سولر ۾ سورج کان قدرتي آفتاب مختلف ناهي، جئين سورج جي عمل وانگر بلڪل هڪجهڙائي آهي. تنهنڪري، اهو معاملو ناهي ته توهان سارواري يا ساحل ۾ سجدو ڪنداسين، نتيجي ۾ توهان اڃا تائين روشني جو قدرتي عمل حاصل ڪنداسين. ان ڪري، اهو نتيجو ڪڍي ٿو ته "سنبرن جي ٽنگ" جو تصور موجود ناهي. ها، ۽ برابر هڪ جيتري حيثيت رکي ٿو، ڪنهن به معاملي ۾ توهان کي حاصل ڪرڻ، سولاري يا ٻاهران ۾. تنهن ڪري، ڪنهن ٽنگڻ کانپوء هڪ تين کي ڪيئن برقرار رکڻ تي مشورو ڏنو ويو آهي جيئن سج جي هيٺان سجدو ڪرڻ وقت.
ٽيننگ سيلون کانپوء هڪ ٽين کي برقرار رکڻ لاء، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته پوء سج جي مصنوعات جيڪي عام طور تي سيلون ۾ پيش ڪيل آهن. پيداوار کان پوء پيداوار ٿڌي ۽ چمڪندڙ ڪري ٿو. ظاهر ڪرڻ ۽ وڌيڪ استحڪام لاء هڪ تائيننگ سيلون کان پوء لوشن کي استعمال ڪرڻ جي صلاح آهي.
قدرتي طور، آفتاب کان پوء پئسن جي توهان جي جلد جي قسم لاء ملائي وڃي. هتي چار اهم قسم جا جلد آهن.
جلد جو Nordic قسم. هن حالت ۾، عورتن کي ڪارو ڳاڙهو، سائو يا نيري اکين وارو، چمڙو، جلدي جلدي جلائي، هلڪو ڳاڙهو وار. ھن قسم جي جلد سان عورتون صحيح ٽينڪ حاصل ڪن ۽ ان کي آسان رکون.
ڪيٽيڪ جي جلد جو قسم. هن حالت ۾، عورتون چمڪندڙ چمڪيل، سائي يا نيري اکين سان، ڳاڙهو وار. اهو چمڪندڙ سجدو نه سمجهندا آهن، اهو پڻ جلدي جلائي ٿو، تنهنڪري اهو سنجورن جي اثر حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي. پر جيڪڏهن توهان سٿن کان پوء صحيح طريقي سان چونڊيو، ته ڪجهه خاص اثر حاصل ڪري سگهجي ٿو.
وچولي يورپي جلد جي قسم. هن قسم جي چمڪندڙ نمائندن کي جلد چمڪندڙ، ڪارا اکيون، گندي ڳاڙهو يا ڪنگيل رنگ وارا وار آهن. اهڙي چمڙي تي هڪ تين رکڻ لاء ڏکيو آهي. اهڙي قسم جي چمڙي واري بلنگنگ ايجنٽ سان چمڙي جي شين جي محنت برداشت نه ڪندو آهي، اهو سٺو اسڪابرو برداشت نه ڪندو آهي. هن جلد جي مالڪ هن هفتي ۾ 1-2 دفعا سارواريم گهمڻ جي سفارش ڪئي آهي.
ميڊيٽرينائيين جي جلد جو جلد. هن حالت ۾، عورتن کي ڪارو جلد، ڪارا وار ۽ اکيون آهن. هن قسم جي جلد آساني سان هڪ ٽين رکي ٿي. سولاريم ۽ مناسب سامان جي مناسب استعمال سان هڪ هفتي گهمڻ سان، توهان ساڳي ٽائيننگ جي اثر کي حاصل ڪري سگهو ٿا جيئن توهان صرف هڪ اسپا مان آيا آهيو.
جيئن ئي مٿي ڄاڻايل آهي، چمڙي تي سوارياري ۽ سج جي روشني به ساڳي طرح ڪم ڪري ٿي، تنهنڪري ساحل تي پهچڻ کان پوء چمڙي جي سنڀال لاء سڀني سفارشن سولاريم کان پوء سج جي سنڀال لاء مناسب آهن.
اسان جا جسم لامحدود ڪرڻ لاء مفيد ۽ ضروري آهن، پر مناسب حد تائين. تين کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ مناسب غذائي ڪنداسين. غذا ۾ هميشه ٽن ٽي ويٽينامين، اي، اي ۽ سي هجڻ گهرجي. انهن ويتامين سورجرن کي برقرار رکڻ جي قابل هوندا آهن، جيڪي الٽرويوليٽ جي ڊاڪٽرن کي نقصان پهچائڻ واري نقصان کان متاثر ڪن. انهي سان گڏ، ويتامن جي هي ٽيپلٽ هڪ طاقتور انوائيڊيدن سليمينيم جي بهتر جذب ۾ وڌائي ٿو.
غذا ۾ پڻ پروٽيٽامين اي (بيتا ڪيروٽس) شامل آهي، جيڪا مٽيء جي ٺهڻ کي محتاج ڪري ٿي. پروٽينامين اي سوربورن جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور قدرتي ڪارڪردگي جي فهرست آهي.
ويتامين سي تازي ميوا ۽ ڀاڄين ۾ ڳولي سگهجن ٿا. سوراخ، مرچ، چيما، پاڻيء وارو پاڻي.
ويتامين اي توهان کي کير، زرد، هاريء جي زردي، پتي، گوشت واري جگر، گاڏيون، موٽي مڇي، ٽماٽو، پنيس، مکڻ ۾ ملندو. ياد رهي ته چت سان گڏ، وٽيامين اي بهتر آهي.
تونن کي بچايو زرد ۽ ڳاڙھو ميوو ۽ ڀاڄين جي مدد ڪندي، پتي جي ڍنڍ.
عاشق سج جي خوبيون ۽ گاجر جو رس غسل خانو مالن سان منسوب ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ٽين روشن آهن. بهرحال، ان جو رس پذيرائيزم سان پيئڻ ضروري نه آهي! گاڏيء جو زرعي اپن کان پوء ٽين رنگ جي ڇانو ڏيڻو پوي ٿو. ان کان سواء، جوس جو وڏو تعداد توهان جي جسم کي "چاکي" ٺاهيندو آهي. پوء هي جوس استعمال نه ڪريو ۽ پوء توهان اهڙي قسم جي شرمندگي کان بچڻ کان بچندا. هڪ ڏينهن هڪ شيشي جو رس پيئڻ لاء ڪافي آهي.
ويتامين اي ڪنن ۽ سج فريور جي تيل ۾ گهريل آهي، ٻين سبزي جي تيل ۾ اهو گهٽ آهي. ويتامين اي توهان بادام، تازي ڀاڄيون، هزارنٽ ۾ پئجي ويندا.
سيلينيم مڇي، کرسٽشينس ۽ سمورين ۾ مليو آهي.