تازن سالن ۾، دوا ۾ پيدائش ۾ تبديلي آئي آهي، جيئن نئين تحقيق ڪري انساني جسم تي ويٽامين ڊي جي نئين مثبت اثر ثابت ڪري ٿي. ٻارن ۾ رستن جي روڪڻ جو واحد مقصد نه آهي ويتامين ڊي واري ويتامين ڊي (40-80 نگارن / ايم ايل) جو وڌيڪ سطح آهي.
هڏن کي تحفظ ڏيڻ ۽ مدافعتي نظام کي وڌائڻ جي باوجود، مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ويتامين ڊي انسائيڪلوپيڊيا جي ماتحت گينڊ، اعضاء، پروسٽس ۽ سپرمينر وغيره شامل آهن. هڪ دلچسپ نئون مطالعو اهو ظاهر ٿئي ٿو ته آمريڪا ۾ اڪيلو ئي، سينواني جي زينت جا نوان ڪيس هر سال کان بچائي سگهجن ٿيون، وڌيڪ عورتن وٽ ويتامين ڊي جي مناسب سطح هئي
سيڊري گريڊن ۽ ٻين معزز سائنسدان طرفان ڪيل هڪ ويتامين ڊي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته 52 نگارن / ايم ايل مٿان عورتن کي ويتامين ڊي جي سطح سان مقابلو ڪرڻ جو اڌ حصو آهي، جن مان ويتامين ڊي جي سطح 13 نگارن / ايم ايل کان وڌيڪ نه آهي. !! ڊاڪٽر گارڊن جي ڪاٿي ڄاڻ آهي ته آمريڪا ۾ 58 هزار نوان ڪيس جا سينو سرطان کي هر سال کان بچائي سگهجي ٿو، صرف وٽيام ڊي کي 52 نگنگرام تائين وڌائي سگهجي ٿو. تصور ڪريو ته عالمي اثر ڇا ڪنهن غير معمولي ڪارڪردگي مان آهي؟
ويتامين ڊي جي سطح
هڪ سادي خون آزمائشي سڀ ڪجهه توهان کي ويٽامين ڊي جي سطح بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، پنج سال اڳ، 20-100 نگارن / ايل جي هڪ حد معمول سمجهيو ويو. تازو ئي، هي حد تائين 32-100 نگارن / ايل تائين وڌي ويو. توھان جي ڊاڪٽرن کان پڇڻ نه وساريو جيڪو ويتامين ڊي جي حقيقي سطح ايندڙ امتحان تي آھي. گهڻو ڪري، عورتن کي بس چئجي ٿو ته انهن جي سطح عام آهن، باقي حقيقي سطح شايد بهتر کان وڌيڪ هجي.
جيڪڏهن توهان جي ويتامين ڊي گهٽ ۾ گهٽ آهي، انهي کي جلدي وڌائڻ جو بهترين طريقو آهي ويٽامين ڊي 3 کڻڻ آهي. هر ڏينهن ۾ اٽڪل 5،000 روايتي يونٽ قبول ڪندي شروع ڪريو. صحت مند سطح حاصل ڪرڻ کان پوء، هر روز 1،000-2000 يو يو کي صلاح ڪرڻ جي صلاحيت آهي. يقينا، اهو صرف ڏکيو آهي ته جسم جي طرفان صرف خوراڪ خوراڪ جي ذريعي گهربل ويتامين جي مقدار حاصل ڪرڻ گهرجي. مڇيء جو هڪ کاڌو رڳو 300 - 700 يو اي جي لاء فراهم ڪري ٿو، کير جو هڪ گلاس صرف 100 يويو.
توهان کي اهو حيرت ٿي سگھي ٿو ته سور اهڙو اصل ۾ ويتامين ڊي جو بهترين ذريعو آهي. سور جي راهه اسانجي جسم کي وٽيامين ڊي کي چمڪندڙ چمڙي ۾ چمي پرت ۾ پيدا ڪري ٿو، جيڪڏهن توهان سنس اسڪرين استعمال نه ڪندا آهيو. جسم هر سال سور جي مدد سان ڪافي وٽيامين ڊي پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ضروري کان وڌيڪ نه پيدا ٿيندو، توهان کي ڪيترو نه بخت ناهي. جيتوڻيڪ اسان وٽ گهڻو سورج جي نموني جي خطرن بابت ٻڌايو وڃي ٿو، هڪ نوڪري ٽين هميشه جسم لاء فائدي وارو آهي. اهو وضاحت ڪري سگهجي ٿو ته خطوط جي ڀيٽ ۾ اتر جي ويڪرائي ڦاڪن ۾ سينن جي سرطان جا واقعا وڌيڪ آهن.
سائنسدان ۽ ڊاڪٽرن جي صلاحيت آهي ته هر عورت کي پنهنجي وٽيامين ڊي جي سطح تي باقاعده جانچ ۽ ان کي بهتر حد تائين رکڻو پوندو. اهو هر ڏکيو ناهي، هر روز ويٽيامين ڊي 3 جي لڳ ڀڳ 2000 UE کڻڻ ۽ باقاعده سج جي وقت گذاريندو آهي. (توهان شمسي تابعيت جي نموني هڪ سولوار جو دورو ڪري سگهو ٿا.) توهان جو سينه ۽ توهان جو سڄو جسم ان کان فائدو وٺندو. هي بهترين بچاء توهان کي برداشت ڪري سگهي ٿو.
اها ڄاڻ ڪنهن به مرض کي سمجهڻ، تشخيص، علاج يا روڪڻ جي سنجيده ڪرڻ جو ارادو ناهي. هن مضمون ۾ سموري مواد صرف تعليمي مقصدن لاء پيش ڪئي وئي آهي. توهان کي بيماري بابت يا ڪنهن به صحت پروگرام يا غذا تائين ڪرڻ کان اڳ جي ڪنهن به سوال جي لاء هميشه ڊاڪٽر لاء مشوره طلب ڪريو.
خاص طور تي سائيٽ لاء جوليا سوبولوسيايا