گهٽ خود اثر انداز سان، توهان، مثال طور، ڊگهو پيش ڪيل پوزيشن کان انڪار ڪري سگهي ٿي، انهي جي ڀڄڻ جي ڪري ته توهان اڳتي وڌندا آهيو. ڪمزور خود اعتمادي سان، توهان ٻين جي ردعمل بابت متعلق، توهان جي ڪارناما تي ڪئين ڪثرت جي باري ۾، توهان جي ڀرسان نظر ايندي، اهي اهي منظور يا مذمت ڪندا؟ ۽ اڳتي، اڳتي وڌو نه وڃو. افسوس، ٽرين توهان جي بغير ڇڏي سگهي ٿو! اسان ڪي صورتحال کي درست ڪرڻ لاء شروع ڪريون ٿا؟ ها، انهن اصولن تي ڇڪڻ آسان ناهي. ڪير پنهنجي مصيبت کي تسليم ڪرڻ چاهيندو آهي، پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ ۽ عمل وٺڻ، پنهنجي پاڻ تي نتيجن جي مڪمل ذميواري وٺو؟ پر واقفيت سان "حقيقي" سان اهي سادي قدم سان ٿيندي آهي. پنهنجو پاڻ کي احترام ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، ڇا اهو آهي؟ ۽ ان کي "قيمت" نفسيات وڌائڻ لاء ان کي خود اعتمادي سان مشورو ڏيو: جيڪڏهن توهان ان کي واپس عام طور تي آڻينداسين، خودمختاري ۽ خود اعتمادي پاڻ ۾ وڌندا.
احترام
خود اعتمادي غير مشروط آهي. هي بنيادي جوڙجڪ آهي: "مان پنهنجي لاء سٺو آهيان". اها توهان جي محبوب جي راء تي منحصر ناهي، توهان جي ظاهر، توهان جي ماء جي فيصلي، توهان جي تيار ڪيل ڪفن بابت ۽ توهان جي فرضن جي ڪارڪردگي جي معيار جي سبب جو سبب آهي. ان سان گڏ، توهان جا حقيقي ڪامياب پڻ ڪردار ادا نٿا ڪن: گيٽار، ٽي ٻارن ۽ سنيئر مينيجر جي حيثيت تي سٺي راند ڪرڻ جي صلاحيت. والدين ۾ خود اعتمادي جو بنيادي حصو والدين طرفان ٺاهي وئي آهي ۽ مڪمل فارم ۾ بالغ زندگي جي ذريعي ٿيندي آهي. اهي، جن ۾ اهو رکيل آهي، پاڻ کي گهٽ معمولي سماجي ڪارڪردگيء جي پس منظر تي پاڻ کي ساراهيندي. ۽ ٻين جي معمولي ڪوشش کي روڪڻ لاء پاڻ کي شڪ ڪرڻ لاء. خود اعتمادي جي مشروط حصو اڪثر ذاتي حاصلات تي منحصر آهي ۽ خود اعتمادي ۽ ٻين سان تمام گهڻو ويجهي آهي. اهو آهي، توهان هڪ مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي حاصل ڪرڻ، جيڪو به ٿي سگهي ٿو (رنگين جي مقالي يا ماهر طور پار ڪري رهيو آهي)، پر توهان جي خود اعتمادي صرف انهي صورت ۾ وڌائي سگهندي جڏهن ڪاميابي ڪامياب ٿي ويندي. بهرحال، اهڙا اهڙا ماڻهو نه آهن جيڪي پنهنجي والدين جي رعايت ۽ خوش قسمت جي ذاتي صلاحيتن سان خوش قسمت آهن. خير، اسان کي "سڀني کان وڌيڪ عزت وارو" عمارت تي ڪم ڪرڻو پوندو!
ٽاس نمبر 1
پاڻ کي 20 بي قدر ڏيکاريان (آء هڪ ماء آهيان، مان هڪ موٽرس آهيان). ضابطي جي طور تي، اندروني درجه بندي ۾ سڀ کان اهم 5-7 پوزيشن آهن. مثال طور، جيڪڏهن پهرين قطار ۾ توهان اشارو ڪيو ته توهان ماء آهيو ۽ ڏهين ڏينهن ۾ هڪ "مالم" آهي، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان ماء جي ڪردار ۾ هڪ مال مال جي ڪردار کان وڌيڪ 10 ڀيرا وڌيڪ اعتماد محسوس ڪيو. ٿي سگهي ٿو ته اهو ان جي ترقي جي لائق آهي (۽ ٻيو "غفلت") توهان جي خود جا نشان؟
ٽاس نمبر 2
20 سوال جو جواب ڏي "ڪئين قسمت خود؟"، اهو پاڻ ۾ ويجهڙائي ڪري ٿو: "مان قسمت، نقصان ڏيندڙ، سست، سخي (سخي)، فياض (اقتصادي) آهيان." ممڪن طور تي مخلص طور تي. (هي به ڪنهن به ڳالهه اها لسٽ ڏسڻ ۾ نه ايندي!) ۽ تفصيلي تفصيل حاصل ڪريو. ۽ ھاڻي انھيء بابت اھو سوچيو جيڪو اوھان سان آرام سان ھجي، ۽ اھو ڪم ڪرڻ تي لڳي سگھي ٿو. پاڻمرادو ڳالهائيندڙ "مان تمام گهڻي دلپسند ۽ جذبي وارو" واقعي ڪم ڪري رهيو آهيان! خاص طور تي جيڪڏهن توهان خيانت سان انهن سان مقابلو ڪيو. لفظ مادي آهي! سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي: آلوگينڪ ٽريننگ جسم جي فڪر ۽ مدافعتي سسٽم تي پڻ اثرائتي اثر پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ خود اعتمادي جي ترقي جي باوجود اڃا به وڌيڪ!
1 اسٽيج
■ مان پنھنجي غلطي، تجربو ۽ گوند قبول ڪري ٿو. ھي پڻ منھنجي زندگي جو ھڪڙو حصو آھي.
■ آئون مناسب طور تي سمجهڻ ڏکيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. آئون هنن جو تجربو سمجهان ٿو جيترو اهي مستحق آهن.
■ مون اڄ ۽ مستقبل لاء روشن ڏينهن لاء منهنجي توانائي بچايو. آئون تجربن تي ماضي کان وٺي يا ممڪن ممڪن جي توقع کان خرچ ڪرڻ کان انڪار ڪري سگهان ٿو.
مان اڄ ۾ رهن ٿا ۽ منهنجي مستقبل تي يقين رکان ٿو.
■ مون کي خبر آهي ته هر شيء کي لازمي طور تي سٺو تبديل ٿيندو.
مون کي مشڪلاتن جي خاتمي کان اطمينان محسوس ٿيو.
جيڪڏهن سڀ کان وڌيڪ تنصيب توهان جي پنهنجي ذهن جي مطابق هجن يا گهٽ ۾ گهٽ، توهان احتجاج ڪرڻ جي سبب نه ٿا ڪريو، ته توهان پنهنجي پاڻ ۾ هڪ خوشحالي واري سطح کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، جيڪو غير بنا ناممڪن آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي عزت ڏي ٿو. "ڏکيو" تنصيب لازمي "هستين" ۽ "پيچيده" هجڻ گهرجن. ان کي هفتي طور تي هر هڪ ڏينهن (ٻه، ٽي، مهينا ...) ترجيح طور تي ائين ڪرڻ لاء هر روز ٻيهر ورجائي وٺو. ۽ اهي فارمولن سان پنهنجون روزاني سوچن ۽ ڪارناما جي مقابلي کي وسارڻ نه ڏيو، پهرين سيڪنڊ کي ترتيب ڏيڻ.
2 اسٽيج
■ مان پنهنجي ترقي لاء معمولي ڪاميابيء جي لاء وڌيڪ همٿ ڏي.
■ آئون پنهنجي پيش رفتن کي خود اعتمادي جي لاء يا مهرباني ڪرڻ لاء ڪنهن جي لاء وڌيڪ نه هجو.
■ منهنجي چوڌاري ٻين جي حوصله افزائي ۽ خوشگوار خوشگوار آهن، پر مون ڄاڻو ٿا ته اندروني پوائنٽ جي مدد ڪيئن حاصل ڪرڻ.
جيڪڏهن اهي فارمول توهان جي باري ۾ توهان جي خيالن ۾ بلڪل صحيح آهن، پوء توهان جو خود اعتمادي ناقابل بيان آهي، ٻين ماڻهن جي تشخيص تي انحصار نور جي حدن جي اندر آهي، ۽ خود اعتمادي ڪافي جي ويجهو آهي. جيڪڏهن نه، سيٽنگن جي معني سان گڏ مباحثو ڪريو ۽ روزانو ٻيهر ورجائيندا رهو جيستائين توهان انهن سان ڳنڍيل آهيو.
اسٽيج 3
■ منهنجو يقين آهي ته منهنجي تقدير گهڻو ڪري منهنجي پنهنجي ڪوششن تي منحصر آهي.
■ رڪاوٽون رکڻ، آئون منهنجي سڀني قوت کي زور سان مقابلو ڪرڻ لاء متحرڪ ڪري ٿو.
■ آئون چاهيان ٿو ڪنهن ڏينهن به زندگ رهون.
جڏهن اهي سيٽنگون توهان کي شڪ ۾ يا رد ڪرڻ جي سبب ٿي رهيا آهن، توهان کي يقيني بڻائي سگهندا ته توهان خود اعتمادي جي اعلي سطح تي پهچي چڪي آهي ۽ هاڻي انهن حالتن جو اطاعت نه ڪيو.
4 اسٽيج
■ آئون ڄاڻان ٿو اهڙن مقصدن کي سيٽ ڪرڻ ۽ طريقا حاصل ڪرڻ لاء طريقا ڳولڻ.
■ منهنجي زندگيء ۾، مان سيڪنڊ کان مکيه شيء کي الڳ ڪري ٿو.
■ آئون پنهنجن احساسن کي ٻڌائين، پر منفي جذبات مون کي نه ڏيو.
جيڪڏهن توهان هنن محاص کي قبول ڪيو، ته پوء توهان خود رهنمائي ڪرڻ جي قابل آهيو، ۽ اهو خود اعتمادي لاء هڪ غير معقول سبب آهي. جيڪڏهن، هاڻي لاء، توهان ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ ۾ بلڪل اعتماد نه ٿا ڪن، هميشه توهان کي آخر تائين نه آڻينداسين ۽ تاکتياتي غلطي جو مقصد مقصد ڏانهن رستو وٺي، پوء توهان اڪثر انهن سيٽنگن جو حوالو ڏيڻ گهرجي.
زندگي جي مقصدن سان
هنن مان ڪنهن به "منتر" پنهنجي زندگيء جو نقشو بڻجي سگهي ٿو. ان کي خوبصورت طور تي رنگارنگ گيس بورڊ تي لکڻ ڪريو، هڪ نمايان جڳهه ۾ ڪڍو ۽ جڳهه. جيڪڏهن نعرا صحيح طور تي چونڊيو ويو آهي، ته اها توهان جي زندگي بهتر لاء تبديل ڪندي. جيڪڏهن، يقينا، توهان صرف ايترو قبول نه ڪندؤ، پر روزانو پورو قدم کڻي، پر مقصد جي طرف قدم.