اسان جا ھون، رڳو اسان جي جلد وانگر، ويتامين جي ضرورت آھي، جنھن جي کوٽ ضرور پنھنجي ظاھر کي متاثر ڪن. تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي ته اسان جا لب لبريز نه فقط ٻاهرين مان، بلڪه جسم جي اندر کان.
وٽامن A سڪي ۽ ڦڦڙن جي خلاف
هي ويتامين خاص طور تي هونئن لاء اهم آهي. هن جي ڪوٺيون حقيقت اها آهي ته چمڪندڙ سڪل ۽ خراب ٿي ويندو آهي، ان جي لوچائي کي ختم ڪري ٿو. ويتامين A چمڙي جي بحالي واري صلاحيت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جا لب سڪي ويندا آهن، پوء تيل ۾ وٽيامين اي فارم جي فارميسي جو خريد خريد ڪريو ۽ هڪ ڏينهن ۾ ڪيترا بام بجاء لاڳو ڪريو. هي هڪ تمام سٺو آلو آهي جيڪو جلدي جي جلد جي جلد بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پر گهڻو ڪري تغذيت تي پڻ. بالغن لاء ويتامين اي جي ڏهاڙي ڏهاڙي 1 ميگاواٽ آهي. اهو اون، گوباج، بيليل مرچ، قددو ۽ گرين جي وڏي مقدار ۾ ملي ٿو. پروٽينامن اي ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو گلن جا ميوا، ڪارو خليفو ۽ ڪتو گلاب. توهان جي خواهش ۾ هي کاڌو شامل ڪريو ۽ توهان جلد ئي نوٽيس ڪندا هئاسين ته هون هو ايترو ٿي چڪي آهي ۽ هاڻي ايترو گهٽ وڌائي، ۽ منهن جي چمڙي کي ممتاز بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
اهو پڻ اهم آهي ته توهان ڪهڙي طرح کاڌو کائيندا آهيو. اهو لازمي آهي ته اهي حرارتي علاج جي تابع نه هوندا آهن، جنهن ۾ گهڻا غذائي مواد گم ٿي ويندا آهن. جسم ۾ ويٽامين اي کي تبديل ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت جام ڪيو آاسو-پينڪڪس کائڻ يا ڪنورين، هگاس ۽ گهر جي مکڻ کائڻ جي ضرورت آهي.
جلن جي خلاف وٽيامين
گروپ بي جي ويتامين جي اڻڄاڻن جي ڪري چپ ۽ هڏن جي حصي ۾، سماج کي ظاهر ڪري سگهجي ٿو، جلد ئي تڪليف ٿيندي، لالچ ظاهر ٿئي ٿو. ڇو ته عام طور زخم ۽ زخم جي نموني سان، نگبا (اهي جميامي پڻ سڏيو وڃي ٿو) اڪثر ڪري شراب جي هڪ پيئڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي وٽامن بي جو هڪ امتحان وارو ذريعو آهن. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته چشمي ۽ خشڪ ۾ خشڪ پيئي، جڏهن بدن کي ڪمزور ٿئي ٿي ۽ ويتامين جي گهٽتائي بلڪل تيزيء سان محسوس ڪري سگهجي ٿو.
بيئر خشڪ کان علاوه گروپ جي وٽيامين ۾ تازي مڇي، جگر، ڦاڪ ۽ آوٽ، پني، ڪدو ڪڻڪ، ڳاڙيندڙ ڪڻڪ، ڳاڙهو ۽ ڪيفير پروٽائينن B5 آهي، خاص طور تي چپس لاء اهم آهن، مٽي، کير، هزارن جا مالدار آهن. هي ويتامين (ان جو سيڪنڊ نالو - پينٿينول) کي ڦڙي جي شفا ڏيڻ، سوزش ۽ لالچ کي وڌائڻ. پينٿينول ڪيترن ئي طبي ۽ کاسمتيڪ شين جي جوڙجڪ ۾ (گنم، ماسڪ، وغيره) جي شڪل ۾ پڻ ڏسي سگهجن ٿا.
نوجوانن جي خوشبوء لاء ويتامين اي
ويتامين اي هڪ مضبوط انسائيڪسائيڊٽ آهي، جن مان ڪيترائي "نوجوانن جو سرچشمو" بيان ڪيو آهي. ڇا اهو چپس جي جلد لاء مفيد آهي؟ پهريون، اهو پاڻي جي توازن کي معمول ڪري ٿو، سڪل ۽ پسمانده کي روڪڻ. چڱو ۽ ٻيو، اهو چمڙي جي لوچ وڌائي ۽ سيل جي تجديد کي تيز ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته لب جي تمام گهڻي تڪڙو نرم ۽ نرم ٿي وڃي ٿي، توهان ٽوڪ ۽ ٻين مائڪرو ٽرميون کي پريشان ڪرڻ ۾ مصروف ٿي رهيا آهيو.
هن مادي کي تبديل ڪرڻ لاء، ٿڌو دٻاء جي زيتون جو تيل استعمال ڪريو. اها هڪ سخاوت جو ذريعو نه رڳو وٽيامين اي آهي، پر ان کان سواء وٽيامين اي پڻ آهي. انهي کان علاوه کائڻ کان پوء، بهترين طريقي سان تيل کي استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. ٿورڙي ننڍن مقدار ۾، ويتامين اي سجاب ۽ مڻ جي تيل ۾ پڻ ملي ٿو، ان سان گڏ هڻيون، سائي پياز ۽ ڍنڍ ۾.
ويتامين سي جي چپ جي لوچ لاء
وٽامن سي ۽ گڏوگڏ ويتامين اي هڪ هڪڙو آڪسائيڊائٽي آهي. عام طور تي عام طور تي صحت ۽ حسن لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين جي طور تي ڳالهائڻ آهي، نه صرف چمڙي، پر سڄي جسم. ڇاڪاڻ ته ويتامين سي جي کوٽ جي، هون سڪي ٿڌي، ٿوري دير سان ڀريل هئڻ ڪري، اڪثر موسمي ڀڃي، توهان محسوس ڪيو ته هن علائقي ۾ چمڙي بلڪل نرم نه آهي.
فارميسي ويٺبڪ اسيد استعمال ڪرڻ جي صلاح نه ڏيو، ڇاڪاڻ ته قدرتي شين ۾ وٽيامين سي گهڻو آهي، ۽ اهو گهڻو ڪري جسم کي پنهنجي مصنوعي متبادل جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جذب ڪيو ويندو.
ويتامين سي انفرافيزم جي گھٽتائي لاء تيار ڪرڻ لاء، وحشي گلاب جي هڪ وٿ پيئي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ليمر ميون ۾ ڪيترا ڀيرا وڌيڪ آهي. ان ۾ پڻ هي عنصر ڪارو وکر، انجنگ، لنڊن، انگوروفورو ۽ لال مٺي مرچ ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهي. ڇاڪاڻ ته وٽيامين سي ڏاڍي تيز طور تي هوائي ڀڃڻ شروع ٿئي ٿو، ٿڪڻ کان اڳ بيڪڻ کان اڳ فوري تيار ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان هيرا دوا جي پرستار آهيو، اسان توهان کي نپيري تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏيو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو ڪافي نه فقط ويتامين سي آهي، پر لوهه پڻ.
هن مقالي ۾، اسان صرف انهن سڀني اهم وطامن بابت ڳالهايو، جيڪي توهان جي هڏن جي صحت ۽ حسن لاء ضروري آهن. پر صرف imiogranichivatsya ان جي قابل ناهي، ڇو ته اسان جو جسم باقاعده غذا جي ضرورت آهي. هٽين جي صحت لاء ويتامينن جي علاوه، ٻين عناصر پڻ ضروري آهي. مثال طور، لب مان سيرمائيز جي ضرورت آهي، سوياين جو تيل وڏي مقدار ۾ موجود آهي. اهي چمڪندڙ سڪل ۽ چمڪندڙ پيچرن کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن، ڇو ته اهي اڪثر طبي، کاسمتيڪ شين جي شڪل ۾ مليا آهن.