اهو اهو راز ناهي ته حمل جي دوران، ٻار کي پڻ ماء جو کائيندو آهي. تنهن ڪري، هر عورت جو اولاد جي پيدائش کی توقع رکھتا ہے خاص طور پر اس غذا کي نگراني ڪرڻ گهرجي، جن جنين جي پوري ترقي لاء ضروري آهن انهن کي منتخب ڪريو. حاملن عورتن لاء پروٽينين غذائي نه رڳو ٻار جي ٻار ۽ صحت جي واڌاري ۾ حصو ڏئي ٿي، پر اضافي وزن سان مسئلن کان بچڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
حمل دوران پروٽين غذائيت جو فائدو ڇا آهي؟
خود پاڻ، پروٽين مان امينو اسيد جو مشتمل آهن جيڪي انساني نسب جو حصو آهن. پروٽينين تغذين جي اميدن مائنن لاء لازمي ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته پروٽين هڪ ٻار جي سيلز ٺاهي. پروٽين کي ٻار جي پلازين، ڳائڻي، ترقي ۽ واڌ جي وڌاء مهيا ڪري ٿي. اهي ماء جي گمن جي گولي جي ترقي لاء پڻ ضروري آهن. پروٽينس وائرس ۽ بيڪٽيريا جي خلاف اينبيوڊيوز آهن، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. انهن کي وٽيامين، غذائي، مائڪليليشنز فراهم ڪرڻ. پروٽينن کي هلائڻ واري عام طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي. پروٽينين غذائيت جي حامل اميدوار عورت لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته پروٽينس پلازما جي آسمومتي دٻاء کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هي ملڪيت رت کان وڌيڪ، صحيح طور تي، ان جو مائع حصو کان روڪ ڪري ٿو، ويسولر بستر مان "نڪرو". هن کي اذيما جي ٺهڪي کي روڪڻ، رت جي ڌڪڻ کي روڪيو وڃي ٿو. عام پلازما جي دٻاء تي، رت جي مقدار ماء ۽ ٻار کي سانسائڻ ۽ غذائيت مهيا ڪرڻ ڪافي آهي. بهترين رت جي فراهمي رت جي گھٽتائي فراهم ڪري ٿي، ۽ ان پروٽينين آلبين ۽ سوڊيم کلورائڊ تي منحصر آهي.
جسم ۾ پروٽين جي ميهابولزم جي قيمت ۽ پروٽين جي نقصان جي شرح تي (گردئن بيماري ۽ جسماني سرگرمي ڏانهن اشارو). اهو مٽائڻ تي پروٽينن جي کاڌي تي لڳائڻ، ان ۾ هضم جي پروسيس ۾ هضم جي عمل تي منحصر آهي. انهي جي بدلي ۾ جگر جي افعال تي منحصر آهي، ڇو ته اها ضروري پروٽين (ٺهيل، عمارت، حفاظتي) لاء پيدا ڪري ٿي.
حمل ۾ پروٽين جي گهٽتائي کي ڪهڙي خطرو آهي
جسم ۾ پروٽين جي گهمڻ سان گڏ حمل جي عورت ۾ پئسن جي ترقي سان مشڪلات هوندي. عورت جو وزن غريب آهي، هوماتڪوٽ ۽ هيموگلوبن وڌندا آهن. اتي ٻار جي ترقي ۾ دير ٿي رهيو آهي. اهو الٽراسائونڊ جي نتيجن جي ذريعي طئي ڪيو ويو آهي، پيٽ جي حدن، بي رحم جي بيٺل جي اوچائي. فيڪل هائي ٽيپروفي پڻ هتان جي آهي.
پروٽينن جي گھٽتائي جي ڪري، هڪ عورت سوئر کي ترقي ڪري ٿو (پلازما جي گهٽتائي آئمڪوٽ پريشر کان)، رت جي دٻاء وڌائي ٿو، جيڪو حمل جي لاء منفي نتيجا ڪري سگهي ٿو. پروٽين جي غفلت جي ڪري، جگر انزايمزس وڌائي رهيا آهن، جيڪو ظاهر ڪري ٿو جگر جي ضعيف ڪارڪردگي جي ڪارڪردگي. اهو پڻ، جسم ۾ پروٽين جي گهٽتائي سان، هڪ اميندواري عورت کي ايليڪلپسيا ۽ پري-ايڪسپلسيا تجربو ڪري سگهي ٿو. اهي سر درد، بصري مظاهرا، زور ۽ اظهار ۾ اظهار ڪري رهيا آهن. اهي نشان گستوس جي پيچيدگي واريون آهن، جن کي تڪڙو اسپتال جي ضرورت آهي.
حملن ۾ جڏهن ڪهڙا پروڊڪٽ، پروٽين، توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي
حمل جي معمولي ترقي لاء، هڪ عورت کي پروٽينن جي محتاج جي ضرورت آهي، ۽ انهن کي روزانه تقريبا 100 گرام هر روز دلچسپ حالت جي 20 ڏينهن کي، ۽ انهي کان پوء توهان जन्म کان پهريان जीविकाको लागि कम से कम 120 ग्राम चाहिन्छ. جانور جي اصليت جي پروٽين کي ترجيح ڏني وڃي.
جانورن جي پروٽين جهڙوڪ ڪڪڙ، ڪڪڙ، ترڪي، هگاس، جوش ڪيل گوشت (گھٽ فاسٽ ويڪري، ممبئي، سورڪ) ۾ مليا آهن. تمام مفيد خرگوش گوشت، جگر (ڳاڙهو نه)، جگر، مڇي. سبزي پروٽينن ۾ رڌل اهڙيون شيون آهن: مائر، سويابن، دال، مٽي.
گهٽ پروسيس پروٽينس تي مشتمل آهن: آئس ڪريم، ٻڪ، جوس گوشت، ڪڪڙ ڪڪڙ ۽ ڪڪڙ، سسوس، ٻاڦيدار سساج. ۽ پڻ مڇي مڇي، ڀاٽي جو سور جو وڻ، نيم تيار ڪيل مصنوعات.
هاء پروٽينن جي شين ۾ پروڊس، پنيس، دشمني جهڙوڪ مصنوعات ۾ مليو آهي. ان سان گڏوگڏ گونگي ۾ وڏي مقدار ۾، ڳاڙھو پيسڻ جي پڪل شين ۾، ڳريل ٿيل ڪڻڪ جي اناج ۾، سخت ڳريل هيڪاندي ۾. حمل دوران هاء معيار ۽ اعلي گريڊ غذائيت ٻار جي ڪامياب ترقي ڪري ٿو.