جڏهن اسان صحتمند آهيون، اسان وڏي نظر ڏيون ٿا: هڪ شاندار رنگ، شاندار وار، مضبوط ناخن. توهان، يقينا، اهو سادي محور ڄاڻو: اسان جي اندر جو سڀ ڪجهه ظاهر ٿئي ٿي ظاهري ۾ ظاهر ٿئي ٿو. گهڻو ڪري اسان وڏي غلطي ڪيون ٿا ۽ ٺاهي صلاح سان ماسڪ، ان جي اندر کان شڪست نه ڪرڻ جي پرواهه ...
شروعاتي اسٽيج ۾ بيمارين جي پاڻمرض تشخيص مستقبل ۾ ڪيترائي صحت جي مسئلن کان بچائي سگهن ٿا. اهي موثر ۽ بلڪل سادا تجربا انهن جي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا ته توهان ڪيتري حد تائين زندگي جو صحيح طريقو آهي، ڇا توهان معقول طريقي سان کائي رهيا آهيو يا هر شي توهان جي صحت سان گڏ آهي. سو، پنهنجي جسم جي آزمائش جي ڪوشش ڪريو ۽ ٻڌاء ته هو اسان کي پهچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ...
1. توهان ڊزائينريشن کان نه ٿا چئو؟
جلد پنهنجي هٿ کان ٻاهر کلائٽ جي هٿ سان چوڪايو. جيڪڏهن چمڪندڙ جلدي ڀري ٻاهر نڪرندي آهي - توهان ڪافي مقدار ۾ واڌو ڪيو. جيڪڏهن هن کي ڪجهه سيڪنڊن لڳن ٿا، بدن جو پاڻي ناهي. پيشاب جو رنگ چيڪ ڪريو. اونداهي اهو آهي، وڌيڪ مايع توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هي ضروري آهي؟ جسم ۾ پاڻي جي کوٽ، غفلت، ٿڪ ۽ جذبي سان.
جيڪڏهن پاڻي ڪافي نه آهي. هر وقت ڪافي يا چانهه کانپوء، اڃا پاڻي جو گلاس پيئي. باقاعدي چانهه کي هبلل جي جاء تبديل ڪريو ۽ قافلي کي ڏيو، جيڪا جسم کان لازمي مڙهي ڇڏي. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 شيشي پاڻي پيئندا.
2. ٻولي جي ٻولي ۾
ڇا توهان جي وات ۾ ڊگھو الاسلام آهي؟ چيڪ ڪريو ته اڇو اسپيڪ آھن يا ٻولي ۾ ڏکوئيندڙ ڳاڙھي وارا آھن؟ ان جي رنگ تي ڌيان ڏيو. زبان جي چپ جي حالتن کي ڦڦڙن جي حالت کي ظاهر ڪري ٿو، بنيادي طور تي، مرچ ۽ پيٽ، ريٽ بابت دڙڪا جي حالت بابت، ۽ پس منظر وارن علائقن ۾ جگر ۽ گلاب. عام زبان جي عام رنگ ڳاڙهو ٿئي ٿو.
هي ضروري آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجو وات ۾ نظر وجهي سگهو ٿا ته توهان صرف ڪارائتي ۽ اسٽوماتائٽس جي موجودگي جو اندازو نه ٿو ڪري سگهي، پر بيماري جي شروعاتي اسٽيج تي گهڻيون گهڻيون اعزاز پڻ ٻڌائين ٿا.
مونکي منهنجي وات ۾ پريشاني آهي ته ڇا ڪريان؟ واتن جي ڪنارن ۾ ڀڃڪڙي بي وٽيامين جي کوٽ کي ظاهر ڪن ٿا. وات ۾ رينگنگز ۽ واتن ۾ واتن جي واتان ظاهر ٿيڻ سبب واتن ۾ ڦڦڙن جي واتان ظاهر ٿيندي آهي. ٻولي جي ڪجهه علائقن تي پليء، جن جي ايجاد جا اهي ذميوار آهن انهن مسئلن جي باري ۾. جيڪڏهن خود تشخيص جي دوران توهان پنهنجي وات ۾ ڪجهه غلطي محسوس ڪندا، فوري طور تي پنهنجي ڏندن سان رابطو ڪريو ۽ ڊاڪٽر صاحب جي طبيعت جو دورو ڪريو.
3. اکين ڪهڙا آهن ڇا؟
ائين ڏسڻ ۾ اچي، گهٽ پتلون ڇڪيو. اکين جي رم تحت ڇا رنگ ڪپڙو آهي؟ جيڪڏهن اهو پگهار جي اندروني کنڊر پيالو هوندو آهي، هيموگلوبن جي سطح ڏسو.
هي ضروري آهي؟ هن سادي طريقي ۾، اهو ممڪن آهي ته شروعاتي اسٽيج تي انميا جي موجودگي، جو جسم ۾ لوهه جي کوٽ مان نڪرندو آهي.
ان ۾ ڪوبه ناڻو هو. اهڙين بيمارين کان بچڻ لاء، ڪافي کاڌا، سڄو اناج جي شين، ڪارو ٻير ڀاڄيون، ڀاڙو جگر. ناشتي ائاتم کان وڌيڪ بهتر آهي، ويتامين ۽ معدنيات سان گڏ سٺي آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم کي ڪافي لوهه سان فراهم ڪنداسين. ڇا کائڻ پيئڻ جو ڪافي يا چانهه نه پيئي. اھو ھڪڙو گلاس نارنگي جو رس پيئڻ لاء بھتر آھي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ويتامين سي موجود آھي لوھ جي جذب کي شڪائي ٿو.
4. ڪئين ڪئين بابت بابت ڳالهائيندي آهن
جيڪڏهن پيرن سان بوٽن کان سڏيندو آهي، پوء جسم ۾ - ڪجهه مسئلا.
▲ ڪارنس کي هيلين جي ڪنڊن تي "وساري" ڇڏيو.
▲ جيڪڏهن ڪوئلي مان "ٺاهيل" مان اڪيلي اندر هليو وڃي، اندرين پيرن کي کڻڻ لاء.
▲ ڪارنن جا پيرن جي ٻاهرئين ڪنارن تي - اسپائن کي پڙتال ڪريو.
▲ ڪٽي ساڄي پاسي ٿورو ئي آڱر تي ڪڻڪ - دل سان پري، دڙي هيٺ - جگر سان.
▲ ڪائنات جي تلوارن تي چار آڱرين جي سامهون (ٻي وڏي کان سواء) غيرقانوني ۽ غيرقانوني بدعت جي گواهي ڏين ٿا.
▲ ته انگن جي ٻاهرئين ڪنڊن تي، چمڙي کي چمڪيو، ٽيري ٽيرايٽ گرڊ ڏسو.
5. هر شيء تنهنجي هٿن ۾ آهي
آڱرين ۽ ڌڪ جي لچڪڻ سان، مشرقي هيلرز کي طئي ڪرڻ سان ڪيترو جسم کي لڀاٽ ڪيو ويندو آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ هڪ آڱر مساج، ٿوري سبزي وارو تيل زيتون يا سسيل جو تيل استعمال ڪندي: ان جي جسم کي "ڊاک" مان ٻاهر نڪرڻ جي صلاحيت آهي. اهو طريقي سان نه رڳو زبردست کاڌ خوراڪ اثر ڏئي ٿو- اهو جسم صاف ڪرڻ ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ جو صحيح طريقو آهي.
6. توهان جي کمر ڇا آهي؟
هي هڪ سادي خود تشخيص آهي جنهن جي چوڌاري نيويل جي ڀرسان گھٽجي ويندي آهي. هن جو وڏو حصو 81 کان 88 سينٽ آهي. اهو صحت لاء ڳنڀير خطري کي اشارو ڏئي ٿو. جيڪڏهن مقدار 88 سينٽ کان وڌي، خطري، ترتيب، وڌائي. عورتون جي شڪل وانگر هڪ شڪل رکندڙ عورتن سان گڏ (گهٽر جي ڀرسان ڀرپور وڌائي) ٿي سگهي ٿو، امتيازي بيماري ڏانهن متوجه ٿي سگهي ٿو. هن ڀت جي ڀت جي قسم جي شڪل ۾ (هپس ۽ بٽڻ جي علائقي ۾ پوريء طرح وڌائي)، اهو خطرو گهٽ آهي.
هي ضروري آهي؟ سڀني ادارن ۽ سسٽم تي تڪليف وڌائي ويندي آهي، اسٽرو ۽ دل جي حملي جهڙوڪ بيماري جو خطر، ذیابيطس جي هڪ پريشاني.
وڌيڪ منتقل ڪريو ۽ صحيح ڪريو! اڃا به توهان 5-10٪ اضافو وزن وڃائي ڇڏيو آهي، توهان جي صحت کي بهتر طور تي بهتر ٿيندو. کوليسٽرول جي سطح گهٽ ٿيندي، دل تي ۽ چمڪندڙ لوڊ گھٽجي ويندي. ڪنهن ڏکيائي غذا تي ويهي نه وڃو، ۽ هاڻوڪو صحت مند ۽ صحتمند خوراڪ تي وڃو.
7. نبض کي گھٽائڻ
فن کي ڪيترائي جسماني مشق ڏيو ۽ فوري طور تي ان جي چرپر کي ماپ ڪري. جيڪڏهن اهو 135 رپيا في منٽ کان وڌيڪ آهي - مسئلي کي روڪڻ واري ڪاروباري نظام سان توهان جي توجہ ڏي.
چارج ڪرڻ کان پوء ٽي منٽن، ٻيهر توهان جي نبض کي ماپ ڪريو. جيڪڏهن توهان کي صحت جو مسئلو نه آهي، نبض کي معمول ڏانهن موٽڻ گهرجي. هن جي تشخيص جي ڪري، ابتدائي مرحلن ۾ بيماريون ضروري آهي ته ضروري هجي ته ڪهڙو شناخت ۽ آسان بڻائي سگهجي. ياد رکو: مادي جي بيماري ڪو مذاق نه آهي!
هي ضروري آهي؟ دل جي شرح اعصاب سسٽم جي حالت کي ظاهر ڪري ٿو، دل جي ڪم کي ڏيکاري ٿو، ۽ تنهن ڪري، جسم جي عام حالت ظاهر ڪري ٿو.
آئون ڇا ڪريان؟ صحت صحت جي ضمانت آهي. پنهنجو پاڻ کي سکيو. وقت چارج ڪرڻ ۽ پياد تي هلڻ، ۽ هفتي جي آخر ۾، ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين به تازي هوا ۾ گذاريندا. رت، آکسيجنڊ، ۽ جسماني سرگرمين جي دل جي پيچيدگي جي ضرورت هوندي آهي.