اها ڪا شيء خوفناڪ، سوچڻ، اڪثر دير سان يا گڻ شمار ڪرڻ جي عادي نه آهي ... عادتن جي اهڙي "ننڍڙي سيٽ" تقريبا هرڪو آهي. پر اها زندگي ڪيئن خراب ٿي وئي آهي. هتي جا ڇهه عام عام مسئلا آهن ۽ انهن سان معاملا ڪرڻ لاء حڪمت عملي آهن.
توهان ڪڏهن به هن تي واپاري پوسٽ ڪئي آهي
ڪجهه هفتن ۾، توهان کي مالي رپورٽ تيار ڪرڻ يا موڪلڻ لاء ونڊوز ڌوئڻ گهرجي، پر توهان پنهنجي ڪم کي حاصل ڪرڻ لاء نه آڻي سگهو ٿا. "آئون تمام تيز ڪم ڪري ڇڏيندس، جيڪڏهن تمام ٿورو وقت ڇڏي وڃي،" "اڄ شروع ڇو، جيڪڏهن اهو سڀاڻي ٿي سگهي ٿو؟" - توهان پنهنجو پاڻ کي پيش ڪرڻو، آخري وقت تائين ڪم ڪرڻ کان پوء، جنهن کان پوء هاڻ ايمرجنسي جي ڪم اچي، پارڪنگ ۽ وقت مصيبت.
نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
اڌ ڪلاڪ کي تيز ڪريو. 30 منٽن ۾ توهان گهڻو ڪري سگهو ٿا. بس ڪم شروع ڪريو، ۽ اڌ ڪلاڪ ڪلاڪ جي فيصلي کان پوء ڇا توهان ان کي جاري رکي يا هلايو. جيتوڻيڪ هوء هن کان نفرت ڏي، جيڪڏهن توهان صرف غير لازمي استحقاق کان سواء شروع ڪيو ته توهان گهٽ گهٽ منفي جذبات محسوس ڪندا. رستي ۾، جڏهن توهان ڪاروبار ملتوي ڪرڻ جي سبب وٺي ايندا آهيو، توهان تقريبا گھڻو وقت گذاريو.
ننڍا ڪم ڪريو. ڪم کي ڪيترن ئي مرحلن ۾ ٽوڙڻ. مثال طور، هڪ ننڍڙي بالڪل کي ختم ڪرڻ هڪ وقت ۾ بلڪل ممڪن آهي - بهترين طور تي اهو سڄو ڏينهن وٺندو آهي! تنهن ڪري، توهان، گهڻو ڪري، ممڪن طور تي ختم ٿيڻ ممڪن آهي. پر اهو مقصد "بالڪل کان خالي خانن کي هٽائڻ" گهٽ وڌائڻ ۽ تڪليف آواز محسوس ڪندو آهي. ھڪ ڏينھن بعد، اھا "پٺيان غير ضروري گلن ڦٽو ڪڍو،" پوء "ڪنڊ ۾ لاکر ختم ڪريو" ۽ ڏسو، ڪڪڙ وانگر نئين آھي!
اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي ٿو؟
معزز ادائگي وڏي قدر آهن. توهان کي آزاد محسوس نه ٿي ڪري، جڏهن هي وزن توهان سان گڏ آهي، اهو توهان کي رات ۾ ننڊ ڪري نه ٿو ڏي ۽ توهان کي شڪ ۾ رکي، توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ناهي. پنهنجي وقت تي ڪم ڪرڻ لاء هڪ اجورو سوچيو (يا ڀلي ڀلي! وقت کان وٺي!). بهرحال، اصلي انعام هڪ لاپرواهه جو احساس ٿيندو، جيڪو توهان جدوجهد جي طريقن کي لاڳو ڪندو ۽ آخري "دم." بند ڪري ڇڏيندو.
توهان يونيورسٽيون آهن
هر وقت توهان وڏا ۽ مايوس آهيو ڇو ته توهان پنهنجي شيون نه ڳولي سگهو ٿا، دوستن ۽ مائٽن اڳ ۾ ئي توهان کي پنهنجون سالگره تي کين مبارڪباد ڏيڻ جي بدران توهان جي رزق کي روڪي ڇڏيو آهي ...
نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
ان کي رڪارڊ ڪريو. ياداشت تي متفق نه هئڻ، اهم تاريخن ۽ ڊاڪٽرن کي درميان ۾ نشان لڳايو. ماڻهن جو سسٽم ڪر جيڪي ضرورت پوندي، خريد ڪيو جيڪي ڪم ڪيا وڃن ... پنهنجن دوستن ۽ دوستن جي ڄمڻ واري ڏينهن جي شروعاتي جڳهه ۾ رکو. ڪاغذ جي شيٽ کي ميگٽلن سان فرج ڏانهن رسيو ۽ ان کي لکڻ تي سڀني کي ياد رکڻ ضروري آهي.
Blockages مان نجات حاصل ڪريو. توھان جي ڪمري ۾ ۽ پنھنجي ڊيسڪ تي ترتيب ڏيو. ضروري پيپر فولڊرن ۾ اڇلائي، شيون ٺاھيون جڳھن ۾. شين کي گڏ ڪرڻ نٿا ڏين ۽ توهان جي جڳهه کي ڪلٽر بند ڪرڻ نٿا ڏيو. بغير بغير، توهان ڪنهن ڊگهي وقت تائين استعمال نه ڪيو آهي.
ڪم تان موٽڻ، هميشه ساڳئي جاء تي رکيل ڪنڌ چيمنج، شيشيز، هڪ موبائل فون. هي ٽيپ، ٽيلي، ميوزڪ سينٽر، ڊي وي ڊي پليٽ تان فون تي ڪتاب ۽ مختلف نمونن تي لاڳو ٿيندو آهي، جيڪو مسلسل ڪجهه ميٽر جي ريڊيس اندر وڃائي ٿو. اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي سگهندو؟ مسلسل لاڳاپا شيون ڪاوڙ ۾ مدد نٿا ڪري سگهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي بذاتت يا پريشان بابت مسلسل پريشان ڪندا آهيو ڇو ته توهان کي اهو معلوم ناهي ته هن يا شين کي ڪٿي ڳولڻ چاهيندا. پر سڀ کان وڌيڪ اهم - هڪ وڌيڪ منظم شخص بڻجي رهيو آهي، توهان پنهنجي زندگيء ۾ افراتفري کان نجات حاصل ڪندا. خراب برادري جي خلاف جنگ ۾ هي هڪ وڏو بونس آهي.
توهان سڀني تي ڪنٽرول ڪئي وئي آهي
توهان پڪ ڪري رهيا آهيو ته ڪو توهان کان بهتر نوڪري سان مقابلو ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڏسڻ کي روڪيو، ڪائنات مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو. توهان ٻين ماڻهن جي ذميواري تي آڻڻ لاء اڃا به تيار آهن، صرف هر شيء مڪمل طور تي ٿي چڪو هو.
نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
هر شيء کي سنجيده نه وٺو. خاص طور تي، ننڍڙي شيء ۾ تڪميل لاء توهان جي ڪوشش پڻ. تاهم، تنهنڪري گهڻو ڪجهه توهان جي بي نياز قيادت ۽ قربت جي ضرورت آهي، انهن کان سواء ڇا ڪري سگھن ٿا. ٻئي ڀڃڪڙي جي ڪردار کي ادا ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڪوشش ڪيو وڃي. چيڪ ڪريو ته اهڙي خوفناڪ شيء ٿي سگهي ٿي، جيڪڏهن توهان نه، ۽ والدين ڪميٽي جي هڪ ٻي ميمبر توهان جي پٽ جي درجي ۾ گريجوئيشن بال منظم ڪنداسين، ۽ توهان جي مددگار کي ڪم تي موجوده منصوبي جي ذميواري هوندي؟ نتيجو توهان کي تعجب ڪندي: گهڻو ڪري، ڌمڪيون ڪجھ نه.
ذميواري حصيداري ڪرڻ کان ڊپ نه ڪريو. زيادتي سوال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته هر شيء رڳو توهان جي هدايت جي تحت. مثال طور، جيڪڏهن مڙس اوچتو فيصلو ڪيو آهي ته پنهنجي خاندان کي پنهنجي پکايا گوشت سان چراغ ڪرڻ لاء، ان کي ٻڌائڻ لاء ڪاوڙجي ڪاوڙڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪيئن ڪريو. آزمائش کان ٻاھر نڪرڻ کان ۽ پنھنجي توھان جي خوشي لاء ڪجھھ ڪم ڪريو. جيڪڏهن اهو مٽي نه ڇڏيو وڃي ته ٻوڙي ساڙيو ويندو آهي يا ٿڪايو ويندو آهي. هي سڀيئي غفلت آهي، پر توهان کي آرام ڪيو وڃي ٿو، ۽ مڙس پنهنجي اسٽوري کي پنهنجي ڪاميابي سان چمڪيو آهي!
اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي سگهندو؟
مسلسل ذميواري توهان جي وقت، سوچ، توانائي جذب ڪري ٿو، تنهن ڪري، توهان جي زندگي وڌيڪ شدت پيدا ڪري ٿي. اهو توهان جي جذباتي ۽ جسماني دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء گهڻو اهم آهي، ۽ واقعا ۽ شيون جيڪي توهان سان ذاتي تعلق نه آهن. آخر ۾، توهان اڪيلو آهيو! اهو اهم ڪردار ادا ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، تنهنڪري پاڻ لاء افسوس محسوس ٿيو ۽ معاملات پنهنجي هٿن ۾، صرف جڏهن هي اهم آهي.
توهان ايسف کي قبول نه ڪيو آهي
ڪم کان موٽڻ ۽ هڪ نرم ۽ آرام سان سوفا ڏسي، توهان کي گهڻو ڪري وساريو ته توهان جم وڃڻ جا هئا، ۽ اصل ۾ توهان جي هلندڙ بوٽن لاء گهر ويا. نتيجي طور، شام جو، جنهن جي صحت ۽ حسن کي وقف ڪرڻ جي منصوبابندي ڪئي وئي، وري ٽي وي جي ڪمپني ۽ درجن جي بنس ۾ وري وٺندو آهي.
تبديلي ڪيئن ڪجي؟
پنهنجو پاڻ کي وعدو ڏيو. شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪو توهان ٽي وي جي سامهون ويٺي جي بدران چاهيندا هئاسين، ۽ هر ڏينهن کي 30 ڏينهن تائين ڏيڻ ڏيو. توهان جي بدترين عادتن کي تبديل ڪرڻ جو آسان طريقو پنهنجو پاڻ کي وعدو ڪرڻ آهي، جيڪو موسم جي ويڪري جي باوجود، هر شام، اڌ ڪلاڪ يا ته گهڻو ڪري پارڪ پارڪ يا پارڪ ۾ خرچ ڪري ٿو. هڪ يا وڌيڪ رستن کي سکيو ۽ هلن. هفتي جي آخر ۾ اهو صبح جي چڪر لاء واضح طور تي مقرر ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي - 11.00 کان 12:30 تائين. هي عادت ڪم ڪندڙ ڏينهن جي دوران دٻاء کي رنڊڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وحدت! هڪ فٽني ڪلب تي سبسڪر خريد ڪريو يا ڪنهن سان گڏ توهان جي ڄاڻ سان گڏ ڪم ڪرڻ شروع ڪريو. هڪ ٻئي جي ذميواري، گڏوگڏ پيسا ڏنا اڳتي وڌڻ سان توهان کي تربيت کي ڇڏي ڏيڻ جي اجازت نه ڏيندو.
اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي سگهندو؟
جڏهن توهان ڪمزوريء سان مقابلو ڪيو ٿا ته توهان کي سوفٽ جي حق ۾ پسند ڪيو وڃي، توهان کي غيرجانبدار طور تي ضمير کان متاثر ٿيندو، پاڻ کي ڪمزورين جي ضايع ڪرڻ لاء ۽ خود اعتمادي وڃائي ٿو. ان کان سواء، سوف تي ويٺي سڀ راتيون، توهان خاموشيء سان وزن، جسم ۽ ذهن کي شوق هئڻ، سرڪشي ۽ زندگي گذارڻ وارو. جغرافيائي کان ڇڪڻ ۽ صحتمند صحبت حاصل ڪرڻ، توهان کي بنيادي انعام ملندي - جسم ۽ روح جو صحت!
توهان ايئر اينليلي ڊارون
توهان جي زندگي مسلسل مسلسل آهي. توهان وٽ وقت تي 5-10 منٽن تائين هميشه وٽ نه آهي. دير سان پهچڻ بابت مسلسل استحڪام ۽ وضاحت توهان ڏانهن واقف ٿي چڪا آهن.
نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
اڳتي وڌڻ جو منصوبو. پنهنجي وقت جي حد تائين وٺي وٺو: جيڪڏهن ٺهراء 11.00 تائين مقرر ڪيل آهي، ڊريڪٽ ۾ لکي وئي: "10.45 تي شروع". پنهنجو پاڻ کي اختيار ڏيو. 10 منٽن کان پهريان لاء سڀ گھڙي جي تيرون منتقل ڪريو. اهي 10 منٽن هميشه توهان جي اسٽاڪ ۾ هوندي.
اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي سگهندو؟
سوچيو ته وقت ۽ تاخير جي ڪيتري اعصاب جيڪي توهان گذاريو ٿا ته دير جي باري ۾ معافي، ڪالهه ۽ خبردار ڪرڻ لاء، توهان جي دير جي لاء وضاحت ۽ حقن سان گڏ اچي! توهان ناقابل اعتماد پرسکون ۽ رليف محسوس ڪندا هئاسين جڏهن توهان وقت تي ٿوري وقت تي.
توهان رقم سان رقم ادا ڪيو آهي
حيرت نه ٿيندؤ: هي نقصانڪار عادت صرف نه فقط ملين ماڻهن جي ٻارڙن ماڻهن جي آهي، پر عام رواج پڻ آهي، جيڪو محدث تنخواه تائين پهچي ٿو. پرجوش اشتهارن، وڪرو ڪندڙن جي تعصب ۽ واقعات جي تعصب اڪثر اڪثر اسان کي زور ڏيندي، انهن کي شعر جي حصي کي خرچ ڪرڻ جي پهرين ڏينهن ۾ آرام سان مهيني حاصل ڪرڻ لاء ڪافي رقم حاصل ڪيو.
نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
ڳڻپ! هر مهيني پنهنجي خاندان جي قيمت هر مهيني خرچ ڪري ٿو حساب ڪريو. ان ۾ واڌاري جي صورت ۾ ٻه هزار وڌيڪ شامل ڪريو. تنخواه کان پوء، هن رقم کي فوري طور تي پوسٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ صرف فوڊ، ڪپڙن ۽ ڪپڙي جي مرمت، نقل و حمل، گھر جي سار سنڀال ۽ ٻين موجوده ضرورتن مان وٺي وٺو. غير متوقع خريداري صرف باقي پئسن مان. ان کي الڳ ڪريو. بينڪ ڪلرز کي نٿا ٻڌو: گهربل شيون جيڪي قرض تي نه خريد ڪرڻ لاء محفوظ ۽ محفوظ آهن، پر سڄي قيمت صحيح طور تي ادا ڪندي. ان جي حاصل ڪرڻ لاء اسان جي نادانن جي سادي رازن کي مدد ملندي: اهي هميشه گڏ قيمتون شيون لاء قيمتي شيون گڏ ڪيون وينديون. توهان پنهنجو پاڻ کي انڪار ڪرڻو پوندو، صرف هر مهيني پنهنجو اڪائونٽ تي ننڍڙو بچاء ڇڏيندا آهن. انهي کان سواء، ڪيترو سئو يا هزارين. ٿوري دير کان پوء توهان کي حيرت ٿي ويندي ته توهان جو خواب صرف سستي نه ٿيو، پر اڃا تائين "خريد ڪري ڌوئ".
اشتهارن تي اعتبار نه ڪريو! پهرين تجارتي يا ترقي يافته گرل فرش جي صلاح تي زور ڀريو اسٽور ۾ نه رکو. سوچيو ته توهان ڪارو شين شين لاء قيمتي واشنگ پائوڊر جي ضرورت آهي، ته توهان ڪپڙن ۾ پادري رنگن جو پرستار آهيو؟ ۽ اهو چانديء کي تبديل ڪرڻ جي قابل آهي، رڳو هڪ سال اڳ خريد ڪيو، ڇو ته هن دوستن جو خاندان تازو حاصل ڪيل نئين تازي جو شڪار آهي؟
جيڪڏهن ننڍڙي ٽريڪ تي هڻڻ واري ڪم جي رستي کان ٻاهر نه ٿي سگهندو ته توهان جي مزاحمت ۽ رستن جي رستي تي خريد ڪري نه سگھندا. ياد رهي ته شيون شيون بيٺل ماڻهن کان هڪ قلمي خريد ڪيا آهن يا نه معيار کي، يا حقيقت ۾ ضروري آهي. توھان ڏاڍا پئسا پئسا ھميشھ پئجي ويندؤ.
اهو ڪيئن زندگي آسان بڻائي سگهندو؟
توهان کي سلامتي ۽ آرام جي عجيب احساس ملندي. جڏهن توهان جي کيسي جي آخري شروعاتن کان پئسا لاڳيتو آهي ته توهان جي کيسي ۾ آخري نمبر تائين، توهان کي مستقبل ۾ خود اعتمادي ٿيندو. اضافي طور تي، هڪ نئون مفيد عادت توهان کي تمام ضروري جلدي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. انهن جي ناپسنديده ۽ ڪاروبار ڪرڻ ۾ ناڪاميء جي لاء محبوبن جو مظاهرو رکو، هاڻي قرض تي رهڻ لاء ذلت سازي ضرورت نه هوندي. (اهو توهان کي دوستن يا ڪناري سان نه آهي ڇا اهو معاملو نه آهي). نتيجي جي نتيجي ۾، خراب عادتن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جو طريقو، توهان مسلسل مسلسل ادائيگي ۽ ڊپريشن کان نجات حاصل ڪنداسين. ڪنهن به لفظ ۾، توهان ڪيتري ريت ڪيتري ريت توهان کي بچائي، پنهنجو پاڻ کي بچايو، اڪثر چوڻ سان ياد رکندي: "خوشگوار چريو آهي - هاکي ٿلهو!"