هي هڪ تاريخن جي سائيٽ تي هڪ اشتهار ناهي، پر ڪور جي هڪ اميدوار جي هڪ عام تصوير آهي. تنهنجي دل کي ڪهڙو نقصان آهي؟ ڇو جو انسان جي دل ايتري خراب آهي، ۽ انهي کي صحتمند ڪيئن رکڻ؟ آخرڪار، رت جي رشتن ۽ انسان جي دل کي گهڻو ڪري پاڻ کي گهڻو ڪري ظاهر ڪري ٿو.
انگن اکرن موجب، يو ايس ايس آر جي اڳين ملڪن ۾ رهندڙ نوجوان مرد اڪثر ڪري دل کي پڪڙي رهيا آهن. ۽ رومانوي تجربن کان نه، پر گهڻو ڪري نراس جي ڪري - هائپرٽنڪ يا آئوٽميڪ بيماري جي سبب، دل جي ناڪامي، دل جي حملي، اسٽروک، آٿروسکلروسيس. ماهرن، دل جي پيچلن جي سببن جي مطالعي کانپوء، ٻه خبرون تيار ڪيون: خراب ۽ سٺو. پهريون: ڪجهه سببن لاء، غير موثر ٿيندڙ (جنياتي، جنسي، عمر، ۽ ٻيا) سڏيو وڃي ٿو، تنهنڪري توهان کي ڪيترو سخت ڪوشش ناهي، توهان اثر انداز نٿا ڪري سگهو. ٻيو: پڻ تبديلي جو ڪارڻ آهن (زندگي جو). انهن جي خلاف مزاحمت ڪرڻ ممڪن آهي.
هن جو حوالو يونينٽيڊيو
پهريون ۽ بنيادي "غير جانبدار" عنصر جي ذهني ڪمزوري جي جنسي آهي. توهان اصول ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا ... پر هاڻي اهو ان بابت نه آهي. مرد ۽ عورت ۾ دل جي جوڙجڪ ساڳيو آهي، پر هارمونڊو پس منظر نه آهي. راديو جي شروعات کان اڳ، دل جي دل هارمون ڳايو ايسٽروجن طرفان محفوظ ڪئي ويندي آهي- اهو سڄو ويزولر ضابطي تي اثر، ڍنگ کي بهتري، جسم ۾ معدني توازن برقرار رکندو آهي. نتيجن جي رانديگيرن جي لچڪدار ڀت آهي، وڌيڪ لوڻ وارو لوڻ جي گهڻ ۽ نڀاڳو موٽر جي هموار ٿيل ڪم. نر جسم ۾، تمام گهٽ ايسٽروجن پيداوار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته دل جي بيماري خلاف تحفظ گهڻو گهٽ آهي.
اهو دشمني سان بحث ڪرڻ ڏکيو آهي. نانا باقاعدي دل جي لاء چرچا ٿيا هجن، پوٽا پنهنجن نرم ۽ چمڪندڙ لاش، ۽ ضعيف خون جي رستن ۽ انسان جي دل کي خيال رکڻ گهرجي.
اڳيون - سماج، اهو هرڪو متاثر ڪري ٿو. اها حقيقت اها آهي ته نفسيات جي بيمارين جا مريض اڪثر مردن جي اعلي تعليمي ۽ ثقافتي سطح سان، قابل آمدني، ڪاروبار واري عهدي تي. هڪ قاعدي طور تي قابل قدر حيثيت، دائمي دٻاء، جذباتي بيماري، گهڻيون نفسياتي دٻاء سان. رواداري ۽ مذڪريت کي نقصان پهچايو ويندو آهي. هڪ عورت جيڪو "وزن مان نڪتو آهي" سان ڳوڙها اچي سگھي ٿو تصوير کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. انسان - نه، ڇو ننڍپڻ کان وٺي، گهڻا ڇوڪرو سيکاريا وڃن ٿا جيڪي روئي ۽ ڪمزور ڏيکارڻ وانگر جيئن انسان کي پسند نه ڪن. اهو مضبوط ۽ غير شڪايت هجڻ ضروري آهي. وئمير ڪرڻ جي ناڪام، پنهنجي پير کي پٿر ڪرڻ ۽ ان جي هٿ ۾ رسوخ ڪرڻ ۾ نه چڱو ڀلو طريقي سان مشڪوڪ جي صحت کي متاثر ڪيو. ناپسنديده شڪايتون ۽ دٻاء اندر انسانيت جي مضبوط اڌ کي ضايع ڪري ٿو ۽ هن جي ڪمزور ۽ دل جي ضعيف انسان هن ۾ وڏي ڪردار ادا ڪن ٿا.
تبديليون ممڪن آھن
هاڻي خير بابت: زندگي گذارڻ جي عادتات ۽ طريقن سان، توهان پنهنجي فوري موٽر جي قسمت کي تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا.
سگريٽ نوشي ڪرڻ ۽ ضعيف خون جي وڻن ۽ انسان جي دل سان ڀريل. سگريٽ جي پيڪي تي لاتعداد لکندڙن جو ڪو به مذاق نه آهي، پر زندگي جي سخت سچ. ها، تماڪ جي سگريٽ، ڪينجهر ۽ دل جي گهڻائي جي ڪري ڪيترن ئي سنگين صحت جي مسئلن مان هڪ آهي. هر سگريٽ وائس اسپاس جو سبب بڻيل آهي. وڌيڪ سگريٽ، انهن کي گهڻي دٻاء ۽ شدت آهي، جنهن جو مطلب آهي، جلد يا بعد ۾، دل جي ڪم ۾ خرابين ناگزير آهن. تنهن ڪري، هڪ صحتمند دل رکڻ جي خواهش تماڪ سگريٽ ڪرڻ جي لاء بهترين سبب آهي. هي صرف توهان جي سانس جي ٿڪڻ، صبح جو خمير، ڏند جي سٿن ۽ چمڪندڙ شين، خراب گندگي، دير سان سر درد، ۽ خون جي رانديڪن کي بهتر بنائڻ ۾ نه رڳو بچائي سگهندو. پلس - وااللي لاء بچت. ڪار کي سائيڪل ڏانهن تبديل ڪريو. اڄ، مرد جسماني طور تي جسم کي گھٽ وڌائي ورثي طور جينياتي طور تي گھٽ وڌائي ٿو. اها هڪ مذاق هئي: ڪجهه صدين کان پهريان، باقي رهڻ ۽ کائڻ لاء، توهان وڏي ماٿري جي پٺيان هلڻ، هار ۽ جنگ جي پٺيان هلڻ جي ڪوشش ڪئي.
اڄ، ٽينس-سوئمنگ ۽ "جنگ جي راندين" ۾ پينٽ بال ڪلب ۾ به اشراڪ تفريحي مان آهن. سرگرم تحريڪ جي ضرورت ڪجھ به نه آئي آهي - ڪارڪنن، ليول ۽ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جي ٻين عجائبن جي مهرباني. پر اها ڀڃڪڙي "تحريڪ جو زندگي آهي" منسوخ نه ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن مشڪلات صحيح طريقي سان ڪم نه ڪن، اهي ڪمزور بڻجي ويندا آهن، ۽ دل پڻ عضلات آهي، ۽ ان کي لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. نقل و حرکت جي هڪ ٻيو سبب وڌيڪ ڪلوگرام لاء، خطرناڪ پريشر وڌائڻ لاء سڌي رستي جو، ڪاروازي نظام جي ڦوڪيون. ڪمزور رت جي برتن ۽ انسان جي دل جي لاء عام رت جي گردش کي يقيني بڻائڻ لاء، ڪنهن شخص جي دل جو هڪ شاندار پيچيده ڪم جي تمام گهڻي آهي. ان کان سواء، انسانن ۾ سڀ هڪ ئي هارمونڊو خاصيتن جي ڪري، موٽن کي پيٽ ۾ جمع ڪري ٿو - "بيئر گل" وڌندو آهي. هن قسم جي صحت ۾ موه جي جڳهه عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڌمڪيون آهن (ڪڙيون ۽ ڪٽيون). راندين جي وقت کان وٺي وقت تائين ڪمزور رت جي رستن ۽ انسان جي دل لاء ڪو فائدو نه وٺندو. پر باقاعده جسماني مشق (هفتي ۾ 4-5 دفعا) ۽ وچوليٽ (40-60 منٽن) کي جسم ۽ سينواني نظام ٽنڊو رکندو، دٻاء کي معمول ڪرڻ، ۽ شروعاتي مرحلن ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽايو.
نه کائيندو . فاسٽ فوڊ، وڌائڻ جي وڌائڻ جي لوڻ، ٿڪ ۽ ڀاڄيون کاڌي، مٺائي ۽ شراب جو اضافو وڌائڻ - کوليسٽرول، دٻاء ۽ دل ڏانهن اضافو خطرو وڌائي. تنهنڪري اسٽاک، اسٽاک، روئي آلو، اچار، اچار. هر روز - ڀاڄيون ۽ ميون جي ٻه يا ٽي سرنگ، پتي واري ساگر، گوشت جي خوشبو (گوشت، ڪڪڙ)، گهٽ موهيندڙ شيئر جون، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ (پائيڊلز، ڪارو ماني، ٿانون). گهٽ لوڻ: روزاني ڊس - هڪ ٿڌو ساوڪ، باقي کاڌو (ڳڻي پني، ماني) ۾ آهي. کاڌ خوراڪ جي اهڙي طرح صاف رت جي رانديگرن، عام دٻاء ۽ هڪ مضبوط مضبوط تنگ جسم جي ضمانت آهي. جيئن گرم پيئڻ لاء، ننڍيون دوائون (50 ملي پائي مضبوط پيئڻ، شراب جو 200 مليل، بيئر 300 ملي) بيهي ۾ منفي تبديل نه ڪندا آهن، پر ايئرروسوکلرسيس جي ترقي کي روڪڻ. سچ، رڳو جيڪڏهن ڪو وڌاء وارو دٻاء ناهي.
رڙ . هي هڪ عام انساني خواهش آهي. پر روئڻ بهتر نه آهي عوام جي سامهون، پر هڪ نفسيات جي ڪلهي تي. اهي ڪمزورين لاء ڪم نه ڪيا ويندا، پر اهي ٻڌندا، مسئلا سمجهڻ ۽ صحيح فيصلو ڳولڻ ۽ ڪمزور رت جي رستن ۽ انسان جي دل کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء . ياد رکو: ڊاڪٽرن کي ايترو ايترو خراب ناهي، پر هن حالت کي روڪڻ لاء پڻ. گهٽ ۾ گهٽ اڌ سال هڪ طبيب سان صلاح ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڊاڪٽر توهان کي نفسيات پسند ڏانهن اشارو ڪندو، توهان کي کوليسٽرول لاء امتحان پاس ڪرڻ مشوره ڏيندو. رستي جي ذريعي، هي تحقيق هر پنجن سالن ۾ ٿيڻ گهرجي، 20 سالن کان شروع ٿيندڙ. جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو نتيجو عام طور تي مٿي هوندو آهي، پوء ان کان وڌيڪ ضروري هوندي ته ضروري هوندي.