منهنجي سر کي ڪهڙو درد آهي؟

شايد ڪنهن لاء اهو دريافت ڪيو ويندو، پر اهو سڀ ڪجهه ڏک ناهي. سر درد جا ڪارڻ: مٿاهين هوملل وارڊ ۽ تڪرار، مشق، مشورتون ۽ زخمين جي تنقيد. انهن جڳهن ۾، ريڪارڊز تنقيد ڪندا آهن ۽ سر درد جو ٺهيل آهي. نتيجي طور تي، هي سر جي پٺ، درد، زخم ويندڙ جي چوڪائي ٿو. سورج بگڙيل آهي ۽ گڏو گڏ ٿي ويندو آهي، جڏهن مٿي سرن کي تڪليف ٿئي ٿي، بوري جو نقصان.

اچو ته هن مسئلي کي گندگي ڏسو. منهنجي سر کي ڪهڙو درد آهي؟ ڇو ٿا مشڪولين جو سبب؟ گڏجاڻي سان گڏ گڏوگڏ، هو بنيادي ڪردار ادا نٿو ڪري، اسين پاڻ هن کي الزام ڏيڻ وارا آهيون. اسان کي قبول لاء "حرام" ڏنڊ قبول ڪيو. جيڪڏهن اسان پارسياتي تحريڪن ۽ پوزيشن کان بچڻ جي ڪوشش ڪنداسين، اسان سر درد مان تمام گهڻو متاثر ٿيندو. ۽ هاڻي تحريڪن ۽ ڌيان تي غور ڪريو.

1. ڪوشش ڪر پنھنجي سني پنھنجي سينن کي دٻاء نه ڪريو - پوء جڏھن اوھين ڪوڙھ آھيو، تڏھن توھان اٿو، پڙھو، ٽي وي ڏسو. ڪابه صورت ۾ چنگ هڪ حمايت نه هجڻ گهرجي.

2- هڪ آرام جي پراڻي تي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو نه گهٽ گهٽ ۽ نه اعلي هجڻ گهرجي، تنهن ڪري سرواڻ واري اسپائن کي باندائي نه ٿو، پر سڌو سنئون.

3. جڏهن ويٺي سست ناهي، هٿن تي ڌڪ نه ڏيو. جڏهن ته ڊگهن اڀرندڙ هاء، سرن جي عضون ۽ ڳچيء کي سخت ڪن ٿا.

4- جڏهن ڪو ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ ۽ پڙهندا هئاسين، هڪ ڊگهي وقت لاء ڪٿان سر سان گڏ ويهي نه. کڏ لاء گولا وٺو.

5. جڏهن ڪاوڙجي يا پريشان ٿي ويا آهيو، پنهنجي پيشاني کي نه ٺڪرايو، ۽ توهان جي برائوز کي ٻوڙي نه ڇڏيو.

گولن کي درست رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. هوائي هوا، گرم گرم غسل، گردن جي عضوي جي جسماني گرمائش، اوپري واريون عضلتون جي مٿي واريون ڦاٽي، مٿي جي مٿي جي مٿي واري مسڪ، مندر، ڳچيء جي پوئتي مدد ڪري سگهن ٿيون. بستر تي وڃڻ کان اڳ، گرم سان گرم کير پيارڻ پيئي، مٺي چانهه جي ماء سان، ميزيس، ويريان، سڀ ڪجهه توهان کي عضلتون آرام سان ڏينداسين، ۽ نتيجو اهو آهي ته سر کان ڇڪائي ڇڏيندا. جيڪڏهن اهو مدد نه ٿو ڪري، ته توهان هڪ اينججزيڪس وٺڻ گهرجي، پر انهي لاء ته هڪ شخص دوا جي عادي نه آهي، ان کي وٺو، هفتي ۾ 1-2 ڀيرا وڌيڪ نه.

مگن. مٿي جو سور، سور جو درد. اڪثر ڪري پيٽ ڏاڍي شديد آهي، نيسا سان گڏ. حملي ۾ 4 ڪلاڪن کان 3 ڏينهن تائين جاري آهي. جيڪڏهن درد جي سخت حملي نه هوندي، ايپينر، پيراساسامول، نورنفين وٺو. سخت درد سان، آزمائشي مدد، دوا جي هڪ ترقي يافته گروپ لڏپلاڻ جي خلاف. ڪڏهن به ڪم ڪرڻ، ڪتب خانه کائڻ، چاکليٽ، مصالحن، سخت پني جي ڪيفيت، چمڪندڙ ۽ ڳاڙهي شراب جي ڪري ڪڏهن به ننڊ جي کوٽ جي ڪري ٿيندي آهي. اهو ضروري آهي ته وائيڊولنگ سازي استعمال ڪرڻ ضروري آهي، جهڙوڪ ايپلين، ن-شاپا ۽ ٻيا.
سخت درد سان، دوا جي هڪ گروپ لڏائن جي خلاف ترقي يافته ٿي چڪي آهي، ڪوشش ڪري مدد.

توهان کي لڏپلاڻ بابت نيروولوجسٽ بابت مشورو وٺڻ گهرجي ۽ ياد رکجو ته سر سر درد هڪ ٻئي بيمارين جي هڪ نشاني آهي.