ضابطي جي طور تي، خوراڪ کي چونڊڻ لاء پهريون معيار "سوادج"، سٺو ۽ پوء مفيد آهي، جيتوڻيڪ اڪثر، روايتي شو جي طور تي، اڪثر ماڻهن کي رڳو "سوادج" جو معيار آهي. پر مناسب غذائيت سان دل جي بيماري سان، هي معيار، جنهن کي عام طور تي نقصان واري خوراڪ جو مظاهرو ڪيو وڃي ٿو، احتياط کان بچڻ گهرجي.
اسين مصنوعات چونڊيو جيئن نمايان مڇيء، ڪيويار، فياض ۽ تماڪ ٿيل گوشت جي خوشبوء، مسڪينن واري مٽي، مٽيڊائن، مٺي کير جون شيون، ڪينسر جوس، مٺايون، ڪيڪ ۽ گهڻو ڪجهه. اسان تيار ڪرڻ جي تاريخ تي نظرثاني ڪريون ٿا، ۽ اسان اهو سمجهيو ته جيڪڏهن اها پيداوار تازو آهي، ته ڪنهن به صورت ۾ نقصان جو سبب نه ٿيندو. اهو سچ ناهي. سائنسي دليلن جو وڏو آهي ته کاڌو اصل مرضن جو اصل ذريعو آهي. مون کي ڇا ڏيو، جيڪو کائي ٿو ۽ آئون توهان کي ٻڌائي ٿو سگهان ٿو. غذائيت سان لاڳاپيل بيماريون جي پهرين قطار ۾، ان جي قيمت ... نه، پيچ نه ۽ ايڏا نه، پر سادي بيماريون. گهڻو ڪري ماڻهن کي ٿڌي ۽ مٺي کاڌي استعمال ڪندا آهن، ۽ اهو رت جي شاخ جو بنيادي سبب آهي، تنهنڪري دل جي حملي، اسٽرو ۽ گهڻو ڪجهه.
هتي نفسياتي بيمارين جا ڪيترائي عنصر آهن:
- عمر. خطرو گروپ 40 سالن کان وٺي آهي (پر اهو نه سوچيو ته توهان 40 سالن تائين ڪجھ به کائي ۽ پيئ سگهو ٿا).
- پولس. اهي بيماريون مردن کان وڌيڪ مردن کي متاثر ڪن ٿيون.
- بيمارين طرفان وراثت سان منتقل ٿي ويندي آهي.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب (هي، يقينا، منشي تي پڻ لاڳو ٿيندو).
- کولستريس (اهو مسئلو خواريء سان ٿئي ٿو).
- شوگر
- انتهائي زندگيون حالتون يا سخت دٻاء.
- جارحيت وارا ماڻهو دل جي بيماري لاء تمام پريشان آهن.
- غير معمولي زندگي ۽ موهيندڙ زندگي.
هڪ کان وڌيڪ عام بيماريون بلڊ پريشر آهي. اهو ٻين عضون جي بيماريء سان ڪجھه ڪرڻ ناهي، پر اهو دل ۽ دماغ تائين تمام وڏو نقصان آهي. دنيا ۾، تقريبا 40 سيڪڙو ماڻهن جي هن مرض کان متاثر ٿي.
ڪئين معاملو اهو ڪيئن نه آهي، اهو عجيب آهي، پر ارتقائي نظام سست سان منسلڪ آهي ۽ هي ته ڇا شي. حقيقت اها آهي ته برتن بلڪل مناسب غذائيت نه هجڻ سبب ٻرندڙ هوندا آهن، وڌيڪ ٿڌي پيٽ ڊاٽرمم کي ٺهڪي اچي ٿو، ۽ اهو دل جي ڪم کي پيچيده ڪري ٿو، اسان کاڌي کي خشڪ بڻايو آهي، جيڪو آخرڪار سوز ڏئي ٿو ۽ بيام اسان کي بلڊ پريشر ڏي ٿو. خود دوا نه ڪريو، اهو ڊاڪٽر ڏسڻ لاء بهترين آهي. امتحان کان پوء، توهان کي لازمي ضروري دوا مقرر ڪيو ويندو، ۽ هائيٽٿٽ ڊاڪٽرن هڪ مناسب خواهشن کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پر اهو پڻ ناهي ته ڊاڪٽر صرف صلاح ڪري سگهي ٿو، پر مريض کي هر غذائي گهربل ضرورتن تي عمل ڪرڻ جي طاقت نه آهي. تنهن ڪري، هر شيء توهان جي هٿن ۾ آهي ۽ توهان جي خواهش ۾.
- اهو ضروري آهي ته ميز جي کاري جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي. ياد رکو، لوڻ ۽ کنڊ اسان جا اڇا دشمن آهن. اهو بهتر آهي ته ڊيل، اجماع يا ڪنارن سان وينجن جو مزو بهتر بڻائڻ.
- پنهنجي دل کي ڊگهي ۽ بغير ڪم ڪيان ٿو، توهان کي دل جي پٺي کي مضبوط ڪرڻ گهرجي. اهو شام جو چڪر جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو - جڏهن اسان جي دل کي پنڌ تي تمام گهڻو رستا هوندا. پر ھڪڙو ٿڌ ڪافي ڪونھ آھن. اسان کاڌي ۾ ننڍڙيون تبديليون ڪيون آهن: توهان پوسٽيميم جي اعلي مواد سان خوراڪ جي ضرورت هوندي آهي. گوبج، زيور، ڪدو، خشڪ زرد، رڻ ۽ گلاب جي چپڙي هن مادي لاء هڪ شاندار مخزن آهي.
- مگنيشيم - هي عنصر هڪ واڌاري اثر تي ويڪريز ۽ رليفس اسپاسز تي ظاهر ڪري ٿو. اهو ڪنهن قسم جي شين ۾ سڀني قسمن جي اناج، ٻيڙا، گاڏيون، ڪارو ڪاري وڪرو ۽ واهٽ جي طور تي مليو آهي.
- اسان چانهن ۽ قافيا کي مڪمل طور ڪڍي ڇڏيو. ان گلاب جي خشڪن کي تبديل ڪريو.
- انهي جي رکو جو توهان جي جسم جي سيال ۾ هڪ ڏينهن ٿي چڪو هو ها اڌ ليٽر کان وڌيڪ نه هوندي هئي.
- گوشت ۽ مڇيء جي برتن حرام نه آهي، پر هفتي ۾ هفتا ٻه ڀيرا نه کائڻ گهرجي.
آورسائليڪلس - ڇا اهو آهي؟ هي مرض پڻ اسان جي موضوع تي لاڳو ٿئي ٿو. آورسائکلرسيس (Artheries) جو شڪست آهي. اهو چوڻ آسان آهي، خون جي رانديڪن جي بلاڪ کي. رت جي خوراڪ جي ذريعي، چولي ۽ کوليسٽر جي ذوق ۾ رت کي حاصل ڪري ٿو، اهي ٻئي سال اسان جي رت جي ويڪري کي ڇڪايو آهي، هر سال کيري جي اندروني ديوار تي وڌ ۽ وڌندڙ. سراسري طور تي 30-35 سالن جي عمر ۾ atherosclerosis ٿئي ٿو. رت جي گردش ۽ آکسيجن سپلائي تمام ڏکيو آهي، اهو سڀ جسم کي "پريشان ٿيندي" ۽ سڀني کي غلط غذائيت کان پري ڪرڻ شروع ٿئي ٿو.
يقينا، اهو بهتر ناهي ته هن بيماري کي ان جي نا اميد ٿيڻ سان مقابلو ڪرڻ کان وڌيڪ. بيماري کي روڪڻ لاء، اهو سست ڪرڻ لاء ضروري آهي، پر تمام گهڻو جارحيت سان پنهنجي خوراڪ کي تبديل ڪري، مڪمل طور تي کوليسٽرول، جانور جي بچاء ۽ خوراڪ کي بلڪل ختم ڪري ڇڏي شراب.
- مختلف کاڌو. ڪوشش ڪريو ته توهان جي روزانو مينهن ۾ ها 20 مختلف شين کان گهٽ نه هئي - تنهنڪري توهان کي لازمي ضروري وامامين، مادي ۽ ٽرافي عناصر سان تمام گهڻو مهيا ڪنديون آهن.
- اسان گوشت مڇيء جي مڇيء کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي، ۽ پکيين سان گڏ. پراڊڪٽس، سسوج، هيمبرگيرن، گرم ڪتو، چپس ۽ دروازا مڪمل طور تي خارج ٿي ويا آهن.
- وري ٻيهر ٻيهر ورجايان ٿو، اسان سڀ جانور جانورن کي هٽايو ٿا، توهان صرف زيتون، مک ۽ سورج ٻوڻ جو تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.
- ڪڪڙ هڻڻ سان محتاط ڪر. هر هفتي کان 2 ڪلو وڌيڪ ناهي.
- اسان پريفريريريشن ۽ آئس کریم ختم ڪيو ٿا.
- باقاعدي طور توهان جي وزن سنڀاليو.
- توهان جي ڀاڄيون ڀاڄيون ۽ ميون سان تبديل ڪريو.
- وڏي پيماني جي خطن مان اناج کائڻ لاء پڪ ڪريو، توهان کي ٻرڙو ۾ ٿوري خشڪ ميوا، بادام يا واهٽ شامل ڪري سگهو ٿا.
- کاڌي کاڌي کائو. اهي آئوڊين ۾ تمام گهڻو مالدار آهن، جيڪي هن صورتحال ۾ تمام قيمتي آهن.
- ٿوري کائڻ لاء ڪوشش ڪريو. ڪوڪيز کليل کوليو ۽ ڪجهه وينجن کي کڻڻ لاء جيڪي ٻيء لاء تيار آهن.
- پيئڻ مان اهو ضروري آهي ته صرف سائي چانهه ۽ تازو نچوض رس رس ڇڏڻ ضروري آهي.
بيچيني دل جي بيماري دل مان هڪ بيماري دل جي بيماري آهي. ان ۾ شامل آهن: اينگينا پيٽرس، ميڊيڪل انفريشن ۽ دل جي ناڪامي. اها بيماري دل جي عضوا ذريعي خون جي اڻ کٽ فراهمي کان وڌي ٿي. اسڪويمڪ دل جي بيماري Atherosclerosis جي تسلسل آهي، جيڪڏهن هڪ شخص کي رواني بيماري جي علاج لاء نظرانداز ڪيو ويو آهي، ته هي بيماري ايندڙ قدم آهي. ڊاڪٽرن جي بيماريء جي ايڪيميا جي دوران، هن کي روزانو 700 ملينر تائين سيال گھٽائڻ لازمي آهي ۽ ٻيهر، ٻيهر طعام مڪمل طور تي ميز جي نموني مان ختم ڪري. گهڻو ڪري هن بيماري جو انتساب دماغي انتشار آهي.
ميڪوڊريريل انڪشاف دل جي سرن جي ديوار جي بيمانن جي ڳرڻ واري آهي، جيڪا رت جي فراهمي جي سختي سبب هوندي آهي. عام طور تي ميروڪائيريل انفراڪشن سان ماڻهن لاء معالج جي علاج، مئل ٽائيم جي شفا جي مدد ڪري ٿي، جيڪا دل کي معمول بنائي ڇڏي.
جيڪي دل جي حملي سان ماڻهن لاء سڀ کان وڌيڪ ضروري غذا نوٽس لوڻ جي خاتمي، مايع جي پابندي، گهٽ جي گهٽيلڪ ذخيرو آهن. ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو ڏينھن 10-10 ڀيرا ننڍا ننڍن حصن ۾ گذاريندو آھي، ھر قسم جي وٹامن اور عناصر بھ پھ سمھ توګھ د بیا رغونې لپاره ضروري وي. ناڪام کان سواء، هن کي طعام ۾ وٺن ته مريض وٺن، ويٽامين سي، آڊين، ڪلسيم، مگنيشيم ۽ پوسٽوسيم ۾ ڪافي مقدار هجڻ گهرجي.
عام ۽ مناسب غذا جي هنن سادي قاعدن کي نظرثاني ڪندي، توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهو ٿا! ۽ ياد رکو، کاڌو اسان جي زندگي کي صحت مند بڻائڻ گهرجي!