اهڙا ماڻهو جيڪي بجاء کنڊ جي بغير امن سان رهن ٿا. توهان شئي سان کنڊ تبديل ڪري سگهو ٿا. ڇوڪرين جو انهن جي انگن جي پيروي ڪندڙ، چاهه کان سواء چانهه پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. هرڪو پنهنجي پاڻ کان پاڻ کائي سگهي ٿو. حقيقت اها آهي ته ڪجهه مٺي کي کائڻ جي ضرورت اڃا تائين اتي ٿيندو. پوء جيڪڏهن توهان کي کنڊ نه کائي، توهان بدران مٺيون کائي سگهو ٿا.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته، اوسط ۾ هڪ ڏينهن هر ماڻهو کي کنڊ جي 20 چمڙن تائين کائي سگهن ٿا. اهو تمام گهڻو آهي ڇا اهو سچ آهي ته کنڊ ايترو نقصانڪار آهي ۽ اهو استعمال ڪرڻ جي قابل ناهي؟ ٿي سگهي ٿو ته آئون ان کي ٻاهر ڪڍڻ گهرجي؟ ان کان پوء، ڪيترائي ڪيترائي مشھور آھن، جن جي ڪري اسين ان کي استعمال نه ڪندا آھيون.
ٿورو کنڊ بابت
اسان جي زماني ۾ شوگر هڪ تمام مشهور پيداوار آهي. ڪافي ۽ چانهه کي شامل ڪرڻ لاء، اهو کائڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اسان ان کي شامل ڪرڻ لاء مختلف قسم جا اناج، بورچ، ساس، پڪي مال، وغيره. هڪ انسان تقريبن کائڻ سان کنڊ ڀريندو آهي.
ان کان اڳ، کنڊ صرف فقط کنڊ کان ٻير ڪڍيو ويو. پر هاڻي اهي کنڊ جي چادر کان بيزار آهن. دنيا ۾ سڀ کنڊ جي تقريبن 60٪ ٽڪري پيدا ڪري ٿو، ۽ 40٪ چوڪندڙ. کنڊ خالص sucrose تي مشتمل آهي. اهو جسم ۾ ڪجهه منٽن ۾ جذب ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اها فوري طور تي iglukose جي fructose کي خارج ڪري ٿي. اهو هڪ شخص لاء توانائي جو هڪ سٺو ذريعو آهي. تقريبا 100 گرام کنڊ -410 ڪيرايا. هڪ آساني سان ٻڌل صاف ٿيل ڪاربوهائيڊري وارو ڪار آهي.
هڪ هفتي ۾ هڪ شخص 1 ڪلوگرام کنڊ کائي ٿو. اسان ان جي معاوضي جي ڀيٽ ۾ تقريبا ٽي دفعا وڌائي سگهون ٿا. کنڊ جي روزاني جو 50 کان وڌ نه هجڻ گهرجي. پر اڃا به توهان کي کنڊ سان چانهه يا ڪافي نه پيئندا آهيو، پوء اهو پڻ ٻين کاڌو آهي جنهن تي توهان ممڪن طور تي استعمال ڪيو.
هونئن منهنجو هيروئن جو مانس آهي
اسان حقيقت کي استعمال ڪندا آهيون ته کنڊ صرف هڪ چمڪندڙ پائوڊر آهي. اهو آهي، اسان ان کي تبديل ڪرڻ نٿا چاهيون. اسان اسان جي مٺي کي استعمال ڪندا آهيون ۽ اسان ان مان نجات حاصل نه ڪندا آهيون. اهو هڪ انحصار آهي. حقيقت ۾، اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي پيداوار انسان ۾ لت سبب ڪري ٿو. جڏهن هڪ شخص سهارا کي استعمال ڪري ٿو، دماغ ۾ تبديل ٿيندو آهي جيڪي ڪوڪائن، نييڪوتين ۽ مورفين جي اثرات وانگر آهن.
تنهنڪري توهان محفوظ ڪري سگهو ٿا ته کنڊ توهان جي دوا آهي. توهان کي متفق هجڻ ضروري آهي ته توهان ان کان انڪار ڪرڻ کان تمام ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت لاء استعمال ڪيو پيو وڃي. يا بدران سادو ناممڪن آهي. چانهه بغير سساج کانسواء بغير خراب نه لڳي. ان کان شروع ٿيڻ کان پوء توهان اڃا تائين هڪ سائيڪل شامل ڪيو.
نه رڳو اڇو پٿر آهي، اهو به ڪارو، کجيء ۽ ڪمند شين وارو آهي، انهي سان گڏ فيڪڪز، ڪڻڪ جي شربت، ماکي، ليٽڪو، خام کنڊ، ڊسڪرو وغيره.
کنڊ مان ذیابيطس
مشهور "کنڊ" جي غلط تصورات مان هڪ آهي ته شوگر جي استعمال جي ڪري ذیابيطس سبب ٿي سگھي ٿو. مثال طور، ذیابيطس 2 سالن کان وڌيڪ عام آهي. اهو ئي ختم ٿي چڪو آهي. ۽ اسان جو مطلب صرف نه ٿو سگھن، پر رڳو فياض، روئي کاڌي وغيره.
ڇاڪاڻ ته خوراڪ کاڌو کائڻ جي ڪري، جسم کي وڌيڪ گلوکوز پيدا ڪرڻو آهي. ۽ اهو منفي نتيجن جي ڪري ٿو. يعني جسم کي انسولين جي پيداوار وڌائڻو آهي. ڪجهه وقت کان پوء، هڪ اضافي تعداد انسولين سسٽم جي ڪم کي ساري طور تي اثر انداز ڪري ٿو. اهي جسم ۾ ظاهر ٿيندا آهن، ۽ حقيقت اها آهي ته پينسيئرس انسولين جو صحيح مقدار پيدا نه ڪري سگهي.
گھڻي کنڊ جو - تمام گهڻو ٿڌو!
کنڊ ۾ فائبر، ويتامين يا ڪو به ننڍي ذخيرو ڪونهي، رڳو هڪ خالي ڪاربوهائيڊريٽ. پر هڪ ڀيٽ ۾ کنڊ جو هڪ ڏينهن توهان کي ٿڪل نه ملندو. ڪيتريون ئي عورتون مڃيندا آهن ته اهي مڪمل طور تي کنڊ کي ڏيو، اهي وزن وڃائي سگهن ٿيون. ائين ئي ناهي، پياري عورتون.
کنڊ جي استعمال کان وزن جي مقدار ۾ مقدار شامل نه ڪئي وئي آھي. چرورڪ مواد لاء شوگر تقريبن عام طور تي پروٽين جي برابر آهي. جيڪڏهن توهان کنڊ کي کائڻ کان انڪار ڪري ڇڏيو ۽ ان کي نه ڪنهن ٻئي پيداوار سان گڏوگڏ، هڪ ماڻهو هڪ ڀڃڪڙي، ٿڪ ۽ هئڻ جي باوجود محسوس ڪندو.
سگر گيولڪوجن جي صورت ۾ جگر ۾ جمع ڪيا ويا آهن. ۽ جڏهن رزق عام طور تي وڌي وڃي ٿي، فتوي ٽائيس ۾ کنڊ جمع ڪيو وڃي ٿو. عام طور تي اهو پيٽ ۽ ران تي ظاهر ٿيندو آهي. تنهن ڪري، اسان اهو سوچيو ته اتي کنڊ آهي، پر اهو به صحيح ٿيندو.
ننڍي عمر ۾ مشغول ٿي وئي آهي
مان چوان ٿو ته اهو هڪ ايجاد آهي. مان کنڊ کان ڪيئن پوڻ ڪري سگهان ٿو؟ پر اهو هڪ سچو بيان آهي. جيڪڏهن توهان هن مٺي جو وڏو مقدار کپي، پوء توهان جي وقت کان اڳ، جهنگلي جي منهن تي ظاهر ٿيندو.
کولگن اسان جي چمڙي جي نوجوان کي مدد ڏيندو آهي، اهو هڪ قدرتي پروٽين آهي. اهو اسان جو جلد لچڪدار ۽ آسان آهي. پر جڏهن اهو جسم ۾ کنڊ سان گڏ ٺهڪي اچي، اهو پنهنجي ملڪيت کي وڃائي ٿو. تنهنڪري اسان اهو فرض ڪري سگهون ٿا ته اهو اڃا به پيدا نه ٿيو آهي. انهي جي ڪري، 20 ۾ ڪجهه ڇوڪرين اڳ ۾ ئي هڪ 28 سال جيان نظر اچن ٿا.
اسان کي کنڊ ڪڻڪ کي گھٽائڻ ۽ ڪيميائي سان کاسمتيڪ شين کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهي جلد بحال ڪري ۽ ان کي سهڻي ۽ سهڻي ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
مٺيء ۽ ميون ۾ شوگر مختلف آهي
هڪ دلچسپ نظريو. پر حقيقت ۾، جيڪي مٺايون ۾، انهي کنڊ ويجهو ۾ ساڳيو آهي. ۽ وڌيڪ عاجز ٿي، اهو ئي فرقو آهي. بس ميوو ۾ اڃا تائين ويتامين جي وڏي مقدار آهي، عناصر ۽ ٿورو کنڊ ٽڪر. پر کنفريريشن ۾ تقريبن هڪ کنڊ موجود آهي ۽ نه ويتامين موجود آهي. خاص ڪري کنڊ کي مستقل طور تي جلبائي ٿي وئي آهي ۽ رت ۾ گلوڪوز وڌائي ٿي.
پوء جيڪڏهن توهان کي مزيدار ۽ مٺو آهي ته پوء هڪ کير کان وڌيڪ بهتر ميوو کائيندو. سوادج ۽ مفيد!
ٻارن ۾ هائيرپيٽيڪلتا سان شوگر سان لاڳاپيل آهي
اڳي ئي، ڪيترائي ٻارن جو خيال رکندو هو ته ٻارن ۾ هائيرپيڊيڪيشن جو سبب وڌيڪ کنڊ جو استعمال ڪيو ويو آهي. پر تازو تحقيق اهو ڏيکاري ٿو ته هي گمراهه آهي. اها ايڊينالائن جي ڇڏيل آهي جنهن کي انتهائي حرڪتي سبب بنائي ٿو.
جيڪڏهن اهو ممڪن آهي، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان وڌ ۾ وڌ توهان جي کنڊ کي گھٽ وڌاء. توهان ان کي مڪمل طور ڪڍي نه ٿا سگهو. ڇو ته ننڍي مقدار ۾، اهو جسم لاء سٺو آهي. بس ماني نه کائي، ٿڪيل کير، جام وغيره وغيره. جيڪڏهن کنڊ بغير رهڻ ممڪن ناهن، پوء ڪڏهن ڪڏهن توهان پاڻ کي ڪتري چاکليٽ سان چتائي سگهو ٿا.