توھان جي ٻاراڻي لاء صحت مند ۽ مضبوط ٿيڻ لاء، توھان ڄمڻ کان پنھنجي مصوبت کي مضبوط ڪرڻ شروع ڪري سگھو ٿا. هڪ بهترين طريقو بهتر آهي. ڄمڻ تي، ٻار کي جسم جي مڪمل صلاحيت محسوس ڪندو آهي. سختي جي پهرين سيشن اسپتال ۾ لڳندي آهي، منهنجي ماء جي تمي جي وچ ۾ گرمي جي فرق ۽ زچتي جي اسپتال جي ٿڌو ڪم 20 درجا آهي. هن تنظيم کي فوري طور تي رد ڪري ٿو ۽ ٿورينڊيگوليشن جي ميزانيزم کي چالو ڪيو ويندو آهي، اهو عام سرد مان بچائيندو آهي.
ٻار کي مزاج ڪرڻ لاء ڪيئن شروع ڪجي؟
ٻار جي جسماني خارجي شعوري کي رد ڪري ٿو. توهان هڪ هوائي آئنسر نصب ڪري سگهو ٿا، ڪمري کان گهڻو ڪري صاف ڪريو، ڪمري کي صاف ڪريو. ۽ جئين ممڪن طور تي عمل جو سلسلو شروع ٿئي. جيڪڏهن پيدائش کان پوء پگهار ۾ ننگا ڇڏي وڃي، جڏهن ته گرمي 20 ۽ 23 درجا سينس جي وچ ۾ آهي، توهان جو ٻار منجمد نه ٿيندو. اضافي طور تي، توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي گرمي سان گرم ڪري سگھو ٿا.
جڏهن ٻار جو تجربي ناهي، ايئر سختي کي تدريحي طور تي کڻي وڃي. ان کان پهرين هڪ گرم پتلر يا صفا هٽايو وڃي ٿو، هڪ هفتي کان پوء گرم مگارن مان نجات حاصل ڪري ٿو. ايندڙ قدم کي شرٽ کي ختم ڪرڻو آهي، جيڪڏهن ڪو ٽي شرٽ موجود آهي. ڊگهي پتلون شارٽ کي تبديل ڪرڻ لاء، ۽ ڪپڙو ٿانو پيرن تي پائڻ گھرجي.
شروع ڪرڻ لاء
- صرف سسٽماتي طريقي واري طريقيڪار ڪاميابي حاصل ڪري سگهندا.
- سختيء سان ٻار کي خوشي آڻيندو.
- تدريسي طور تي لوڊ وڌائڻ وارو اصول.
- وڌندڙ ڪپڙا ٿڪائڻ جي ڪري ٿي، ان ۾ ٻار کي منتقل ڪرڻ ڏکيو آهي. اونهاري ۾ ڪپڙا هڪ هڪ پرت، ۽ چشمن ۾، خزانو ۾ - ٻه پرت، سياري ۾ - ٽن پرت. ٻار جي لباس کي قدرتي ڪپڙي مان تيار ٿيڻ گهرجي.
زندگي جي پهرين هفتي کان اهو ضروري آهي ته ٻار کي مزاج ڪرڻ گهرجي ۽ اهو لباس ۾، مساج دوران ۽ غسل ڪرڻ کان اڳ، جيڪو ٻار کي ماحولياتي حالتن ۾ استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. تدريجي طور تي، ٻن مهينن جي عمر ۾ ۽ 6 6 سالن جي عمر تائين 18 درجا 22 درجا 20 درجا کان هوائي گرمي پد جي گھٽجي ويندي آهي.
ٿڌو پاڻي سان
غسل ڪرڻ کان پوء ٻار اهو ٿڌ پاڻي ڀرڻ جو تمام ضروري آهي، ان کي گرميء جي ڀيٽ ۾ هن جي گرمي جي ٻن درجي جي ڀيٽ ۾ هجڻ گهرجي. جي ڊيگهه 34 درجا سان شروع ٿئي ۽ 2 درجا هر ٽن ڏينهن ۾ گهٽتائي. هڪ مهيني ۾ ٻار کي 20 درجا جي گرمي پد سان پاڻي ڀرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو. ان کي ختم نه ڪريو. ٻار کي ڌڪڻ کان پوء، آسانيء سان ان کي توليال سان رڱڻي.
زندگي جي ٻئي سال کان وٺي، توهان جي پيرن تي ٿڌو پاڻي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهريون، پاڻيء جي گرمي 28 درجا آهي، پوء ان کي 2 درجا روزانو گھٽائي، ان کي 15 درجا آڻي. ٻار کي ناپسنديده احساس نه اچڻ گهرجي.
اھو ھڪڙو ننڍڙو نينگٽ واري منزل تي ھلڻ لاء مددگار آھي. شروع ۾، ٻار کي گهر ۾ گهٽي وڃڻ گهرجن، هر روز 15 منٽ کي ننگو ٻوٽ. روزانو 10 منٽن تائين وڌي ٿو. فرش صاف هجڻ لازمي آهي ته ٻار کي گندي ۽ زخمي نه ملي. نرو ختم ٿيڻ واري پيرن تي پکڙيل آهي. جڏهن پنڌ گودام، هڪ فوٽ مساج ڪيو ويندو آهي، جيڪو ٻار جي جسم کي ڍڪيندو آهي. نيري پيرن کان نه ڊڄي، هي ويسولر سسٽم جو رد عمل آهي، انهي ڪري گرمي کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
هڪ برعڪس شاور بهترين قسم جي سختي آهي، پهرين تي توهان ٻار کي گرم پاڻيء سان 40 درجا، 30 سيڪنڊن سان، پوء 20 درجا پاڻي، 15 سيڪنڊن لاء.
ڇڪڻ واري طريقي سان سست رفتار شروع ڪيو وڃي ٿو ته توهان ٻار جي صحت کي نقصان رسائي نٿا سگهن. جيڪڏهن سڀ ڪجھ صحيح طرح ٿي چڪو آهي ته پوء ٻار کي مضبوط ۽ صحت مند ٿيندو.