قابليت تي ناچ، طاقت ۽ جوانيء جو زنده

پائلس هڪ قسم جي جادو جاڳائي آهي جيڪا شوق، حساسيت ۽ ڪنهن شخص ۾ جوانيء جو جذبو آهي. قطب ناچ راندين ۽ رانديگرن جي مختلف قسمن جي مختلف قسمن کي گڏ ڪري ٿي، ۽ انهي جي مطابق هڪ فنڪشنل ڪجهه تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. پٿر تي ناچ جي دوران هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ڊانسر جي پلاسٽڪ، لچڪائي ۽ ڦهلائڻ واري راند کيڏي ويندي آهي.

پريان ناچ تي - پروفيسر طور ڪم ڪندا

پر جيڪڏهن توهان کي ڪافي جسماني صلاح نه آهي جيڪڏهن ڊڄي نه سگهندا. خاص مشقن جي مدد سان ۽ پلمن تي باقاعده مشق سان، توهان تڪڙو تڪڙ ڪريو. ان کان علاوه، قطب ناچ جو جذبو جم ۾ داخل ٿيڻ لاء هڪ مثالي متبادل هوندو، ڇاڪاڻ ته پمپ تي چالن جي عمل جي وقت توهان جي جسم جي وڌ ۾ وڌ مقدار ۾ شامل آهي. جهڙوڪ مشق قوتن جي جاء تبديل ڪري سگھن ٿا. پائلس تي ناچڻ دوران توهان قطب تي پنهنجو پاڻ کي هٿ جي قوت، ڪم ​​تي اڇلائي، پيرن جي پوئتي پيرن، پوئتي ۽ پريس جي تربيت سان هٿ ڪرڻو پوندو.

معاشري ۾ هڪ غلط راء آهي، جيڪا هڪ پمپ تي جديد ناچ صرف عورت جي جنس لاء مناسب آهن. حقيقت ۾ هي ائين نه آهي. اڄ ڪيترن ئي مردن کي ناچ ڪري قطار ڪرڻ جا عقيدتمند آهن. اتفاق، جرئت، جوش ۽ جذبي جو ميلاپ - ڇا وڌيڪ دلگير ٿي سگهي ٿو؟

اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته قطب شخصي ناچ لاء هڪ اوزار آهي. بهرحال، اهو ئي نه آهي! پلمن تي، توهان صرف اڪيلو ۽ هڪ گروپ ۾ ناچ تحريڪن انجام ڏئي سگهو ٿا. اڄ جتن جي مقبوليت تي پمپ تي صرف وڌندڙ آهي. اهو هڪ منفرد تماشو آهي، جيڪو سڀ خراب خراب تماشرن پاران ادا ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته هن ڊانس جي دوران هڪ راندين جي برداشت کي ڏسي، رسوخ جي جذبي ۽ ساٿين جي جذبي کي ڏسي سگهي ٿو.

ڊانس جي چالن تي پرفارم ڪرڻ واري واريء ۾ هڪ جوڙي گهڙي ڏاڍي ڏکيو آهي، ۽ هر طرف تڪميل تي سڳورا هجي. اضافي طور تي، ايروبيڪڪ تحريڪن کي صرف هڪ پارٽنر سان هوندو آهي جيڪو توهان تي 100٪ تي اعتماد ڪندو آهي، ۽ جن سان توهان آرام ڪري سگهون ٿا، ٻي صورت ۾ ناچ جو پڪو سخت ۽ غير فطري نظر ايندو.

اڄ ته پائل تي ناچ ڪيترن ئي هدايتن وارا آهن: پٽي پلاسٽ، قطب ناچ، قطب رياضت (يا قطب صحتمند). پلاسٽ تي پلاز تي پٽي سٽيپٽيز ۾ استعمال ٿيندڙ مکيه تحريڪن کي سکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي بغير ڪنهن ڏڪڻ واري ٽڪرن جي بغير ڏسڻ لاء مزو آهي. رولو راندين - ھن سمت جي قطب تي ناچ جي، راندين جو انگن تي مشتمل آھي. ڪارڪردگي جي دوران، هڪ مرد ۽ هڪ عورت پنهنجن جسماني صلاحيتن تي ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن، هو سامعين سان کين خوشي ڏيکاري ٿو. ڪردار نچڻ واريون پٽي واري پلاسٽڪ ۽ ايروبيڪل اسٽون قطب واري راند جي ميلاپ کي ملائي ٿو. اهو عام طور تي پلاس تي سڀني ناچن جو ڪردار ناچ سڏيو ويندو آهي.

پائل تي ناچ شروع ڪرڻ لاء

جيڪڏهن اڄ اڄ قطب ناچ جي تحريڪن جي اڀياس شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو ته پروفيسر ڪجهه تجويز ڏينداسين جيڪي ابتدائي بنيادي چالن کي وڌيڪ شروعات ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

پهريون، جسماني درد مان نه ڊڄي. ها، پهرين تربيت کان پوء، مشڪلات خراب ٿي وينديون آهن، ۽ جسم ڪيترن ئي زخمي کي سجدو ڪري سگهندو، پر هر هڪ بعد ۾ پيش قدمي سان گڏ ٿي ويندو، ۽ ڊانس جي جوڙجڪ کان پوء، وڌيڪ خراب ناپسنديده جڳهن ۾ مچائي ڇڏيندو.

ٻيو، صبر ڪر ۽ مايوس نه ڪريو جيڪڏهن ڪجهه هلڻ توهان جي لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي. حقيقت ۾، فقط ڪجھه هفتا گذري ويندا، ۽ ضرور ضرور انهن کي ماسٽر ڏيندو. راندين جي ايجاباتي اسٽٽ ڪرڻ لاء پهريون ڀيرو هر نوٽس نه ٿي سگھي.

ٽيون، صحيح ڪپڙا چونڊيو. ڪجهه سببن لاء، هرڪو اهو خيال ڪري ٿو ته ڇوڪرين کي جنسي جسم کي ظاهر ڪرڻ لاء ڇوڪرين کي هڪ مٿي ۽ ننڍڙي شارٽ ۾ پمپ تي ناچ ڪري ٿو. ها، اهو پڻ. حقيقت ۾، حقيقت ۾، گهٽ ۾ گھٽ ڪپڙا ۽ ناداري جسم جي وڌ کان وڌ جلد کان وٺي، قطب جي ڀيٽ ۾ قطب ناچ جو بنيادي قاعدو آهي، جڏهن قطب سان رابطي سان، انهن مٿان مڪمل طور تي سلائي ٿي، جيڪي ڪپڙن بابت نٿا چئي سگهجي.

ڀلا، آخري ٽپ - لوشن ۽ جسم جي ڪمن کي استعمال نه ڪريو. توهان شايد اهو سوچيو ٿا ته اهي پپس تي سلائي ٿيندڙ تحريڪن کي بهتر ڪرڻ جي ڀرپور خدمت ڪن ٿا، حقيقت ۾ اهو چمڙو ڏاڍو ٿڪيل آهي ۽ ايروبيڪٽ اسٽون ٺاهڻ لاء، اهو ضروري آهي ته قطب جي جسم کي محفوظ رکڻ لاء ضروري آهي.

۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - تربيت جي ڏينهن تي، هٿ جي ڪمن بابت وساريو، ٻي صورت ۾ اهي پسڻ ۽ پرچي ڇڏيندا. هي نه رڳو سبق مان مثبت نتيجو نه آڻيندو، پر سورن سان پڻ ڀريل آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به وقت توهان کي پمپ بند ڪري سگهو ٿا.

بيس قطب ناچ (پوني تي فوٽو ۽ وڊيو ناچ)

هاڻي اچو ته ڳالهائڻ جي باري ۾ بنيادي رقص بابت پمپ تي هلڻ.

1. "ڪرسي". اهو نالو آهي جنهن کي پٿر تي هلڪو پٿر ڀريو ويندو آهي، جڏهن توهان مڪمل طور تي فرش کي ٽيڪ ڏئي ڇڏيو آهي ۽ توهان جي پوزيشن کي پورو ڪريو يا اڌ قطار تي ويٺو آهي. توهان هٿن جي مدد سان هن پوزيشن ۾ پاڻ کي رکي سگهو ٿا.

2. "سوراخو" - هڪ بنيادي عناصر جو، جيڪو پوزيشن ۾ مٿي آهي. انهي صورت ۾، ناچ نگارن هٿن تي زور رکي ٿو - اهو آهي، ان کي سڄي جسم کي توازن رکندو آهي، جڏهن پيرن کي گليٽ يا انگريزي خط V. شڪل ڏيڻ جي ضرورت آهي.

3. "گھڻي هيٺ ڏسڻ جو" هڪ تحريڪ آهي، جيڪو پڻ هيٺئين سر جي پوزيشن ۾ رکيو ويو آهي. جسم کي پڪڙڻ لاء هن وقت هٿن جي مدد سان هاڻي ڪو نه سگهندو، پر هڪ پير جي مدد سان، پٺي تي ڍڪ ڍڪڻ کي محفوظ طور تي پمپ کي ڍڪيندي.

اهو ڀرپور پيچيدگي باوجود، پيش ايندڙ پيش رفتون پلمن جي ناچ ۾ رقص آسان سمجهيو وڃي ٿو. وڊيو سبق ڏسڻ کان پوء، توهان پاڻ لاء ڏسي رهيا آهيو.

سمجھڻ لاء موڙ ڪيئن جلدي آهستي ڪرڻ لاء - قطب ناچ جي بنيادي تحريڪن مان هڪ، توهان کي هن تحريڪ جي معني سمجهڻ جي ضرورت آهي. ٽوڙيندڙ ايڪروبڪس جي عناصر آهن جيڪي هڪ پمپ جي چوڌاري گردش نظر اچن ٿا. اهي تمام آسان آهن، جڏهن هڪ ناچ نچڻ واري قطار جي چوڌاري پون ٿا، ۽ پوء هڪ ٽپو سان گڏ اڇلائي ٿو ۽ ان تي اس کي ڍڪڻ، ۽ اڃا به وڌيڪ پيچيده وارا آهن.

جڏهن ته ڪرڪيٽ پيرن ۾، توهان کي پمپ کي ڇڪيندي آهي ۽ ان کي ڦٽو ڪري ڇڏيو. اهو تمام ننڍڙو ۽ سهڻو ڏسڻ آهي.

موڙ، "سلنگ هاٽ" کي ڦهل جي شڪل ۾ ۽ "گھٹنے جي هيٺيان خواب"، ميوزڪ ۾ پيش ڪيو، سڀ کان وڌيڪ ابتدائي چالڪن مان، توهان هڪ ناقابل اعتماد حد تائين نامياتي ۽ اصلي ناچ حاصل ڪيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي، ۽ جيڪڏهن پلمن تي قيمتي رقص آهي، ۽ توهان ڪيترو وقت تائين ناچ جي بنيادي عناصرن کي ماهر ڪندا، پوء پروفيسر ان جي جواب ۾ چوندا ته، حقيقت ۾ اهو ضروري آهي ته قطب ناچ ناچ صرف هڪ اڌ آهي. ۽ لاڀن تي سٿيون سڪنون.

اسان قطب ناچ جي بنيادي حيثيت ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا!