پر، حمل جي شروعات ۾، ڪيتريون عورتون زهرجيس کان متاثر ٿي ويا آهن. نيسا، زيادتي، ٿڪائي، ٺوڪپ، بار بار صحبت جو پهريون ٽائسٽيرسٽ. تنهن ڪري، خاص طور تي محتاط ڊاڪٽرن هڪ ناقابل ڪار ڪار جي سوار ڪرڻ لاء مستقبل جي ماء جي سفارش نٿا ڪن. ڪنهن به حالت ۾، هاڻي توهان پاڻ کي بلڪل احتياط سان ٻڌڻ گهرجي. جيترو جلدي توهان بيڪار محسوس ڪيو، فوري طور تي روڪي ۽ آرام. توهان وٽ پاڻي صاف ڪرڻ جو هڪ بوتل کڻڻ، ڌوئڻ، ۽ هڪ پيالو لوڻ ڀڪيندڙ يا ايپل آهي، اهي انهن کي فطرت سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ قوتن کي تبديل ڪرڻ جي صورت ۾.
حمل جي دوران، پيٽ ۾ عضون وڌندڙ ٻارن لاء ڪمري ٺاهڻ لاء ڦيرائڻ شروع ڪري ٿو. هر روز وڌائي وڌو ته ڳاڙهي پر اسپين تي سختي ٿئي. هي اڪثر ڪري سخت پيٽ جي سور ڏانهن وڌندو آهي. جيڪڏهن حمل کان پهريان توهان اوستيووڊروسنس کان متاثر ڪيو آهي ته پوء توهان جي پٺتي سان پريشاني تقريبن ناگزير آهن، خاص طور تي انهن مندن لاء جيڪو روزانو هلائڻ ۾ 3 ڪلاڪن کان وڌيڪ خرچ ڪري ٿو. سوئمنگ پول لاء سائن اپ ڪرڻ جو يقين رکڻو پوندو - تومين ٿڪڻ واري پوئتي جي تلقين ۾ مدد ملندي. ڪيترائي نوجوان مائر خاص خاص مساج جي مٽس سان مدد ڪري رهيا آهن، جيڪي آساني سان ڊرائيور جي سيٽ سان ڳنڍيل آهن. جيڪڏهن ڪجهه اوچتو غلط نڪتو، فوري طور تي "ايمرجنسي" تي ڦيرايو ۽ روڪي.
جيترو ممڪن طور تي جئين ته جيئن توهان توهان جي ڪارڪردگي نه ڪئي آهي.
ٻئين ٽرسٽير ۾، وائيسائزيشن اڪثر ڪري مستقبل جي مائر کي آزاد ڪري ٿو، ۽ انهن جي خوشحالي کان بهتر طور تي بهتر ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪجهه گهرجن کي بچائي سگهجي ٿو. ڇو ته ٻاراڻي لفظي ماء کي کائيندو آهي، هڪ بکيو حامله عورت ۾، جيئن ذیابيطس ۾، رت جي کنڊ جون ڪڏهن به تيزيء سان وڌي ويندا آهن. تنهنڪري ڀت ڪڍو ته ڪار جي گهڙي تان ضروري نه آهي ۽ ان کي چاکليٽ شامل ڪرڻ جي لائق آهي. رت جي گردش ۽ وزن حاصل ڪرڻ ۾ تبديلي ويرڪيز رگ جي ترقي کي ڇڪائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، اهو پوزيشن ۾ ڊگهو وقت تائين هڪ پوزيشن ۾ ويٺل آهي. هڪ ٽرئفڪ جام ۾ رڪاوٽ، اهو صحيح قطار ڏانهن لٺڻ بهتر آهي، انهي ڪري جو هڪ دفعو 40-60 منٽ ۾، توهان کي روڪي ۽ ڪار جي چوڌاري چڙهي سگهو ٿا
رت جي گردش کي بحال ڪرڻ واري سادي ورزش جي مدد سان بحال ڪريو: سڌو سنئون ۽ مٿي تي هڻڻ واري مٿي تي هٽايو وڃي، جڏهن ته بيهي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري جسم کي نه اڳتي وڌايو وڃي ۽ نه کي رد ڪري. رستي ۾، ٻار سان گڏوگڏ موسيقي يا آڊيو بوڪ ٻڌڻ لاء ڪار هڪ بهترين جاء آهي. وڏن ڪٿان ۾ شامل نه ٿيو، بلند آواز آواز ٻار کي خوفزده ڪري سگهي ٿو جيڪو ٻاهر کان ٻاهر ڪري رهيو آهي. ڪنيري موسيقي يا ٻارن جي گيت شامل ڪريو، اهو آرام سان ۽ توهان ٻنهي کي آرام ڪر.
پيٽ جي پيٽ ۽ دردناڪ سينا باوجود، ڪنهن به صورت ۾ توهان کي پنهنجي ڪار ۾ گاڏي ڇڏڻ گهرجي. حادثي جي صورت ۾، توهان پنهنجي پيٽ کي اسٽيرنگ سائيڪل يا گلويو ڊيسڪ جي خلاف هٽايو ٿا، جيڪو توهان جي ماء کان وڌيڪ احتياط سان آهي ته توهان جي لاء وڌيڪ خطرناڪ آهي. ان کان سواء، حمل جي عورتن لاء خاص حفاظت واريون قيمتون وڪرو ڪيا ويا آهن: اهي پيٽ هيٺان ٽيپ وٺو، تنهنڪري ٻار کي حفاظت ڪن ٿا.
تازي شرطن تي، پيچ اڳ ۾ ئي وڏو ٿي سگهي ٿو جيڪو هڪ ڪار هلائڻ لاء ناامني بنجي ويندو. ساڳي ئي وقت تي، حاملين عورتن جي سائيڪل تي ڪا به رڪاوٽ نه هوندي آهي، تنهنڪري اهڙا عورتون موجود آهن، جيڪي اسپتال ڏانهن وڃڻ لاء وڙهندا رهندا آهن. ٻار جي پيدائش اڪثر ڪري گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ رهي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن تڪرار سست وڌائي، اهو ممڪن آهي ته اسپتال پهچي وڃي جيستائين سخت درد شروع ٿئي. بهرحال، اهڙي واقعو، يقينا، خطرناڪ آهي، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو ٽيڪسي سڏين يا توهان جي مائٽن مان هڪ سواري کان پڇڻ بهتر آهي.