ڊيرهٽرائٽيڊينٽچر، جيئن صورتحال کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جيئن ته ٿي رهيو آهي ته قوتن کي ردعمل جي صحيح طور تي موٽايو. ۽ جيڪڏهن اهڙين حالتن ۾ بار بار اڪثر هونديون آهن، دٻاء دائمي ٿيندو. بيماري ۾ گردو، انسان سڀ ناپسنديده آهي، اڪثر ڪري رڙيون ڪري سگهندا آهن. تعلقات، ڪم، ۽ دوستن ۽ گهر تي گڏوگڏ پنهنجي ساٿين سان حڪومت قائم ڪن ٿا. اهڙين حالتن ۾، هو موجوده روزاني حالتن کي صحيح انداز سان رد ڪري سگهي ٿو.
آمريڪا ۾ سائنسدان اهو ثابت ڪيو آهي ته ڪو خراب مزاج دائمي ٿيندو، انفرادي دماغ جي خاني جي وچ ۾ رابطي وڃائي وڃائي ٿي، بشرطيڪ انساني معلومات تجزيه ۽ طريقيڪار جي طريقيڪار تي عمل ڪري، صرف جذبات سان عمل ڪري ٿو، ذهن تي نه. اهڙن ماڻهن بابت، عام طور تي، اهي چون ٿا ته هن ڪاٺيون ڀڃي.
تنھنڪري اسان کي پڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ته مزاج خراب خراب نه ٿيندو؟ جذبات ڪيئن رکڻ جي؟
اسان لاء گيت تيار ڪرڻ ۽ مدد ڏيڻ ۾ گيت
منفي جذبات جو مواد تمام نقصانڪار آهي. تنهن ڪري، شراب جي جاء تي ويٺو، رعايت يا توهان جي استحصال ۽ جلن کي ڳائي رهيو آهي. توهان به پنهنجو پسنديده گيت ڳائي سگهو ٿا. ۽ اهو ڪوئي مسئلو ناهي ته توهان ان کي ڪيئن ڳائي سگهندي، آواز ۾ گليٽر يا مشڪل ٿي سگهي ٿو - بنيادي شيء هن ۾ ناهي، رد عمل جي درستگي ۽ پنهنجي جذبات جي اظهار ۾.
مرڪ
موڊ کي پڻ ترتيب ڏيندي سگهجي ٿو. جڏهن ته توهان مسڪراڻ نٿا چاهيو ته هي توهان پنهنجي جسم کي خوش ٿيڻ لاء پيغام موڪليو، ۽ نتيجو جلدي ٿي ويندا. اهو ڪيترن ئي منٽن جي ذريعي وڃڻ جي قابل آهي، جيئن توهان پنهنجي مزاج جي سڌاري محسوس ڪندي.
هڪ حرڪت جو نقل ۽ هڪ شخص جو تحريف جيڪو توهان کي پسند ڪري ٿو ۽ جن کي توهان سوچيو آهي اميد مند آهي. هرڅه د هغه په لاس کي وي. هي ماڻهو حقيقي ماڻهو ٿي سگهي ٿو، ۽ شايد شايد توهان جي پسنديده فلم جو هيرو.
خود مساج جي طبقن
پنهنجو سر مساج - اهو جلن کي رزق ڏيندو، پرسکون، ٿڪائي رهو، اعتماد جي احساس ۽ ڪنهن جي حفاظت جو احساس. توهان جي کجين کي کليل، سر کان تاج جي ڳچيء کان ڦوڪيو. ڳاڙهو وار جي مساج سان ڳاڙھو ڪريو - هي مساج توهان جي وار جون پاڙون مضبوط ڪري ڇڏيندا آهن ۽ خرابي جي خرابي کي ڏيندو.
هٿ کي مساج. برش سان گڏ، پنهنجون کجيون رڙيون. موڙي هر انگلي کي سڱ ڏئي، پر تمام گهڻو نه. وري هر آڱر جي چپ کان بنيادي طور تي مساج. اهو عمل هر انگ تي ٽي ڀيرا ڪيو وڃي. توهان جي آڱرين سان لڳل، انهن کي موڙ. ڇا توهان پنهنجن هٿن سان گرم محسوس ڪيو؟ جيڪڏهن ائين آهي ته توهان اهو صحيح ڪيو.
ٺيڪ ٺاڪ
سموري ۽ مزاج به صحيح سوانح ۽ جلدي سان حاصل ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان غصب بڻجي ويندا آهيو ته توهان جي سانس ڦهليل ٿي ويندي آهي ۽ نه ئي تيز ۽ تيز رفتار ٿي وڃي ٿي. پر اسان پنهنجي سانسنگ ۽ شعور سطح تي ضابطو رکڻ جي قابل آهيون، اسان اسان جي حالت کي آرام ۽ آرام ڪري سگھون ٿا. اسان کي سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي جي ضرورت آهي: تڪڙو تڪڙو ۽ وري دير سان تيز ٿئي. هن ڪيترن ئي ڀيرا ٻيهر ورجائيندا جيستائين جيستائين موڊ بهتر ٿي چڪا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ چاهيندا، اهو طريقيڪار ريورس آرڊر ۾ ڪريو، سست رفتار سان ۽ پوء جلدي تيز ٿئي. هن ڪيترائي ڀيرا ورجايو.
سرگرمي
ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته جسماني طور تي سرگرم رهيو ۽ راندين کي راند ڪري پنهنجي مزاج کي بهتري آڻي سگهي ٿو؟ سڀ کان پوء، جسماني سرگرمي هورمونڊو خوشحالي کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، جيڪا ايورورفين کي سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو آهي جيڪو توهان جي پريشاني جي ذميوار آهي. سوچيو ۽ فيصلو ڪيو ته توهان لاء ڪهڙي قسم جي راندين لاء آسان آهي. هن مسئلي جي حوالي سان ڳالهايو، جيئن سڀني راندين کي جسم ۾ فائده نه آڻيندو. توهان مثال طور، بيل بيل ناچ، هلائڻ يا فٽشن چونڊيو. وقت جي لحاظ کان پابنديون هجڻ، سفر ۾ وڃڻ لاء قدم کي اعتدال ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، پر اڌ ڪلاڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه ڪرڻ شروع ڪرڻ.
سجدي ڏينهن تي اهو ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ۽ سج جسم ۾ هڪ ٻي واحد هرمون جي ترقي ڪري ٿو، اهو سوروٽين کي سڏيو ويندو آهي. هن جي مهرباني، توهان گهڻو خوش ٿي محسوس ڪيو، بوري کي بهتر ۽ ننڊ کي معمول ڏيو.
ماڻهن سان گڏ خوشگوار توهان لاء خوشگوار آهن
ڪجھ ماڻهن کان منفي آڌار محسوس ڪندي ناپسنديده جذبات، تنقيد، اهو سوچڻ لاء ضروري آهي ته ڇا اهو انهن سان گڏ ملڻ مناسب آهي يا نه. آخرڪار، توهان انهن کان حمايت نه ڏسي رهيا آهيو، اهي هميشه هميشه توهان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن - مثال طور. مدد لاء انهن جي لامحدود درخواست، خالي چترالي لاء توهان جي قيمتي وقت جي چوري، سڀني کي توهان جي مزاج تي اثر پوي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو توهان واپس نه ٿا ڏسن. تنهن ڪري انهن سان حصو، يا سدوڊڪ مواصلات گهٽائڻ ۽ انهن سان رابطو ڪيو. اهو نه وساريو ته توهان کي صرف پنهنجي دوست چونڊڻ جو حق آهي. پر اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪم سان ڳنڍيل آهيو ۽ ڳالهائڻ نٿا حاصل ڪريو. پوء انهن ڪچهري کي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي انهن ماڻهن کي توهان سان ڳنڍڻ لاء هڪ عام ڪم سان ڳنڍيندا آهن ۽ انهن کي ننڍو ڪن ٿا.
اسان عورتن کي صلاح ڏيو
سائنسدان جيڪي ڪاوڙيل آهن، نفسياتي تي تمام گهڻو نفسياتي اثر سپاڊگومامي سان رابطي ذريعي مهيا ڪيا ويا آهن. ۽ وڌيڪ، رابطي لاء اهي ڳالهيون مڪمل طور تي مختلف ٿي سگهن ٿيون، توهان جي گهريلو بجلي کي وڌائڻ بابت نئين ڪپڙا يا ڪجهه دماغ جي باري ۾ بحث ڪري سگهو ٿا. هن معاملي ۾ بنيادي شيء موضوع آهي، جنهن، بحث دوران، توهان ۽ توهان جي ساٿين کي خوش ايندو. دوستن سان گڏ باقاعده ملاقات، توهان کي وڌيڪ صحت مند ۽ خوش محسوس ٿيندو. ۽ پنهنجي پاڻ کي خوشگوار مواصلاتي حد تائين محدود نه ڪريو. اتي پروجسٽون سڏبو هڪ هرمون آهي، اها رابطي جي عمل ۾ عورتن جي جسم ۾ پيدا ڪئي وئي آهي ۽ ان جي صحت ۽ سٺو مزاج جي جواب ۾.
صرف تعميل تنقيد رد عمل جي لائق آهي
اهو توهان جي غلطي کي سڃاڻڻ جي قابل هوندو. اهو چيو وڃي ٿو ته سچ هڪ تڪرار ۾ پيدا ٿيو. اهو ڪجهه ٿئي ٿو ته ڪجهه ماڻهو جج جهڙا، جڏهن ته سببن جي وضاحت نه ڪيو وڃي. اها ڳالهه آهي، حقيقت اها آهي ته هڪ خراب مزاج ۽ اسان جي منفي رويي جي سبب هڪ خرابي يا بدتر هجي. جڏهن ماڻهن جي اهڙي تنقيد سان ملڻ، بغير سوچڻ، ان کي نظرانداز ڪيو.
توهان جي سرگرمين کي صحيح طرح ٺاهيو
ياد رکو، اسان ٿورو اڳ چيو ته اهو خوشگوار ماڻهن سان گفتگو ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهو انهيء وقت توهان جي سرگرمين سان معاملو آهي، لاء، جنهن ۾ اڄ جي لکڻين تي مشتمل اهي شيون جيڪي توهان جي تمام گهڻي خوشي آهن، انهن کي اڳتي وڌائڻ لاء تسلسل ڏيندا. توهان جي پسنديده موسيقي کي ٻڌ، پنهنجي بهترين دوستي کي سڏي، پيزا آرائي يا توهان جي ٻارن سان راند ڪريو - هر شي جي مهرباني، مزاج هميشه سٺي ٿيندو ۽ توهان کي زخم سان زندگي ڏسندا.