، هپ ڊيسپلپس). اهو صرف انهن حالتن ۾ آهي، توهان کي هڪ ماهر جي هدايت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ان ڪري، توهان جي ٻاراڻي لاء هڪ ٻي راند جي دڪان تي وڃڻ، هڪ وڏي روشني بال کي چونڊيو. مان ضمانت، توهان کي افسوس نه ٿيندو!