فوٽ مساج: تيار ڪرڻ
مساج شروع ڪرڻ لاء، ٻيو اڌ يا مائٽن جي حمايت کي لازمي ڪرڻ ضروري آهي. توهان پنهنجو پاڻ کي سيشن ڪري سگهو ٿا، پر پوء اهو بلڪل آرام واري اثر نه آڻيندو ۽ صرف اعصاب وڌائي سگهندو. انهي حالت ۾، توهان کي سٺو علاج واري اثر جو انتظار ڪرڻو پوندو. هڪ عام طبقي جو طريقو ٺاهيو ويندو آهي.
توهان کي سيشن لاء
- مساج جو تيل توهان جي تقسيم تي (ناريل، زيتون، وغيره)؛
- خوشبوء؛
- وڏي موسيقي؛
- هڪ گرم تيلياڙي يا ربي (خاص طور تي خزانو جي موسم ۾ سچا).
- ھڪڙو آسان ھنڌ (ھڪ سوڌو بغير ھڪڙو، ھڪ بسترو) جنھن تي ھڪ سيشن جي ڪمشنر ڪنھن جماعت کان رھن ٿا.
- سٺو مزاج
مساج گراسروسينيس جو پٿر ۽ پير: وڊيو، ٽيڪنڪ
هتي ڪجهه به ڏکيو ناهي ته گهر ۾ پيادو مساج ڪيئن ڪجي. ھيٺيون رانديون استعمال ڪريو:
- اهو طريقي سان چمڙي تي تيل جي يونيفارم جي درخواست سان ٿيندي آهي. حرڪت لازمي ٿي، سست، جرير نه هجڻ گهرجي؛
- راسفف تيل، ڪتن جي مدد سان گندي تحريڪن سان گڏ، پيس جي عمل کي انجام ڏيو. ان کي گهٽ ۾ گهٽ 5-7 منٽن تائين گهرجي؛
- اڳيان دٻاء کي آسان ڪرڻ، حرڪت ڪرڻ جي حرڪت آهي. انهي صورت ۾، اثر جو اثر گھٽجي وڃي. 3-5 منٽ انجام ڏيو؛
- Mashing ايندڙ عمل آهي. فنگر ۽ کجين جون چمڙن ۾ چمڙي ڇڏيندو آهي ۽ 7-8 منٽن لاء سڌو رستو ڏيکاريندا آهن.
- پگهار ٽيڪنڪ لاڳو ڪريو: توهان جي هٿ جي کنڊ سان، ۽ پنهنجا پيرن تي هٿ پيون.
- چمڙي کي چمڪائڻ لاء، آخر ۾ هلڪو اسٽروز انجام ڏيو.
سڀني تحريڪن ۾ جڏهن لفف ڊائيريج لاء گاسروسينييمس جي عضب جي پوزيشن کي هيٺيون (هيٺيل هيل) کان هيٺ هليو وڃي ٿو. وڌيڪ تفصيل لاء، گيسروسينييمس جي پيمائش جي مساج ويڊيو ڏسو. فلم ڏسڻ لاء، هن لنڪ جي پيروي ڪريو.
گهر ۾ مساج ڪيئن صحيح طريقي سان ڪم آڻيندا آهن: وڊيو
پوئتي تي اثر ڪيترن ئي ڪلينڪ ۽ ساڳئي طريقي سان ڌار ڌار طريقن سان انجام ڪري سگهجي ٿو. ساڳيو پيرن تي لاڳو ٿئي ٿو. هر شي تي اهو نتيجو منحصر آهي ته مريض حاصل ڪرڻ چاهين ٿا: استحڪام امداد، علاج، روڪڻ وغيره. بهرحال، گهر ۾ اهو بهترين طريقيڪار ٽيڪنالاجي لاڳو ڪرڻ آهي.
پير کي هٿ پير حاصل ڪرڻ، پير ۽ پوئتي مال تي مساج حاصل ڪريو ۽ هڪٻئي سان خوشي ڏيو.