ڇا توهان اڳين ۽ غير ضروري محسوس ڪيو، ڄڻ ته زندگي گذري؟ تنهن ڪري، توهان کي وچين بحران جي بحران سان ڏٺو ويو آهي. پريشان نه ڪريو. هن واقعي جو ڊار وانگر نه آهي جيئن هو "رنگ" آهي. دراصل، بحران پاڻ ۾ صرف هڪ ڪنوينشن آهي. ۽ واقعي سان عمر ۾ ڪجهه به ناهي. پر، بدقسمتي سان، توهان هن مسئلي کي نظر انداز نه ٿا ڪري سگهو. تنهن ڪري، هي مضمون توهان جي مدد ڪري سگهندو آهي ته وچين بحران جي بحران سان مقابلو ڪيئن ٿيندو. اهو ٿي سگهي ٿو ۽ گهربل هجي! تنهن هوندي به ڊپريشن سبب ۽ يقيني طور تي زندهه ڪرڻ جي خواهش غالب نه هئي. يقين ڪريو، ٿورو ڪوشش سان، توهان هر نئين ڏينهن سان مسڪين ڪندي ۽ پاڻ کي پيار ڪرڻ چاهيندا، جيڪو توهان آهيو. هن جي عمر ۾.
ماڊيو بحران ڇا آهي؟
وچين عمر جي بحران اهو سمجهڻ آهي ته توهان صرف نه پختو آهي، پر اڌ واري زندگي جي رستي پهچي چڪي آهي. جيڪڏھن توھان جي ھن پوھت ڏکيا، دردناڪ يا ڊپٽي ٿي چڪي آھي، تنھنڪري شايد توھان ھي بحران کان ڏکيا آھيو.
وچين عمر جي بحران کان ڪير آهي؟
گهڻو ڪري هن کي 35-55 سالن جي مردن ۽ عورتن ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي. هڪ عورت لاء، هڪ وچولي عمر جي بحران عام طور تي ٻارن جي ترقي سان ٺهڪي اچي ٿي. ٻار اڃا به ان جي ضرورت ناهي، جيئن اڳ. هي هڪ مضبوط زور آهي، پوئين عمر جي ڄمار جي شعور. رستي جو، اڪثر ڪري، ڪو غلط ڌيان. ڪڏهن ڪڏهن ڏهين زندگي جي بحران جو مظاهرو ڪم سان لاڳاپيل آهي. نوجوان پروفيسر جي لاء، ريٽائرمينٽ جي پوڻ، وغيره.
ماهرن جو اتفاق آهي ته جيڪي ماڻهو هن بيماري کان متاثر ٿين ٿا انهن جي ڊگهي عرصي تائين ناامني جي احساس محسوس ڪري ٿي. وچين عمر جي بحران شايد خاص طور تي برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو ته توهان ڪنهن شادي ۾ ناخوش ٿي يا توهان جي ڪم کان ناخوش ٿي ويا آهيو. اهو غير معمولي طور تي گڏ ڪيو ويو آهي، ۽ بحران سخت ۽ پريشان ڊپشن لاء صرف انوٽ بڻيو. انهي حالت ۾، اهڙيون رياستون به خطرناڪ آهن. ان کي مسلکي مدد جي ضرورت آهي.
وچين عمر جي بحران جو علامات.
انھن مان گھڻا آھن، جيتوڻيڪ ماڻھو جيڪي اڳ ۾ ئي ھن مسئلي جي سامھون آھن تن مان ھڪڙو بھ ڪونھ سگھي ٿو:
- ڪم آڻڻ لاء
- خراب ذهني سرگرمي
- شراب جي نشي
- جارحيت
- جنسي جو انڪار
- اندرا
- هائپوڊنڊريا
- يادگيري جي خرابي
وچين عمر جي بحران جو سبب .
ظاهر.
ماهرن جو خيال آهي ته وچين ڊگهي بحران عام طور تي ذهن ۾ ٿيندي آهي ۽ اڪثر ڪري مخصوص واقعن طرفان يا واقعن جي سلسلي سان شروع ٿيندي آهي. انهن مان هڪ "ڌاڙ" کي اوچتو طور تي ظاهر ڪري سگھي ٿو ته اوچتو انهن جي گهٽتائي جي آگاهي جي آگاهي. اضافي وزن، غضب ۽ ڳاڙهو وار واقعي عورت جي خود اعتمادي ۽ اندروني حالت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اهڙي زندگي جي اچڻ ۽ مايوسي جي ٻيهر ترقيء سان، اهو ڪيئن عذاب ٿي ويو ته ڪيئن ٿيو.
هارمونون.
هارمونڊو تبديل، جنهن کي سڏيو ويندو آهي "رينوپوز"، وچين عمر جي بحران جي ترقي تي پڻ اثر پئجي سگهي ٿو. ڪيتريون عورتون يقين رکنديون آهن ته رجوع جو مطلب آهي پنهنجن نوجوانن جي آخر ۽ زرخيز. اهي محسوس ڪري رهيا آهن. اهي تبديليون به جنسي جذبي جي کوٽ سبب آهن. انهيء ڪري هن پنهنجي مڙس سان تعلق رکندي ممڪن آهي. اهو ئي مشڪلاتن جي هڪ زنجير وانگر آهي، جنهن جي پڇاڙيء ۾ اهو محسوس ٿئي ها، نه. پر هي ائين نه آهي.
آئون ڇا ڪريان؟
توهان يقين نه ڪندا، پر وچ جي بحران جي حقيقت ۾ مثبت تبديليون حاصل ڪرڻ ۽ هڪ خوشحالي مستقبل پيدا ڪرڻ جو هڪ بهترين موقعو ٿي سگهي ٿو.
1. پنهنجي جسم کي ڏسو.
هڪ صحتمند غذا توهان کي توانائي ڏيندس. رونما جي علامات کي سهولت ڏيڻ لاء، جسم کي "فطري" کاڌي جي ضرورت آهي. توھان ٿوري سويا، دال، مئل، مانس ۽ سبز ۽ زرد ڀاڄيون گھڻو ڪري سگھندا آھيو. اھم ۽ جسماني سرگرمي. مثال طور، هر روز جلدي پنڌ ڪندو سينورفين جي اسٽاڪ کي خوشيء واري هرمون کي تبديل ڪندو. اهو توهان کي وڌيڪ اميد ۽ مثبت محسوس ڪرڻ جو موقعو ڏيندو.
۽ ياد رکو، توهان تماڪ سگريٽ ڇڏڻ ۽ شراب ۽ فاسٽ کاڌي جي استعمال جي گھٽتائي ڇڏڻ جي ڪري ڪيترن ئي مستقبل جي صحت جي مسئلن کي روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.
2. پاڻ کي سمجھو.
جيڪي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا تن تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، نه، جيڪي توهان نٿا ڪري سگهو. هن جي نظر ۾ توهان جي زندگي ۾ نئين مرحلي جو آغاز، هڪٻئي سان ڪجهه ڪم ڪرڻ جو موقعو. ٿيڻ جي وڌيڪ آزاديء لاء، نيٺ، وقت ضايع ڪرڻ.
اسان کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن تي اعتماد نٿا ڪرڻ چاهيو ته هڪ نفسيات سان رابطو ڪريو.
3. دوا کان ڊپ نه ڪريو.
دوائون ڪجھ به فائدو ڏئي سگهندا آهن ته ڪجهه ڪم نه ڪرڻ لڳي. پنهنجي ڊاڪٽرن جي مختصر طريقيڪار پيش ڪرڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. منشيات به ڪيتريون ئي تعداد آهن جن ۾ رينج جي دوران حالت آسان بڻائي ٿي.
ڪئين لاڳاپا برقرار رکڻ لاء.
شادي جي 30 سيڪڙو تقريبا 40-60 سالن جي عمر ۾ گھٽ اچي ٿي، تنهن ڪري هن لمحه کي نه وڃايو. سڀني قيمتن تي، ضروري آهي ته اڳوڻي قابليت بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ۽ جيتوڻيڪ، توهان جوش، جذبي. توهان جو تعلق هڪ ترجيح ٺاهيو. گذريل گذريل سالن کان توهان ٻارن ۽ انهن جي ضرورتن تي ڌيان ڏنو آهي، هاڻي اهو پنهنجو پاڻ تي ٻيهر ڌيان ڏيڻ جو وقت آهي.
ڪجهه نئين ٺاھڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء کلي ٿي. ماڻهو بدل، پوء اهو نه سوچيو ته هو 15 سال اڳ توهان جي لاء ساڳيو پيار آهي. ٿي سگهي ٿو ته هو توهان سان گڏ يوگا ڪرڻ نٿا چاهين، پر هو شايد توهان سان بيڊٽنٽن کيڏڻ چاهي ٿي. توهان ان بابت ڪڏهن به نه ڄاڻندا سين، جيڪڏهن توهان ان کان پڇو نه.
قبول ڪريو ته توهان تبديل ڪندا، ۽ اهو پڻ تبديل ٿي، پر هي تبديلي بهتر لاء ٿي سگهي ٿو. ڪجھ ياد ڏيارڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو ختم نه ٿي ڪري سگھجي. ۽ اهو ضروري ناهي.
مون کي يقين ڪريو، اڃا تائين تمام گهڻو ڪرڻ لاء اڃا به گهڻو وقت رهجي ويو آهي. مزو ماڻيو! سٺي تجربي لاء استعمال ڪريو! ۽ پوء وچين عمر جي بحران خراب ٿي ويندو، ۽ جي خوشي سدائين توهان سان گڏ رهندي.