"دٻاء" جو تصور تمام وسيع آهي. عام طور تي، جڏهن اسين چوندا آهيون ته "هو مسلسل دٻاء ۾ رهندو آهي،" اسان کي منفي جذبات جو مطلب آهي: پريشاني، خطر، نااميد، نا اميد ... ...، دباؤ جي نظريي جي مصنف جي مطابق، هان سلي، تقريبا هر هڪ عمل اسان جي سبب بنائي ٿو. سڀ کان پوء، جسم جي ردعمل (جسماني ۽ نفسياتي) هر خبر تائين، رڪاوٽ، خطرو هڪ مضبوط محرڪ آهي. هن تعريف جي مطابق، اسان مسلسل مسلسل اثر انداز جي اثر هيٺ آهن. تنهنڪري، انساني زندگي ۾ زور ۽ اس جي ڪردار اڄ جي لاء گفتگو جو موضوع آهي.
اسان مصروف سياح پار ڪري، هڪ دوست کي ملن ٿا جيڪو ڪيترن ئي سالن تائين هڪ ٻئي کي نه ڏٺو آهي، اسان ٻار جي سٺو تخمينو ۽ خوشگوار خوش ٿيندا آهن ڇو ته منهنجي مڙس پنهنجي نوڪري وڃائي ڇڏي. اوچتو موت هڪڙي محبوب جو پيارو سبب ٿو، پر ٻار جي ڄمڻ سان مخلصي خوشي جو ڪو به گهٽ سبب آهي. ڇو ته هر واقعي، جڏهن ته زندگي ۾ مثبت تبديلين ۾ داخل ٿئي ٿي، ان کي جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي، جسم کي متحرڪ ڪرڻ کي مجبور ڪري ٿي. اسان کي انهن تبديلين لاء استعمال ڪرڻ گهرجي، انهن کي قبول ڪريو ۽ سکڻ سان انهن کي ڪيئن رهڻ گهرجي.
دٻاء لاء رد عمل
دٻاء جي حالتن ۽ دٻاء جي تحت زندگي جو هڪ طريقو هڪ سختي سان ذاتي معاملو آهي. هڪ شخص جي لاء تمام وڏو پريشان آهي ڇا ڪنهن ٻئي جي هٿان نه ٿيندي. ڪنهن لاء، هڪ مضبوط شديد صرف پيچاٽ سان جبلن يا هڪ ٽپو جبلن تي چڙهڻ جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهي، ۽ ٻيو ڪجهه به ڪافي نه هوندا. ڇو ته اسان جو هر هڪ مختلف موقعي تي پريشاني ۽ تڪرار محسوس ٿيندو آهي، مختلف حوصلا اسان تي دٻاء سبب آهن.
اسان تڪڙو ۽ دٻاء ۾ وقت گذارڻ لاء استعمال ڪيا ويندا آهن، ٻين کي هر شيء کان ٿڪايو ويو آهي، اهي معمول کان پري ۽ آرام جي زندگي گذارڻ وارا آهن. ماڻهو هڪ ماڻهو لاء انتهائي خطرناڪ ٿي ويندي آهي، جڏهن ته تمام گهڻو آهي، ۽ تمام گهڻو مضبوط منفي جذبات سان ڳنڍيل آهي. ان کان پوء مثبت حوصله جي تباهي ڪيترائي جسماني ۽ ذهني مريض سبب ڪري سگھن ٿا. پر اسان کي اهو وسارڻ نه گهرجي ته اهو مثبت دٻاء پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو! تمام گهڻو مضبوط مثبت جذبات منفي کان وڌيڪ گهٽ نقصان نٿا ڪري سگهن. خاص طور تي جيڪڏهن هڪ شخص اعصاب ۽ ضعيف دل سان ڀريل آهي. انهي کي لازمي سمجهي سگهجي ٿو ته، ڪنهن شخص کي "تعجب" ڪرڻ جو ارادو رکڻو پوندو. جيتوڻيڪ انهن مان سڀ کان وڌيڪ خوشگوار جذباتي ۽ حساس شخص جي آفت ۾ ڦيرايون آهن.
دٻاء جو مثبت ڪردار
ها، زور مند ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو دٻاء جو ٺهيل ۽ انسان جي زندگي ۾ ان جي ڪردار ڪيترن ئي ماڻهن کي رد ڪري ٿو، انهي سان غور ڪيو وڃي ٿو ته ڪنهن به قسم جي دٻاء سان جنگ ڪرڻ ضروري آهي. هي ائين نه آهي! يقينا، جسم لاء زور به شديد قسم آهي. پر هي سڀني اهم اشاري جي متحرڪ آهي، رازن جي دريافت جو دريافت آهي، جيڪو انسان کان اڳ ڪڏهن به تصور نه ڪيو هو. مثال طور، دٻاء هڪ خاص خطري سان، جيڪو "امتحان" وانگر آهي. ان کان پوء توهان کي پنهنجي مثبت ۽ منفي خانداني شين کي محسوس ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿي. شدت جي صورت ۾ ڪم ڪرڻ جي حوصله افزائي عملن جي صورت ۾ عمل کي متحرڪ ڪيو ۽ ڊرائيونگ فورس آهي. دٻاء سبب اسان کي پيچيده مسئلا حل ڪرڻ جي قوت پيدا ڪرڻ، ۽ انهي جي مهرباني آهي اسان کي نئين ڪاروبار تي وٺي ۽ ڪاميابيء سان مڪمل ڪريو. اسان جلدي ڪم ڪندا آهيون، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسين شيون ڪندا آهيون جيڪي بغير بغير نٿا ڪري سگھجن ٿيون. ڪجهه ماڻهو دٻاء جي حالت ۾ مڪمل طور تي ڪم ڪري رهيا آهن ۽ ڪجهه به ڪجهه ڳولڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو، هڪ ڀيرو ٻيهر "شال" ڪري سگهي ٿو، انهن کي وڌيڪ ڪرڻ لاء زور ڏنو. اهڙن ماڻهن بابت اهي چون ٿا ته "هو پنهنجي سر تي مسئلا ڳولي رهيو آهي". تنهنڪري اهو ئي آهي. توهان سوچيو ته پريشاني ۽ پريشاني، اڳتي وڌو، نئين ڪاميابين حاصل ڪريو. جيتوڻيڪ نفسيات پسند اهو يقين ڪن ٿا ته عنصر جي عنصر بغير ڪم ڪرڻ، مقابلو ۽ خطرو گهڻو گهٽ کشش آهي.
ڪاليج ۾ امتحانات جي لاء تياري نوجوان ماڻهن لاء وڏي فڪر آهي. ناڪامي جي خوف جي ذريعي گذارڻ، اندر وڏي ڪوشش جي متحرڪ آهي. توقيد تيز ٿي وئي آهي، وڌائي وڌائڻ ۽ دماغي ڪارڪردگي وڌي رهي آهي. جڏهن امتحان ورتو وڃي ٿو، پريشاني جي جاء مطمئن آهي، دٻاء ۽ تڪرار جو ذريعو گم ٿي ويندو آهي، انسان کي خوش رهندو آهي.
ڪار جي ڊرائيونگ. رستي ۾، هي ٻيو رڪاوٽ آهي. ڪردار هڪ ماڻهو وڌيڪ عارضي طور تي متحرڪ بڻائيندو آهي، توهان کي تيزيء سان ڪم ڪري، روڊ تي نشانين ۽ ٻين ڪارين کي ڏسو. جيڪڏهن هڪ شخص سائيڪل دوران زور ڀريو آهي - هو محتاط آهي، هو پنهنجي بهترين ڪوشش ڪري ٿو ته حادثات کان بچڻ ۽ عام طور تي هن کي ڪامياب ٿيندو. ڪير گهڻو ڪري حادثي ۾ اچي ٿو؟ "فلير" جيڪي ڪنهن کان ڊڄندا آهن. انهن کي ڪو به دٻاء ڪونهي، خطري جو ڪوبه احساس نه، ڌيان جي متحرڪ ناهي. هن حالت ۾ دٻاء کي خطري کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان ڪم ڪار جي هڪ وڌيڪ دلچسپ، وڌيڪ انتهائي ادا ڪئي آهي، مستقبل لاء هڪ دلچسپ امڪان سان تبديل ڪرڻ جو ارادو ڪيو. مٿو نئين ڪمپني جي سربراهي سان ڪچهري آهي. اهو ضرور هڪ مضبوط زور آهي. ڇا توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا ته توهان جي پهرين انٽرويو تي ڇا چوڻ لاء، ڪيئن ڪئين، ڪيئن ڪٿان ٺاهي ۽ اپ ٺاهيو؟ ڇا توهان کي تمام گهڻو ڳالهائڻ جي ضرورت آهي، يا بهتر، ٻڌڻ لاء، صرف سوالن جو جواب ڏيندي؟ هن حال جي باري ۾ سوچيو، توهان جي سر ۾ مختلف منظرنامي اسڪولنگ، توهان جي دل تيز تيز ٿئي ٿي. توهان محسوس ڪيو آهي ته ان وقت تائين تڪرار وڌائي جڏهن توهان نئين آجر کي منهن ڏيڻ، ڳالهائڻ ۽ مبارڪ شروع ڪرڻ لاء پنهنجي هٿ کي وڌايو. صورتحال کي هڪ ڀيرو حاصل ڪرڻ بعد، توهان جو زور تيزيء سان توهان کي ڇڏي ٿو. بهرحال، اهو توهان کي طاقت ۽ متحرڪ ڏئي ٿو. توهان جا ضلع ۽ سنجيده آهيو، توهان کي خبر آهي ته جيڪي توهان چاهيو ٿا ۽ جيڪي توهان کان چاهيو ٿا. توهان سست رفتاري جي لمحن کي وساري ڇڏيو جنهن سان توهان انٽرويو جي پهرين منٽن سان گڏ ڪيو.
انهن سڀني حالتن ۾، انساني زندگيء ۾ زور مثبت ڪردار ادا ڪري ٿو. موبلائزيشن جي حالت ۾، جسم جو تجربو آهي، اهو سڀني قوتن کي گڏ ڪرڻ لاء جيڪو توهان چاهيو وڃي، جمع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. سرگرميون مناسب طريقي سان لڳايو وڃي ٿو، اهو ڪارائتو آهي.
دٻاء جو منفي ڪردار
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو تڪرار آهي ۽ آخري ڊگهي ڊگهي آهي - اهو مختلف سببن جي ڪم ۾، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سڄي جسم ۾ سنجيده رکاوٽ ٿي سگهي ٿو. صورتحال خاندان جي صورتحال تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، ورڪرائي سرگرمي ۽ صحت. तनाव اسان سان لاڳاپا رکندڙ پنهنجن رشتي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو اسان جي اندر ۽ اسان سان گڏ ٿي رهيو آهي اهو ئي سبب آهي. مدافعتي طور تي مشڪلاتن جو قسم جيڪو اسين اڪثر ڪري گهڻو عرصي کان متاثر ٿين ٿا انهن تي دٻاء جو دٻاء آهي. ڪجهه ماڻهو جلن ۾ هئڻ ڪري، ٻين کان بيزار آهن. ڪو ماڻهو هڪڙو دڪان آهي، دوستن ۽ مائٽن ڏانهن اشارو ڪندي آهي ۽ ڪنهن پنهنجو پاڻ کي بند ڪري ڇڏيو آهي ۽ خاموشيء سان تڪليف ڪن ٿا، پاڻ کي نويوسوسيز ڏانهن ڇڪيندو آهي.
اگر خاص طور تي خطرناڪ آهي ته اهو خطرناڪ آهي. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته چوڌاري سڀ ڪجهه پريشان ڪندڙ آهي، پر سمجهي نٿا ته فوري جو سبب ڇا آهي. اها حالت سالن تائين ٿي سگهي ٿي. ان کي ماهرن جي مداخلت جي ضرورت آهي. عورت جي حياتيء ۾ مضبوط ترين پاتل هڪ محبوب جي محبت، طلاق، غداري جي موت آهي. هي دٻاء هڪ حقيقي آفت ۾ ڦيرايون آهن، جيڪڏهن توهان انهن کي غلطي محسوس ڪيو. توهان ڪڏهن به آفت سان اڪيلو ڇڏجي نه سگھندا آهيو. اهو به نه ٿو اچي. پنهنجي غم ۽ پنهنجن دوستن سان صرف مسئلا حصيداري ڪريو، پنهنجن دوستن سان، ڪهڙي شي جو مظاهرو ڪيو. دٻاء ساڳيء طرح زندگي تباهه ڪري سگهي ٿي اها ان کي بهتر بڻائي سگھي ٿي.
جسم کي ڪيئن دٻاء ڏيڻ جو طريقو آهي
توهان کي سمجهه ۾ اچي سگھي ٿي. رات جي وچ ۾ ويهي رهيو، توهان کي هڪ اعصاب آندل محسوس ڪيو. توهان ماحول سان جلدي جلدي جلدي، تڪليف، زبردست طور تي ڀڃڪڙي ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي اچانک غصب يا ڊپريشن جي گيس تي آساني سان برداشت نه ٿي سگهي. توهان توهان جي آڱرين کي آڱريو، سگريٽ کانپوء هڪ سگريٽ ڌوء. توهان ٿڌو ۽ چپڙي هٿن ۾ آهيو، توهان کي پيٽ ۾ جلدي ۽ درد محسوس ڪيو، سڪل وات، سانس ۾ مشڪل. توهان محسوس ڪيو ته توهان بيمار آهيو.
جيڪڏهن توهان اهي علامتون آهن، ته شايد توهان کي مسلسل دٻاء ۾ رهندا. انهن علامن کي پڻ مسلسل ٿڪڻ جي احساس ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، اهو سوچڻ آهي ته توهان وٽ گهڻو وقت توهان وٽ ڪيترا ئي وقت آهي. تون اوچتو خراب محسوس، محسوس ۽ خوف جي خوف جي احساس محسوس ڪري، مايوسي جو. توهان شايد هن کي عضلات، سخت ڳچيء ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا، توهان پنهنجي ناخن کي نيل ڪرڻ شروع ڪيو، توهان جي جوتن کي دٻايو، توهان جي منهن جي پوشاڪ جو مظاهرو ڪيو آهي، توهان پنهنجي ڏندن جي ڄمائڻ محسوس ڪندا آهيو. ڪجھه لاء، اهو تدريجي طور تي ٿئي ٿو، ٻيا اچ وڃ سڀ علامتون هڪ ڀيرو تي محسوس ڪندا آهن. ڪجهه ڪيئي خريدار آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن رونا ڪو واضح سبب لاء ظاهر نٿو اچي.
توهان سڀني علامن کي ڄاڻڻ جي ضرورت نه آهي ته اهو نتيجو توهان جي مسئلن جو سبب آهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٽي هفتي يا ان کان وڌيڪ نشانين جو ڪافي ڪافي آهي، جنهن جي گهڻائي تڪرار جو اثر ظاهر ڪن ٿا. انهي حالت ۾، توهان کي زندگي، ماحول تي صورتحال يا ماحول ۾ تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي. ماحول جو ٺاهيو جيڪو جدي صحت جي مسئلي جي سبب نه ٿو ڪري.
دٻاء جو ميکانيزم
Stimulus، دماغ پاران حاصل ڪيل، پيٽيوريري گينڊ ۾ مناسب آلو پيدا ڪري ٿو. پيٽيوريٽري گينڊ کي هارمونون ڇڏڻ شروع ڪري ٿو، گڏوگڏ رت سان گڏ، ايدرينل گرينڊس داخل ڪن ٿا، جنهن ۾ ڦيرو وڌائي وڌايو ويو ايڊسينالائن ۽ نوريپينفنائن جي وڌ ۾ وڌ. ان جي اثر هيٺ، رت جي دٻاء کي وڌايو ويندو آهي، دل کي تيز تيز ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، جگر کي رت کان گلوڪوز، کوليسٽرول ۽ آزاد فائيٽي ايز جي مقدار کان وڌيڪ عام طور تي آزاد ڪيو ويندو آهي. اهو اهو طئي ڪيو ته جسم جي وڌاء ۾ اضافو. جسماني ۽ ذهني قوتن سان وڙهڻ لاء تيار آهن. جيڪڏهن اهڙي اعلي حالتن جو هڪ ڊگهو وقت تائين جاري رهي ٿي، جسم جي دٻاء ۽ مزاحمت گر پوي ٿي، ۽ शरीरको उर्वरक، एक तंत्रिका विनाश हुन्छ. معافي پوي ٿي، هڪ ماڻهو تمام بيمار ٿيڻ شروع ٿيندي. ان ڪري اسان اڪثر اڪثر چون ٿا: "سڀ بيماريون اعصاب کان آهن". حصو ۾، حقيقت ۾ آهي.
دٻاء جو اثر
ڊگهي عرصي دوران ڪيترن بيمارين کي جنم ڏئي ٿو. سڀ کان اول، سڀ کان وڌيڪ حساس ادغرن جو شڪار آهي. ڪجهه حالتن ۾، اهو هضمي نظام سان لاڳاپيل آهي، ڪڏهن ڪڏهن سان سانس سان گڏ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪيترن ئي عضن کي دٻاء جي ڪجهه منفي اثرات ايندو. عمر، جنس، تجربو، تعليم، زندگي جي زندگي، فلسفي ۽ ٻين ڪيترن ئي عنصر تي مدار، ڪجهه ماڻهن کي دٻاء جي منفي اثرات، ٻين گهٽ کان وڌيڪ حساس آهن. دٻاء جو جواب پڻ انهي تي منحصر آهي ته اسان پاڻ کي ڪيئن ڏسندا آهيون - ڇا هڪ غير فعال اعتراض جي طور تي جيڪو دٻاء جي تابع آهي، يا اهو جيڪو انهي دٻاء جي ذميوار آهي ان کي فعال موضوع آهي.
انهي کي ڪيئن سمجهڻ جو جسم زور ڀريو آهي
پهرين نشاني اهو آهي ته ڪجهه غلط آهي توهان جي جسم سان گڏ ڪجهه مسئلا ننڊ سان گڏ آهي. تدريجي طور تي، ٻيون بيماريون اندريون شامل آهن. توهان ڪي به سبب نه رلائڻ شروع ڪيو، توهان ٿڪايو آهي تنهنڪري توهان کي ڪيترو ڪم ڪئين ۽ توهان آرام ڪيو. توهان وٽ مسئلا وڌو، ڌيان، ياداشت. هي سر درد آهي، جلاد، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جنسي ۾ دلچسپي جي کوٽ. اهي علامتون گهڻو ڪري توهان جي قبضي ۾ وٺن ٿا، هر شيء کي سست رفتاري سان ٿئي ٿي، ۽ شايد، اهو ئي سبب آهي ته توهان مسئلي جو نقشو نظر نه ٿا اچن. فقط جڏهن رياست کي نازڪ حد تائين پهچي، توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته ڪجهه غلط ٿي رهيو آهي. ماڻهو ڪڏهن به نه سمجھندا آهن ته اهي دٻاء جي گرفت ۾ آهن. اهي پنهنجو پراڻو خوشبوء، ڪم لاء جوش، محروميت جي اڻڄاتل، موجوده غير يقيني صورتحال جي باري ۾ نظر اچن ٿا. سراسري طور، دٻاء سڀني زندگي جي قبضي ۾ وٺندو آهي. انهي ڪري ضروري آهي ته اهو وقت ۽ صحيح سان ان سان مقابلو ڪرڻ ضروري آهي. ماهرن کان مدد لاء پڇڻ جي سن نه ٿيو.