ٻار جي لاء صحتمند ننڊ کي رکڻ لاء، جيڪا کاڌ خوراڪ سان گڏ اڪثر ڀيري ماء کي خراب ڪري ٿي. اسان ڏاڍا دلچسپ سوالن جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪنداسين ۽ ڪيئن ننڊ فراهم ڪرڻ جي صلاح ڏينداسين.
اڄ توهان جي ٻار جو خواب خواب اڃا به ضروري آهي . ماهرن جي صلاح سان ٻار ۽ ڏينهن آرام لاء 6-7 سالن تائين هڪ صحتمند سمهڻ کي، جيئن هن جي توجہ جي تسلسل ۾ صحت تي فائدي وارو اثر (جسم جي مدافعتي ملڪيت وڌائي) آهي. بهرحال، سڀئي ٻار مختلف آهن. جيڪي ڪجهه ڏينهن ۾ سوڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن، انهن کي رات جو "وجهي" ڪيو. پر اهو صورتحال کان ٻاهر نه آهي. صبر ڪر، ننڊ کي رد ڪرڻ جي سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي حاصل نه ڪيو، ته ٻارن جي بيمارين ڏانهن وڃو. شايد، هن کي ٻارڙي واري مجموعي ۾ ٻار غسل ڪرڻ جي سفارش ڪندو.
توهان پاڻي جي طريقيڪار کي اڳ ۾، ڏينهن جي وقت تي منتقل ڪري سگهو ٿا. ترڻ ۽ مساج جي دوران، ٻار کي تمام گهڻو توانائي وڃائي ٿو، ٿڪل ٿڪل رهي ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾ جلدي سودو پوي ٿو. پر اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻار نه رکجن. ۽ اهو سڀ ڇو ته مفيد طريقيڪار دوران موصول ٿيندڙ توانائي، هڪ رستو ڳولڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان سمهڻ وقت سڀني شور کي خارج ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، اهو غلط آهي. اتي هر شيء ۾ هڪ اندازو هجڻ گهرجي. همت، همت کان آهستي آهستي آهستي سمجهه ۾ ننڊ ڪرڻ، ڪنهن به شور کان جاڳائي ٿي. يقينا، جڏهن ٻار ننڊ ۾ ٿي رهي آهي، ٽي وي، ريڊيو يا ٽيپ جو رڪارڊ خاموش ٿيڻ گهرجي. پر قدرتي آواز جو پس منظر (فرش جي تخليق، دروازو، نرم تقرير) هجڻ گهرجي، خاص طور تي ڏينهن جي وقت جي ننڊ ۾. ۽ اهو ٻار ڏاڍو سمجهه وارو آهي، ان کي پنهنجي پسنديده نرم ڇوڪرو، هڪ ڦرندڙ برائو يا زينڪ سان رکندو آهي، جنهن ۾ توهان خواب ۾ گڏي سگهو ٿا. هن رانديگرن جو بنيادي شيون هڪ محفوظ مواد مان ٺاهيو ويو ۽ ننڍن حصن تي مشتمل نه هئي. هي ننڊ دوران مام لاء بهترين "متبادل" آهي. ٿڪڙو، هڪڙو ٿلهو ئي محبوب خرگوش هو ۽ اهو يقين آهي ته هو پنهنجي بستري ۾ اڪيلو نه آهي.
ٻار جي پيسرائيندڙ سان ڊگهي رابطي جي ڪري، ٻار ۾ هڪ تخليقي جوڙجڪ پيدا ٿئي ٿي، ۽ وات جي ڀرسان اڻ وڻندڙ گوڙ ظاهر ٿئي ٿو. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، جيترو ڊيم وانگر خواب ۾ وات مان نڪرندو آهي، توهان جو خزانو فوري طور تي اٿي ٿو. توهان کي اٿي وڃڻ، هن کي چيڀاٽي ڏيو ۽ ڌڪ ڏئي ڇڏيو. ان کي سمجهه سان گڏ ننڍڙو کب سڻڪ سان گڏ سست ڪرڻ ضروري آهي. پهرين ڪوشش 6-8 مهينن ۾ ٿي سگهي ٿي - هن عمر ۾، چوسڻ جي ضرورت ڪجهه ٻارڙن ۾ گهٽ آهي.
ڪوشش ڪري بعد ۾ دوپڙي جيل کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇو جو ٻار اڄڪلهه لاء ٿڪل ٿڪل آهي. روزاني جاڳڻ واريون وڌيڪ شديد راندين، سرگرمين، گهٽي تي وڌيڪ آهن: اهو ٻار لاء هڪ صحتمند ننڊ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
شام جو بستر وڃڻ جي رسمن جو مشاهدو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: خاموش رانديون، ترڻ، هڪ پراڻي جي داستان يا رات جو لالچ. شايد شايد توهان کي گونگي سان ڪوڙ ڪرڻو پوندو. اهو ممڪن آهي ته هڪ نفسيات جي صلاح جي ضرورت هوندي آهي، جيڪو گهڻو ڪري، مساج ۽ ترڻ جي سفارش ڪندو. قابل قدر شايد هوميوپيٿ جو مشوره ٿي سگهي ٿو جيڪو سڄي دڪانن کي پيش ڪندي.
تجزيو ڪئين توهان کي ننڊ ۾ سوچي وجهي، ڪمري ۾ مائڪروپيلو آهي. شايد ان جي ڪمري ۾ ڏاڍي سڪل هوا آهي، تنهنڪري ٻار کي گونگي جھلي سڪي ٿو ۽ ان کي پيئڻ سان ڏکيو آهي. ٿوري ڇوڪري کي ڪپڙي جسم ۾ بهتر آهي يا "ٿورين مرد": اهي پريشان نه ڪندا آهن، ڇو ته اهي موڙي نه ٿا ڪن ۽ پوئتي تي چڪر نه ڪندا.
۽ يقينا، سڀ کان اهم لمحن مان هڪ ڊاڪٽرن کي چونڊيو ويندو آهي. هڪڙو تازو مطالعي دوران انٽرويو يورپي مائرن کان اڌ (55٪) کان وڌيڪ اتفاق ڪيو ويو آهي ته اهو آرام سان ڊاپ ڪپڙو آهي.