هڪ لوڻ واري ٽامي هوندي آهي، اهو ضروري ناهي ته پنهنجو پاڻ کي جسماني وزن سان ختم ڪرڻ گهرجي. هڪ مٽي کي ڪيئن حاصل ڪرڻ سڀ کان پهريان، صحيح کائو ۽ گهٽ غصب ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. هتي ڪجھه تجاويز آهن توهان کي "وڌايو" وڌاء وڌائڻ ۽ خوبصورت پختو جلي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاء.
کاڌي خوراڪ جي باري ۾.
اهو خيال آهي ته چاء جو استعمال گهڻو ڪري وڌيڪ وزن تائين، صرف هڪ اسٽريٽيوائپ آهي. اهڙا معزز ٿانو آهن، جن جي استعمال جي نظرثاني جي ميدان ۾ ماهرن مطابق، پيٽ ۾ وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪري سگهجي ٿو. يلي يونيورسٽيء ۾ سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته کاڌي خوراڪ جو گوشت هڪ مهيني مائن ۾ وڌايو آهي، پيٽ ۾ اپوزيسي نسب ۾ هڪ ٽيون حصو وٺندا آهن.
ان کان علاوه، معدني منسلڪ چشمي جو استعمال دل جي بيماري، جگر، ۽ پڻ ذیابيطس، سينو ۽ گنگا ڪينسر کي روڪڻ جو هڪ ذريعو آهي. گونگا مٽي ۾ مٽي، زيتون جو تيل، اييوڪوٽڪ، ڪارو چاکليٽ ۾ مليا آهن.
ھڪڙو صحتمند آنڙو ھڪڙو گھڻو ٿڌو دشمن آھي.
داخلي کي علاج ڪرڻ لاء هڪ لوڻ واري پوڻ حاصل ڪرڻ آهي.
گهڻو ڪري پيٽ جي مقدار ۾ اضافو سبب اهو ايئر آهي جيڪو اندرين ۾ جمع ڪري ٿي. ڪيترن ئي قاعدن سان تعميل ڪندي حيرت ۾ هوا جي موجودگي کي ختم ڪندو:
• جڏهن فاسفورس ۾ کاڌي ۽ ٻلڻ واري پيٽ ۾ ايئرفوج ٿئي ٿي. تنهن ڪري اهو اناج ۾ جمع نه ڪري ٿو ۽ ائين ئي ناهي ته ڪو ختم ٿيڻ وارو ناهي، وات کي تمام دٻاء کان سواء بغير ڪو تڪڙو نه هجڻ گهرجي.
• ڪاروبار پيئڻ نه پيئندو. معدني پاڻي پيئڻ سان بيهڻ، بغير "بلبل".
• شين جي پيداوار جيڪي گئس نسل کي فروغ ڏين ٿا. هي کاڌو، مٽي، گوبي، ڳوڙها، ليمو، مٺي مرچ.
• گهٽ لوڻ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇو ته نموني کاڌي اڃايل سبب آهي، بدن ۾ نمي برقرار رکندو آهي. اضافي سيال وڌيڪ وزن وڌائي ٿو.
• Chewing گم توهان جي پیٹ جو دشمن آهي. چيز جي عمل ۾، هوائي "نگل" جوشفس ۾ داخل ٿيو آهي، جنهن کي وري معدنيات "inflating" ۾ داخل ٿئي ٿو.
• راڄ جي پيروي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. باقاعده کائڻ خوراڪ ۾ مداخلت، گڏوگڏ تماڪ ۽ شراب جو سبب گئس جي پيداوار ۽ غفلت.
خشڪ ماني.
ماني هميشه سان مڪمل طور سان ڳنڍيل آهي. هي ڪي ڪڻڪ جي قسمن مان ناپسند ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ ماني مان مراد آهي. ان کان سواء، ڪيترن ئي بيڪري شين جي شين ۾ محافظ ڪارڪنن کي پسمانده ڪري سگھي ٿو.
پر ماني نه ڏيو. هڪ سست پيٽ حاصل ڪرڻ جو صحيح طريقو آهي ڪڻڪ، ڪڻڪ ڪڻڪ ماني ماني. پھريون، توھان گھڻو گھڻو ماني نھ کائيندا آھن، ۽ ٻيوھ طور، سخت جھنڊ ۾ ھڪڙي وڏي فائبر ۾ گھڻيون شيون آھن ۽ پنھنجي کمر کي برقرار رکندا آھن.
صداقت.
زخم ٿلهي وزن جي سببن مان هڪ آهي. جڏهن ڪو ماڻهو اعصاب آهي، هن جي جسم ۾ ڪوڙيسول نظر اچي ٿو، هڪ سخت هارمون. Cortisol بک هئڻ ڪري، جڏهن خاص طور تي مٺي ۽ چانڊ تي "کڄي".
وڏي مقدار ۾ cortisol جي آزاديء کي به چولي جي ذخيري جي پيچيدگي سبب آهي. اهو دٻاء جي جسم جو قدرتي ردعمل آهي. هڪ ٻئي اعصاب کان پوء، جسم بحال ٿيو ۽ نئين دٻاء واري حملن کي ڦهلائڻ جي لاء تيار آهي، جيڪا توانائي جي بچت لاء جلدي رسائي جي ضرورت هوندي آهي. ۽ توانائي آسانيء سان آهي ۽ تڪڙو تڪليف مان ڪڍيو ويو آهي، جنهن سبب ڪجهه سببن لاء جسم پنهنجي محبوب محبوب جي علائقي ۾ واقعا آسان طور تي واقع آهي.
مهربان ٿي نه سگهان! سٺا چانهن سان سٺا سوڍا. روزانو 5-10 منٽن لاء روزانو مراقبت توهان جي ڀرسان دنيا کي آرام ڪرڻ ۽ لطف اندوز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو: بيچيني، ڪڏهن ڪڏهن دشمن، پر ابدي نوجوان ۽ خوبصورت.
واپسي لاء مشق.
جيڪڏهن توهان راندين سان تمام دوستي نه آهيو، ڊاڪٽرن کي "غير انساني" جي باري ۾ سوچڻ جي باري ۾ سوچيو ته سست پيچرو حاصل ڪرڻ لاء، پوئتي ڪم لاء هڪ عام سيٽ جي ڪوشش ڪريو.
پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ، پنهنجو گوڏن ڀريو. هاڻ لويو ۽ کڻي هيٺ ڪريو. 15 دفعا ٽي طريقا لاڳو ڪيا ويا آهن.
پنهنجا پير ٿڪيو، سڌو ڪوڙ ڪريو. پنهنجا پير ۽ جسم ڪڍو، هٿ اڳتي وڌايو. 2 ڀيرا ٿيو 10 ڀيرا.
توهان جي پيٽ تي ڪوڙ ڳالهائڻ لاء، توهان جي پيٽ تي ڇڪايو وڃي، تالا بند ٿيل پنهنجو هٿ ۽ پير کڻايو. 2 ڀيرا ٿيو 10 ڀيرا.
هنن سادي مشڪلاتن جي باقاعده ڪارڪردگي هڪ سست پيٽ حاصل ڪرڻ، ٿڪڙا ٽڪرڻ، ۽ پوشاڪ ۽ پسماندگي کي مضبوط ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.