هر والدين کي پنهنجي ٻار کي صحتمند بڻائي ٿو. هرڪو ڄاڻي ٿو ته صحت جي ضمانت متوازن ۽ مناسب غذا آهي. سبزي ۽ ميوو - اهو مناسب ۽ مفيد غذا جو بنيادي حصو آهي. صرف ايترو ته ٻار ڪڏهن ڪڏهن هن کي سمجهي نٿا سگهن، ڇو ته اهي بنيادي طور تي هڪ پيداوار جي مزو بابت سوچيو. جيڪڏهن توهان جو ٻار ميون ۽ ڀاڄيون کائڻ کان انڪار ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪجهه تجويزون پڙهڻ گهرجي، انهن لاء توهان جو ٻار ڀاڄيون ۽ ميون پيار ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
1. خيال رکجو ته ڀاڄيون ۽ ميون هميشه ٻارن لاء موجود آهن. ائين ڪريو ته انهن شين جي شين جي ننڍڙي هٿن کي پورو ڪريو. مثال طور، گاڏين جي نببل ڪٽي، ۽ ڪڪڙين جو رنگ. ننڍي ٽڪريء ۽ ننڍي چيري ٽماٽ خريد ڪريو. پلاسٽين ڪنٽينر ۾ ڪم ڪار واريون فريڊر ۽ فرج ۾ جمع ڪريو، تنهن ڪري ڪنهن به وقت توهان انهن کي حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ ٻار پيش ڪريو.
ميوو پڻ هميشه دوست هجڻ گهرجي - ڌوئڻ، سڪل ۽ مٽيء ۽ ڳوڙها سلائيس ۾، ڪنگينائن، پلا، کيلا ۽ ٻيون ميون کي ڪٽي (سڀ انحصار تي موسم) ميوو لاء خاص گل ۾ رکيل هجي.
هڪ وڏو انگور (ڪپڙو، ڳاڙهو، ڳاڙهو)، ڪپڙا ڌوء، گودام مان ٻيريو، هڪ پليٽ تي ۽ هر ڇڪ تي هڪ ٽوٿين ۾ اڇلائي وٺن. ائين هڪ غير معمولي انداز سان توهان جي ٻار کي دلچسپي ڏئي سگهي ٿو.
توهان دلچسپ ڪتب استعمال ڪري سگهو ٿا. کڪمبر، انارپڻ، خربن وغيره ڪرڻ لاء خاص چاقو حاصل ڪريو. شايد، اهو توهان جي ٻار جو مزو ٿيندو، ۽ هو اهڙي غير معمولي خوشبوء جي چند بٽس کائڻ چاهيان ٿو.
2. توهان کي ميون ۽ ڀاڄيون وڌيڪ مزيدار بڻائڻ گهرجن . يقينا، اهو هڪ چال آهي، پر مڪمل طور تي نقصانڪار ناهي. آخرڪار، نتيجو توهان لاء اهم آهي. مثال طور، ماکي، جنن ۽ ليمن جو رس جو هڪ ننڍڙو مقدار صاف ڪرڻ لاء ميوو جي ڪوشش ڪريو. وڌيڪ مزيدار ڀاڄين بنائڻ لاء، توهان سمنڊ جي لوڻ، ٿاڻو ٿيل ٻج ۽ ٻرندڙ خشڪ ٻير استعمال ڪري سگهو ٿا. اھڙيء طرح ھڪڙو مزو تيار ڪريو: ماکيء جي ھڪ ٿانو، تپني جي ھڪڙي ٿانو ۽ اڌ جي ھڪڙو دھرھ. شايد ڀلي ٻار کي ڦٽو ڪرڻ چاهيندا ۽ کين کائيندو.
لوسن استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪيتريون ئي ٻار صرف ڍنڍ جي تيز تيز بوسن کان بامدوت، عجيب ۽ حيران ۽ حيران ٿي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ توهان وٽ گهڻو وقت آهي، هن چٽيء کي جلدي جلدي جي ڪوشش ڪريو: موتي ڪڪڙ کيڏايو ۽ ان کي اڌ گلاس جي ناڪيد ٿيل ڪاريگر يا سرس ڪريم شامل ڪريو. پوء ڪ¼ مرچ، مرچ، لوڻ ۽ ڪڪڙ جي ڳوڙها ٻني جي ٻن چمڙن کي موڪليو. سڀني کي احتياط سان وڌو ۽ تازو ڀاڄين سان گڏ توهان جي ٻار کي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان هن کي چاهيندا آهيو ۽ هڪ سلاد ڀريو ٿا. جيڪڏهن ٻار ڀاڄين کي ختم نه ڪيو آهي، پوء توهان هن کي چٽيون سان محفوظ طور تي موڪلي سگهو ٿا ۽ ان کي خدمت ڪري سگهو ٿا. ۽ پوء تازو ڀاڄيون ڪٽي.
هاڻي اهو گهر ۾ گاديء کي ٺاهڻ لاء تمام گهڻن فيشن آهي، اهو هڪ پٽڻ وارو ميوو خالص آهي. توهان ڪي ذوق گڏ ڪري، وياميوو هر شيء جو گڏ ڪري سگهو ٿا: کائي، کين ۽ نارن واري، سيپل. وڌيڪ ترجيحات چونڊيو، انگن، انگور، انگور ۽ ٻيلن لاء، اها خالص روپ ۾ ويتامين سي آهي، جيڪو ٻار لاء ضروري آهي. يقيني طور تي، اهڙي سادو ٿوري ٻوٽي هوندي، پر توهان ان کي چمڙي جو چمڙو شامل ڪري سگهو ٿا.
تارن کي تندور ۾ پڪل ٿي سگھي ٿو. مثال طور، ڀاڄين کي هٽايو، ان کي ڪٽي، ان کي پائڻ واري شيٽ تي، پنيس سان چوٽي ۽ ان کي تيرن تي موڪليائين. اهڙيء طرح، ڀاڄين جي سلائس رنگ ۾ ڪٿان ۽ سنئون ٿيندو.
3. اسٽور ۾ ٻارن لاء صحيح ميوو ۽ ڀاڄيون چونڊيو . رڳو اهي شيون جيڪي موسم جي خصوصيت وٺي وٺو. مقامي ميوو ۽ ميون جيڪي پنهنجي وقت ۾ ڪنهن به وقت جي ڪامياٽ ۾ هونديون آهن، ان ۾ گهٽ ممڪن آهي ته، وڌيڪ ممڪن آهي، اهي وڌيڪ مزيدار ذائقي آهن، جيڪي ٻارن لاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن آهي، پوء عام طور تي مصنوعات خريد ڪرڻ جي ڪوشش، مارڪيٽ ۽ دڪان ۾ نه، پر مقامي ماڻهن جي وچ ۾. خاص طور تي اهو موسمي ۽ خراب ۽ ٻرندڙ ٻير ۽ ميوي جي ڳڻتي آهي: سوراخ، پٿر، پيچرو، نيب ٻري، راسبرري، سيب. جيڪڏهن توهان شهرن ۾ شهر ثابت ڪيو ته مارڪيٽ ۾ ڀاڄيون ثابت ڪرڻ لاء ڀاڄيون ۽ پوء ميوا وڪرو، پوء موقعو حاصل نه ڪريو ۽ ٻارن لاء خوراڪ خريد ڪري.
ٿوري دير وارا باغ ۾ اچي وڃن
ٻار گهڻو ڪري ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائڻ کان وڌيڪ امڪان آهن جڏهن انهن پنهنجو پاڻ کي وڌايو يا گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي پوکيء ۾ حصو وٺندا آهن. توهان ٻار کي ونڊلن تي گرين وڌائڻ جي اجازت ڏين ٿا يا ٻار کي پاڻ کي ٻاري ۾ بلب وجهي سگهي ٿو سائي سائي پياز کي وڌائڻ لاء. توهان گرين هائوس جي دور تي توهان سان گڏ ٻار کڻي سگهو ٿا. اچو ته توهان کي ٽماڪ ۽ ڪينجهر وجهي ڇڏين، پر صرف فتنيزم جي بغير! ٻار کي ڪم ڪرڻ لاء مجبور نه ڪريو، ان لاء هن کي دلچسپ ۽ مسڪينن گهرجي. آمريڪي سودوودوف جو 93٪ چون ٿا ته سندن ٻار ڀاڄيون پياريندا آهن!
ٽوڪري جي ٽوڪري سان ٺهڪي اچي
گهڻو ڪري، ميون کي ڪنهن ٽوٽي تان ورتو ويو آهي، نه ڪاٺيون گلاس ۽ ايناميل ٽريس تان.
عمر جو نوٽ وٺو
هر عمر ۾ هڪ ماڻهو پنهنجي ترجيحات هونديون آهن. ننڍا ننڍا ٻار بغير ڪنهن مسئلن ۽ وير خالص کائيندا آهن. سڀ کان پوء، اهو ڀاڄيون آهي جيڪي ٻار کي کارائڻ شروع ڪن ٿا، تنهن ڪري ننڍڙي زچين، قبيلي ۽ گاڏين کي ڏيڻ لاء ٿوري عمر سان شروع ڪن.
سبزي ۽ ميون کي رد ڪرڻ جو سبب ڳولڻ
سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو ته اهي ٻار انهن شين کي رد ڪري ڇڏيندا آهن. فقط پنج مکيه سبب آهن: هڪ نئون، تمام گهڻو کاڌي، خوف رسوخ آهي، سوادج، پريشان نه. جڏهن توهان هن مسئلي کي سمجهي سگهو ٿا، توهان ڪاميابي سان ان سان مقابلو ڪرڻ جي قابل هوندا.
شروعاتي تصويرن ۽ ڪارٽو ڏيکارڻ شروع ڪريو
جيڪڏهن ڪارٽون جي ڪردارن جي پيچل ۽ چوڪڻ لاء ٻاهر نڪرندا، پوء ٻار سڀئي ڀاڄيون کائڻ شروع ڪندا، پنهنجن پالتو جانور جي تقليد ڪندا. ٻارن جي ڪيمپ ۾، تعليم ڏيندڙ ٻارن سان مسلسل تياري ڪري رهيا آهن، ذوق جو بندوبست ڪرڻ، ڪارٽون ڏيکارڻ. جيڪڏهن توهان اهو نه چاهيو ته ٻار ٽي وي کي ڏسڻ لاء، پوء هڪ سٺو نمايان ڪتاب ڏسڻ لاء. جيڪڏهن ٻار جو خوبصورت تصويرون ڏسڻ ۾ ايندي، شايد هو هن چاهيو ته ڇا رنگ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.
جڏهن اهي حقيقت ۾ بکيو ويندا آهن انهن کي ڀاڄيون فراهم ڪن
هر ڪنهن کي رات جي ماني محسوس ڪيو، ٻار گاڏين کي وڌيڪ خوشي ۽ بورسٽ جي ڀيٽ ۾ بپتسما کڻي کائي؟
لڪائڻ ۽ ڳولهڻ لاء
جيڪڏهن ٻار ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون کائڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن، لڪائڻ ۽ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. کاڌو پنهنجي پسنديده جڳهن، پسنديده کاڌي ۾ رکو.
هٽل ڪڪ کيڏائڻ
- مثال طور، جڏهن ڪيٽ ٺاهڻ يا گوشتبالز ٺاهڻ، گرٽيڊ گاجر شامل ڪرڻ، آلو يا زچيني.
- جڏهن بيڪوٽس يا پيڪي بيڪري ڪريو، گرٽيڊ گاڏين، کيا خالء، پرنن يا ٻئي ڪنهن ٻئي ميوي جي پٽي کي مٿاهون ڪن ٿا.
- جيڪڏهن توهان هڪ پيزا ٺاهڻ وارا آهيو، پوء ٿوري تازو تازو يا ڪٽيل ڀاڄيون شامل ڪريو، جيڪي سيرومونڪڪو جي هيٺان نوٽيس نه ڪندا.
- جيڪڏهن ٻار سيندوچين جو تمام شوق هوندو آهي، پوء انهن کي ٽماٽو، ڪڪڙين، گرٽيج گاڏين يا پٽن جي سوراخ جي سلائسن ۾ شامل ڪيو وڃي.
- کير جو ڌڪ ڏيو، جيڪي ٻرندڙ ٻير ۽ ميون ۾ اڇلائي ويندا آهن.
- تازو ميوو ٽڪر سان گڏ ميوو جلي ٺاهيو.
- ٿانو چپيو، ۽ ان کي پنير کي شامل ڪريو.
- توهان پنيس ۽ سسج سان آلو ڪيپ ڪري سگهو ٿا.
- مٽي جو رس ۽ تازي ميون مان آئس کریم ٺاهيو. اھو مزيدار ۽ ڪارائتو آھي.
ٽوپٽن جي ماھر
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻارڙن ڀاڄين ۽ ميوي جي پيار کي سيکارڻ جو فيصلو ڪيو آهي، پرامن رکو، ڪنهن به جذباتي جذبات نه ڏيکاري، ڳڻتي نه ڪريو ۽ ٻار کي رشوت نه ڏيو. هن کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هي کاڌو پنهنجي غذا ۾ هجڻ گهرجي ۽ هن ۾ ڪا به نقصان يا خراب آهي.
ھڪڙي کاڌي تي، ھڪڙو وڏو ميوو ۽ ڀاڄيون ھڪڙي وقت ۾ ڏيو، پر گھٽ مقدار ۾.
پنهنجي ٻارن لاء مثال ڏيو، پنهنجو پاڻ کي ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون پاڻ ۾ کائو. جيڪڏهن ڪيترائي ٻار به آهن، ته اهي تقليد لاء سٺو مثال بڻجي سگهجن ٿيون.
جيڪڏهن ٻار توهان کي ميوو يا سبزي جي ميون نه کائڻ چاهيندو آهي، پوء توهان آسانيء سان چئي سگهون ٿا ته اڄ لاء اڄ ۾ وڌيڪ کاڌو نه آهي. نوايوٽ اسڪينڊل. جڏھن ٻار بکيو آھي، تڏھن ضرور ضرور کائيندو.
ٻار سان گڏجي گڏ ڪريو. اهي صرف ميوا ۽ ڀاڄين کي پٽي وانگر.
جڏهن توهان گروي رکڻ لاء مارڪيٽ يا گرازي واري دڪان تي وڃو توهان سان گڏ پنهنجو ٻار وٺو. ان کي ٽوڪري ۾ وجھي ڏي. ٿي سگهي ٿو ته هو پنهنجي خواهش ظاهر ڪندو، ڪوڪو-ڪجهه ميوا يا سبزي خريد ڪريو ۽ توهان ان کي کائڻ لاء چيو.
رنگن ۾ راند ڪريو. اچو ته همت ڏيئو زرد رنگ جا ڪي ٿانو وٺي، مثال طور، ڪيلا، مرچ، لبو ۽ ناشپات؛ يا ان کي ڳاڙهي رنگ ۾ رکڻ گهرجي ۽ ڪو ٽماٽو، مرچ، سيب ۽ سوراخ وٺو؛ يا صرف سائي ڪيل شين جو بنياد، پياز، کڪڪار، ڪوئيا، مئل، کي پروڊيڪل ۾ رکيو ويندو.
سڀ کان وڌيڪ اهم شيء نه ڇڏي آهي! گهڻو ڪري، هڪ نئون مزو صرف ٽيون يا پنجين وقت کان پسند ڪري سگهجي ٿو. ٻارن کي نئين ڀاڄيون ۽ ميون کي پيش ڪريو، انهن کي ٺهرايو، ساسن سان موسم ۽ تخليقي طور تي.