عارضي مدت جي اوسط ۾ تقريبا ٻه مهينا آهي. اهڙي عورت لاء هڪ آسان وقت نه آهي، ڇاڪاڻ ته جسم ۾ هن وقت بحال ٿيو ۽ مختلف تبديليون کي ناڪام ٿيندي. سڀ کان وڌيڪ ڏکيو هورمونن جي بحالي واري آهي. نتيجي طور، عورتن کي اڪثر پنهنجو مزاج بدلائي ٿو، جنهن جي ڀرسان ماڻهو متاثر ڪن ٿا.
اضافي طور تي، ڇوڪري کي پنهنجي جذبات سان مقابلو ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي، انهي کي پڻ سکڻ گهرجي ته ٻار جي پيروي ڪرڻ کان پوء، حفظان صحت جي صفائي ۽ جهڙي ريت مشاهدو ڪرڻ لاء. هن سڀني کي وڌيڪ تفصيل بابت اسين هن مضمون ۾ توهان کي ٻڌائي سگهون ٿا.
موڊ جي بدران نموني سان ڪيئن ڊيل
پوسٽم جي مدت ۾ اعصابي سسٽم تمام گهڻو آهي. هن تڪرار کي رجوع ڪرڻ لاء، توهان کي مڪمل آرام جي ضرورت آهي. پر، بدقسمتي سان، باقي هميشه ممڪن ناهي: توهان کي ٻار کي کارائڻ، ان سان گڏ پنڌ ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي مڙس کي کائڻ ۽ ٻئي گهريلو فرائض ٺاهڻ لاء تيار آهي. هن صورتحال ۾ ڪيئن ٿي؟ سڀ کان وڌيڪ، پنهنجن مائٽن (مائر، داڻي، دوستو) توهان کي گهريلو فرضن سان مقابلو ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿي. ۽ توهان، گڏوگڏ، انهن جي خلوصگي جي باري ۾ ڪارپ نه ڪريو ٻار سان گڏ گڏيل موڪل رهو.
نه فقط پيدائشي، پر پوزيشن واري دور ۾ پڻ - اهو ڇوڪري لاء زور آهي. ۽ بهترين دوا لاء دٻاء صرف آرام آهي. ھن کان پھريان مٿي ئي بحث ڪيو ويو آھي. پنهنجو پاڻ لاء ممڪن طور پنهنجو پاڻ کي هڪ دائرو ٺاهيو. آرام سان ڪپڙن ڪپڙن کي، فون کي بند ڪرڻ نه وساريو جڏهن توهان آرام ڪرڻ چاهيو، پنهنجي پسنديده فلمن کي ڏسڻ، گڏجاڻي سان گڏ دوستن سان گڏ منظم ڪريو، ۽ انهي تي. پاڻ کي ممڪن طور تي گهڻو ڪري ممڪن آهي: هڪ نئون واردو، مينڪچر يا پيدائشي. رڪاوٽ کي ٻيهر يا آرام واري غسل وٺو. غير معمولي دور کي لازمي آهي ته نه صرف ٻار جي پرواهه ڪرڻ لاء، بلڪ پنهنجو پاڻ کي وقف ڪرڻ لاء. هن وقت، توهان مزدور، سور ۽ پيٽرن کي مڪمل طور تي بحال ڪرڻ گهرجي.
اعصاب تنقيد جمناسٽڪ، ناچ، يوگا ۽ ڪنهن به جسماني مشغول کان نجات حاصل ڪري ٿي.
پوسٽ جي حفظان صحت
عارضي طور تي، عورت جو لاش بحال ٿيو. پر هن اسٽيج تي، مختلف مورفافا پيدا ٿين ٿا. مثال طور، هن جو مٿاهون پنهنجي اڳوڻو سائيٽ ڏانهن موٽندو آهي. انهي حالت ۾، اهو گهٽ ٿئي ٿو. شيڊنگ جي دوران گهٽتائي ۾ واڌارو. اها حقيقت اها آهي ته اهو کاڌ خوراڪ ۾، ڪجهه هارمونون پيدا ٿين ٿيون ته ڪنٽرس واپسي پنهنجي اڳوڻي سائيز ۾ (ڪلوگرام کان 50 گرام) تائين مدد ڪن ٿيون.
جئين توهان کي سمجھڻ، داروسي جو تسلط سراسري طور ڏسجي ٿو. vydeleny دوران، طومن جي استعمال کي ختم ڪرڻ ۽ روايتي پياد کي ترجيح ڏي ڏيڻ بهتر. تقريبا ٻه مهينا مڪمل طور تي غائب ٿي ويون آهن. هڪ مهيني بعد، اهي گهڻو گهٽ ٿيندا، تنهنڪري توهان عام طور تي روزانه گاسٽس کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
پوشاڪ خواتين تي پهرين گهڻا پگهار. اهو هڪ عام رجحان آهي جيڪو تمام جلدي غائب ٿيندو. تنهن ڪري، عام طور تي حفظان صحت جي نظر رکندي: ضرورت وانگر غسل يا غسل وٺو.
ڪيتريون ڇوڪرين تي پريشان آهن ته پيدائش کان پوء ڪجهه وقت ڪجهه نه وٺندو آهي. هي رجحان قدرتي آهي. هو جلدي ڇڏي ڇڏيندو. هن عمل کي تيز ڪرڻ لاء، ٻار کير پيارڻ ۽ مشق. پر اهو نه وساريو ته پريس تي پرزش آسان هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان سيزاري سيڪشن جي ذريعي جنم ورتو ته اهو بهتر آهي ته مشق ڏيڻ ۽ پيٽ جي عضون تي ڪنهن به جسماني لوڊ ڪرڻ.
پوسٽل واري عرصي ۾، ڇوڪرين گهڻو ڪري انهن جي انگن ۽ زبردست ڪلوگرام سان ناخوش هوندا آهن، تنهن ڪري اهي غذا تي وڃڻ لاء جلدي آهن. پر اهو نه وساريو ته جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي سينو سان کارايو، غذا صرف نه صرف توهان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، متوازن غذا تي عمل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
پوسٽ جي پوزيشن
ليفٽيننٽ جي دوران، هر ليٽر لڳ ڀڳ مائع جي مقدار ۾ وڌائڻ ضروري آهي. اھو آھي، ھڪڙي ڏينھن کي ھڪڙو ڏينھن ٽي لي لي جو پاڻي پيئي. بهرحال، ان کي هڪ مائع سان وڌيڪ نه ڏيو، جيئن ته ان جي مجموعي طور تي کير جي مقدار ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.
پنهنجي غذا جي پٺيان وٺو. جئين ته توهان هر روز فيمر جي مقدار کي گھٽائڻ نٿا چاهيو، توهان اهو ڪري سگهو ٿا. پر اڄ، نرسنگ جي ڇوڪري کي تقريبا ٻه اڌ هزارن کي استعمال ڪرڻ گهرجي. پر محتاط رھڻو: اهڙن ڪلورن سان مٺي مان نه اچڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي مزيدار شيء سان گڏ چتائي سگهي ٿو، پر ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن. ڇاڪاڻ ته مٺايون توهان جي ننڍڙي مرد کي سٺو نه آڻيندو. ۽ تون ڪنهن خاص مٺي کاڌي نه آڻيندين، اهي صرف توهان جي انگن اکرن تي اثر انداز ڪندا. ياد رهي ته ڪيترن ئي ڇوڪرين جي موسم جي عرصي ۾ بهتر نه ٿي ڇو جو اهي وڌيڪ کائيندا آهن، پر ڇو جو اهي تمام مٺي ۽ اٽو کائيندا آهن.
غذا جي شيڊول پڻ صحيح هجڻ گهرجي. لامحدود عورت کي ڏينهن ۾ پنج ڇهه ڀيرا کائڻ گهرجي. نتيجو وڏو هجڻ نه گهرجي. اهو بهترين طريقو سڀني کاڌو لاء ڪيليريا کي تقسيم ڪرڻ بهتر آهي: ناشتو، منجھند جي ماني، دوپڻ جي چانهه، رات جي ماني ۽ اضافي نموني. شام جو، توهان کي گهٽ-کولوري کاڌي کائي سگهو ٿا: خشڪ ميون، گهٽ موٽن جو شيئر، ميوو يا ڀاڄيون، جوس. کير واري ڏينهن نرسنگ واري عورت جي جسم ۾ پيدا ڪيل گھڙي جي چوڌاري پيدا ٿيو، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته سڄي ڏينهن سڄي صحيح ڪيوريون کي کارائڻ لاء ضروري آهي.
ياد رهي ته هر شئي جيڪا توهان کير جي ذريعي کائي، ٻار کي وٺي ٿو. پوء پنهنجو کاڌو ڌيان سان ڏسي ٿو. اهو ساڳيو آهي جيڪو اسان سان سلي ٿو تي لاڳو ٿئي ٿو. ان ڪري نرسنگ واري عورت لاء اهو ممڪن آهي ته ممڪن حد تائين تمباکو کان پري رهي. کير جي ذريعي، اهو ٻار جي جسم ۾ داخل ٿيندو. اهو توهان جي خوراڪ جي شين مان ٻاهر نڪرڻ لاء پڻ اهم آهي، جيڪو الرجيجي رد ڪرڻ سبب، ۽ اهي جيڪي خوراڪ ۾ خمير جي پروسيسنگ کي وڌائڻ وارا آهن جيڪي خوراڪ جي ڪري. اهي ٽينگائن، گوشت وارا، انگور، چاکليٽ، کاڌي ۽ لسن، ڪيب، ڪڻڪ، کائڻ، مختلف مٺايون آهن. اهو پڻ پيش ڪيو ويو آهي ته نوجوان جانور ۽ پکين کي پنهنجي غذا کان ٻاهر رکڻ جي لاء، ڇاڪاڻ ته اهو تمام تمام جاندار آهي. مضبوط آلگنيميايا سوراخ، ليمن ميون، ٽيما ۽ هڻيون آهن.
ويتامين ۽ خاص ويتامين پيچرن کي فائدو ڏيندو. توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان جي جسم لاء بهترين آهي. فائدي لاء چانسبي پٽن سان چانهه ڏيندو. جيئن ته چانهه صاف صاف آهي.
پيدائش کانپوء جنس
جيڪڏهن مائرين پيچيدگي کان بغير گذري ويا، پوء ڊاڪٽرن کي هڪ مهيني کان به اڳ ۾ نه جنس جي سفارش ڪن ٿا. جيڪڏهن ٻار جي پيدائشي مشڪلاتن سان هئي، ته ان کان ٿورو وڌيڪ انتظار ڪرڻ ضروري آهي. جنسي عرصي ۾ گهڻو ڪري هن دور ۾ وڌائي ٿو. عورت ڏاڍي خوشي ٿي ويندي آهي ۽ هوء کان وڌيڪ وقت کان وڌيڪ جنسي چاهيو ٿي. اهو سٺو آهي، پر تحفظ جي طريقن جي باري ۾ نه وساريو. اڪثر گهڻو ڪري ڇوڪرين جو خيال آهي ته وظيفي جي مدت دوران امتحان حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. اها راء بلڪل غلط آهي. سندن عملي طور تي اهو ڪارڪردگي گهڻو ڪري ٿو ته ٻارن جي وچ ۾ فرق هڪ سال کان گهٽ آهي. ۽ سڀ غلطي - غير محفوظ. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته محفوظ ٿيڻ.
اڪثر جنم ڏيڻ کان پوء، عورتن کي اهڙي پريشاني طور سڪي ويڙهه وانگر منهن ڏيڻو آهي. اهڙين حالتن ۾، ذخيرو استعمال ڪريو. توهان خاص عطر کي استعمال ڪري سگهو ٿا. هي ناپسنديده ۽ دردناڪ احساسن کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. ياد رهي ته زربت کان پوء جنسي ٿيڻ سست ۽ نرم هجڻ گهرجي. جنس صرف فائدي هوندي، ڇاڪاڻ ته اهو آرام ڪري ٿو، اعصاب واري نظام کي سست ڪري ٿو ۽ هارمونڊو پس منظر آڻي معمول ڏانهن واپس آڻيندو. هي هڪ عورت لاء تمام ضروري آهي.