انگورن جي مشغول سڀني پاسن کان قلمي کي دٻايو. سڀني عورتن ۾ انگورن جي انياتياتي جوڙجڪ ساڳئي طرح آهي، استثنا غير معمولي ترقي آهي. پر هر عورت کي پنهنجي قدرتي خاصيتون هوندي آهي: امل، فلاورا، گرمي، هنڌ، جذباتي چڪر جي مقدار، لوچ ۽ ٻين جي.
نوجوان عورتن کي انگورن جي وڌيڪ مضبوط ۽ لچڪدار عضوا کان مختلف آهن، جن جا ڀتين کي مڪمل طور تي رت سان فراهم ڪن ٿا. مفاصلي ويجهي دوران، ڀتين کي فليس کي مضبوط ڪرڻ جي قابل هوندا آهن، ۽ ٻيء کي تمام گهڻي خوشي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.
عمر جي تبديلي، انهي سان گڏ عام عمل انهي حقيقت کي ڏسندي آهي ته هن عضون ۾ هن علائقي ۾ پسمانده، ڪمزور، فلاشي ٿي ويندا آهن. اندريون انسان جي ڪنهن ميمبر کي ترتيب ڏيڻ جي قابل ناهي. جنسي حساسيت سندن چمڪ ۽ جذبي سان وڃائي ٿو. مزدورن جي دوران، انگورن جي ڀتين کي تمام گهڻو وڌايو، خاص طور تي جيڪڏهن ٻار جي ڄمڻ واري ٻارهن کان گذري هڪ وڏي سائيز آهي. ڪڏهن ڪڏهن خالي آهن. ۽ ڊاڪٽر، خون جي وير کان، تيزيء سان ٺهيل خطوط کان بچڻ لاء، جمالياتي طرف نه پرواهه. نتيجي طور تي، جنسي گپ جو هڪ بدعنواني نموني پڻ، جيڪي ڪجهه بيماريون پڻ ڪري سگهن ٿا، مثال طور، ڊائيسائيسيس.
ٻار جي پيدائش کان پوء انديشي ۽ منفي جذبات جو سبب بڻائڻ جي لاء، ڪنهن به عورت کي ڄاڻڻ گهرجي ته حيرت انگيز جي پوشاڪ کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ لاء.
تمام ٿورا ماڻھو ڄاڻن ٿا، پر انگورن جي مشق کي مضبوط ڪرڻ لاء هتي خاص ۽ تمام موثر طريقا آهن. اندرين ۽ اندام جي چوڌاري هتي خاص مباحثي واري عضون موجود آهن - woomen. انهن ڪانگريس دوران اوگراس جي دوران معاهدو ڪيو. تصور ڪريو، انهن جي مشڪلات کي تربيت ڪري سگهجي ٿو، انهي سان گڏ ٻيا. ۽ سڀ کان وڌيڪ دلچسپي اهو آهي ته اهي جنسي جماع جي دوران شعور منظم ٿي سگهن ٿيون. هڪ عورت کي گڏ ڪرڻ دوران، پيليس تي عمل ڪرڻ، دٻاء جي رفتار ۽ قوت کي بدلائڻ دوران پيٽرن کي دٻائي سگهي ٿو. اهو اثر ٻنهي طرفن کي محسوس ڪرڻ جي احساس جو احساس ڏئي ٿو - مرد ۽ عورت ٻئي.
هيٺيان پيش ڪيل مشق صرف نهن جي پوزيشن کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا، انهن کي ڍنگ ۾ رکون، پر توهان جي زينتياتي مسئلن بابت توهان کي بچائڻ ۾ پڻ مدد ملندي ۽ ڪجهه بيمارين جو بهترين بچاء پڻ ٿيندو. مثال طور، اهڙي مشق مثل ثالث جي لاء مفيد آهن. رينجرز جي عضلات کي سکيا حاصل ڪرڻ بصورن کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. رت کي وڄڻ جي ڀتين کي وهڻ جي سبب بنائڻ، انهن کي برداشت ڪرڻ ۽ انهن کي بحال ڪرڻ.
ڪجھ مشق سٺو آھن ڇو تھ توھان انھن کي ۽ ڪٿي ڪو به وقت انجام ڪري سگھو ٿا: ڪم ۾، ٽرانسپورٽ ۾، ذخيرو ۾، گھر ۾، ان کان سواء ڪم کان بغير رھيا آھن. تنهنڪري، جلدي ۽ مؤثر ڄمڻ کان پوء وگنا جي مشڪين کي ڪيئن مضبوط بنائڻ:
تقرير نمبر 1.
ڪنهن به پيسي ۾ ڪتب آندو ويو آهي. پر جيڪڏهن ڪو امڪان ڪونهي، اهو پيارو بهتر آهي، جيڪا پيچل تي ڪوڙو آهي.
پهرين توهان کي هن پٺي کي ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪا تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. تصور ڪيو ته توهان کي پيش ڪرڻ چاهيندا. هڪ اهڙي عمل کي انجام ڏيو جيڪو ٺهڪندڙ نقاد کي وڌايو وڃي. پوء بيحد طور تي روڪي ٿي، ڄڻ ته توهان پاڻ کي گندي ڪرڻ کان ڊپ آهي. ھن عمل کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. وري انهي ساڳئي مرحلن کي ٻيڙو ايريا جي عزت سان ورجائي ٿو. انهن عملن کي ياد ڪريو. هاڻي انهن ٻنهي مشڪلات کي نڀائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي، جڏهن ته هونئن ٿورو اڳتي وڌڻ لڳي. اهو ڪجهه سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾ رهڻ ضروري آهي. پهرين ته، احساسات ڪجهه ناپسنديده ٿي ويندا آهن، پر پيٽرن وارا، تنهن ڪري توهان هڪ ڊگهو وقت تائين توهان کي مشغول نه ڪرڻ جي قابل نه هوندا. گونگي جا مشغول هڪ ئي گليليل مشڪرن سان گڏ گڏ ٿي سگهن ٿا. مسلسل مسلسل ٽارگيٽ بتيون ٿينديون.
جيڪڏھن اوھين جھڙا ڪم ڪندا آھيو، تالمي موسيقي تي ڦيرايو ۽ ان لاء مشق ڪريو. ھن معاملي ۾ حوض ٿيڻ جي صلاح نه ڪئي وئي آھي. تنهن ڪري، پهرين ٻن هفتن ۾، هڪ ڏينهن تي هڪ آسان ٿڪڻ جي احساس تائين جيستائين مشق ڪري ٿو. پوء انهن هفتي ۾ پنج فوٽ کان وڌيڪ نه هوندي ۽ هڪ سيشن ۾ ٻه سو سئو کان وڌيڪ نه ڪريو. هڪ مهيني ۾ انگورن جي مشغولن کي خاص طور تي مضبوط ڪيو ويندو.
ورزش 2.
اهو مشق پڻ اثرائتو آهي، پر ڪجهه عورتن لاء اهو ڪم ڪرڻ آسان ناهي. شروعاتي پوزيشن هن ڪاسن تي اسٽينڊنگ آهي ("برچ")، جيڪڏهن توهان توازن توازن نٿا ڪري سگهو، توهان کي ڀت مددگار مددگار وٺي سگهو ٿا. تنهنڪري، ضروري پوزيشن ورتو، ضروري آهي ته نسل ۽ نرمي سان گڏ پيرن کي گڏوگڏ، تدريجي تدريسي وڌائي. اهو ضروري آهي ته في ڪلاڪ 5 کان 7 تحريڪن کي انجام ڏيڻ لاء. پهرين هفتي، 2 - 4 منٽن لاء مشق ڪريو، ۽ پوء 5-10 منٽن تائين وڌايو.
اهو مشق عضب غذائيت رت سان وڌي ٿو ۽ عضوي جي ڊگهي جي ڪري ٿي. اهو دشمنيء جي خاتمي، سستگي لاء پڻ ڪارائتو آهي.
تقرير 3.
اهو ضروري آهي ته سستيء جي عضلات کي سست ڪرڻ لاء، جيئن ته توهان اندر ڪجهه ڊرائنگ ڪري رهيا آهيو. ڪوشش ڪرڻ وڌ ۾ وڌ کمپريشن جي پوزيشن کي رکڻ، پنجن کي سست لڳائڻ. وري تون 10-15 تائين وڌائي سگهو. نتيجو هڪ مهيني ۾ نظر ايندو جيڪڏهن مشق منظم طريقي سان ڪيو ويندو آهي. پهرين، ٽي ڪلاڪ ڪلاڪ.
تقرير 4.
تيز رزق ۽ گھٽتائي واري سرن جي ڌمڪيون (10 ڀيرا ۽ 50 دفعا مٿي) شروع ڪن ٿا.
تقرير نمبر 5.
تيز رزق ۽ گھٽتائي جو گوشت (عضون 10 ڀيرا ۽ 50 ڀيرا مٿي) شروع ڪيو.
تقرير نمبر 6.
اهو مجبور ڪرڻ ضروري آهي، ۽ انهي کان پوء 20 ڀيرا انگورن جي مٿي واري عضلات کي آرام ڪر ۽ متبادل طور تي.
تقرير نمبر 7.
انگن جي عضلات کي هر پوزيشن ۾ بند ٿيڻ سان 3 کان 5 تائين حساب ڪري ٿو، پوء اسٽاپ سان ساڳيو ئي آرٽ ۾ آرام ڪريو.
تقرير نمبر 8.
اهو مٿيان ئي ساڳيو ڪم ڪيو ويندو آهي، پر ان جي عضون جي عضون لاء.
چيني جيوشا کي ويگنا جي ڀتين کي مضبوط ڪرڻ لاء خاص بالن جو استعمال ڪيو ويو، جنهن جو قطر 3-3.5 سينٽ ڪيو ويو آهي. گیندون هڪٻئي سان گڏ ڳنڍيل آهن ۽ هڪ لوپ آهي جيڪو کين گفا مان هٽائڻ لاء ٺهيل آهي. اهي مختلف مواد کان ٺاهيا ويا آهن، وزن جي ذريعي گھٽجي سگهن ٿا. گیندون هڪ ٻئي کي صاف ۽ وڌيل آهن. انهن جو استعمال نه رڳو ٽون ۽ مساج جي انگورن جي ديوار، پر عورتن ۾ حساسيت پڻ پيدا ڪري ٿي. جو طريقو اهو آهي ته، بالن کي پاڻ اندر اندر رکڻ سان، عورت کي ان کي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان بعد هوء انهن کي منع رکڻ جي ڪوشش ڪئي، عورت کي ڪجهه وقت لاء "پائڻ" لازمي آهي. مثال طور، صفائي ڪرڻ، نون ڪم ڪرڻ. فقط منفي آواز پيدا ڪئي وئي آهي جڏهن هڪ هڪ ٻئي تي اٻل آهي. تنهن ڪري، گھر کان ٻاهر بالا استعمال ڪرڻ جو امڪان خارج ٿي ويو آهي.