گهٽ وزن هڪ مهيني ۾.
اتي ٻه قسم جون ڇوڪريون آهن. ڪجهه ڏينهن ۾ ڪجهه وزن کڻندا آهن ۽ انهن جو وزن ملين گرام ۾ حساب ڪندو آهي. ٻين اهو نوٽيس ڪيو ته اهي صرف ان وقت واپس ٿيا جڏهن انهن جي پسنديده جينس "گدي تي ناپسند ناهي". ايڪسپن ڪميٽي سان نئين سال داخل ڪرڻ لاء، توهان کي فوري طور تي ڪم ڪرڻ جي شروعات ڪرڻ گهرجي. هڪ مهيني لاء، ماهرن کي 5 ڪلوگرام کان وڌيڪ احتياط سان وزن حاصل ڪرڻ جي سفارش ڪرڻ. پهرين، توهان پنهنجي صحت کي نقصان نه ٿا ڏيو. ٻيو، پنجن ڪلوگرام جي فرق نموني طور تي پولو آهي.
جسم جي صاف ڪرڻ ۽ آلوديشن سان وزن وڌائڻ لاء شروع ڪريو. سليگ ۽ ٽاسڪس جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ پروفيسر ڊاء جي اثرائتي کي گھٽائي ٿي. جسم کي صاف ڪرڻ جو بهترين طريقو هڪ مونو-غذا سان اڻڄاڻ ڏينهن آهي. مثال طور، سبزي، سيب يا ڪيفير. مونو آڏيون توهان کي ننڍي وقت ۾ وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا. پر اهي 2-3 ڏينهن کان وڌيڪ صحت جي نقصان کان بغير استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ايندڙ قدم باقاعده، وڌيڪ ويندڙ غذا ڏانهن منتقلي آهي. ڊگهي عرصي ۾ نرمي، متوازن بيهڻ، سخت ايڪسپريس ڊاء کان وڌيڪ مستقل اثر ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان ڊگهي مدت جي نتيجي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي مڪمل طور تي خاص شين کي ختم نه ڪرڻ گهرجي. نئين سال تائين نظر نه رڳو خوبصورت، پر صحتمند، توهان جي جسم پروٽين، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کان سواء نٿا ڪري سگهن. پر هڪ مخصوص غذا هر طرف طئي ڪيو ويندو آهي.
2010 وقت تائين وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صحت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا فطرت ۾ مشغول ڪرڻو پوندو. ڪلاس جي عرصي کان 30 منٽ کان به وڌيڪ آهي. صرف اڌ ڪلاڪ في ڪلاڪ کان پوء باهه سوڻ شروع ٿئي ٿو. ٻڪيون صرف آڪسجن سان گڏ زبردست سپلائي ٽائيم جي حالت تي ساڙيو وڃي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن راندين کي مشق ڪرين، توهان کي پنهنجي سانسڻ جي نگراني ڪرڻ گهرجي. جوش ۽ جذبو هجڻ گهرجي ته گهڻا، سست ۽ اڃا به. پر تنهنجو حسن جي خاطر توهان نه ڪندا.
سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪريو.
عام طور تي ڪيترن ئي ماڻهن لاء سيلولائٽ هڪ جيتري پريشاني جو مسئلو آهي. "نارنجي ڪرسٽ" مان نجات حاصل ڪرڻ لاء صرف هڪ جامع، روزاني جي خيال سان ٿي سگهي ٿو. سائنسدان اهو اندازو ڪيو آهي ته سيلولائي ۽ اضافي وزن جي وچ ۾ ڪوبه سڌو لاڳاپو نه آهي. هن کي شايد ننڍڙي ڇوڪرين سان ٿئي ٿو. سيلوليٽ جي چمڙي جي پورائي نسب جي ورهائڻ ۾ هڪ خرابي آهي. هي هڪ بيماري نه آهي، پر جسم جي هڪ خاصيت. تنهن ڪري، ان سان وڙهندي اهو آسان ناهي.
مخالف سيلولائي غذا عام طور کان مختلف ناهي، ڪوريائي جو تعداد نه، پر مصنوعات جي معدني ترتيب جي ذريعي. وڌيڪ تازو ڀاڄيون ۽ ميون کائڻ. ٻوٽن جي کاڌي ۾، تمام گهڻن فائبر جو کٽ ڀڃي ٿو. اهو تازو ليمر جوس پيئڻ لاء مفيد آهي - ويتامين سي ميٽابوليت جي رفتار کي تيز ڪري ٿو ۽ رت جي ننڍي ميڪرائيشن کي بهتر بڻائي ٿو. سائو چانهه جي جوڙجڪ ۾، ايئن آڪسائيڊيون آهن، ڦلڻ ۽ ٽوڪس کي هٽائڻ. ڪوشش ڪري نموني کاڌي کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو. سٽي جسم ۾ پاڻي برقرار رکندو آهي. ۽ پاڻي، موڙ ۾، خطن سان گڏوگڏ مسئلن وارن علائقن ۾ گڏ ڪري ٿو.
ڊاڪٽرن کي يقين ڏياريو آهي ته "نارنگي چيل" جي ظاھر جي ڪري سڀ کان اهم سبب خون جي وائي ڦهلائڻ واري آهي، جنهن جي عدم استحڪام جي زندگي ۽ جسماني تربيت جي گهٽتائي ٿيندي آهي. سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪريو پاڻيء جي راندين ۾ مدد ڪندي: ترڻ ۽ آبي آبيون. پاڻي جي چمڙي کي چمڪندڙ ڍڪڻ ۽ وينجن تي صحيح ڪم ڪري ٿو. يقينن، توهان کي "سيلون" طريقيڪار ڏانهن رجوع ڪري سگهو ٿا. هنن جو سڀ کان وڌيڪ اثرائتو الگ ۽ قافلي تي ٻڌل گرم سائي آهن. خاص مساج بابت پڻ نه وساريو: دستياب، هارڊ ويئر يا خلا. "نارنجي چادر" جي خلاف جنگ ۾ مفيد هيڪسڪس طريقيڪار ٿيندو، جنهن ۾ پروگرام شامل آهي، ماسڪ، مساج ۽ هائيڊروٿراپي. سيلولن کان سيلون طريقيڪار هر مهيني 5-6 پروسيسنگ في مهينن تي ڪورس ڪرڻ لاء ضروري آهي. ياد رهي ته هڪ لفافي جون فائدي ڏاڍي شڪايت ٿيندا.
توهان کي يقين نه ايندو، پر ڪابه "جادو" کاسمیٹڪ به غلط استعمال جو اثر نه رکندا. اهو ضروري آهي ته بنيادي قاعدن کي ڄاڻڻ گهرجي:
- اهو لاڳو ڪرڻ گھرجي ڪو نه، پر هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا: صبح ۽ شام؛
- چمڙي صاف ۽ ٻاڦ وارا هجن؛
- هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻه ڀيرا، سيلولائٽ ڪمن کي لاڳو ڪرڻ کان اڳ، اسڪابرن يا پگهار کي ختم ڪرڻ گهرجي.
- ايجنٽ کي ڪيترن ئي منٽن لاء سربلر مساج جي تحريڪن سان ٺهيل هجڻ گهرجي، رت جي وهڪري جي حرڪت کي ٻيهر ڏيارڻ گهرجي. هن جو مطلب، هيٺان کان مٿي، گوڏن تي گوڏن ڀر، ۽ ٻيو ڪو نه هوندو.
2 هفتي لاء صحت مند بلش.
توهان جو چمڪ ڀريل آهي ۽ سڪي ٿي؟ رنگين رنگا رنگا بڻجي ويا؟ اهو دير سان خزانو ۽ سياري لاء عام آهي. اييتامنامنس، مسلسل گرمي جي تبديلين ۽ سڪل هوا کي چمڙي جي مدافعتي نظام کي ضبط ڪري ٿو. هن جي صحت لاء بنيادي ويتامين ويٽامين A، C، E، سيلينيم جي عناصر جو نمونو آهي، مگنياني ۽ زنڪ. ريٽينول (وٽيامين اي) بنيادي مکيه عمر جو جزو آهي. ويتامين سي ۽ اي مضبوط ايئن آڪسائيڊس آهن. زنڪ مٽيء جي ٺهڪي کي روڪيندي آهي، ۽ مهانگاني جلد رنگ کي بهتر بڻائي ٿو. توھان ھي ويتامين تيار ٿيل پيچراڳين ۾ وٺي سگهو ٿا، پر "جيئرا" ميوو، ڀاڄين ۽ گرينز ۾ اھي آھن جيڪي گھڻو بھترين آھن. ۽ چمڙي جي ڦيري جي ويڙهاڪنس جي خلاف بنيادي کاڌاپو مطلب آهي. ان ۾، 7 ڀيرا وڌيڪ فعال مادو روايتي ڪمن ۽ جيل کان. ياد رکو: چمڙي کي استعمال ڪرڻ کان بچڻ لاء، توهان کي انهن کي درخواست ڪرڻ جي ضرورت آهي 2-3 هفتي، ۽ پوء هڪ وقار وٺو. خاص طور تي جوڙجڪ کي بهتر بنائڻ ۽ منهن جو رنگ جلد ڪيميائي پائيلنگ ۾ مدد ڏيندو. اڄ، هي طريقيڪار گهر ۾ به ٿي سگهي ٿو. 2 لوڻ جي ابتڙ "20-40٪ ايڊل حل، گوليڪڪ اسيد جو رڳو 6-8٪ گهر گهر جي ڪيميائي نموني جو حصو آهي. مادي مقدار جو اهڙي مقدار محفوظ آهي، پر اهو ئي اثرائتو آهي: ننڍا ننڍا ٿي ويا آهن، جتان ڦڪيل آهن، پيچيدگي بهتر ٿي. اهي طريقا هڪڙي وقت نه هوندا آهن! اها مرحلي 2-3 هفتن لاء ٺهيل آهي.
2 هفتن لاء کليل جسم وارو چمڙي
توهان ڪيتري وقت "قرباني" وقت کي سياري ۾ جسم جي جلد جي حفاظت لاء ڪيترو آهي؟ جواب صاف آهي. ڳچيء کان گرم وارين ڪارڪنن کي ڊگهي آڱر سان سوراخ بند ڪيو ويو آهي. هي قسم جون ڪپڙا، سرڪفوگس اکين مان ڪنهن به غلطي ۽ پنن کان لڪائي ڇڏيندو. پر، برائي جي طور تي، اهو ٿڌو وقت ۾ اهو آهي ته جلد اضافي نميڙورائزيشن، ميڪ اپ اپ ۽ ريفرنجريشن. جيڪڏهن توهان هن کي تمام جلد ۽ "لانچ" جي جلد نه سمجهيو آهي - اهو هڻڻ شروع ٿئي ٿو، استدال ۽ پراڻا. پر توهان صورتحال کي درست ڪري سگهو ٿا! ۽ تڪڙو ڪافي! شروعاتي ٺاهڻ سان ڪوشش ڪريو. ياد رکو: اهو صرف گرمي جي جلد واري چمڙي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، مثال طور، غسل کان پوء. گرم ٻاڦ کي رت جي گردش وڌائڻ ۽ کليل دروازو وڌائڻ گهرجي، ۽ ڇنڊو وڌائڻ ۽ وڌ مئل سيلن کي هٽائي ڇڏيو. هاڻي ته توهان هن خاڪو سان ڪافي ڪيو آهي، مختلف کاسمٽيڪڪس گهڻو وڌيڪ اثرائتو ٿي ويندا. ان کان پوء موڙ تي موڙ، جنهن کي هر روز کي ٻيهر ڪرڻ نه وسارڻ گهرجي. موجوده حصن ۾، "موثر" بحالي ۽ نمائش ڏيڻ واري ايجنٽ، قدرتي ضروري تيل، مثال طور، جوجو ۽ ڪارروائي سڀ کان پهرين ظاهر ٿيڻ گهرجي. جڏهن هي اوزار استعمال ڪندي، ڪوبن، گوڏن ۽ پيرن جي ڀرسان علائقن جي باري ۾ ڪڏهن به نه وساريندا. انهن تي ڪابه تڪليف نه آهي، تنهنڪري چمڪندڙ ڍڪين سان ڍڪيل هونديون آهن. ڪلينڪل آزمائشي ڏيکاريا آهن ته انهن جي ڪارڪردگي سبب ان قابل ذڪر ڪارڪردگي جي نشاندهي ڪرڻ کانپوء هڪ هفتي جو نتيجو ڏسي سگهي ٿو ۽ هڪ هفتي اندر محسوس ٿي سگهي ٿو. اهڙي دور ۾ هڪ ٽينڪ اثر سان چرچ لاء پڻ ضروري آهي، جنهن ۾ نمسٽرازيات پڻ شامل آهن. تنهن ڪري نئين سال جو حسن توهان کي فراهم ڪيو ويندو.
هڪ ڏينهن لاء هنگامي بحالي.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين وقت نه ڪئي هئي ۽ ڪلينڊر تي 30 ڊسمبر تي اڳ ۾ ئي آهي - اهو صرف هنگامي تدابير ڏانهن رجوع ڪرڻ آهي. پهرين شيء جيڪا جسم جي عام ٿڪ ڏئي ٿي ۽ ننڊ جي دائمي اڻت نظر اچي ٿي. اکين جي گڊو حلقن ۽ اکين ۾ سوڌو اکين جي ماسڪ جي مدد سان ختم ٿي سگهن ٿا: ان ۾ اثر 10 منٽن تائين قابل ذڪر آهي. ٻيو کاسمتيڪ مسئلي ٽونس ۾ گهٽتائي ۽ چمڙي جي تڪليف آهي. حل ڪريو اهو صرف پيچيده ٿي سگهي ٿو، پر هڪ مختصر مدي اثر ماسڪ کڻڻ ڪري سگھن ٿا. ان جي مجموعي ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد اجزاء ڪوليگن، سمنڊ جي معدنيات، ڪارو ڪاروار ۽ موتي ڪڍا آهن. ۽ خاص بحالي طريقا سيلون ۾ ٿي سگهن ٿيون. پيشه ورانه خيالات کاسمينٽ جو بنيادي فرق ان جي اميرن جي جوڙجڪ ۽ علاج سان ۽ هارڊويئر طريقيڪار سان گڏ آهي: مساج، ڊرسونال، ليزر طريقن جي درخواست. ڪمپليڪس جو اثر وڌيڪ ۽ قابل ذڪر نتيجو ڏئي ٿو.
نئون سال صرف ڪنڊ جي ڀرسان آهي. پر اڃا تائين ڪافي وقت آهي جيڪو پنهنجو پاڻ کي صحيح روپ ۾ آڻڻ لاء. بنيادي شيء هڪ قابل تشخيص آهي. ۽ نئين سال لاء غير سنجيدگي ۽ حسن کي ريڊيو ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ طاقتور محرڪ ڇا ٿي سگهي ٿو؟ ها، جڏهن ته ۽ سڀني کان پوء به ساڳئي وقت پڻ.